فیس بک ٹویٹر
tipsofstudy.com

ٹیگ: کچھ

مضامین کو بطور کچھ ٹیگ کیا گیا

کس طرح مؤثر طریقے سے سننے کے لئے

جنوری 17, 2024 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
تو ، بس ہم یہ کیسے اندازہ کریں گے کہ واقعی سننے اور سمجھنے کا طریقہ کیسے؟ اب ، عطا کی گئی ، بہت ساری گفتگویں ہیں جن کی آپ سننے کی خواہش نہیں کرتے ہیں۔ میں ان پر تبادلہ خیال نہیں کر رہا ہوں۔ ان معاملات میں ایک بار جب آپ واقعی کچھ سیکھنا چاہتے ہیں یا کسی کو سننا چاہتے ہیں ، تاہم ، آپ کو خود تربیت کے ذریعے کچھ نظم و ضبط تیار کرنا ہوگا۔ آپ کو سب سے پہلے کام کرنا ہوگا کہ کسی کے خیالات پر قابو پالیں۔ خیالات آپ کے حلیف کے ساتھ ساتھ آپ کے دشمن بھی ہیں۔ اگر آپ کا دماغ اب ، وہاں اور ہر جگہ موجود ہے تو آپ بہترین سننے والے نہیں ہوسکتے ہیں۔ جب بھی کوئی فقرے یا بیان آپ کی یادداشت کو متحرک کرتا ہے تو یہ زیادہ باقاعدگی سے ہوتا ہے۔ اس مرحلے پر ، آپ گفتگو کا دھاگہ کھو دیتے ہیں اور فہم نالیوں کو گرتا ہے۔ آپ کو اپنے خیالات کو پیچھے کھینچنا چاہئے اور دوبارہ توجہ دینا چاہئے۔ یہ آسانی سے آسان نہیں ہے ، کیونکہ آپ کا دماغ - ایک بار منگنی - واقعی ایک مشین ہے جو خود بخود آپ کو آوازوں اور وژن سے بھری ہوئی پوری میموری فراہم کرتی ہے۔ یہ ہر جگہ اڑ جاتا ہے ، اکثر آپ کی بولی کے خلاف۔آپ کے دماغ کو توجہ دینے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ آپ کو زیادہ دیر اور لمبے وقفوں کے لئے بالآخر توجہ مرکوز رہنے کی تربیت دی جائے آپ کو یقینی طور پر حقیقت میں حقیقی زندگی کو سننے میں مصروف ہونا چاہئے۔ کسی چیز پر توجہ مرکوز کرکے ، آہستہ سے اپنے ذہن سے دوسرے خیالات کو مضبوطی سے آگے بڑھاتے ہوئے ، آپ ورزش کے ذریعہ توجہ مرکوز کرنے کی اپنی صلاحیت کو بڑھا دیں گے۔ آپ یقینی طور پر کسی کتاب کو پڑھنے پر توجہ مرکوز کرکے ، ہوائی جہاز کو جان بوجھ کر سن کر یا ٹی وی دیکھ کر یہ کام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ریڈیو یا شاید کوئی تقریر سن رہے ہیں تو ، اسے مقررہ مدت کے لئے چلانے کی اجازت دیں ، صرف 3-5 منٹ کی شروعات کریں۔ یاد رکھیں ، انسانی دماغ شکل سے باہر ہوچکا ہے اور جسمانی سرگرمی کی طرح آپ کو آہستہ آہستہ اور مستقل طور پر توجہ دینے کی اپنی صلاحیت کو بڑھانا چاہئے۔ اس مشق کی وجہ سے تقریریں یا آڈیو بکس مؤثر طریقے سے تھے کہ وہ بولنے والے ہیں جو وقفے کے ساتھ کچھ وقت جاری رکھتے ہیں۔ آپ کو توجہ مرکوز کرنی چاہئے یا آپ اپنا گھر کھو دیں گے ، بالکل اسی طرح اگر آپ واقعی کسی فرد کو سن رہے ہو۔جیسا کہ تقریر یا آڈیو کتاب چلتی ہے ، توجہ مرکوز کریں۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنی سوچ کی ٹرین سے محروم ہوجاتے ہیں تو ، شروع کریں اور کوشش کرتے رہیں اور جلد ہی آپ 5 منٹ کے لئے وقفے کے ساتھ سن سکتے ہیں۔ آپ ان تقریروں یا آڈیو بوکس کو مختلف کرنا پسند کرسکتے ہیں جو آپ استعمال کررہے ہیں۔ یہ وہی نہیں ہے جو آپ سن رہے ہیں۔ یہ وقت کی مقدار ہے جو آپ کے دماغ کو اپنے خیالات کا استعمال کرتے ہوئے گھسنے کے بغیر سننا ممکن ہے۔جب آپ نے بغیر کسی رکاوٹ کے 5 منٹ سننے میں مہارت حاصل کرلی ہے ، تو اسے دس تک بڑھاؤ اور ورزش کو دہرائیں اور جلد ہی آپ 10 منٹ میں مہارت حاصل کریں گے۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ ان آسان اقدامات کو مضبوطی سے لے کر زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور زیادہ سمجھ سکتے ہیں۔ آف کریں اور ویڈیو کے ساتھ اسے آزمائیں۔ ویڈیو اس وجہ سے زیادہ مشکل ہے کہ اس میں آڈیو کے ساتھ بصری بھی ہے۔ جہاں آپ اسپیکر کو جسمانی طور پر کچھ کرتے دیکھنا شروع کرتے ہیں ، آپ کو اپنے آپ کو تربیت دینا ہوگی کہ آپ کو کسی ٹینجنٹ پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے ل mind ذہن کو کبھی بھی قابل بنائے۔ ایک حقیقی دنیا کے مقدمے کی سماعت کے لئے تیار ہے۔حقیقت میں ، جیسا کہ آپ مشق کرتے ہیں ، آپ حراستی میں بہتری کے ساتھ ساتھ اپنے دماغ کو پرسکون ہونے کا مشاہدہ کریں گے۔ اب آپ سچے زندگی میں لوگوں پر توجہ دینے کے لئے تیار ہیں۔ آپ کا دماغ زیادہ مرکوز رہے گا ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ ایک بہتر سننے والے ہیں۔ یہ اسکول اور زندگی دونوں میں کام کرتا ہے ، اس وجہ سے کہ ، اگر آپ ایک رومانٹک تاریخ پر ہیں اور وہ سمجھتے ہیں کہ آپ نے جو بات سنی ہے اور سمجھ لیا ہے کہ وہ جو بات کر رہے ہیں ، بلا شبہ تیزی سے قائم ہوگا اور ساتھ ہی آپ کی واپسی بھی بلا شبہ ہوگی۔ بہتر فرد بولنے والے کو ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ انہیں حقیقی طور پر سمجھ گئے ہیں جو ایک بہترین تعلقات کا آغاز ہے۔...

