ٹیگ: سادہ

بہت سے لوگوں کو شرم پر قابو پانے میں ایک مسئلہ ہے۔ یہ آپ کے ہر حصے پر اثر انداز ہوسکتا ہے ، خاص طور پر دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کا تعامل۔شرمندہ ہونے کی وجہ سے آپ دوستی ، تفریحی تجربات اور نئی چیزیں سیکھنے سے محروم ہوسکتے ہیں۔ شرم کی وجہ سے کسی کو ترقی یافتہ لوگوں کی مہارت اور مواصلات کی مہارت کا فقدان ہوسکتا ہے۔مندرجہ ذیل فہرست شرمندگی پر قابو پانے کے سات عظیم طریقوں کی وضاحت کرتی ہے۔جسمانی اشاروں پر عمل کریں۔جسمانی زبان واقعی گفتگو کا ایک بہت بڑا حصہ ہے اور شرمندگی پر قابو پانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ کسی بھی چیز کو بیان کرنے کی ضرورت نہیں ہے صرف اپنے سسٹم کو جواب دینے کے لئے استعمال کریں۔ جیسے ہی آپ جسمانی اشاروں کا استعمال کرتے ہوئے محفوظ محسوس کریں گے تب آپ یقینی طور پر بات چیت میں آگے بڑھ سکتے ہیں۔معلوم کریں کہ آپ کیوں شرمندہ ہیں۔کسی مسئلے کو حل کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کو مسئلہ کیوں ہے۔ اس وجہ سے حل کرنے سے آپ کو پریشانیوں کو ٹھیک کرنے اور شرمندہ ہونے سے صحت یاب ہونے کی صلاحیت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔محض دکھاوا کریں کہ آپ شرم نہیں ہیں۔یہ وہ جگہ ہے جہاں اداکاری کی مہارت کو مفید طور پر پایا جاسکتا ہے۔ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ کوشش کریں جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے ہیں۔ جب بھی ہم لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں ہمیں احساس ہوتا ہے کہ آپ آسانی سے شرمناک حصہ کھیل سکتے ہیں ، لیکن اجنبیوں کے ساتھ وہ توقع نہیں کرتے ہیں کہ کسی کو شرم کی بات ہوگی لہذا آپ سبکدوش ہونے کی صورت میں یہ آسان ہوجائیں گے۔اپنے آپ کو اچھا لگیں اور اچھا محسوس کریں۔اگر آپ کسی معاشرتی صورتحال میں داخل ہوتے ہیں تو اپنے بارے میں پراعتماد محسوس ہوتا ہے کہ واقعی زیادہ سبکدوش ہونے اور شرم کو چھوڑنا آسان ہے۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے گھر کو روزانہ اچھ feeling ا محسوس کرتے ہوئے اچھ feel ا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح ایک حیرت انگیز شخص کی طرح نظر آتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں۔مثبت رہیں۔منفی رویوں کو چھوڑنا شرمندگی پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کی طرف کافی فاصلہ طے کرتا ہے۔ اگر آپ چیزوں کو کہیں زیادہ مثبت روشنی میں دیکھتے ہیں تو آپ دوسروں کے درمیان اپنے بارے میں بہتر ہو گئے ہیں۔اس میں گرنے کی پریشانیوں پر بھی مشتمل ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ معاشرتی صورتحال میں کیا بیان کرنا ہے یا کیا کرنا ہے۔آرام دہ اور آرام کرنا سیکھیں۔غیر آرام دہ احساسات کو روکنے کے لئے مراقبہ کی آسان مشقیں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں۔ کچھ افراد کو بھی چالیں ملتی ہیں ، جیسے کپڑوں کے بغیر لوگوں کا تصور کرنا بھی مدد کرتا ہے۔آرام کرنے کی پوزیشن میں رہنے سے گفتگو کو آسانی سے بہنے کی اجازت ملتی ہے اور لوگ ان لوگوں کی طرف راغب ہوتے ہیں جو اوقات میں آرام دہ محسوس ہوتے ہیں۔معاشرتی تعامل دیکھیں۔دوسرے لوگوں کو دیکھنا جو شرم نہیں کررہے ہیں وہ آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کبھی بھی خود کو شرم محسوس نہیں کرنا۔ ممکن ہے کہ چیزوں کے بارے میں بہت زیادہ معلومات کو ختم کیا جائے یا جسم کے اشارے کیا استعمال کریں۔یہ سات پوائنٹر شرم پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ شرمندہ ہونے کا خاتمہ کرنا واقعی ایک عمل ہے اور چونکہ یہ آپ کی شخصیت کا ایک حصہ ہے اس سے پہلے کہ آپ معاشرتی حالات میں مکمل طور پر سکون محسوس کریں اس سے پہلے آپ کو کافی وقت کام کرنا پڑے گا۔...

