تیز میموری کے لئے ضروری حالات
ستمبر 26, 2022 کو
Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ مستقل طور پر اہم چیزوں کو غلط استعمال کرتے ہیں جیسے مثال کے طور پر آپ کی گاڑی کی چابیاں؟ کیا آپ اکثر سالگرہ اور سالگرہ جیسی اہم تاریخوں کو بھول سکتے ہیں ، اس طرح کنبہ کے ممبروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو منفی طور پر اندر رکھتے ہیں؟ اگر ایسی بات ہے تو گھبرائیں نہیں۔
بہت سے لوگ عمر ، جنس یا قد سے قطع نظر ، میموری کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں۔ لہذا یقین نہ کریں کہ صرف عمر رسیدہ افراد ہی بھول جانے کا تجربہ کرسکتے ہیں ، کیونکہ ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ہر ایک بار میموری کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
اگر آپ کو تیز میموری کی ضرورت ہے تو ، آپ کو ان حالات کو ناگزیر معلوم ہوگا:
آپ کو اچھی طرح سے توجہ مرکوز کرنے اور توجہ دینے کی پوزیشن میں ہونا چاہئے۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنے آس پاس کی چیزوں سے آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں ، تب آپ کو چیزوں کو حفظ کرنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں زیادہ وقت درکار ہوگا۔ پرسکون کمرے کی تلاش کریں اور ہر اس چیز پر توجہ دیں جو آپ پڑھ رہے ہیں ، سیکھ رہے ہیں ، یا مشاہدہ کر رہے ہیں۔آپ کو اس بات میں دلچسپی لینا چاہئے کہ آپ کس چیز کو ذہن میں رکھنا چاہتے ہیں یا حفظ کرنا چاہتے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ زمین کے کسی بھی مضامین سے کہیں زیادہ نفسیات کا جائزہ لینا پسند کرتے ہیں۔ کیا آپ غور کرتے ہیں کہ آپ نفسیات میں اپنے اسباق کو دوسرے مضامین کے ساتھ ریاضی ، ادب میں اپنی تعلیم سے کہیں زیادہ یاد رکھیں گے؟ بغیر شک و شبے کے. موضوع کے معاملے میں دلچسپی بن کر ، آپ اس پر بھی زیادہ توجہ دے رہے ہیں۔ اس طرح اس سے آپ کو اپنی یادداشت سے بازیافت کرنے کا امکان بڑھ جاتا ہے جب بھی آپ چاہتے ہیں۔آپ کو کسی بچے کی تخیل کی ضرورت ہوگی۔ تخلیقی بنو، کچھ نیا کرکے دکھاؤ. میموری کی بہت سی تکنیکوں سے پریکٹیشنر کو شاید سب سے زیادہ اشتعال انگیز اور مبالغہ آمیز تصاویر/تصاویر کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ کچھ حقائق یا معلومات کو یاد رکھنے کے قابل ہو۔ اس تصویر سے باہر اور اس سے کہیں زیادہ تصویروں میں ، آپ کے خیالات میں ڈیٹا برقرار رکھنے کے جتنے زیادہ امکانات ہوں گے۔آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کی ضرورت ہوگی۔ بہت کم چربی کھائیں اور معدنیات اور وٹامنز سے وافر مقدار میں زیادہ سے زیادہ کھانوں کا استعمال کریں ، بہت زیادہ پانی پییں ، کافی نیند لیں ، کارڈیو مشقوں میں حصہ لیں ، آرام کریں اور ہمیشہ خوش رہیں۔ یہ کرنے سے ، آپ کے دماغ کو اتنا ہی فائدہ ہوگا جتنا آپ کے سسٹم میں۔.