5 آسان مراحل میں شرمندگی پر کیسے قابو پالیں

اکتوبر 17, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
شرمندہ ہونا دراصل صرف یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ نہیں ہے۔ کچھ افراد شرمندہ ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ وہ دوسروں کے لئے ناکافی ہیں یا وہ دوسروں کی طرح کم ہوشیار ہیں۔شرمندگی بھی ایک ایسی چیز ہوسکتی ہے جو بچپن سے ہی ختم ہوجاتی ہے جب آپ کو قبول ہونے کی فکر ہوتی تھی جس کا مطلب ہے کہ آپ نے پس منظر میں لٹکا دیا ہے۔ اب جب آپ بالغ ہیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ شرم آپ کو پیچھے چھوڑ دیتی ہے اور واقعی آپ کی روز مرہ کی زندگی کے بہت سے شعبوں پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔مندرجہ ذیل فہرست میں پانچ آسان طریقے سکھاتی ہیں کہ شرمندگی پر قابو پانے کے لئے کس طرح بہترین ہے۔ آپ ان میں سے ہر ایک کی جانچ کرسکتے ہیں یا صرف چند۔ کسی کے خول سے نکلنے میں مدد کے ل what کیا کرنا چاہئے۔یہ جانتے ہیں کہ کس طرح عمدہ گفتگو کو انجام دیا جائے۔آپ کو گفتگو کے اچھے آغاز سیکھنا چاہئے۔ فہرست بنانے اور اسے حفظ کرنے یا اسے اپنے ہی PDA میں دھوکہ دہی کی شیٹ کے طور پر رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کو یہ بھی سمجھنا ہوگا کہ گفتگو میں عجیب و غریب وقفوں کو کس طرح سنبھالیں تاکہ شرمندگی پر قابو پانے کے طریقوں کو لازمی طور پر دریافت کیا جاسکے۔گفتگو کو جاری رکھنے میں مدد کے ل always ہمیشہ کچھ بات کریں۔ آپ کو بدتمیز یا پریشان کن افراد کو سنبھالنا سیکھنا چاہئے جو آپ کی گفتگو کا حصہ بن سکتے ہیں۔آپ جو کچھ بھی کر سکتے ہو اس کے بارے میں سیکھیں کہ کس طرح ایک عمدہ گفتگو پر ٹرانسپورٹ کریں۔ اس سے آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوسکتا ہے جو شرمندگی پر قابو پانے میں کافی فاصلہ طے کرتا ہے۔لوگوں کو بتائیں کہ آپ شرماتے ہیں۔یہ سمجھنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے کہ شرمندگی پر قابو پانے کا طریقہ کس طرح ہے۔ بہت ساری لتوں کے ساتھ ان کو روکنے کے لئے ابتدائی اقدام یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے۔ ٹھیک ہے ، شرم قریب قریب ایک ہی چیز ہے۔ایک بار جب آپ لوگوں کو بتائیں کہ آپ شرماتے ہیں تو وہ آپ کو محفوظ محسوس کرنے اور آپ کے شرمیلے رجحانات پر قابو پانے میں مدد کرنے کی کوشش کریں گے۔ اس کے علاوہ ، یہ برف کو توڑ دیتا ہے کیونکہ دوسروں کو بھی شرم محسوس ہوسکتی ہے یا وہ اپنی زندگی میں کسی وقت پہلے ہی شرمندہ ہوسکتے تھے اور آپ کے ساتھ کچھ نکات بانٹیں گے جس پر انہوں نے اس پر قابو پالیا۔صرف عام طور پر اس حقیقت کو نہیں چھپائیں کہ آپ شرمندہ ہیں۔ ایک بار جب واقعی جنگل میں یہ باہر آجائے گا تو آپ کو بہت زیادہ سکون محسوس ہوگا۔ایک بار کوشش کرنے کے بعد خوش رہیں۔شرم پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ آپ کو یہاں بہت گہری جڑ کی عادت مل گئی ہے اور آپ کسی ایک کوشش میں اپنے آپ کا علاج نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک بار خوش رہو جب آپ اپنے شرمیلی رجحانات سے لڑنے کی کوشش کریں۔ہر کوشش کو مثبت کے طور پر دیکھو۔ جیسے ہی آپ شرمندہ نہ ہونے کے ساتھ ایک بہترین احساس کو جوڑنے لگیں یہ آسان ہوجائے گا کہ شرمندگی کو مکمل طور پر روکیں۔ایک ہی وقت میں ایک معاشرتی مہارت پر عمل کریں۔آپ کو ایک ہی وقت میں ایک بہت ہی اہم عنصر کرنے کی کوشش کرکے آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے۔ اس طرح شفٹ ہونے سے پہلے اس مہارت پر عبور حاصل کرنا ممکن ہے۔ایک بار جب آپ مواصلات اور معاشرتی تعامل کے شعبوں میں مہارت حاصل کرنا شروع کردیتے ہیں تو یہ ایسی چیز ہے جس سے کسی کو شرم محسوس نہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اعتماد حاصل کریں گے اور شرمندگی پر قابو پانے کے لئے ایک قدم قریب بنیں گے۔کچھ کلاس لیں۔آپ کو مواصلات کے تمام شعبوں پر کلاسز ملیں گے۔ شاید آپ کو شروع کرنے کی جگہ نہیں ہے - ایک کلاس آپ کے آئیڈیوں کو ترتیب دینے میں مدد فراہم کرسکتی ہے اور آپ کو یہ جاننے کا احساس پیش کرتی ہے کہ آپ واقعی کیا کر رہے ہیں۔ کلاس لینا کسی ایسے شخص کے لئے حیرت انگیز ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ایک بہترین منصوبہ بنانا پسند کرتا ہے کہ وہ پر اعتماد محسوس کریں۔شرم قریب قریب ایک معذور بیماری کی طرح ہوسکتی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ سماجی بنانے ، کاروبار سے محروم ہونے کے ساتھ ساتھ اپنے ذاتی بچوں پر بھی اثر ڈالیں تاکہ وہ اپنے آپ کو شرمندہ تعل...