شرمندہ ہونا دراصل صرف یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ نہیں ہے۔ کچھ افراد شرمندہ ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ وہ دوسروں کے لئے ناکافی ہیں یا وہ دوسروں کی طرح کم ہوشیار ہیں۔شرمندگی بھی ایک ایسی چیز ہوسکتی ہے جو بچپن سے ہی ختم ہوجاتی ہے جب آپ کو قبول ہونے کی فکر ہوتی تھی جس کا مطلب ہے کہ آپ نے پس منظر میں لٹکا دیا ہے۔ اب جب آپ بالغ ہیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ شرم آپ کو پیچھے چھوڑ دیتی ہے اور واقعی آپ کی روز مرہ کی زندگی کے بہت سے شعبوں پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔مندرجہ ذیل فہرست میں پانچ آسان طریقے سکھاتی ہیں کہ شرمندگی پر قابو پانے کے لئے کس طرح بہترین ہے۔ آپ ان میں سے ہر ایک کی جانچ کرسکتے ہیں یا صرف چند۔ کسی کے خول سے نکلنے میں مدد کے ل what کیا کرنا چاہئے۔یہ جانتے ہیں کہ کس طرح عمدہ گفتگو کو انجام دیا جائے۔آپ کو گفتگو کے اچھے آغاز سیکھنا چاہئے۔ فہرست بنانے اور اسے حفظ کرنے یا اسے اپنے ہی PDA میں دھوکہ دہی کی شیٹ کے طور پر رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کو یہ بھی سمجھنا ہوگا کہ گفتگو میں عجیب و غریب وقفوں کو کس طرح سنبھالیں تاکہ شرمندگی پر قابو پانے کے طریقوں کو لازمی طور پر دریافت کیا جاسکے۔گفتگو کو جاری رکھنے میں مدد کے ل always ہمیشہ کچھ بات کریں۔ آپ کو بدتمیز یا پریشان کن افراد کو سنبھالنا سیکھنا چاہئے جو آپ کی گفتگو کا حصہ بن سکتے ہیں۔آپ جو کچھ بھی کر سکتے ہو اس کے بارے میں سیکھیں کہ کس طرح ایک عمدہ گفتگو پر ٹرانسپورٹ کریں۔ اس سے آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوسکتا ہے جو شرمندگی پر قابو پانے میں کافی فاصلہ طے کرتا ہے۔لوگوں کو بتائیں کہ آپ شرماتے ہیں۔یہ سمجھنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے کہ شرمندگی پر قابو پانے کا طریقہ کس طرح ہے۔ بہت ساری لتوں کے ساتھ ان کو روکنے کے لئے ابتدائی اقدام یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے۔ ٹھیک ہے ، شرم قریب قریب ایک ہی چیز ہے۔ایک بار جب آپ لوگوں کو بتائیں کہ آپ شرماتے ہیں تو وہ آپ کو محفوظ محسوس کرنے اور آپ کے شرمیلے رجحانات پر قابو پانے میں مدد کرنے کی کوشش کریں گے۔ اس کے علاوہ ، یہ برف کو توڑ دیتا ہے کیونکہ دوسروں کو بھی شرم محسوس ہوسکتی ہے یا وہ اپنی زندگی میں کسی وقت پہلے ہی شرمندہ ہوسکتے تھے اور آپ کے ساتھ کچھ نکات بانٹیں گے جس پر انہوں نے اس پر قابو پالیا۔صرف عام طور پر اس حقیقت کو نہیں چھپائیں کہ آپ شرمندہ ہیں۔ ایک بار جب واقعی جنگل میں یہ باہر آجائے گا تو آپ کو بہت زیادہ سکون محسوس ہوگا۔ایک بار کوشش کرنے کے بعد خوش رہیں۔شرم پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ آپ کو یہاں بہت گہری جڑ کی عادت مل گئی ہے اور آپ کسی ایک کوشش میں اپنے آپ کا علاج نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک بار خوش رہو جب آپ اپنے شرمیلی رجحانات سے لڑنے کی کوشش کریں۔ہر کوشش کو مثبت کے طور پر دیکھو۔ جیسے ہی آپ شرمندہ نہ ہونے کے ساتھ ایک بہترین احساس کو جوڑنے لگیں یہ آسان ہوجائے گا کہ شرمندگی کو مکمل طور پر روکیں۔