تازہ ترین مضامین - صفحہ: 3

اگر آپ خوابوں کی لغت کی تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو ویب کے ذریعے بہت سے دستیاب ملیں گے لیکن آپ کو اپنے ماخذ کی توثیق کرنے کے لئے پہلے سے تھوڑی سی تحقیق کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگرچہ آن لائن بہت ساری خوابوں کی لغات ہوسکتے ہیں جو استعمال کرنے کے لئے ختم ہوجاتے ہیں ، لیکن ان میں سے بیشتر ضروری طور پر درست نہیں ہوسکتے ہیں۔ ویب معلومات کے تبادلے کے لئے ایک بہت بڑا وسیلہ ہے اس کے باوجود یہ غلط معلومات حاصل کرنے کا ایک ناقابل یقین طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ مکمل طور پر کسی آن لائن خوابوں کی لغت پر انحصار کرنا چاہتے ہیں تو اس بات کی توثیق کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے کہ علامتیں درست ہیں تاکہ متعدد معاون ذرائع تلاش کریں۔انٹرنیٹ پر خوابوں کی لغت کو بروئے کار لاتے ہوئے ، آپ کو کئی آسان قواعد پر عمل کرنا چاہئے۔ ایک خاص قاعدہ متعدد ذرائع کو استعمال کرنا ہے۔ اگر آپ کو اسی طرح کے گھریلو لفٹوں کا پتہ چلتا ہے تو صرف 1 ویب سائٹ کے امکانات پر متعدد ویب سائٹیں اور متضاد معلومات ہیں جو ویب سائٹیں جو معاہدے میں ہیں وہ زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ آپ کے خوابوں کی لغت کے طور پر تمام انٹرنیٹ کے ساتھ ایک اور اچھا خیال یہ ہوگا کہ ان تمام ویب سائٹ کا جائزہ لیا جائے تاکہ یہ معلوم کیا جاسکے کہ کیا آپ کو یقین ہے کہ اس بنیاد کو معروف سمجھا جائے۔ ایک خواب کی لغت جو ایک انٹرنیٹ سائٹ پر ہے جو غیر پیشہ ورانہ معلوم ہوتی ہے اور اس میں ایسی دوسری معلومات موجود ہوتی ہیں جو غلط ہیں شاید یہ خوابوں کی لغت کا سب سے زیادہ Wii ماخذ ہے۔ اگر ان ویب سائٹ کے دیگر افراد میں غلط معلومات موجود ہیں تو اس کا امکان نہیں ہے کہ ان کی خوابوں کی لغت بلا شبہ معلوماتی ہوگی۔...

گفتگو کرنا کچھ لوگوں کے لئے بہت فطری لگتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے یہ ہر بار جدوجہد ہے۔ ہر بار جب آپ کو کسی ایسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو مایوس یا پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جہاں آپ کو گفتگو کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔گفتگو آپ کی روزمرہ کی زندگی انتہائی اہم اور اہم ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ دوسروں کے ساتھ گفتگو سے گریز کرتے ہیں تو وہ آپ کو پھنس جاتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ سوچ کر کہ آپ ان کے کہنے کی ضرورت نہیں ہیں یا یہ سوچتے ہیں کہ وہ آپ کے وقت اور کوشش کے قابل نہیں ہیں۔ اس صورت میں ایک خوفناک معاشرتی شبیہہ حاصل کرنا ممکن ہے جس سے آپ گفتگو سے بچیں۔چار عظیم نکات ہیں جو کسی کو بھی گفتگو کے بارے میں پریشان کرنے والے ہر چیز پر قابو پانے میں مدد فراہم کریں گے۔بدتمیزی یا نامناسب سوالات کے جوابات کیسے دیں۔کچھ لوگ گفتگو کے فن میں بہت خراب ہیں اور کچھ شکست دے سکتے ہیں۔ وہ ایک غیر معمولی ذاتی سوال پوچھ سکتے ہیں یا محض ایک ایسا تبصرہ تشکیل دے سکتے ہیں جو مناسب نہیں ہے۔