غیر معمولی حالات میں گفتگو کا آغاز کیسے کریں

ستمبر 15, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
گفتگو شروع کرنا اکثر مشکل معلوم ہوتا ہے۔ کچھ حالات اس عمل کو اور بھی پیچیدہ بنا سکتے ہیں۔ متعدد مشکل حالات میں گفتگو شروع کرنے کا طریقہ جاننے سے آپ کو موثر انداز میں بات چیت کرنے کی اپنی صلاحیتوں پر زیادہ اعتماد ہوسکتا ہے۔اجنبیوں کو انجام دینے کے لئے ساتھی کارکنوں کے مابین حالات ہوسکتے ہیں۔ متعدد لوگوں کے ساتھ گفتگو کرنے کے بہترین طریقے سیکھنے سے آپ کو مواصلات کے ماسٹر میں تبدیل ہونے میں مدد ملے گی۔ساتھیجب کسی ساتھی کارکن کے ساتھ گفتگو شروع کرتے ہو تو آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کے پاس ایک عنوان کا ایک چھوٹا سا ہے جس سے آپ دونوں سے متعلق ہوسکتے ہیں: کام۔آپ گفتگو کو تیز کرنے کے لئے کام سے متعلق تفصیلات کے بارے میں غیر رسمی تبصرہ کرسکتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ منفی تبصرے کرنے یا تنخواہ اور انتظام جیسی چیزوں پر گفتگو کرنے سے گریز کریں کیونکہ یہ عنوانات دراصل آپ کو پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔آپ کو یہ بھی کسی حد تک چوکس رہنے کی ضرورت ہے کہ یہ ساتھی کارکن کاروبار میں کیا کرتا ہے کیونکہ آپ عام طور پر کسی ایسی چیز کے بارے میں گفتگو نہیں کرنا چاہتے ہیں جس کے بارے میں وہ کچھ نہیں جانتا ہے۔آپ اس سوال کے ساتھ کھولنے کی کوشش کر سکتے ہیں کہ وہ کاروبار کے ساتھ کتنے لمبے ہیں یا اگر آپ غیر یقینی ہیں تو وہ کس کمپنی میں کام کرتے ہیں۔جاننے والےایک جاننے والا وہ شخص ہے جسے آپ سمجھتے ہیں ، تاہم ، زیادہ قریب سے نہیں۔ یہ وہ شخص ہوسکتا ہے جس کے ساتھ آپ سینئر ہائی اسکول میں تعلیم حاصل کرتے تھے لیکن جو صرف کسی کے قریبی دوست میں سے ایک نہیں تھا یا صرف کسی کے ساتھ جس کے ساتھ آپ چرچ جاتے ہیں۔تاہم آپ اس شخص کو سمجھتے ہیں کہ آپ ذاتی سوالات پوچھنے کے ل enough اتنا واقف نہیں ہیں۔ آپ کو کسی چیز کے بارے میں بات چیت کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے پاس ایک مشترکہ عنصر کے طور پر ہے یا کسی چیز کے آس پاس جو آپ اس شخص کے بارے میں سمجھتے ہیں۔اچھے عنوانات شروع کرنے کے لئے بچوں یا شاید حالیہ آپریشن کے بارے میں پوچھ رہے ہیں۔ کسی ایسی چیز پر غور کریں جو زیادہ ناگوار نہیں ہے ، لیکن سکھاتا ہے کہ آپ واقعی اس شخص کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ایک تاریخڈیٹنگ کرتے وقت آپ کو اضافی مایوسی اور خدشات مل سکتے ہیں۔ آپ امید کر رہے ہیں کیونکہ کوئی آپ کی تاریخ کے ساتھ تعلقات کو آگے بڑھانا چاہتا ہے اور آپ بھی دلچسپ گفتگو کی پیش کش کرکے واقعی ایک اچھا تاثر پیدا کرنے کی خواہش رکھتے ہیں۔چال یہاں واقعی یہ جان رہی ہے کہ چیزوں سے کس چیز سے بچنا ہے۔ آپ کو مذہب اور سیاست جیسے انتہائی زیر بحث موضوعات سے گریز کرنا چاہئے۔ یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ بات چیت کو دھیان سے رکھیں اور غور کریں ، لہذا جنسی اور رقم جیسے موضوعات سے پرہیز کرنا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔اپنی تاریخ کے بارے میں یا اپنے آس پاس کے کسی بھی چیز کے بارے میں مشاہدہ کرکے گفتگو شروع کرنے کا طریقہ جاننا ایک بہترین اشارہ ہے۔ مثال کے طور پر ، اس کے انوکھے ہار پر چھونے یا جب آپ کے پہنچنے کے بعد ویٹر نے آپ کے مشروبات کا آرڈر لیا۔a اجنبیاس وقت کا زیادہ تر حصہ ایک بار جب آپ کسی پورے اجنبی کے ساتھ گفتگو کرتے ہیں تو آپ کو پہلے ہی ایک موضوع مل گیا ہے۔مثال کے طور پر ، اگر آپ کسی توسیعی لکیر میں انتظار کر رہے ہیں تو ، آپ اپنے پیچھے کھڑے کسی سے تبصرہ کرسکتے ہیں کہ واقعی یہ کتنا لمبا وقت ہے۔ عام طور پر اگرچہ یہ ایک مختصر تبصرہ ہوسکتا ہے اور بعض اوقات آپ کو ایسا ہی محسوس ہوتا ہے جیسے آپ کو زیادہ کہنا چاہئے۔اپنے ساتھی سے ایک اشارہ لیں۔ اگر وہ آپ کو ایک پورے جواب کے ساتھ جواب دیں اور حقیقی طور پر اس طرح نظر آئیں جیسے وہ آپ کی ہر بات کی قدر کرتے ہیں جو آپ نے کہا ہے کہ آپ اس سے کہیں زیادہ جامع گفتگو کو بڑھانا چاہتے ہیں۔آپ انہیں نام بتا سکتے ہیں اور بس آپ کیوں ہیں جو آپ کا مقام ہے۔ صرف ضرورت سے زیادہ معلومات کا اشتراک کرنے سے گریز کریں اور جب فرد آپ کو مسکراہٹ کے ساتھ جواب دیتا ہے یا شاید ایک تیز ، مختصر جواب دیتا ہے تو وہ آپ کے ساتھ بات کرنے کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں اور آپ کو آگے بڑھنے کی ضرورت ہے۔یہ صرف چار حالات ہیں جو گفتگو سے شروع ہونے والے عجیب و غریب کو سنبھالنے کے طریقے کی وضاحت کرتے ہیں۔ تاہم ، زیادہ تر خیالات دیگر گفتگو کے لئے استعمال کرنے کے لئے بہترین ہیں۔بات چیت کا آغاز کرنے کے بارے میں سب سے بڑا مشورہ یہ ہوگا کہ آپ اپنے ساتھی سے سراگ تلاش کریں جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ وہ دلچسپی رکھتے ہیں اور آپ کے ساتھ بات کرنا جاری رکھنے کی خواہش کرتے ہیں۔...