ایک ہی وقت میں ایک معاشرتی مہارت پر عمل کریں۔آپ کو ایک ہی وقت میں ایک بہت ہی اہم عنصر کرنے کی کوشش کرکے آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے۔ اس طرح شفٹ ہونے سے پہلے اس مہارت پر عبور حاصل کرنا ممکن ہے۔ایک بار جب آپ مواصلات اور معاشرتی تعامل کے شعبوں میں مہارت حاصل کرنا شروع کردیتے ہیں تو یہ ایسی چیز ہے جس سے کسی کو شرم محسوس نہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اعتماد حاصل کریں گے اور شرمندگی پر قابو پانے کے لئے ایک قدم قریب بنیں گے۔کچھ کلاس لیں۔آپ کو مواصلات کے تمام شعبوں پر کلاسز ملیں گے۔ شاید آپ کو شروع کرنے کی جگہ نہیں ہے - ایک کلاس آپ کے آئیڈیوں کو ترتیب دینے میں مدد فراہم کرسکتی ہے اور آپ کو یہ جاننے کا احساس پیش کرتی ہے کہ آپ واقعی کیا کر رہے ہیں۔ کلاس لینا کسی ایسے شخص کے لئے حیرت انگیز ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ایک بہترین منصوبہ بنانا پسند کرتا ہے کہ وہ پر اعتماد محسوس کریں۔شرم قریب قریب ایک معذور بیماری کی طرح ہوسکتی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ سماجی بنانے ، کاروبار سے محروم ہونے کے ساتھ ساتھ اپنے ذاتی بچوں پر بھی اثر ڈالیں تاکہ وہ اپنے آپ کو شرمندہ تعل...

اگر آپ خوابوں کی لغت کی تلاش کر رہے ہیں تو ، آپ کو ویب کے ذریعے بہت سے دستیاب ملیں گے لیکن آپ کو اپنے ماخذ کی توثیق کرنے کے لئے پہلے سے تھوڑی سی تحقیق کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگرچہ آن لائن بہت ساری خوابوں کی لغات ہوسکتے ہیں جو استعمال کرنے کے لئے ختم ہوجاتے ہیں ، لیکن ان میں سے بیشتر ضروری طور پر درست نہیں ہوسکتے ہیں۔ ویب معلومات کے تبادلے کے لئے ایک بہت بڑا وسیلہ ہے اس کے باوجود یہ غلط معلومات حاصل کرنے کا ایک ناقابل یقین طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔ اگر آپ مکمل طور پر کسی آن لائن خوابوں کی لغت پر انحصار کرنا چاہتے ہیں تو اس بات کی توثیق کرنے کی کوشش کرنے کے لئے ایک طریقہ ہے کہ علامتیں درست ہیں تاکہ متعدد معاون ذرائع تلاش کریں۔انٹرنیٹ پر خوابوں کی لغت کو بروئے کار لاتے ہوئے ، آپ کو کئی آسان قواعد پر عمل کرنا چاہئے۔ ایک خاص قاعدہ متعدد ذرائع کو استعمال کرنا ہے۔ اگر آپ کو اسی طرح کے گھریلو لفٹوں کا پتہ چلتا ہے تو صرف 1 ویب سائٹ کے امکانات پر متعدد ویب سائٹیں اور متضاد معلومات ہیں جو ویب سائٹیں جو معاہدے میں ہیں وہ زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ آپ کے خوابوں کی لغت کے طور پر تمام انٹرنیٹ کے ساتھ ایک اور اچھا خیال یہ ہوگا کہ ان تمام ویب سائٹ کا جائزہ لیا جائے تاکہ یہ معلوم کیا جاسکے کہ کیا آپ کو یقین ہے کہ اس بنیاد کو معروف سمجھا جائے۔ ایک خواب کی لغت جو ایک انٹرنیٹ سائٹ پر ہے جو غیر پیشہ ورانہ معلوم ہوتی ہے اور اس میں ایسی دوسری معلومات موجود ہوتی ہیں جو غلط ہیں شاید یہ خوابوں کی لغت کا سب سے زیادہ Wii ماخذ ہے۔ اگر ان ویب سائٹ کے دیگر افراد میں غلط معلومات موجود ہیں تو اس کا امکان نہیں ہے کہ ان کی خوابوں کی لغت بلا شبہ معلوماتی ہوگی۔...

