فیس بک ٹویٹر
tipsofstudy.com

ٹیگ: توانائی

مضامین کو بطور توانائی ٹیگ کیا گیا

اب ان منفی عادات کو پھینک دو!

فروری 4, 2024 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اس میں سے کسی کے بارے میں سوچئے۔ آپ جانتے ہو اور اسی طرح بہت سے لوگوں کو پہچان لیا جاتا ہے جو آپ بار بار کرتے ہیں۔ بس آپ نے کتنی بار کسی کو بیان کیا ہے کیوں کہ تمباکو نوشی ، ضرورت سے زیادہ بات کرنے والا ، جھوٹا ، کیل بٹر ، اسپلاسپورٹ ، شیطان کا وکیل ، اسکیمر یا بہت سے نشے میں؟ کیا آپ کے بارے میں بالکل وہی طرح کی چیزوں کو کہا جاسکتا ہے؟ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کو ان منفی عادات کو ختم کرنا چاہئے۔سبھی بری عادتیں ہیں جو اس شخص کے ایک ایسے علاقے میں بدل جاتی ہیں جو لوگوں کو یاد ہے ، شناخت کرتا ہے ، اور ناراض ہوسکتا ہے۔ وہ بالکل خراب عادات نہیں ہیں جو موجود ہیں ، تاہم وہ متعدد افراد ہیں جن کا رجحان افراد کو الگ تھلگ کرنے کا رجحان ہے اور اس کے نتیجے میں اکثر مایوسی ہوتی ہے اور ان کی نشوونما اور نشوونما میں رکاوٹ ہوتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک کا فرد ان کے انعقاد اور ان کی موجودگی میں رہنے والوں پر خراب اثر پڑتا ہے۔آپ بہت سے لوگوں کو اپنی منفی عادات کی پوزیشن میں لیتے ہیں کسی کا کاروبار نہیں ہوتا ہے ، تاہم وہ ہیں اگر آپ تنہائی میں رہنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں۔ خراب عادات یقینی طور پر ذاتی اور کاروباری تعلقات میں ایک مسئلہ ہیں۔ منفی اور برے سلوک اکثر خاندانوں اور آمنے سامنے باہمی تعلقات کے بنیادی مقام پر ہوتا ہے۔ جب تک کہ آپ اپنی زندگی کو بڑھتی ہوئی مقدار کے ساتھ زندگی گزارنے کی خواہش نہیں کرتے ہیں جو آپ کی عادات کو برداشت نہیں کریں گے ، آپ کو اب اپنے منفی طرز عمل (جو کچھ بھی ہیں) پھینکنا ہوگا۔چاہے آپ اسے سمجھتے ہو یا نہیں اور چاہے آپ اسے تسلیم کریں یا نہ کریں ، منفی عادات آپ کو پیچھے ہٹاتی ہیں۔منفی سلوک میں رکاوٹ ہے یا کامیابی کو روکتا ہے۔ آپ کو ان منفی عادات کو توڑنے کی ضرورت ہے اور آپ کو بھی اب یہ کرنا چاہئے!آج اپنی بری عادات کو توڑنا شروع کرنے کے طریقے یہ ہیں۔ ان تین ابتدائی اقدامات پر عمل کرنا ممکن ہے:اپنی بری عادتوں کے بارے میں چوکس ہوجائیں۔ ان چیزوں کو دیکھ کر جو آپ کرتے ہیں اور کہتے ہیں اس سے پہلے انہیں اپنے شعور میں لائیں اور لوگوں کے ہر کام پر رد عمل کا اندازہ لگا کر جو آپ کرتے ہیں یا کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ واقعی ایک حقیقی دوست سے پوچھنے میں مدد کرتا ہے کہ ایک بار جب آپ اپنے منفی سلوک کو ورزش کریں تو آپ کو اپنے آپ کو پکڑنے میں مدد کریں۔منفی اقدامات کے محرک کی جانچ کریں۔ کیا یہ خوف یا ناکافی خود اعتمادی کو چھپانا ہوسکتا ہے؟ یا بس یہ آپ کے اندر کچھ درد بھاگنا یا بے حس ہے؟کسی کی بری عادات کے نتائج کی جانچ کریں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ اونچی آواز میں اور ضرورت سے زیادہ حساس ہوتے ہیں تو آپ سب کچھ کھو رہے ہیں۔ آپ سگریٹ پر پگنے کے لئے ہر وقفے کے وقت اور توانائی کے باہر پرفارم کرنے کے لئے انشورنس فرموں کو بالکل ٹھیک کیا کھو رہے ہیں؟ خاص طور پر آپ کی بینجنگ کو چھپانے میں کتنا تکلیف ہوسکتی ہے؟ آپ کے پینے سے آپ کے تمام علاقوں کو کس طرح متاثر کیا جاسکتا ہے؟اب جب میں نے حقیقت کو اکٹھا کیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ترجیح کی توانائی کو دور کیا جائے اور عمل کرنے کا انتخاب کیا جائے۔ اسے نیچے رکھیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ پہلے کس چیز پر توجہ مرکوز کریں گے؟ دریافت کریں کہ کون سے اقدامات حصہ لے رہے ہیں اور آپ کو کیا شروع کرنا چاہئے۔ایک بار جب آپ اپنی عادات کی نشاندہی کرلیں تو آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے اور اسے کس طرح شروع کرنا ہے آپ اپنی تبدیلی کو شروع کرنے کے لئے تیار ہیں۔ مجھے اب جو کرنا ہے وہ نئی عادات بن سکتے ہیں۔ منفی کو اچھے لوگوں سے تبدیل کریں۔ آپ اچھی عادتیں تیار کرتے ہیں جو آپ نے پہلے ہی خرابیوں کو تیار کیا ہے ، بنیادی طور پر ، تکرار کے ذریعہ۔ ہر بار جب آپ اپنے آپ کو بری عادت یا طرز عمل کو دہرانے کے لئے جاتے ہیں ، اور کسی اور طرح سے کارروائی کرتے ہیں ، یا اس ترتیب یا صورتحال سے نکل جاتے ہیں جہاں حقیقت میں منفی سلوک اکثر ہوتا ہے۔ آپ کو عادت کا کنٹرول برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے!منفی عادات کو محفوظ بنانا بند کرو جو آپ کو کوئی فائدہ نہیں کر رہے ہیں اور آپ کو اس کامیابی سے روک سکتے ہیں جس کے آپ مستحق ہیں۔ انہیں اب جانے دو!یہ راتوں رات نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو ہر دن صرف اس پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کیا جاسکتا ہے۔ بس اپنے آپ کو وقت دیں۔ آپ کا مقصد ، آپ کا مقصد ، کامیابی کا آپ کا طاقتور راز ان عادات کو فروغ دینا ہوگا جو آپ کے نتائج لائیں گے جس تک آپ پہنچنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ کو منتخب کرنا چاہئے اس کامیابی کی یقین دہانی کرائی گئی ہے۔...