اس مثال کو سنبھالنے کے ل you آپ کو صورتحال پر توجہ مرکوز کیے بغیر شائستگی سے ایک مختصر جواب یا جواب فراہم کرنے کی ضرورت ہے اور آگے بڑھیں۔ عنوان کو تبدیل کریں یا اگر فرد نے صرف اس خاص کے ساتھ پائپ اپ کیا ہے تو ، ابتدائی گفتگو میں واپس آجائیں۔جب آپ بات کریں گے تو کیا کام کرنا ہے۔اگر آپ دوسروں کو مستقل طور پر دیکھ رہے ہیں اور وہ دیکھ رہے ہیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا بات کر رہے ہیں تو آپ کو کیا کہنا ہے اس سے باہر نہیں جانا چاہئے۔ کیا آپ کو گفتگو کا انتخاب دریافت کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے تو پھر بات کرنے کے لئے عام چیز تلاش کریں۔یہ ہر ایک کو گفتگو میں واپس کرتا ہے اور اسے دوبارہ حاصل کرنے کے لئے مدعو کرتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات موجودہ واقعات یا اس جگہ سے متعلق ہیں جس پر آپ موجود ہیں۔گفتگو کو کیسے شروع کریں۔بعض اوقات ناکافی بہتر ہونے کے لئے کہ گفتگو پر کیا گفتگو کریں بورنگ ہوجائیں گی۔ اگر لوگ اس بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں کہ کیا بحث کی جارہی ہے تو وہ بات کرنا چھوڑ دیں گے یا چلے جائیں گے۔ آپ خاموشی یا عجیب و غریب بائیس کو ختم کرنا نہیں چاہتے ہیں۔لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ گفتگو گھسیٹ رہی ہے تو آپ جس چیز پر گفتگو کر رہے ہیں اس سے مختلف چیزوں کو سامنے لانے کی کوشش کریں۔ یہ ایک دلچسپ وقت اور توانائی ہوسکتی ہے جو آپ کو سمجھتی ہے یا اس سے بھی اضافی وقت کی سرگرمی کا اشتراک کرنا ہے۔ پالتو جانوروں کے پیشاب ایک اور مثبت چیز ہیں جو گفتگو کو مسالہ بنائیں گی۔کسی ایسے عنوان سے نمٹنے کا طریقہ جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔بعض اوقات آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ جن افراد آپ کسی ایسے عنوان کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔ اس طرح کے معاملات میں آپ کو اپنی سننے کی مہارت کو بروئے کار لانے کا موقع ملتا ہے۔آپ کو سوالات پوچھ کر اس موضوع کا مطالعہ کرنے میں دلچسپی لینا چاہئے۔ یہ آپ کو اپنے ساتھی میں مطلوبہ سکھاتا ہے اور آپ ان کی اہمیت کی قدر کرتے ہیں۔یہ نکات چار اہم حالات کا احاطہ کرتے ہیں جو گفتگو میں ظاہر ہوتے ہیں اور اضطراب کا سبب بنتے ہیں۔ ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ گفتگو کرنے اور اپنی مواصلات کی مجموعی صلاحیتوں کو بڑھانے کے بارے میں سوچ سے زیادہ آرام محسوس کرسکتے ہیں۔...

گفتگو کا فن کچھ لوگوں کے لئے اتنی آسانی سے آتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے بھی یہ ایک حقیقی جدوجہد ہے۔ ان خیالات کو ماضی کے حصول کے لئے سیکھنے کے طریقے جو صحیح راہ پر کھڑے ہیں وہ سیڑھی پر بات چیت کے فن کو سیکھنے کے لئے پہلی بار ہیں۔تین عام وضاحتیں ہیں کہ لوگوں میں گفتگو کے بارے میں بے چین ہونے کا رجحان کیوں ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل فہرست میں ان وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے اور ان پر قابو پانے کے لئے کس طرح ٹھیک ہے تاکہ آپ کو گفتگو کا ماسٹر سمجھا جاسکے۔خوف۔