طاقتور راز جو لوگوں کو جیتتے ہیں

جون 16, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
گفتگو کرنا کچھ لوگوں کے لئے بہت فطری لگتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے یہ ہر بار جدوجہد ہے۔ ہر بار جب آپ کو کسی ایسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو مایوس یا پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جہاں آپ کو گفتگو کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔گفتگو آپ کی روزمرہ کی زندگی انتہائی اہم اور اہم ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ دوسروں کے ساتھ گفتگو سے گریز کرتے ہیں تو وہ آپ کو پھنس جاتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ سوچ کر کہ آپ ان کے کہنے کی ضرورت نہیں ہیں یا یہ سوچتے ہیں کہ وہ آپ کے وقت اور کوشش کے قابل نہیں ہیں۔ اس صورت میں ایک خوفناک معاشرتی شبیہہ حاصل کرنا ممکن ہے جس سے آپ گفتگو سے بچیں۔چار عظیم نکات ہیں جو کسی کو بھی گفتگو کے بارے میں پریشان کرنے والے ہر چیز پر قابو پانے میں مدد فراہم کریں گے۔بدتمیزی یا نامناسب سوالات کے جوابات کیسے دیں۔کچھ لوگ گفتگو کے فن میں بہت خراب ہیں اور کچھ شکست دے سکتے ہیں۔ وہ ایک غیر معمولی ذاتی سوال پوچھ سکتے ہیں یا محض ایک ایسا تبصرہ تشکیل دے سکتے ہیں جو مناسب نہیں ہے۔اس مثال کو سنبھالنے کے ل you آپ کو صورتحال پر توجہ مرکوز کیے بغیر شائستگی سے ایک مختصر جواب یا جواب فراہم کرنے کی ضرورت ہے اور آگے بڑھیں۔ عنوان کو تبدیل کریں یا اگر فرد نے صرف اس خاص کے ساتھ پائپ اپ کیا ہے تو ، ابتدائی گفتگو میں واپس آجائیں۔جب آپ بات کریں گے تو کیا کام کرنا ہے۔اگر آپ دوسروں کو مستقل طور پر دیکھ رہے ہیں اور وہ دیکھ رہے ہیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا بات کر رہے ہیں تو آپ کو کیا کہنا ہے اس سے باہر نہیں جانا چاہئے۔ کیا آپ کو گفتگو کا انتخاب دریافت کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے تو پھر بات کرنے کے لئے عام چیز تلاش کریں۔یہ ہر ایک کو گفتگو میں واپس کرتا ہے اور اسے دوبارہ حاصل کرنے کے لئے مدعو کرتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات موجودہ واقعات یا اس جگہ سے متعلق ہیں جس پر آپ موجود ہیں۔گفتگو کو کیسے شروع کریں۔بعض اوقات ناکافی بہتر ہونے کے لئے کہ گفتگو پر کیا گفتگو کریں بورنگ ہوجائیں گی۔ اگر لوگ اس بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں کہ کیا بحث کی جارہی ہے تو وہ بات کرنا چھوڑ دیں گے یا چلے جائیں گے۔ آپ خاموشی یا عجیب و غریب بائیس کو ختم کرنا نہیں چاہتے ہیں۔لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ گفتگو گھسیٹ رہی ہے تو آپ جس چیز پر گفتگو کر رہے ہیں اس سے مختلف چیزوں کو سامنے لانے کی کوشش کریں۔ یہ ایک دلچسپ وقت اور توانائی ہوسکتی ہے جو آپ کو سمجھتی ہے یا اس سے بھی اضافی وقت کی سرگرمی کا اشتراک کرنا ہے۔ پالتو جانوروں کے پیشاب ایک اور مثبت چیز ہیں جو گفتگو کو مسالہ بنائیں گی۔کسی ایسے عنوان سے نمٹنے کا طریقہ جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔بعض اوقات آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ جن افراد آپ کسی ایسے عنوان کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔ اس طرح کے معاملات میں آپ کو اپنی سننے کی مہارت کو بروئے کار لانے کا موقع ملتا ہے۔آپ کو سوالات پوچھ کر اس موضوع کا مطالعہ کرنے میں دلچسپی لینا چاہئے۔ یہ آپ کو اپنے ساتھی میں مطلوبہ سکھاتا ہے اور آپ ان کی اہمیت کی قدر کرتے ہیں۔یہ نکات چار اہم حالات کا احاطہ کرتے ہیں جو گفتگو میں ظاہر ہوتے ہیں اور اضطراب کا سبب بنتے ہیں۔ ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ گفتگو کرنے اور اپنی مواصلات کی مجموعی صلاحیتوں کو بڑھانے کے بارے میں سوچ سے زیادہ آرام محسوس کرسکتے ہیں۔...

گفتگو کا فن آسان ہوگیا

مئی 10, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
گفتگو کا فن کچھ لوگوں کے لئے اتنی آسانی سے آتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے بھی یہ ایک حقیقی جدوجہد ہے۔ ان خیالات کو ماضی کے حصول کے لئے سیکھنے کے طریقے جو صحیح راہ پر کھڑے ہیں وہ سیڑھی پر بات چیت کے فن کو سیکھنے کے لئے پہلی بار ہیں۔تین عام وضاحتیں ہیں کہ لوگوں میں گفتگو کے بارے میں بے چین ہونے کا رجحان کیوں ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل فہرست میں ان وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے اور ان پر قابو پانے کے لئے کس طرح ٹھیک ہے تاکہ آپ کو گفتگو کا ماسٹر سمجھا جاسکے۔خوف۔بہت سے لوگوں کو خوف ہے کہ دوسروں کو لگتا ہے کہ وہ ذہین نہیں ہیں یا وہ عام طور پر گفتگو میں نہیں رہتے ہیں۔ آپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے لازمی طور پر یہ محسوس کرنا ہوگا کہ بہت سے دوسرے لوگوں کے پاس بھی ایسا ہی ہے۔ آپ کو اپنے بارے میں پراعتماد ہونا چاہئے۔ ایسا کرنے کا حتمی طریقہ یہ ہوگا کہ آپ ان چیزوں پر تبادلہ خیال کریں جن کے بارے میں آپ سمجھتے ہیں۔اگر آپ کسی بحث میں شامل ہونے کی کوشش کرتے ہیں جہاں آپ نہیں جانتے کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو آپ خود کو جاہل نظر آتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان معاملات میں بھی ، اگرچہ ، برا محسوس کرنے سے بچنے کا ایک ذریعہ موجود ہے۔ آپ کو محض سوالات پوچھنا ہوں گے۔ سوالات دوسروں کے درمیان سمجھنے کا بہترین طریقہ اس حقیقت کی تعریف کرے گا کہ آپ کو یہ سمجھنے کے لئے کافی دلچسپی ہے کہ ان کی دلچسپی ہے۔کچھ بھی نہیں۔گفتگو شروع کرنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، بہرحال ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ گفتگو کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہوگا کہ کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کی جائے جس سے ہر ایک کا تعلق ہوسکتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات میں ، پالتو جانوروں کے پییوز ، کنبہ یا ملازمت کے بارے میں پوچھتے ہیں اور موجودہ واقعات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔مشترکہ گراؤنڈ کی تلاش ہر ایک کو گفتگو میں لاتی ہے اور اس کے نتیجے میں زبردست مواصلات ہوتے ہیں۔ اگر آپ گفتگو کے بارے میں فکر مند ہیں تو اچانک رکنے یا بحث و مباحثے کے ل something کچھ تلاش کرنے کی اہلیت نہ ہونے کی وجہ سے یہ وہی نکات استعمال کریں۔ایک تازہ عنوان لائیں۔ پرانے عنوان سے متعلق سوالات پوچھیں۔ بس احتیاط سے لہجے میں دوستانہ رہیں اور آپ کو گفتگو کو آسانی سے جاری رکھنے کی صلاحیت رکھنی چاہئے۔کسی کو مجروح کرنا۔کبھی کبھی ہم فکر کرتے ہیں کہ لوگ کچھ غلط اور کسی کو ناراض کردیں گے۔ مثال کے طور پر ، ہم کسی خاص پیشے کے سلسلے میں ایک تبصرہ تیار کرتے ہیں اور پھر اس گروپ میں کسی کو سیکھنا اسی وجہ سے اس پیشے کی وجہ سے ہے۔ان حادثات سے بچنے کا آسان ترین طریقہ کبھی بھی منفی باتیں نہیں کرنا ہے۔ صرف اپنے تبصرے کو تکمیلی رکھیں۔ عام طور پر مذہب اور سیاست جیسے گرم بٹن کے معاملات پر تبادلہ خیال نہ کریں۔ نیز جو بھی نسل پرست یا تعصب کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے اس سے پرہیز کریں۔یہ تینوں چیزیں بڑی وجہ ہوگی کہ بہت سارے لوگ گفتگو سے یکسر گریز کرتے ہیں۔ معاشرتی اور جذباتی نشوونما کے لئے مواصلات انتہائی ضروری ہیں۔ ایک عمدہ گفتگو سے بچنے کے ل you آپ کے لئے نقصان دہ ہے۔آپ گفتگو کے فن کو سمجھنے کے ل these ان پریشانیوں اور خوفوں پر قابو پا سکتے ہیں صرف مذکورہ تجاویز پر عمل کریں اور آپ کو یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ گفتگو کا فن ہچکچاہٹ کے لئے کچھ نہیں ہے یا اس سے بچنے کے لئے بھی۔ یہ آپ کے لئے نئی دنیایں شروع کرسکتا ہے اور بہت سے لچکدار تعلقات پیدا کرسکتا ہے۔...