بدیہی اور آپ کے 'بہاؤ کے حصول'

جولائی 3, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
فیصلے ، فیصلے.ہر روز ہم فیصلے کرتے ہیں۔ کچھ فیصلے اتنے ہی آسان ہیں کہ رات کے کھانے کے لئے کون سی چیزیں کھانی ہیں یا کب اسٹور کا دورہ کریں۔ دوسرے اتنے ہی پیچیدہ ہیں جتنا ملازمت کے امیدوار کو ملازمت کرنا ، خدمات کو برقرار رکھنے کے لئے کاروبار کو پہچاننا ، یا جہاں آپ ریٹائرمنٹ کے لئے سرمایہ کاری کرسکتے ہیں۔ہم ان فیصلے کیسے کریں گے؟ ذرا تصور کریں کہ اگر تمام حقائق کا وزن ختم ہو گیا ہے یا آپ کو بہت سارے اچھے اختیارات تلاش کرسکتے ہیں؟ آپ اپنی پسند پر کیسے پہنچ سکتے ہیں؟ آپ یہ کرتے ہیں کہ آپ اپنی اندرونی آواز ، اپنے جذبات ، آپ کے آنتوں کی جبلتوں کو سن کر ، 'جانتے' سنسنی جو آپ کو شاور میں شامل کرتے ہیں...

