ٹیگ: تجربہ

ہم سب کو ایک ہی شکل یا کسی اور شکل میں زیادتی کا نشانہ بنایا گیا ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے کہ یہ اصطلاح جنسی اور جسمانی زیادتی کی تصاویر کو جوڑتی ہے - ہمارے معاشرے کے اندر خوفناک حد تک عام ہے۔ لیکن آپ کو بدسلوکی کے دوسرے اسٹائل مل سکتے ہیں - جس کی حد سے کم دھونس سے لے کر کم واضح 'ہلکی سی' تک فرد کے برخلاف ہوتا ہے۔ یہ سب کسی نہ کسی طرح کی قیمت رکھتے ہیں ، اور جب ہم اس کی اجازت دیتے ہیں تو ، بدسلوکی کی یہ تاریخی حرکتیں ہماری مستقبل کی زندگیوں کو بھی متاثر کرسکتی ہیں۔بدسلوکی ، اور اسی طرح کے صدمے ، لمبے سائے ڈالیں۔ وہ لوگوں کی زندگیوں کو گھٹا دیتے ہیں۔ ہم بدسلوکی اور غنڈہ گردی کے اقساط کے بعد جرم کے غیر معقول احساسات رکھتے ہیں ، اور یہ معلوم کرنا واقعی اہم ہے کہ ان احساسات کو کس طرح جرم اور شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔یہیں سے مشاورت یقینی طور پر مدد کر سکتی ہے۔ چونکہ بیرونی مدد کے بغیر اپنی متعلقہ تاریخ کا عین مطابق نظریہ حاصل کرنا مشکل ہے - ہم فطرت کے مطابق ، اپنے آپ پر بہت مشکل رہے ہیں۔ میں ان میکانزم میں بیان کرنا چاہتا ہوں جن کے بارے میں مجھے یقین ہے کہ اس مشکل میں سے کچھ کا انچارج ہے۔ہمارے پاس نمونے تلاش کرنے کے لئے انسان کی حیثیت سے کچھ خاص ہے۔ آسانی سے آپ کو تصادفی طور پر تیار کردہ کچھ نمبر ، یا رنگ ، یا شکلیں مہیا کرنا تھا ، آپ کسی نہ کسی طرح ان کے مابین رابطے کی تلاش کریں گے - یہ ہماری انسانی صلاحیتوں کا حصہ ہے۔ اسی طرح ، جب بھی کسی شخص کو متعدد مواقع پر زیادتی کا نشانہ بنایا جاتا ہے تو ، وہ اس کے بارے میں فطری طور پر ایک 'نظریہ' بناتے ہیں - اور 'نظریہ' اکثر خود کو دیکھنا شامل کرتا ہے کیونکہ عام ڈومینیٹر۔ لہذا بدسلوکی کی کارروائیوں کو صرف اس وقت تکلیف نہیں پہنچتی ہے ، اس کے علاوہ وہ یہ بھی تبدیل کرتے ہیں کہ ہم خود کو کس طرح دیکھتے ہیں۔کسی کو بھی ان کی تاریخ سے پھنس جانے کا احساس نہیں کرنا چاہئے - یہ مناسب نہیں ہے ، یہ بھی معقول نہیں ہے۔ نمونوں کی تلاش کے ل This اس جبلت سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہم اپنی شخصیات کے بارے میں ایک افسانہ تیار کرتے ہیں ، جو اپنے تجربات پر پیش گوئی کرتے ہیں۔ آپ کے ماضی میں کئی بدمعاش اقساط ایک فرد کی حیثیت سے آپ کے بارے میں کچھ مفید نہیں کہتے ہیں۔ کچھ نہیں۔ پھر بھی آپ کی تاریخ میں ان کی موجودگی آپ کے اندرونی دماغ کو ایک خود کی شبیہہ بنانے کا باعث بن سکتی ہے جو فطری طور پر کمزور ہے۔ ایک جیسے فیشن میں ، متعدد مکمل بے ترتیب حادثات کے نتیجے میں کسی فرد کو اپنے آپ کو 'اناڑی' کا فیصلہ کیا جاسکتا ہے۔ تاریخ کے ان حادثات سے ہم خود کا گرافک بناتے ہیں ، یہ بھی بے ترتیب ، ناقابل اعتماد عمل ہوسکتا ہے۔لہذا اگر آپ اپنے ماضی سے پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہو تو ، آپ کو باہر کی مدد حاصل کرنے کی ہمت کو طلب کیا جائے گا۔ آج نہیں ، لیکن ایک ہی وقت میں اگر آپ پرسکون محسوس کررہے ہیں ، اور مشکل یادوں کو سنبھالنے کے لئے کافی مضبوط ہے۔ صرف اس وجہ سے کہ ایک ہنر مند بیرونی فرد آپ کو رابطوں کو دریافت نہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، بلکہ ان کو توڑنے کے لئے ، یہ بھی تسلیم کرنے کے لئے کہ بعض اوقات ہم عام ڈومینیٹر نہیں رہے ہیں ، ہم غلط وقت پر محض غلط جگہ پر رہے ہیں۔...