بہت سے لوگوں کو خوف ہے کہ دوسروں کو لگتا ہے کہ وہ ذہین نہیں ہیں یا وہ عام طور پر گفتگو میں نہیں رہتے ہیں۔ آپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے لازمی طور پر یہ محسوس کرنا ہوگا کہ بہت سے دوسرے لوگوں کے پاس بھی ایسا ہی ہے۔ آپ کو اپنے بارے میں پراعتماد ہونا چاہئے۔ ایسا کرنے کا حتمی طریقہ یہ ہوگا کہ آپ ان چیزوں پر تبادلہ خیال کریں جن کے بارے میں آپ سمجھتے ہیں۔اگر آپ کسی بحث میں شامل ہونے کی کوشش کرتے ہیں جہاں آپ نہیں جانتے کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو آپ خود کو جاہل نظر آتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان معاملات میں بھی ، اگرچہ ، برا محسوس کرنے سے بچنے کا ایک ذریعہ موجود ہے۔ آپ کو محض سوالات پوچھنا ہوں گے۔ سوالات دوسروں کے درمیان سمجھنے کا بہترین طریقہ اس حقیقت کی تعریف کرے گا کہ آپ کو یہ سمجھنے کے لئے کافی دلچسپی ہے کہ ان کی دلچسپی ہے۔کچھ بھی نہیں۔گفتگو شروع کرنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، بہرحال ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ گفتگو کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہوگا کہ کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کی جائے جس سے ہر ایک کا تعلق ہوسکتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات میں ، پالتو جانوروں کے پییوز ، کنبہ یا ملازمت کے بارے میں پوچھتے ہیں اور موجودہ واقعات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔مشترکہ گراؤنڈ کی تلاش ہر ایک کو گفتگو میں لاتی ہے اور اس کے نتیجے میں زبردست مواصلات ہوتے ہیں۔ اگر آپ گفتگو کے بارے میں فکر مند ہیں تو اچانک رکنے یا بحث و مباحثے کے ل something کچھ تلاش کرنے کی اہلیت نہ ہونے کی وجہ سے یہ وہی نکات استعمال کریں۔ایک تازہ عنوان لائیں۔ پرانے عنوان سے متعلق سوالات پوچھیں۔ بس احتیاط سے لہجے میں دوستانہ رہیں اور آپ کو گفتگو کو آسانی سے جاری رکھنے کی صلاحیت رکھنی چاہئے۔کسی کو مجروح کرنا۔کبھی کبھی ہم فکر کرتے ہیں کہ لوگ کچھ غلط اور کسی کو ناراض کردیں گے۔ مثال کے طور پر ، ہم کسی خاص پیشے کے سلسلے میں ایک تبصرہ تیار کرتے ہیں اور پھر اس گروپ میں کسی کو سیکھنا اسی وجہ سے اس پیشے کی وجہ سے ہے۔ان حادثات سے بچنے کا آسان ترین طریقہ کبھی بھی منفی باتیں نہیں کرنا ہے۔ صرف اپنے تبصرے کو تکمیلی رکھیں۔ عام طور پر مذہب اور سیاست جیسے گرم بٹن کے معاملات پر تبادلہ خیال نہ کریں۔ نیز جو بھی نسل پرست یا تعصب کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے اس سے پرہیز کریں۔یہ تینوں چیزیں بڑی وجہ ہوگی کہ بہت سارے لوگ گفتگو سے یکسر گریز کرتے ہیں۔ معاشرتی اور جذباتی نشوونما کے لئے مواصلات انتہائی ضروری ہیں۔ ایک عمدہ گفتگو سے بچنے کے ل you آپ کے لئے نقصان دہ ہے۔آپ گفتگو کے فن کو سمجھنے کے ل these ان پریشانیوں اور خوفوں پر قابو پا سکتے ہیں صرف مذکورہ تجاویز پر عمل کریں اور آپ کو یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ گفتگو کا فن ہچکچاہٹ کے لئے کچھ نہیں ہے یا اس سے بچنے کے لئے بھی۔ یہ آپ کے لئے نئی دنیایں شروع کرسکتا ہے اور بہت سے لچکدار تعلقات پیدا کرسکتا ہے۔...