کیا زندگی آپ کو کہیں بھی جانے سے روک رہی ہے؟

اپریل 5, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
طرز زندگی کے معمول کے کام آپ کے سارے وقت آسانی سے استعمال کرسکتے ہیں جب وہ زندگی کا بنیادی حصہ بن جاتے ہیں۔آخری وقت جب آپ نے سوچنے یا اس پر غور کرنے میں وقت گزارا تھا جس کی آپ کو ضرورت ہے؟ زیادہ تر کے لئے یہ بہت لمبا عرصہ گزر چکا ہے۔کیا آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی روز مرہ کی سرگرمیاں آپ کی عادت ہیں؟ ایک عادت ایک خودکار سوچ ، معمول یا طرز عمل ہوسکتی ہے۔ وہ آپ کی زندگی میں اتنے کم ہوجاتے ہیں کہ آپ کی تعبیر ، سوچ ، طرز عمل اور اپنے ارد گرد دفاع کی تشکیل کرتے ہیں ، اور جمود کی حفاظت کرتے ہیں۔کیا آپ نے دیکھا ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہیں اور سوچتے ہیں اس میں آپ کتنا حفاظتی ہوسکتے ہیں ، حالانکہ آپ کو واقعی یقین نہیں ہے کہ کیوں۔ جس طرح سے آپ کسی بھی چیز کا دفاع کریں گے حالانکہ یہ واقعی آپ کے بہترین مفاد میں نہیں ہے۔ آپ دراصل اپنی عادات کو ذاتی نوعیت اور حفاظت کریں گے اس سے قطع نظر کہ وہ کتنے ہی منفی ، کمزور اور پابند بن جاتے ہیں۔کبھی کبھی ، جو عادات آپ کو کرنے سے روکتی ہیں وہ خود عادت کے مقابلے میں بہت زیادہ نقصان دہ ہے۔ بہت سے عادت کے معمولات آپ کو اپنے وقت اور کوشش اور توانائی کو حاصل کرنے کے علاوہ کوئی نقصان نہیں پہنچاتے ہیں جو ذاتی ترقی اور ترقی کے لئے استعمال ہوسکتے ہیں۔ہم سب نے سنا ہے کہ ہمارے وقت کا کس حد تک موثر استعمال کے نتیجے میں نتائج برآمد ہوتے ہیں۔ ٹھیک ہے ، آپ اپنی زندگی میں ہمیشہ ختم ہوسکتے ہیں۔ آپ سب کا نتیجہ بھی شامل ہے۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کچھ نہیں کرتے ہیں ، آپ کو 'کچھ بھی نہیں' کرنے کے نتائج مل رہے ہیں۔ اور نتیجہ کا علاقہ یہ ہے کہ ، 'کچھ نہیں' کرتے ہوئے آپ سب کچھ نہیں کر رہے ہیں۔اگر آپ لانڈری کو دھونے کے بجائے ٹی وی دیکھنا بیٹھتے ہیں تو ، اس کا اثر ہے - لانڈری دھویا نہیں جاتا ہے ، آپ کو ٹی وی دیکھنے کی تکمیل کا ذکر نہیں کرنا۔یہ سارا دن جاری رہتا ہے ، جس کے ساتھ آپ کو کسی کے کئی اعمال اور ظاہر غیر عملی کے لئے مناسب نتائج ملتے ہیں۔سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ ، آپ کب تک جاری رکھیں گے کہ آپ سارا دن ہر کام کرنے دیں گے جس کی آپ اپنی زندگی کی زندگی سے روکتے ہیں؟ اب آپ جو کچھ کرتے ہیں وہ کرنے کے لئے مستقل طور پر جاری نہیں رہ سکتے اور مختلف نتائج کی توقع کرتے ہیں۔ آپ کو کچھ ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہے۔آپ جو واقعی کر رہے ہیں اسے تبدیل کریں اور جو آپ واقعی کر رہے ہیں وہ بدل جائے گا۔ آپ کے نتائج بدل جائیں گے لہذا آپ کی روزمرہ کی زندگی ہوگی۔ اس کے لئے آپ کی اپنی طرف سے کوشش کی ضرورت ہے۔ کس نے کہا کہ آپ جس زندگی کا دورانیہ چاہتے ہیں وہ آسان ہے؟ میں یہ نہیں کہہ رہا ہوں کہ یہ واقعی مشکل ہے ، اس سے کہیں زیادہ مشکل نہیں جو آپ واقعی کر رہے ہیں۔چیلنج کرنے والا حصہ کبھی کبھی ہر چیز کو تبدیل کرنا ہوتا ہے جو آپ اصل میں آپ کی پسند کے لئے اجازت دینے کے لئے کر رہے ہیں۔ آپ نے آہستہ آہستہ اپنی روز مرہ کی زندگی کو اس بات کی طرف بلند کیا ہے کہ آج واقعی میں کیا ہے ، چاہے آپ نے جان بوجھ کر ایسا کیا ہو یا نہیں۔اس کے بعد آپ کو کوئی ایڈجسٹمنٹ کرنا ہوگی جس میں آپ کی ضرورت کی تائید کرنے کی ضرورت ہو۔ اس کے لئے ابتدائی طور پر کوشش کی ضرورت ہوگی ، کیونکہ آپ کا انا ذہن جمود کو برقرار رکھنے کے لئے لڑنا چاہتا ہے۔ ابتدائی طور پر مروجہ عادات کو ختم کرنے کے لئے ابتدائی طور پر آپ کے اپنے حصے میں عزم اور خود نظم و ضبط کی ضرورت ہوگی۔یہ تب ہی ہوسکتا ہے جب آپ کی اندرونی ڈرائیو آپ کے وقت اور کوششوں کو واپس کرنے کے لئے کافی ہو۔ صرف اس صورت میں جب آپ بیمار اور تھکاوٹ محسوس کرتے ہو جس کی آپ مزید نہیں چاہتے ہیں اور آپ ہر چیز سے بھی گہری خواہش مند ہوجاتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں کیا آپ ضروری ذہنی اور جذباتی ڈرائیو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو اپنے پورے دن میں داخل کرنا پڑے گا ، کچھ ایسی چیزیں جو آپ کو پسند کریں گے اس کی تائید کریں۔ آپ کو کسی کے خوابوں کی سمت منتقل کرنا چاہئے ، نہ صرف کبھی کبھار ، بلکہ ہر دن۔آپ کو جس چیز کی ضرورت ہے اس پر ایک نظر ڈالیں - کون سی سرگرمیاں ان کے نتیجے میں آپ کے ذاتی طور پر حقیقت بنیں گی؟ ان کو اپنے روزمرہ کے نظام الاوقات میں ڈالیں اور ان کی آپ کی عادات بننے میں ان کی مدد کریں۔ اگرچہ چھوٹا ہے ، ان کا اثر ہونا شروع ہوگا۔اگر آپ بیس بال میں ہیں اور 300 سے زیادہ بیٹنگ کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ نہیں سوچیں کہ آپ کو بڑی مقدار میں بیٹنگ کی مشق کرنی چاہئے؟ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، یہ واضح ہے! پھر رجحان یہ ہے کہ آپ جو چاہیں اس کے لئے کوئی مشق کریں؟آپ نے آپ کو اپنی عادات سے بالآخر کھا جانے کی اجازت دی ہے ، آپ کو اپنی پسند کے حصول کے ل that آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اور آپ کے پاس جو بھی تجربہ ہے وہ براہ راست اس سے منسلک ہے کہ آپ نے کتنا وقت اور توجہ کی تربیت کی ہے۔ آپ جو چاہتے ہیں اسے استعمال کرکے اپنی توانائی کا ایک مناسب فیصد دیں۔اپنا سارا وقت ایسی اشیاء کرنے میں صرف کرنا جو آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی کی ضرورت کے حص section ے میں نہیں ہیں اور اس میں سے کسی کے بارے میں شکایت کرنے سے کچھ بھی نہیں ہوتا ہے۔ آپ جو بھی کر رہے ہیں وہ آپ کی ناخوشی کو تیز کرنا ہے۔اس کا ایک اور اہم حص is ہ یہ ہے کہ آپ انا کے ذریعہ کیا پسند کریں گے۔ آپ کے خیالات میں بہت گہرا موجود ہے جو آپ کے دن کے تجربے میں شامل ہے۔ کسی نہ کسی طرح کے غور و فکر کے ل your اپنے پورے دن میں وقت کی مقدار کا شیڈول ، اور مخصوص سرگرمیاں بھی۔مراقبہ اچھا ہے یا کسی بھی خاموش غیر منقولہ سرشار سوچ کو 20 سے آدھا گھنٹہ کم از کم ایک دن کم از کم ایک دن۔ غور و فکر کی سوچ ہم میں سے بہت سے لوگ عام طور پر کافی کام نہیں کرتے ہیں ، ایک بار جب ہم صرف اتنا ہی مصروف ہوجاتے ہیں کہ ہم جو کرنے کی عادت میں رہے ہیں۔واقعی یہ ایک آسان کام ہے کہ اپنے آپ کو کسی چیز کی خواہش کی بجائے اس کے پیش آنے کی طرف اقدامات کرنے کی بجائے اس کی سہولت حاصل کرنے کی اجازت دیں۔اور ضروری ہے ، آپ کو اس کے ساتھ رہنا چاہئے ، صرف ایک مختصر مدت کے لئے کچھ کرنا یا کبھی کبھار تبدیلی پر اثر نہیں پڑے گا۔ اگر آپ صرف کبھی کبھار کارروائی کرتے ہیں تو آپ کس کام ، کاروبار یا ڈگری میں کامیابی حاصل کرسکتے ہیں؟اگر آپ کو اپنی روز مرہ کی زندگی کا حصہ بننے کے لئے اس کی ضرورت ہو تو - یقینی بنائیں کہ یہ آپ کی روز مرہ کی زندگی کا لازمی جزو ہے!...

