فیس بک ٹویٹر
tipsofstudy.com

ٹیگ: حل

مضامین کو بطور حل ٹیگ کیا گیا

خراب عادات کو کیسے توڑنے کا طریقہ

اکتوبر 5, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
تبدیلی کوئی آسان کام نہیں ہے۔ اگر یہ ہوتا تو ہم سب قرض سے باہر ہوجاتے ، کامل تعلقات میں اور سیارے کے ساتھ مل کر۔ اور یہ واضح طور پر نہیں ہے۔ ہم عادت سے باہر ناقص فیصلے کرتے ہیں ، اور جب عام طور پر پہلی بار کام نہیں کرتا ہے تو ، ہم اسی طرح کی کوشش کرتے ہیں کہ مختلف نتائج کی آرزو رکھتے ہیں۔ کیا یہ آپ کے لئے تھوڑا سا عجیب لگتا ہے؟ہم کیوں یہ نوٹ نہیں کرسکتے ہیں کہ ہمارے ذہنوں کے اندر ایک بہتر انجام لکھ کر صرف ونٹیج اسٹوری سے باہر نکلنے کی کوشش کرنا ، صرف ناکام ہوجاتا ہے؟ یہ صرف ایک ہی کہانی کو بار بار دوبارہ بناتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم اس میں رہیں؟ بعض اوقات ، کامل حل یہ ہے کہ بری عادت کو توڑنے سے انکار کیا جائے کہ اس سے انکار کیا جائے کہ لوگ مناسب جواب جانتے ہیں۔ یہ ایک سخت جنگ ہے اور متعدد لوگ اس وقت تک اس سے گریز کرتے ہیں جب تک وہ کر سکتے ہیں۔ تاہم ، جتنی جلدی آپ اپنی بری عادات کو اچھے لوگوں کے ساتھ بدل دیں گے ، آپ جتنا زیادہ ہوں گے۔سسٹم پر فوکس کریںیہ نظام میری اصطلاح ہے جو خراب فیصلوں کو دہرانے کے کبھی نہ ختم ہونے والے چکر کے لئے ہے۔ جب کوئی چیز محض ذاتی طور پر آپ کے لئے کام نہیں کررہی ہے ، اور آپ اسے بار بار انجام دینے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ ایسا نظام بنا رہے ہیں جو کام نہیں کررہا ہے۔ان چیزوں پر خصوصی توجہ مرکوز کریں جو مایوس کن معلوم ہوتی ہیں ، آپ کے کنٹرول سے ، اور سنبھالنا ناممکن ہے۔ آپ کے ل this ، یہ معاشیات ، سیاست ، ذاتی ترقی وغیرہ ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کی مدد کرنے کا ابتدائی اقدام اس بات کی نشاندہی کر رہا ہے کہ چیز کیا ہے۔تھیوری پر فوکساس بارے میں نظریاتی رہیں کہ کس طرح مختلف نظاموں کو تبدیل کرنا ہے اور کیا کرنا ضروری ہے۔ تفصیل ، واحد پہلوؤں اور اطلاق سے پرہیز کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر اضافی نقد ذاتی طور پر آپ کے لئے واقعی ایک مسئلہ ہے تو ، مخصوص اوقات پر توجہ نہ دیں جب آپ پیسہ خرچ کرنے کے طریقے سے ناخوش ہوں۔ اس کے بجائے ، وسیع تر دائرہ کار پر توجہ دیں۔ کیا کچھ عوامل ہیں جو ایک بار جب آپ اپنی نقد رقم غلط استعمال کرتے ہیں تو ہمیشہ کھیل میں رہتے ہیں؟ شاید یہ صرف ایک بار افسردہ ہوجائے گا۔ یا ممکنہ طور پر یہ صرف ایک بار ہے جب آپ بہت تیزی سے ہوں۔امکانات ہیں ، آپ کو یہاں مستقل مزاجی کا پتہ چل جائے گا اور آپ کو بنیادی مسئلے کو ٹھیک کرکے اس بری عادت کو توڑنے کی صلاحیت ہوگی۔ماہر کی رائے پر یقین کریںجب کسی معالج یا کسی کے بارے میں مستند علم رکھنے والے کسی کے ساتھ اپنے معاملات پر گفتگو کرتے ہو تو ، ان کی مہارت پر اعتماد کریں۔ ان کے بیان کو نظرانداز کرنا واقعی بہت آسان ہے کیونکہ یہ آپ کے ہر کام سے مماثل نہیں ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو آگے بڑھنے اور ایک اور رائے لینے کا لالچ ہوسکتا ہے اس امید پر کہ اگلا آپ کی خواہشات کو بہتر طور پر بہتر بنائے گا۔لہذا کسی بھی خیال کو مسترد کریں کہ ان کی مہارت غلط ہے یا آپ کے لئے ذاتی طور پر صحیح ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ اس ماہر پر یقین رکھتے ہیں کہ وہ ان کے پاس موجود ہیں تو انھوں نے مشورے کے لئے شرکت کی ، امکان ہے کہ وہ جو بھی بیان کرتے ہیں اس میں وہ درست ہوں۔بحث واضحجب کسی سوال کا جواب اتنا واضح معلوم ہوتا ہے تو ، اسے ایک اور شکل دیں۔ اگر آپ نے اتنی کثرت سے کچھ کیا ہے کہ یہ معمول بنتا جارہا ہے تو ، آپ اس تجربے پر پیش گوئی کرتے ہیں۔ ایک بار پھر ، آپ کا رجحان اس سچائی کو نظرانداز کرنے کا ہے جس کا نتیجہ یقینی طور پر منفی ہے۔وہ لمحات جب آپ اپنے فطری حل پر بحث کرنے کے قابل ہوجاتے ہیں تو وہی ہوں گے جو سب سے زیادہ گنتے ہیں۔ کسی ایسے حل کے بارے میں سوچیں جو بصورت دیگر آپ کے لئے مضحکہ خیز لگے اور آپ کے ذہن میں بحث کریں۔ یہ ذاتی طور پر آپ کے لئے صرف ایک اہم ہوسکتا ہے۔'واضح' حل کے ساتھ جانے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ بالکل وہی بری عادتوں کے ساتھ چل رہے ہیں۔پیشگی فیصلہ نہ کریںاگلی بار جب آپ کو کسی ایسی حالت میں ڈال دیا جائے گا جہاں آپ کو ان میں سے ایک شاندار فیصلے کرنی چاہئیں ، آپ کو ذاتی طور پر فیصلہ کرنے کے لئے کسی پریشانی کی عجلت کی اجازت دیں۔ پہلے سے منصوبہ بندی کرنے اور یہ جاننے کے بجائے کہ آپ کا فیصلہ بلا شبہ کیا ہوگا ، اس میں سے کسی کے بارے میں بالکل بھی نہ سوچیں۔ آخری منٹ کی ایمرجنسی فورسز کی کشش ثقل فوری کارروائی اور آئیے آپ کی جبلتوں پر حاوی ہوجاتی ہے۔اس خاص نکتہ کے ساتھ ایک احتیاط یہ نہیں ہے کہ آپ کی عادت کو آپ کے لئے منتخب کریں۔ اپنی انسانی جبلت اور اچھ sense ی احساس آپ کو بتائیں کہ آیا آپ اسمارٹ اقدام پیدا کرنے والے ہیں یا شاید ناکافی۔ناکامی پر فوکسناکامی ایک ایسی چیز ہے جس پر ہم اپنی ثقافت کے اندر کافی توجہ نہیں دیتے ہیں۔ لہذا جب ہم ناکامی پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تو ، یہ ناکام رہا ہے اور پھر اس کو تسلی دیتا ہے۔ لیکن ناکامی ایک انتہائی طاقتور ٹول ہے اگر ہم اس کو استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔جب آپ کسی منفی عادت کے چکر کے مرکز میں ہوتے ہیں تو ، اندازہ لگائیں کہ نتیجہ کیا ہوگا شاید کیا ہوگا ، کیونکہ یہ پہلے اکثر ہوا ہے۔ آپ عادت فیصلہ کرنے جارہے ہیں - یہ غلط فیصلہ ہے - اور ناکام۔ تو ناکامی کو احترام دیں جس کا وہ مستحق ہے۔ اس سے ڈرنا۔ اس سے فیصلے میں بہت زیادہ وزن ہوسکتا ہے۔کسی چیز میں ایک بار ناکام ہونا واقعی سیکھنے کا تجربہ ہے۔ بالکل اسی وجہ سے بالکل ایک ہی کام میں دو بار ناکام ہونا ، آپ کو بیوقوف کے قابل بناتا ہے۔...