طرز زندگی کے معمول کے کام آپ کے سارے وقت آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں جب وہ زندگی کا بنیادی حصہ بن جاتے ہیں۔آخری وقت جب آپ نے سوچنے یا اس پر غور کرنے میں وقت گزارا تھا جس کی آپ کو ضرورت ہے؟ زیادہ تر کے لئے یہ بہت لمبا عرصہ گزر چکا ہے۔کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی روز مرہ کی سرگرمیاں آپ کی عادت ہیں؟ ایک عادت ایک خودکار سوچ ، معمول یا طرز عمل ہوسکتی ہے۔ وہ آپ کی زندگی میں اتنے کم ہوجاتے ہیں کہ آپ کی تعبیر ، سوچ ، طرز عمل اور اپنے ارد گرد دفاع کی تشکیل کرتے ہیں ، اور جمود کی حفاظت کرتے ہیں۔کیا آپ نے دیکھا ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اور سوچتے ہیں اس میں آپ کتنا حفاظتی ہوسکتے ہیں ، حالانکہ آپ کو واقعی یقین نہیں ہے کہ کیوں۔ جس طرح سے آپ کسی بھی چیز کا دفاع کریں گے حالانکہ یہ واقعی آپ کے بہترین مفاد میں نہیں ہے۔ آپ دراصل اپنی عادات کو ذاتی نوعیت اور حفاظت کریں گے اس سے قطع نظر کہ وہ کتنے ہی منفی ، کمزور اور پابند بن جاتے ہیں۔کبھی کبھی ، جو عادات آپ کو کرنے سے روکتی ہیں وہ خود عادت کے مقابلے میں بہت زیادہ نقصان دہ ہے۔ بہت سے عادت کے معمولات آپ کو اپنے وقت اور کوشش اور توانائی کو حاصل کرنے کے علاوہ کوئی نقصان نہیں پہنچاتے ہیں جو ذاتی ترقی اور ترقی کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ہم سب نے سنا ہے کہ ہمارے وقت کا کس حد تک موثر استعمال کے نتیجے میں نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، آپ اپنی زندگی میں ہمیشہ ختم ہوسکتے ہیں۔ آپ سب کا نتیجہ بھی شامل ہے۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ نہیں کرتے ہیں ، آپ کو 'کچھ بھی نہیں' کرنے کے نتائج مل رہے ہیں۔ اور نتیجہ کا علاقہ یہ ہے کہ ، 'کچھ نہیں' کرتے ہوئے آپ سب کچھ نہیں کر رہے ہیں۔اگر آپ لانڈری کو دھونے کے بجائے ٹی وی دیکھنا بیٹھتے ہیں تو ، اس کا اثر ہے - لانڈری دھویا نہیں جاتا ہے ، آپ کو ٹی وی دیکھنے کی تکمیل کا ذکر نہیں کرنا۔یہ سارا دن جاری رہتا ہے ، جس کے ساتھ آپ کو کسی کے کئی اعمال اور ظاہر غیر عملی کے لئے مناسب نتائج ملتے ہیں۔سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ ، آپ کب تک جاری رکھیں گے کہ آپ سارا دن ہر کام کرنے دیں گے جس کی آپ اپنی زندگی کی زندگی سے روکتے ہیں؟ اب آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ کرنے کے لئے مستقل طور پر جاری نہیں رہ سکتے اور مختلف نتائج کی توقع کرتے ہیں۔ آپ کو کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہے۔آپ جو واقعی کر رہے ہیں اسے تبدیل کریں اور جو آپ واقعی کر رہے ہیں وہ بدل جائے گا۔ آپ کے نتائج بدل جائیں گے لہذا آپ کی روزمرہ کی زندگی ہوگی۔ اس کے لئے آپ کی اپنی طرف سے کوشش کی ضرورت ہے۔ کس نے کہا کہ آپ جس زندگی کا دورانیہ چاہتے ہیں وہ آسان ہے؟ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ واقعی مشکل ہے ، اس سے کہیں زیادہ مشکل نہیں جو آپ واقعی کر رہے ہیں۔چیلنج کرنے والا حصہ کبھی کبھی ہر چیز کو تبدیل کرنا ہوتا ہے جو آپ اصل میں آپ کی پسند کے لئے اجازت دینے کے لئے کر رہے ہیں۔ آپ نے آہستہ آہستہ اپنی روز مرہ کی زندگی کو اس بات کی طرف بلند کیا ہے کہ آج واقعی میں کیا ہے ، چاہے آپ نے جان بوجھ کر ایسا کیا ہو یا نہیں۔اس کے بعد آپ کو کوئی ایڈجسٹمنٹ کرنا ہوگی جس میں آپ کی ضرورت کی تائید کرنے کی ضرورت ہو۔ اس کے لئے ابتدائی طور پر کوشش کی ضرورت ہوگی ، کیونکہ آپ کا انا ذہن جمود کو برقرار رکھنے کے لئے لڑنا چاہتا ہے۔ ابتدائی طور پر مروجہ عادات کو ختم کرنے کے لئے ابتدائی طور پر آپ کے اپنے حصے میں عزم اور خود نظم و ضبط کی ضرورت ہوگی۔یہ تب ہی ہوسکتا ہے جب آپ کی اندرونی ڈرائیو آپ کے وقت اور کوششوں کو واپس کرنے کے لئے کافی ہو۔ صرف اس صورت میں جب آپ بیمار اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہو جس کی آپ مزید نہیں چاہتے ہیں اور آپ ہر چیز سے بھی گہری خواہش مند ہوجاتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں کیا آپ ضروری ذہنی اور جذباتی ڈرائیو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو اپنے پورے دن میں داخل کرنا پڑے گا ، کچھ ایسی چیزیں جو آپ کو پسند کریں گے اس کی تائید کریں۔ آپ کو کسی کے خوابوں کی سمت منتقل کرنا چاہئے ، نہ صرف کبھی کبھار ، بلکہ ہر دن۔آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس پر ایک نظر ڈالیں - کون سی سرگرمیاں ان کے نتیجے میں آپ کے ذاتی طور پر حقیقت بنیں گی؟ ان کو اپنے روزمرہ کے نظام الاوقات میں ڈالیں اور ان کی آپ کی عادات بننے میں ان کی مدد کریں۔ اگرچہ چھوٹا ہے ، ان کا اثر ہونا شروع ہوگا۔اگر آپ بیس بال میں ہیں اور 300 سے زیادہ بیٹنگ کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ نہیں سوچیں کہ آپ کو بڑی مقدار میں بیٹنگ کی مشق کرنی چاہئے؟ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، یہ واضح ہے! پھر رجحان یہ ہے کہ آپ جو چاہیں اس کے لئے کوئی مشق کریں؟آپ نے آپ کو اپنی عادات سے بالآخر کھا جانے کی اجازت دی ہے ، آپ کو اپنی پسند کے حصول کے ل that آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اور آپ کے پاس جو بھی تجربہ ہے وہ براہ راست اس سے منسلک ہے کہ آپ نے کتنا وقت اور توجہ کی تربیت کی ہے۔ آپ جو چاہتے ہیں اسے استعمال کرکے اپنی توانائی کا ایک مناسب فیصد دیں۔اپنا سارا وقت ایسی اشیاء کرنے میں صرف کرنا جو آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی کی ضرورت کے حص section ے میں نہیں ہیں اور اس میں سے کسی کے بارے میں شکایت کرنے سے کچھ بھی نہیں ہوتا ہے۔ آپ جو بھی کر رہے ہیں وہ آپ کی ناخوشی کو تیز کرنا ہے۔اس کا ایک اور اہم حص is ہ یہ ہے کہ آپ انا کے ذریعہ کیا پسند کریں گے۔ آپ کے خیالات میں بہت گہرا موجود ہے جو آپ کے دن کے تجربے میں شامل ہے۔ کسی نہ کسی طرح کے غور و فکر کے ل your اپنے پورے دن میں وقت کی مقدار کا شیڈول ، اور مخصوص سرگرمیاں بھی۔مراقبہ اچھا ہے یا کسی بھی خاموش غیر منقولہ سرشار سوچ کو 20 سے آدھا گھنٹہ کم از کم ایک دن کم از کم ایک دن۔ غور و فکر کی سوچ ہم میں سے بہت سے لوگ عام طور پر کافی کام نہیں کرتے ہیں ، ایک بار جب ہم صرف اتنا ہی مصروف ہوجاتے ہیں کہ ہم جو کرنے کی عادت میں رہے ہیں۔واقعی یہ ایک آسان کام ہے کہ اپنے آپ کو کسی چیز کی خواہش کی بجائے اس کے پیش آنے کی طرف اقدامات کرنے کی بجائے اس کی سہولت حاصل کرنے کی اجازت دیں۔اور ضروری ہے ، آپ کو اس کے ساتھ رہنا چاہئے ، صرف ایک مختصر مدت کے لئے کچھ کرنا یا کبھی کبھار تبدیلی پر اثر نہیں پڑے گا۔ اگر آپ صرف کبھی کبھار کارروائی کرتے ہیں تو آپ کس کام ، کاروبار یا ڈگری میں کامیابی حاصل کرسکتے ہیں؟اگر آپ کو اپنی روز مرہ کی زندگی کا حصہ بننے کے لئے اس کی ضرورت ہو تو - یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی روز مرہ کی زندگی کا لازمی جزو ہے!...