جذباتی زیادتی کرنے والے

فروری 16, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
ہم سب کے پاس اپنے آس پاس کے لوگ ہیں جو ہمیں بہت خاص محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے ہمیں بہتر بننے یا اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ اگرچہ کچھ ایک ڈراؤنے خواب میں بدل جاتے ہیں اور آپ کو مستقل طور پر نیچے رکھ دیتے ہیں۔وہ کچھ لوگ جن کو کسی کو برا اور ذلیل کرنے کی ضرورت ہے وہ اپنی خود کی شبیہہ سے لڑ رہے ہیں۔ اگر وہ اپنی انا کو بڑھا سکتے ہیں تو وہ صرف کسی اور کو نیچے رکھنا ہے اگر پوٹ ڈاؤن انتہائی یا ٹھیک ٹھیک ہے۔سمجھیں کہ وہ کسی مسئلے کے حامل لوگ ہیں۔ میں یہ کہتا ہوں کیونکہ حقیقت میں آپ کو یقین دلا سکتا ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ لیکن ، جو بھی شخص آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لئے متناسب انداز میں ہے وہ عام طور پر آپ کو جان بوجھ کر تکلیف نہیں پہنچاتا ہے۔ نہ ہی ، ایک پراعتماد شخص اپنی توانائی اور وقت ضائع کرے گا جو کسی کو برا محسوس کرنے کی کوشش کرے گا۔سب سے زیادہ سمجھدار کام جو اپنے لئے کیا جاسکتا ہے وہ یہ ہے کہ اس کی پٹریوں پر بدسلوکی کرنے والے کو مردہ رکھنا اور اس کے ساتھ آپ کی بات چیت کو روکنا ہے۔ اگر آپ اس شخص سے مقابلہ کر رہے ہیں تو پھر اس سے یا اس سے دور جانا اچھا ہوسکتا ہے۔حقائق یہ ہیں کہ جذباتی زیادتی کسی فرد کو ختم کر سکتی ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے اعتماد کو پھاڑ دے گا۔ آپ کے پاس کوئی خود اعتمادی باقی نہیں ہے۔ کسی کو بھی نہ ہونے دیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔جانتے ہو کہ آپ خاص ہیں کہ آپ خاص ہیں اور آپ ان افراد کے آس پاس رہنے کے مستحق ہیں جو واقعی آپ کو پسند کرتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں۔...