زندگی بھی مصروف ہے یہ ہر سال لگتا ہے کہ یہ صرف مصروف ہوجاتا ہے۔ کام ، کنبہ ، اسکول کے ساتھ ساتھ ، دوسرے وعدوں کے ساتھ صرف اپنے دن کو کھائیں اور آرام اور آرام کرنے کے لئے آپ کو وقت کے بغیر چھوڑ دیں۔ تاہم ، آرام اور آرام ضروری ہے۔ دراصل ، کافی آرام کرنا ایک متناسب طرز زندگی گزارنے کے لئے بہت ضروری ہے لہذا جب آپ آرام نہ کریں اور کافی نیند حاصل نہ کریں تو آپ خود کو دوسرے ناپسندیدہ اثرات کے ساتھ ساتھ بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرہ پر ڈال رہے ہیں۔کافی آرام نہ ملنے کے سائیڈ ریمیفیکیشناس پر یقین کریں یا نہیں تاہم جسم کو ہر رات مناسب طریقے سے چلانے کے لئے کافی آرام کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر فرد کو ہر شام آرام کی مقدار مختلف ہوتی ہے ، اس کے باوجود اوسطا بالغ کو ہر رات تقریبا 7-8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ اپنے جسم کو اس طاقت سے زندہ کریں جس کو ہر دن زندگی گزارنے کے تمام مطالبات کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے۔ تاہم ، زیادہ تر افراد اپنے دن تک مزید سرگرمیاں اٹھانے کے لئے اپنی نیند میں پیمائش کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، یہ آپ کے جسم کو آپ کے جسم پر حملہ کرنے کی اجازت دیتا ہے کیونکہ اس بیماری سے لڑنے کی صلاحیت اس کے ساتھ کام نہیں کررہی ہے۔ اس کے بعد ، اوسط فرد بیمار ہوجاتا ہے اور ان میں سے زیادہ تر اہم سرگرمیوں کے ہفتوں کے ساتھ ساتھ دن سے محروم رہتا ہے۔ ایک بار جب آپ کو کافی آرام مل جاتا ہے تو آپ کے سسٹم کو چلتا ہے کیونکہ اس کے ساتھ ساتھ آپ کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت بھی مضبوط ہوتی ہے اور انفیکشن سے لڑنے کی پوزیشن میں اس کی پوزیشن میں آسانی ہوتی ہے۔نیز ، ایک بار جب آپ کو کافی آرام نہیں مل جاتا ہے تو آپ کو توجہ مرکوز کرنے ، واضح طور پر سوچنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں بھی مشکل پیش آتی ہے۔ آپ ممکنہ طور پر ابتدائی طور پر اس پر توجہ نہیں دیں گے یا اپنے مصروف شیڈول پر اس کا الزام لگائیں گے ، تاہم آپ جتنی زیادہ نیند کی کمی محسوس کرتے ہیں اور آرام سے آپ اس کی علامتوں سے زیادہ واضح ہوجاتے ہیں۔اس کے علاوہ ، بہت کم آرام اور آرام واقعی آپ کے اپنے موڈ پر بہت کام کرسکتا ہے۔ یہ ایک سائنسی ثابت حقیقت ہے کہ جب افراد اچھ night ی رات کے آرام سے ہار جاتے ہیں تو ان کی شخصیت متاثر ہوتی ہے اور وہ عام طور پر زیادہ بدمزاج ، کم مریض ، اور سنیپ آسان ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے ، ان سرگرمیوں میں نچوڑنے کے لئے آرام سے گزرنا آپ کو ایک ریچھ کے آس پاس رہنے کا باعث بنائے گا ، یہ بالکل بھی بہت کم تفریح ​​ہے۔لہذا ، اگلی بار جب آپ کو لگتا ہے کہ سرگرمی انجام دینے میں دیر سے رہنا یا دوستوں کے ساتھ باہر جانا ، دوبارہ غور کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، ایک رات آپ کو تکلیف نہیں پہنچائے گی ، لیکن راتوں کے بعد رات کو کافی آرام نہیں مل پائے گا واقعی میں۔...