زندگی بھی مصروف ہے یہ ہر سال لگتا ہے کہ یہ صرف مصروف ہوجاتا ہے۔ کام ، کنبہ ، اسکول کے ساتھ ساتھ ، دوسرے وعدوں کے ساتھ صرف اپنے دن کو کھائیں اور آرام اور آرام کرنے کے لئے آپ کو وقت کے بغیر چھوڑ دیں۔ تاہم ، آرام اور آرام ضروری ہے۔ دراصل ، کافی آرام کرنا ایک متناسب طرز زندگی گزارنے کے لئے بہت ضروری ہے لہذا جب آپ آرام نہ کریں اور کافی نیند حاصل نہ کریں تو آپ خود کو دوسرے ناپسندیدہ اثرات کے ساتھ ساتھ بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرہ پر ڈال رہے ہیں۔کافی آرام نہ ملنے کے سائیڈ ریمیفیکیشناس پر یقین کریں یا نہیں تاہم جسم کو ہر رات مناسب طریقے سے چلانے کے لئے کافی آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر فرد کو ہر شام آرام کی مقدار مختلف ہوتی ہے ، اس کے باوجود اوسطا بالغ کو ہر رات تقریبا 7-8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اپنے جسم کو اس طاقت سے زندہ کریں جس کو ہر دن زندگی گزارنے کے تمام مطالبات کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، زیادہ تر افراد اپنے دن تک مزید سرگرمیاں اٹھانے کے لئے اپنی نیند میں پیمائش کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، یہ آپ کے جسم کو آپ کے جسم پر حملہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ اس بیماری سے لڑنے کی صلاحیت اس کے ساتھ کام نہیں کررہی ہے۔ اس کے بعد ، اوسط فرد بیمار ہوجاتا ہے اور ان میں سے زیادہ تر اہم سرگرمیوں کے ہفتوں کے ساتھ ساتھ دن سے محروم رہتا ہے۔ ایک بار جب آپ کو کافی آرام مل جاتا ہے تو آپ کے سسٹم کو چلتا ہے کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ آپ کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت بھی مضبوط ہوتی ہے اور انفیکشن سے لڑنے کی پوزیشن میں اس کی پوزیشن میں آسانی ہوتی ہے۔نیز ، ایک بار جب آپ کو کافی آرام نہیں مل جاتا ہے تو آپ کو توجہ مرکوز کرنے ، واضح طور پر سوچنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں بھی مشکل پیش آتی ہے۔ آپ ممکنہ طور پر ابتدائی طور پر اس پر توجہ نہیں دیں گے یا اپنے مصروف شیڈول پر اس کا الزام لگائیں گے ، تاہم آپ جتنی زیادہ نیند کی کمی محسوس کرتے ہیں اور آرام سے آپ اس کی علامتوں سے زیادہ واضح ہوجاتے ہیں۔اس کے علاوہ ، بہت کم آرام اور آرام واقعی آپ کے اپنے موڈ پر بہت کام کرسکتا ہے۔ یہ ایک سائنسی ثابت حقیقت ہے کہ جب افراد اچھ night ی رات کے آرام سے ہار جاتے ہیں تو ان کی شخصیت متاثر ہوتی ہے اور وہ عام طور پر زیادہ بدمزاج ، کم مریض ، اور سنیپ آسان ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ، ان سرگرمیوں میں نچوڑنے کے لئے آرام سے گزرنا آپ کو ایک ریچھ کے آس پاس رہنے کا باعث بنائے گا ، یہ بالکل بھی بہت کم تفریح ​​ہے۔لہذا ، اگلی بار جب آپ کو لگتا ہے کہ سرگرمی انجام دینے میں دیر سے رہنا یا دوستوں کے ساتھ باہر جانا ، دوبارہ غور کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، ایک رات آپ کو تکلیف نہیں پہنچائے گی ، لیکن راتوں کے بعد رات کو کافی آرام نہیں مل پائے گا واقعی میں۔...