اپنے آپ کو شفا بخشنے کی طاقتور کلیدیں

مارچ 14, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اپنے آپ کو شفا بخشنے کی طاقتور چابیاں:حاضر رہیںاب میں رہتے ہیں۔ دن گزر گئے۔ یہ ممکن ہے کہ کبھی واپس نہ لوٹیں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ صحیح ہے۔ یہ ممکن ہے کہ کل کبھی بھی ایسی زندگی کو دوبارہ زندہ کریں جو کل رہا ہے۔ آج کے لمحے میں مثبت طور پر زندہ رہیں ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ کیا ہو رہا ہے۔ یہ واقعی ٹھیک اور کامل ہے۔ عام طور پر آگے کی طرف مت دیکھو اور خوف ہے کہ کیا آئے گا۔ ہمارا دماغ بہت زیادہ چہچہانا پیدا کرتا ہے اور ہمیں محفوظ رکھنے سے ڈرتا ہے۔ اپنے دماغ کو "اشتراک کے لئے شکریہ" بتائیں اور تصدیق کریں "میں یہاں ہوں ، میں موجود ہوں"۔ آپ ہمیشہ انتخاب میں رہتے ہیں اور آپ یہ بھی سیکھتے ہیں کہ اس کو دن میں خوبصورت کیسے بنایا جائے۔فطرتلان پر بیٹھیں یا کسی درخت کے قریب۔ سیارے کی زمین کی نبض ، آسمان کی عظمت ، آپ کے اپنے چہرے پر ہوا کی ٹھنڈک ، یا اپنے چہرے پر سورج کی روشنی کی گرمی رکھیں۔ فطرت پر مسکرائیں ، کیڑے اور ان تمام جانوروں کو سلام کہیں جس سے آپ ملتے ہیں۔ کسی پارک میں سیر کے لئے جائیں یا پگڈنڈی پر اضافہ کریں۔ورزشڈیلی ورزش آپ کو اپنے دماغ کی چہچہانا سے وقفہ پیش کرتی ہے ، آپ کے دل کو پمپ کرنے میں مدد دیتی ہے ، آپ کے خون کو گردش کرتی ہے ، آپ کے اپنے جسم سے زہریلا صاف کرتی ہے ، آپ کو توانائی سے چارج کرتی ہے اور اس میں بہت سے دوسرے فوائد ہوتے ہیں۔ ایک ایسا کام منتخب کریں جو تفریح ​​ہو اور اس میں مل جائے۔ 1 دن چلنا اور بعد کی تاریخ یوگا کریں۔ تائی چی کلاس رکھیں اور نئے لوگوں سے ملیں۔ امکانات کا مجموعہ لامتناہی ہے۔روحانیتپہچانیں اور جانیں کہ آپ اہم اور انوکھے ہیں۔ مراقبہ کریں ، یا خاموشی سے بیٹھیں ، اور جیسے ہی اندر ہوجائیں۔ ایسی کتابیں پڑھیں جو ترقی کر رہی ہیں اور ان میں مثبت پیغامات بھی ہیں۔ صحت ، آپ کے گھر ، اپنے دوستوں ، خوشی اور خوشی کا شکریہ ادا کریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے اور آپ کے آس پاس کی بھلائی۔معافیاس کو نظر انداز کرنے کے لئے وقت اور توانائی ہے۔ بالآخر پوری اور کامل ہونے کے ل you آپ کے تمام عناصر کو معاف کریں۔ کسی بھی ماضی کی غلطیوں یا کوتاہیوں کے لئے اپنے آپ کو معاف کریں۔ خوفزدہ ہونے کے لئے اندر کے اندر کو معاف کردیں۔ اس نوعمر کو معاف کرو جو غصے کے الفاظ بولتا تھا۔ واقعی خطرہ لینے والا نہ ہونے کی وجہ سے نوجوان بالغ کو معاف کردیں۔ ماضی کے دوران دوسروں کو معاف کریں۔ اپنے والدین ، ​​اپنے بھائیوں اور بہنوں اور رشتہ داروں کو معاف کردیں۔ تمام رنجشوں کے بارے میں بھول جاؤ۔ معافی تقریبا اپنے اندر امن پر پہنچ رہی ہے۔بلبلا غسلاپنے آپ کو پرسکون وقت آرام کرنے اور ذائقہ لینے کی اجازت دیں۔ تفریح ​​کے لئے ایک کتاب پڑھیں۔ اس اضافی نقد رقم خرچ کریں اور مساج یا شاید چہرے کو حاصل کریں۔ خود ہی خودغرض ایکشن لیں۔غذائیتاپنے سسٹم کو سنو۔ اسے اچھا غذائیت سے بھرپور کھانا کھلاو۔ ایک اعلی معیار کے ملٹی وٹامن یا شاید مائع ضمیمہ رکھیں۔ زیادہ تر صحت کے چیلنجوں کو کم یا کسی ضمیمہ کے ساتھ ختم کیا جاسکتا ہے۔judgment جانے دوفیصلہ ترک کردیں اور الزام تراشی کریں۔ دوسروں یا اپنے آپ کے بارے میں کبھی بھی تنقید سے بات نہ کریں۔ اپنے آپ کو اور ہر ایک سے ملنے والی حوصلہ افزائی کے الفاظ بولیں۔ ہر ایک کو قبول کریں کہ وہ کون ہیں اور اپنے اختلافات کو گلے لگاتے ہیں۔دوسروں کو خدمتپہنچیں اور محتاج پال کی مدد کریں۔ دوسروں کو غیر مشروط خدمت پیش کریں۔ ایک زبردست سننے والا سمجھا جائے اور اگر وہ بولیں تو واقعتا people لوگوں پر توجہ دیں۔ دوسروں کو اپنی روحوں کو بلند کرنے اور ان کے بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کریں۔loveاپنے آپ سے پیار کریں اور حوصلہ افزائی کے مثبت الفاظ استعمال کریں۔ اجنبیوں کی تعریف کریں اور دوسروں کو مسکرائیں۔ محبت کرنے والے دل سے بات کریں اور خوشی سے چمکیں۔...