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ مناسب رویہ واقعی کیوں اہم ہے تو ، صرف یہ سیکھیں کہ کتنے ایتھلیٹ اپنے "جیتنے والے رویہ" سے اپنی کامیابی کو منسوب کرتے ہیں۔ کسی سرگرمی کے آغاز پر آپ کا رویہ اس کے نتائج کو سب سے بڑھ کر متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، یہ یقینی طور پر ہمارے لئے روزانہ اپنے ہی رویوں کی جانچ کرنا یقینی طور پر اچھا ہے۔انتہائی مناسب رویہ کے انتخاب کے اس مشق سے متعلق بہترین حصہ یہ ہے کہ کوئی بھی اسے کرسکتا ہے۔ اس کے لئے یقینی طور پر کسی خاص مہارت یا سالوں کی تعلیم کی ضرورت نہیں ہے سوائے اس کے کہ شاید پوری ایمانداری کے۔ تاہم ، بہت سارے نکات ہیں جو آپ کو اس سے بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، اور میں اب آپ کے لئے طریقہ کار کو ظاہر کروں گا۔اپنے روی attitude ے کو دیکھنا شروع کریںکیا آپ کی عادات ہیں جن کے بارے میں آپ بے ہوش ہوجائیں گے؟ میں ان خواتین کو سمجھتا ہوں جو اپنے بالوں کا استعمال کرتے ہیں ، یا وہ مرد جو اپنی جیب میں تبدیلی کو گھماتے ہیں ، نیز وہ مکمل طور پر بے خبر ہیں کہ وہ اکثر یہ کام کر رہے ہیں۔ کیا آپ اپنے روی attitude ہ کو خراب کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں اور بغیر کسی دھیان کے ، کسی بری عادت کی طرح ، وائنر یا شکار ذہنیت کو ختم کرنے اور فرض کر سکتے ہیں؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کو ابھی دیکھنا شروع کرنا ہوگا۔کسی کام ، کسی فرد ، یا شاید کسی صورتحال کے حوالے سے اپنے روی attitude ے کی جانچ کریں۔ آپ اس مسئلے کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے؟ آپ کے طرز عمل کے بارے میں آپ کے اعمال کیا کہہ رہے ہیں؟ ہر دن ایسا کریں ، نیز ہر دن متعدد بار جب حالات بدلتے ہیں ، یا آپ کے مزاج میں تبدیلی آتی ہے ، یا آپ اپنے پورے دن میں کسی چیز کے بارے میں خاص طور پر چیلنج محسوس کرتے ہیں۔کسی کے روی attitude ہ کے اثرات کو چیک کریںایک بار جب آپ نے محسوس کیا کہ آپ کا کیا رویہ ہے ، اب آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ آیا یہ مناسب رویہ ہے۔ فیصلہ کرنے والا عنصر آپ کی ضرورت کا نتیجہ یا نتیجہ ہوسکتا ہے اور آپ کے روی attitude ہ کے اثرات سے آپ کی صلاحیت کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جس کا نتیجہ نکل سکتا ہے۔کیا آپ کا رویہ:آپ کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں؟اپنے اعتماد کو بہتر بنائیں؟آپ کو حقیقی طور پر اپنے آپ پر یقین کرنے میں مدد کریں؟اپنے تناؤ کو کم کریں؟کیا آپ کو زیادہ انچارج محسوس ہو رہا ہے؟آپ کو مرکوز رکھیں؟آپ کو پرجوش کریں؟کیا آپ کو شکر گزار ہو؟اگر متعدد سوالوں کا جواب "ہاں" کا جواب دینا ممکن ہے تو ، پھر آپ کے پاس مناسب رویہ ہے۔ اگر ای میل ایڈریس کی تفصیلات "نہیں" ہیں ، تو اپنے روی attitude ے کو فوری طور پر بہتر بنانے کا فیصلہ کریں۔ دوسرے سوالات بھی ہوسکتے ہیں جو یہ پوچھنا ممکن ہے کہ یہ آپ کی پوزیشن سے زیادہ مطابقت رکھتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ آپ عام خیال حاصل کرتے ہیں کہ ان لوگوں کے لئے کس طرح فیصلہ کیا جائے جو مناسب رویہ رکھتے ہیں۔