خراب عادات کو کیسے توڑنے کا طریقہ

دسمبر 5, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
تبدیلی کوئی آسان کام نہیں ہے۔ اگر یہ ہوتا تو ہم سب قرض سے باہر ہوجاتے ، کامل تعلقات میں اور سیارے کے ساتھ مل کر۔ اور یہ واضح طور پر نہیں ہے۔ ہم عادت سے باہر ناقص فیصلے کرتے ہیں ، اور جب عام طور پر پہلی بار کام نہیں کرتا ہے تو ، ہم اسی طرح کی کوشش کرتے ہیں کہ مختلف نتائج کی آرزو رکھتے ہیں۔ کیا یہ آپ کے لئے تھوڑا سا عجیب لگتا ہے؟ہم کیوں یہ نوٹ نہیں کرسکتے ہیں کہ ہمارے ذہنوں کے اندر ایک بہتر انجام لکھ کر صرف ونٹیج اسٹوری سے باہر نکلنے کی کوشش کرنا ، صرف ناکام ہوجاتا ہے؟ یہ صرف ایک ہی کہانی کو بار بار دوبارہ بناتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم اس میں رہیں؟ بعض اوقات ، کامل حل یہ ہے کہ بری عادت کو توڑنے سے انکار کیا جائے کہ اس سے انکار کیا جائے کہ لوگ مناسب جواب جانتے ہیں۔ یہ ایک سخت جنگ ہے اور متعدد لوگ اس وقت تک اس سے گریز کرتے ہیں جب تک وہ کر سکتے ہیں۔ تاہم ، جتنی جلدی آپ اپنی بری عادات کو اچھے لوگوں کے ساتھ بدل دیں گے ، آپ جتنا زیادہ ہوں گے۔سسٹم پر فوکس کریںیہ نظام میری اصطلاح ہے جو خراب فیصلوں کو دہرانے کے کبھی نہ ختم ہونے والے چکر کے لئے ہے۔ جب کوئی چیز محض ذاتی طور پر آپ کے لئے کام نہیں کررہی ہے ، اور آپ اسے بار بار انجام دینے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ ایسا نظام بنا رہے ہیں جو کام نہیں کررہا ہے۔ان چیزوں پر خصوصی توجہ مرکوز کریں جو مایوس کن معلوم ہوتی ہیں ، آپ کے کنٹرول سے ، اور سنبھالنا ناممکن ہے۔ آپ کے ل this ، یہ معاشیات ، سیاست ، ذاتی ترقی وغیرہ ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کی مدد کرنے کا ابتدائی اقدام اس بات کی نشاندہی کر رہا ہے کہ چیز کیا ہے۔تھیوری پر فوکساس بارے میں نظریاتی رہیں کہ کس طرح مختلف نظاموں کو تبدیل کرنا ہے اور کیا کرنا ضروری ہے۔ تفصیل ، واحد پہلوؤں اور اطلاق سے پرہیز کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر اضافی نقد ذاتی طور پر آپ کے لئے واقعی ایک مسئلہ ہے تو ، مخصوص اوقات پر توجہ نہ دیں جب آپ پیسہ خرچ کرنے کے طریقے سے ناخوش ہوں۔ اس کے بجائے ، وسیع تر دائرہ کار پر توجہ دیں۔ کیا کچھ عوامل ہیں جو ایک بار جب آپ اپنی نقد رقم غلط استعمال کرتے ہیں تو ہمیشہ کھیل میں رہتے ہیں؟ شاید یہ صرف ایک بار افسردہ ہوجائے گا۔ یا ممکنہ طور پر یہ صرف ایک بار ہے جب آپ بہت تیزی سے ہوں۔امکانات ہیں ، آپ کو یہاں مستقل مزاجی کا پتہ چل جائے گا اور آپ کو بنیادی مسئلے کو ٹھیک کرکے اس بری عادت کو توڑنے کی صلاحیت ہوگی۔ماہر کی رائے پر یقین کریںجب کسی معالج یا کسی کے بارے میں مستند علم رکھنے والے کسی کے ساتھ اپنے معاملات پر گفتگو کرتے ہو تو ، ان کی مہارت پر اعتماد کریں۔ ان کے بیان کو نظرانداز کرنا واقعی بہت آسان ہے کیونکہ یہ آپ کے ہر کام سے مماثل نہیں ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو آگے بڑھنے اور ایک اور رائے لینے کا لالچ ہوسکتا ہے اس امید پر کہ اگلا آپ کی خواہشات کو بہتر طور پر بہتر بنائے گا۔لہذا کسی بھی خیال کو مسترد کریں کہ ان کی مہارت غلط ہے یا آپ کے لئے ذاتی طور پر صحیح ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ اس ماہر پر یقین رکھتے ہیں کہ وہ ان کے پاس موجود ہیں تو انھوں نے مشورے کے لئے شرکت کی ، امکان ہے کہ وہ جو بھی بیان کرتے ہیں اس میں وہ درست ہوں۔بحث واضحجب کسی سوال کا جواب اتنا واضح معلوم ہوتا ہے تو ، اسے ایک اور شکل دیں۔ اگر آپ نے اتنی کثرت سے کچھ کیا ہے کہ یہ معمول بنتا جارہا ہے تو ، آپ اس تجربے پر پیش گوئی کرتے ہیں۔ ایک بار پھر ، آپ کا رجحان اس سچائی کو نظرانداز کرنے کا ہے جس کا نتیجہ یقینی طور پر منفی ہے۔وہ لمحات جب آپ اپنے فطری حل پر بحث کرنے کے قابل ہوجاتے ہیں تو وہی ہوں گے جو سب سے زیادہ گنتے ہیں۔ کسی ایسے حل کے بارے میں سوچیں جو بصورت دیگر آپ کے لئے مضحکہ خیز لگے اور آپ کے ذہن میں بحث کریں۔ یہ ذاتی طور پر آپ کے لئے صرف ایک اہم ہوسکتا ہے۔'واضح' حل کے ساتھ جانے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ بالکل وہی بری عادتوں کے ساتھ چل رہے ہیں۔پیشگی فیصلہ نہ کریںاگلی بار جب آپ کو کسی ایسی حالت میں ڈال دیا جائے گا جہاں آپ کو ان میں سے ایک شاندار فیصلے کرنی چاہئیں ، آپ کو ذاتی طور پر فیصلہ کرنے کے لئے کسی پریشانی کی عجلت کی اجازت دیں۔ پہلے سے منصوبہ بندی کرنے اور یہ جاننے کے بجائے کہ آپ کا فیصلہ بلا شبہ کیا ہوگا ، اس میں سے کسی کے بارے میں بالکل بھی نہ سوچیں۔ آخری منٹ کی ایمرجنسی فورسز کی کشش ثقل فوری کارروائی اور آئیے آپ کی جبلتوں پر حاوی ہوجاتی ہے۔اس خاص نکتہ کے ساتھ ایک احتیاط یہ نہیں ہے کہ آپ کی عادت کو آپ کے لئے منتخب کریں۔ اپنی انسانی جبلت اور اچھ sense ی احساس آپ کو بتائیں کہ آیا آپ اسمارٹ اقدام پیدا کرنے والے ہیں یا شاید ناکافی۔ناکامی پر فوکسناکامی ایک ایسی چیز ہے جس پر ہم اپنی ثقافت کے اندر کافی توجہ نہیں دیتے ہیں۔ لہذا جب ہم ناکامی پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تو ، یہ ناکام رہا ہے اور پھر اس کو تسلی دیتا ہے۔ لیکن ناکامی ایک انتہائی طاقتور ٹول ہے اگر ہم اس کو استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔جب آپ کسی منفی عادت کے چکر کے مرکز میں ہوتے ہیں تو ، اندازہ لگائیں کہ نتیجہ کیا ہوگا شاید کیا ہوگا ، کیونکہ یہ پہلے اکثر ہوا ہے۔ آپ عادت فیصلہ کرنے جارہے ہیں - یہ غلط فیصلہ ہے - اور ناکام۔ تو ناکامی کو احترام دیں جس کا وہ مستحق ہے۔ اس سے ڈرنا۔ اس سے فیصلے میں بہت زیادہ وزن ہوسکتا ہے۔کسی چیز میں ایک بار ناکام ہونا واقعی سیکھنے کا تجربہ ہے۔ بالکل اسی وجہ سے بالکل ایک ہی کام میں دو بار ناکام ہونا ، آپ کو بیوقوف کے قابل بناتا ہے۔...

ماضی ، حال اور مستقبل کو بروئے کار لا کر کامیابی کے حصول کا طریقہ

اکتوبر 8, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے ماضی ، حال اور مستقبل کو براہ راست اور بالواسطہ طور پر آپ کے نقطہ نظر اور آپ کے نتائج کو متاثر کرنے کے بغیر ناکامی کے بغیر کرسکتے ہیں اور کرسکتے ہیں؟ماضیکیا آپ نے کبھی کوئی ایسا کام کیا ہے جو اتنا ناگوار تھا کہ آپ خود کو معاف نہیں کرسکتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کوئی غلطی کی ہو جس کے لئے آپ ابھی بھی خود کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہیں؟ کیا آپ فی الحال اس خیال کے ساتھ اپنے آپ کو اذیت دے رہے ہیں کہ صرف اس وقت جب آپ اسے مختلف طریقے سے انجام دے سکتے تھے ، نتائج مناسب ہوں گے؟ٹھیک ہے...