توجہ دینے کا طریقہ سیکھنے کے تین فوائد

جنوری 16, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
ہم سب جانتے ہیں کہ کسی خاص کام پر توجہ دینے کی صلاحیت رکھنا ، عام طور پر اسے مکمل کرنے کا ایک ضروری حصہ ہے۔بغیر کسی توجہ کے ہمارے دماغ گھوم رہے ہیں ، اور جسم باورچی خانے میں شراب پینے یا کاٹنے کے لئے ، بچوں کو چیک کرنے کے لئے ، باہر تازہ ہوا کی سانس لینے کے لئے ، خلفشار کی فہرست لامتناہی ہے ، خاص طور پر مردوں کے لئے اور وہ خواتین جو گھر میں کام کرتی ہیں۔ اپنے ذہنوں کو مرکوز کرنے کی صلاحیت کے بغیر ، ہم صرف کچھ نہیں کرتے ہیں۔ نیز یہ دیکھنا آسان ہے کہ کیوں!شمالی امریکہ کے معاشرے نے ہمارے لئے 'کوئیک فکس' ذہنیت پیدا کردی ہے جب سے ہم بچے تھے۔ صوتی کاٹنے ، ویڈیو کلپس ، اور سرخیاں سبھی اپنی توجہ کو یقینی بنانے میں اپنا کردار ادا کرتی ہیں جس کی وجہ سے ایک چیز سے دوسری چیز کو ختم ہونے کی رفتار سے دوچار کیا جاتا ہے۔ کیا یہ تعجب کی بات ہے کہ بہت سارے بچے اور بالغ توجہ کے خسارے کی خرابی کی طرح چیزوں میں مبتلا ہیں؟ ہمارے ذہنوں نے زندگی بھر کو فوکس کی کمی کے پروگرام میں صرف کیا ہے۔ (نوٹ: میں پوری طرح واقف ہوں کہ ADD اور ADHD شدید بیماریوں کا شکار ہیں اور میں یہاں اس پر روشنی ڈالنے کی کوشش نہیں کر رہا ہوں۔ میں جس چیز کی نشاندہی کرنے کی کوشش کر رہا ہوں وہ یہ ہے کہ ہمارا معاشرہ اب ان بیماریوں کو ایک ایسا ماحول فراہم کرتا ہے جس میں ایک ایسا ماحول ہے جس میں وہ پھل پھول سکتے ہیں۔) اس کے بعد خالص عملی نقطہ نظر سے ، توجہ مرکوز کرنے کا طریقہ سیکھنے کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ یہ ہمیں ان کاموں کو ختم کرنے کے قابل بناتا ہے جو ہم کرنے کے لئے تیار ہیں۔ اپنے جسم کو کنٹرول کرنے پر اپنے خیالات کو کس طرح مرکوز کرنا سیکھ کر ہم کام کو انجام دینے کے ل enough اپنی بٹ کو کافی دیر تک برقرار رکھ سکتے ہیں۔ذہنی حراستی ہماری زندگی کو پیدا کرنے کی ہماری صلاحیت میں بھی ایک لازمی عنصر ہے۔ اس گائیڈ کے دائرہ کار سے باہر ہے کہ یہ بیان کرنے کے علاوہ کہ "خیالات چیزیں ہیں" اور ان کی اپنی توانائی ہے۔ جس چیز پر ہم توجہ مرکوز کرتے ہیں وہی ہے جس کو ہم اپنی زندگیوں میں راغب کرتے ہیں ، اور ہم ہمیشہ فیصلے کر رہے ہیں اور ہمارے ذہنوں میں بننے والی ذہنی تصاویر کی بنیاد پر کام کرتے ہیں۔ اگر ہم اپنے خیالات میں ان نظریات پر توجہ مرکوز نہیں کرتے (یا کیسے نہیں جانتے ہیں) ، ہم ایسی چیزوں اور حالات کو پیدا کرنے کا خطرہ مول لیتے ہیں جو ہم واقعی اپنی زندگی میں نہیں رکھتے ہیں۔بغیر کسی توجہ کے ، ہماری زندگی ایک ایسی موجودگی سے تھوڑی زیادہ ہوجاتی ہے جس پر لاشعوری دماغ کی حکمرانی ہوتی ہے۔اس پر غور کریں...