ایک اور رویہ منتخب کریںاب آپ نے اپنے افسوسناک رویہ کو دیکھا ہے ، اور اس بات کا عزم کیا ہے کہ واقعی یہ ایک افسوسناک رویہ ہے ، آپ کو اسے گرم آلو جیسے چھوڑنا چاہئے اور ایک مختلف انتخاب کرنا چاہئے۔ یہ واقعی اتنا آسان ہے۔ آپ کو محض فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ اپنے روی attitude ے کو بہتر بنانے اور کارروائی کرنے کا انتخاب کررہے ہیں۔صرف اس وجہ سے کہ میں نے کہا تھا کہ یہ آسان ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ یہ واقعی آسان ہے۔ آپ کے روی attitude ے کو تبدیل کرنے کے قابل ہونے کے ل we ، ہمیں آپ کے عقائد کے نظام کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی ، اور ہمارے متعدد عقائد ہمارے الفاظ میں بندھے ہوئے ہیں۔آپ کی الفاظ کو تبدیل کریںبہتر اور مددگار رویہ حاصل کرنے کے ل these ، ان الفاظ کا استعمال بند کریں:"نہیں کر سکتے" - لوگ استعمال نہیں کرسکتے ہیں اگر انہیں یا تو کارروائی کرنے کا اندازہ نہیں ہے ، یا وہ واقعتا نہیں چاہتے ہیں۔ جب تک آپ نہیں جانتے کہ کس طرح ، آپ تلاش کریں گے اور سیکھیں گے۔ جب تک آپ نہیں چاہتے ہیں ، تب آپ کو تسلیم کرنا پڑے گا کہ آپ کی خواہش نہیں ہے۔ "میں نہیں کر سکتا" کہنا بند کرو اور یقین کرنا شروع کرو "میں کرسکتا ہوں۔""کوشش کریں" - جیسا کہ یوڈا نے کہا: "کرو ، یا نہ کرو ، بالکل کوشش نہیں کی جاسکتی ہے۔" اور عقلمند مخلوق وہ ہے ، وہ بالکل ٹھیک ہوسکتا ہے۔ بالکل کوشش کرنے کی کوئی حالت نہیں ہے۔ آپ یا تو کچھ کر رہے ہیں ، یا آپ نہیں ہیں۔ "آزمائیں" کا استعمال کرکے ، ناکامی کا ایک مضمر موقع موجود ہے ، اور آپ اسے بھی قبول کررہے ہیں۔ لہذا ، اپنی ذخیرہ الفاظ سے "آزمائیں" کو حذف کریں ، اور صرف اپنی پوری کوشش کریں۔بہت سارے دوسرے "ویزل" الفاظ ہیں جو لوگ اکثر استعمال کرتے ہیں۔ اپنی ذاتی تقریر کا نمونہ دیکھنا شروع کریں اور انہیں اپنی ذخیرہ الفاظ سے ختم کریں۔ یہ آپ کے روی attitude ے میں مدد کرسکتا ہے۔پریکٹس ، پریکٹس ، پریکٹساب جو کچھ باقی ہے وہ آپ کے لئے یہ ہے کہ آپ خود اس علم کو لیں اور اسے استعمال میں رکھیں۔ چھوٹا شروع کریں ؛ ایک بہت ہی اہم عنصر منتخب کریں جس کے بارے میں آپ اپنے روی attitude ے کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور صرف کارروائی کریں۔ ایک بار تبدیلی لانے کے بعد نتائج کو براؤز کریں ، پھر کسی اور چیز کی طرف بڑھیں۔راتوں رات اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے لئے تیار نہ رہیں۔ اسے ایک تازہ عادت پیدا کرنے کے لئے 21 دن درکار ہیں ، جو آپ کو رکھنا چاہتے ہیں ایک نئی عادت بنتی ہے۔ لہذا ، آج ہی شروع کریں ، اور اس پر قائم رہیں اور جلد ہی آپ یہ دیکھنا شروع کردیں گے کہ دوسرے لوگ آپ کو پھانسی دے رہے ہیں۔ آپ نے دیکھا کہ روی it ہ متعدی ہیں ، اور جب آپ کا ایک شاندار رویہ ہوگا تو ، لوگ آپ کے آس پاس ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو اس میں سے کچھ کی ضرورت چاہتے ہیں۔...