اپنے نامکمل کاروبار پر قابو پالیں

جولائی 6, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
آپ پر مستقل طور پر کون سا نامکمل کاروبار ہے؟ کیا آپ کو معاف کرنا پڑے گا؟ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ معافی مانگیں؟ کیا آپ کو حل کرنا ہوگا؟ تم تنہا نہی ہو.ہر ایک کے بارے میں ہماری زندگی کے اندر کسی طرح کا نامکمل کاروبار ہوتا ہے ، چاہے وہ کوئی بڑی چیز ہو یا چھوٹی۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ہم اگلی چیز کی طرف جائیں جس کا آپ نے تجربہ کیا ، یہ ضروری ہے کہ لوگ ہمارے نامکمل کاروبار پر بند ہوجائیں۔اس سے پہلے کہ گھر کو موثر زندگی کہنے کا عزم کرنا ممکن ہو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نامکمل کاروبار کی دیکھ بھال کریں۔ دوسروں سے بھی اپنے آپ سے اپنے وعدوں کا احترام کرکے ، آپ جینیون کی زندگی بنا رہے ہیں۔ اگر آپ کے ذہن پر حل نہ ہونے والے مسائل ہیں تو ، آپ کو جرم اور شرمندگی کا بوجھ پڑتا ہے۔ تو ، آپ کسی کے نامکمل کاروبار سے فائدہ اٹھانے پر کس طرح کام کریں گے؟اپنے آپ کو معاف کریں اور الزام تراشی کے کھیل کو روکیں۔ صورتحال سے متعلق حقیقت کا سامنا کریں اور اس کے ساتھ ترمیم کریں۔ اس بارے میں گہری سچائیوں کو دریافت کریں کہ آپ نے ابھی تک خود کو معاف کیوں نہیں کیا ہے۔ کیا آپ معافی کا نا اہل محسوس کرسکتے ہیں؟ کسی بھی ماضی کے غلط کاموں کی معافی کے ساتھ اپنے آپ کو ایک خط لکھیں۔کسی کو معاف کریں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ آپ جتنا زیادہ چوٹ کا مالک ہوں گے ، اتنا ہی درد تازہ اور نیا ہی رہتا ہے۔ فرد کو معاف کردیں ، حالانکہ وہ تسلیم نہیں کریں گے کہ انہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ معافی ان کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔جمع کرنے سے گریز کریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ کیا آپ ماضی کے دوران ناقابل اعتماد ہیں؟ ابھی تک کوئی وعدہ نہ کرکے سائیکل کو روکیں جو آپ اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھ سکتے اور اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھتے ہیں۔ لوگوں کو یہ سمجھنے دیں کہ وہ آپ کے ذریعہ طے ہوسکتے ہیں۔اپنے آپ کو یا کسی اور شخص کا مقابلہ کریں جس کا آپ نے تجربہ کیا۔ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ کو کوئی تشویش حل کرنی چاہئے؟ کیا آپ فی الحال خاموشی سے اس شخص سے ناراض ہیں؟ کیا آپ ماضی میں تیار کردہ انتخاب کے ل yourself اپنے آپ سے کچھ ناراضگی کا سامنا کر رہے ہیں؟ آپ دن گزرنے کے دن کالعدم نہیں کرسکتے ہیں۔ اسے نظر انداز کریں اور آگے بڑھیں۔بند کریں۔ آگے بڑھنے کا انتخاب کریں۔ اس مسئلے کو اپنی روزمرہ کی زندگی پر قابو نہ ہونے دیں ، اس کے باوجود ، آپ اس مسئلے پر قابو رکھتے ہیں۔ بعض اوقات ہم جس حل کی تلاش کر رہے ہیں وہ حل نہیں ہے جو ہمیں ملتا ہے۔ کسی نتیجے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، دور ہوجائیں اور ہتھیار ڈال دیں۔...

کوئی اور آپ کو بہتر نہیں جانتا!

مارچ 14, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اگر آپ کسی سخت صورتحال سے گزر رہے ہیں اور نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔ دوسرے کے مشوروں کا خیرمقدم کرنا ممکن ہے لیکن ، آپ اپنی اندرونی آواز سن کر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔میں جانتا ہوں ، میں سمجھتا ہوں! خاص طور پر ہم سے زیادہ قابل افراد کی طرف سے مشورہ اکثر ہمیں کچھ سر درد سے بچائے گا۔ لیکن ، دوسروں کو اہم فیصلے کرنے دینا جو ہماری زندگیوں کو متاثر کرتے ہیں وہ ضروری نہیں کہ ماہر نفسیات کی سفارش کرے۔ سادہ سی حقیقت یہ ہے کہ ہم اس لئے مختلف ہیں۔ ہم اسی طرح کے حالات پر مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ سیدھے خیال کو حاصل کرنے کے لئے صرف ایک شخص کے لئے کیا کام ہوسکتا ہے وہ کام نہیں کرسکتا ہے۔اگر آپ کو کسی خاص فیصلے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو بالآخر ایک بہت اچھا حل تلاش کرنے کے ل you آپ کے ساتھ تلاش کریں۔ اگر آپ منفی انتخاب کمانے سے خوفزدہ ہیں تو پھر ہر آپشن کے منفی اور مثبت نتائج کا وزن کرتے وقت آپ کو اپنے وقت اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسے ہی آپ کو بہت اچھا حل مل جائے تو احتیاط کے ساتھ آگے بڑھیں۔جب کوئی محبت آپ کو ان کا مشورہ دیتی ہے تو یاد رکھیں کہ آپ کے پاس دو انتخاب ہیں۔ یا تو یا تو آپ اس پر جائیں یا اسے چھوڑ دیں۔ اسے صرف اشارے کے طور پر لیا جانا چاہئے۔آپ کے دل کی خواہشات پر عمل کرنے کے علاوہ اس سے زیادہ تکمیل نہیں ہے۔ بلکہ ، دوسروں کے اعتقاد کے نظام کے مطابق اپنے اعمال کو محدود کرنے کے بجائے۔یاد رکھنا ، صرف آپ اپنے جذبات کو بہتر سمجھتے ہیں۔ کسی کو بھی آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کا طریقہ بتانے کا حقدار نہیں ہونا چاہئے۔ لہذا ، آپ کے دل کی پیروی کریں اور جب یہ آپ کو صحیح راستے پر گامزن کرتا ہے تو اسے گلے لگاتا ہے۔ اگر اس نے آپ کو غلط راستے پر لے کر نوٹس کو نوٹ کریں اور اپنی غلطیوں سے مطالعہ کریں۔ لیکن ، ہمیشہ اپنے ذاتی فیصلے کریں۔...