عام طور پر ، لوگ اپنی زندگی میں سکون کا احترام کرتے ہیں جیسا کہ ماحول کے ذریعہ طے ہوتا ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ جب ہم خود کو پرسکون صورتحال میں ڈالتے ہیں تو ہم پر سکون ملتا ہے ، لیکن حقیقت میں اس کے برعکس سچ ہے۔ یہ دل اور دماغ کی حالت ہے جو یہ طے کرتی ہے کہ ہمارے گردونواح کتنا پرسکون ہوسکتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ ، "ایک پر سکون دل ایک لرزش جھونپڑی کو محفوظ بناتا ہے"۔ہم عام طور پر یہ پاتے ہیں کہ واقعی پرسکون ماحول میں جہاں کچھ زیادہ نہیں ہوتا ہے ، ہم آسانی سے مشغول اور آسانی سے ہمارے اندر پیدا ہونے والی ضروریات کی قیادت پر عمل پیرا ہیں۔ دوسری طرف ، جب ہمارے پاس ایک سخت شیڈول ہوتا ہے اور عمل کے پروگرام پر مرکوز ہوتا ہے تو ، پریشان کن خیالات اور خواہشات پر زندگی گزارنے کے کم امکانات موجود ہیں۔ اس کے بعد ہمارے گردونواح کی استحکام ضروری طور پر داخلی سکون کو نہیں لاتا ہے۔ہم سکون میں کس طرح غور کریں گے؟1] علیحدہ ہونا پرسکون ہونا ہے2] پاگل یا پریشان نہ ہونا پرسکون ہونا ہے3] صحیح اور غلط ، شہرت اور اسکینڈل کو ایک طرف رکھنا ، پرسکون ہونا ہے4] گھریلو پریشانیوں کو بہانا پرسکون ہونا ہے5] تمام رکاوٹوں یا رکاوٹوں سے آزاد ہونا پرسکون ہونا ہے6] نہ لالچی یا لالچ خیالات رکھنے کے لئے پرسکون رہنا ہے۔اندرونی سکون آسانی سے نہیں آتا ہے اور یہ بیان کیا گیا ہے ، "ایک ایسا شخص جس کا دل ترس سے بھرا ہوا ہے وہ ایک گہری ، اب بھی تالاب کے ساتھ کھڑا ہوسکتا ہے اور اسے محسوس کرتا ہے کہ اس کا دل خواہشات سے منڈلا رہا ہے۔ وہ تنہا جنگل میں ہوسکتا ہے لیکن خاموشی کو محسوس کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے۔ ؛ جبکہ وہ لوگ جنہوں نے تمام خواہشات کو اپنے دلوں سے ترک کردیا ہے وہ شاید جلتے ہوئے سورج کے نیچے تروتازہ محسوس کرسکتے ہیں۔ وہ سب سے مصروف شہر کے وسط میں رہ سکتے ہیں اور اس کی شور مچانے والی آواز کو نہیں سن سکتے ہیں۔سکون کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ بے لوث شراکت اور لوگوں کو اچھے کام انجام دینے کی ہدایت کرنا۔ تمام جانداروں کے ساتھ نرمی کریں ، ہمدردی پیدا کریں ، معافی ، اور آہستہ آہستہ سکون کا اظہار ہونا شروع ہوگا۔ آہستہ آہستہ ہماری رکاوٹوں کی خواہشات اور فریب کو کسی بھی چیز میں تحلیل کردیں گے اور ہم آخر کار بالکل آزاد ہوجاتے ہیں۔ خوبیوں اور خوبیوں کو تیار کرنے اور پرسکون ذہن رکھنے کا یہ بھی بہترین طریقہ ہے۔...