اپنے نامکمل کاروبار پر قابو پالیں

ستمبر 6, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
آپ پر مستقل طور پر کون سا نامکمل کاروبار ہے؟ کیا آپ کو معاف کرنا پڑے گا؟ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ معافی مانگیں؟ کیا آپ کو حل کرنا ہوگا؟ تم تنہا نہی ہو.ہر ایک کے بارے میں ہماری زندگی کے اندر کسی طرح کا نامکمل کاروبار ہوتا ہے ، چاہے وہ کوئی بڑی چیز ہو یا چھوٹی۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ہم اگلی چیز کی طرف جائیں جس کا آپ نے تجربہ کیا ، یہ ضروری ہے کہ لوگ ہمارے نامکمل کاروبار پر بند ہوجائیں۔اس سے پہلے کہ گھر کو موثر زندگی کہنے کا عزم کرنا ممکن ہو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نامکمل کاروبار کی دیکھ بھال کریں۔ دوسروں سے بھی اپنے آپ سے اپنے وعدوں کا احترام کرکے ، آپ جینیون کی زندگی بنا رہے ہیں۔ اگر آپ کے ذہن پر حل نہ ہونے والے مسائل ہیں تو ، آپ کو جرم اور شرمندگی کا بوجھ پڑتا ہے۔ تو ، آپ کسی کے نامکمل کاروبار سے فائدہ اٹھانے پر کس طرح کام کریں گے؟اپنے آپ کو معاف کریں اور الزام تراشی کے کھیل کو روکیں۔ صورتحال سے متعلق حقیقت کا سامنا کریں اور اس کے ساتھ ترمیم کریں۔ اس بارے میں گہری سچائیوں کو دریافت کریں کہ آپ نے ابھی تک خود کو معاف کیوں نہیں کیا ہے۔ کیا آپ معافی کا نا اہل محسوس کرسکتے ہیں؟ کسی بھی ماضی کے غلط کاموں کی معافی کے ساتھ اپنے آپ کو ایک خط لکھیں۔کسی کو معاف کریں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ آپ جتنا زیادہ چوٹ کا مالک ہوں گے ، اتنا ہی درد تازہ اور نیا ہی رہتا ہے۔ فرد کو معاف کردیں ، حالانکہ وہ تسلیم نہیں کریں گے کہ انہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ معافی ان کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔جمع کرنے سے گریز کریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ کیا آپ ماضی کے دوران ناقابل اعتماد ہیں؟ ابھی تک کوئی وعدہ نہ کرکے سائیکل کو روکیں جو آپ اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھ سکتے اور اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھتے ہیں۔ لوگوں کو یہ سمجھنے دیں کہ وہ آپ کے ذریعہ طے ہوسکتے ہیں۔اپنے آپ کو یا کسی اور شخص کا مقابلہ کریں جس کا آپ نے تجربہ کیا۔ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ کو کوئی تشویش حل کرنی چاہئے؟ کیا آپ فی الحال خاموشی سے اس شخص سے ناراض ہیں؟ کیا آپ ماضی میں تیار کردہ انتخاب کے ل yourself اپنے آپ سے کچھ ناراضگی کا سامنا کر رہے ہیں؟ آپ دن گزرنے کے دن کالعدم نہیں کرسکتے ہیں۔ اسے نظر انداز کریں اور آگے بڑھیں۔بند کریں۔ آگے بڑھنے کا انتخاب کریں۔ اس مسئلے کو اپنی روزمرہ کی زندگی پر قابو نہ ہونے دیں ، اس کے باوجود ، آپ اس مسئلے پر قابو رکھتے ہیں۔ بعض اوقات ہم جس حل کی تلاش کر رہے ہیں وہ حل نہیں ہے جو ہمیں ملتا ہے۔ کسی نتیجے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، دور ہوجائیں اور ہتھیار ڈال دیں۔...

کامیابی کا اطمینان

جون 19, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
ممکنہ کامیابی کا ایک اعلی نقطہ- کیا ایک بار جب ہم انتخاب کرتے ہیں تو کیا ہم اتنے ہی اونچے مقام پر پہنچ سکتے ہیں؟ اگر اب ہمارے پاس کیا ہونا ضروری ہے تو ہم ہمیشہ شوٹنگ اور اونچائی تک پہنچنے کے اہل ہیں۔ آپ جتنا زیادہ پہنچنا چاہتے ہیں ، قیمت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، اگرچہ اس کا سہرا ہمارے لئے دیا جائے گا- ہمیں صرف اس سے لطف اندوز ہونے سے روکا جائے گا۔ مکمل کوشش اس کو ایک بے معنی کارنامہ پیش کرنے کے بعد ختم ہوجاتی ہے کیونکہ اس کے اختتام تک ہم بہت کمزور ہوگئے ہیں۔ واقعی پیچھے بیٹھنے اور اس میں خوش ہونا۔ہمیں یہ خیال نظر آتا ہے کہ اپنے آپ کو محدود کرتے ہوئے ، یہ کہتے ہوئے کہ ہم نے کافی کام کیا ہے ، ہم خود کو اپنی بلندیوں کو حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ یقینی طور پر کبھی بھی حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے اور لوگوں نے ایسا کیا اور دوسرے کام جو اس سے آگے حاصل کرنے کے لئے موجود ہیں وہ واضح طور پر فخر کی بات ہے۔ایسا کیوں ہوسکتا ہے کہ ہم کسی چیز کو شروع کرنے کے لئے کوشش کریں؟ ہم سب کو کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے ، شاید یہ ہمارا مقصد ہے۔ ایک ایسی کامیابی جس کی لوگ قدر کرتے ہیں وہ ہمیں مطمئن کرتا ہے ، اس سے ہماری جانوں کو سکون ملتا ہے۔ ایک بار جب آپ اس قسم کے کارنامے کو پورا کرتے ہیں تو ، اس صورت میں جب آپ بالآخر اس کی تعریف کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو ، آپ خود کو دریافت کریں گے کہ کسی کی روح کی خواہش کو پورا کرنے کی خواہش کے طور پر اس سے مطمئن ہو گیا ہے۔ اگر کامیابی آپ کی قدر نہیں ہے تو ، آپ اس کامیابی کی تلاش کریں گے جس کی آپ دوسری کامیابیوں میں قدر کرتے ہیں جب تک کہ آپ اسے تلاش نہ کریں۔ ہم اس تلاش کوکے لئے چھپاتے ہیں بہتر اور بہتر حصول کی کوششوں سے کامیابی کا اطمینان ، بہت زیادہ ، اونچا اور اونچا جس کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔اس طرح اپنی سخت محنت کو ضائع کرنے کے بجائے ، ہمیں یہ معلوم کرنا ہوگا کہ ہم کیا چاہتے ہیں اور اس سے پہلے اپنی جانوں کو اس سے حاصل کرکے اور خود کو اس سے خوش کرنے کی اجازت دے کر اپنی جانوں کو سکون دیں۔ جب تک کہ امن ہماری جانوں کو آرام نہیں رکھتا ، آپ کو کسی اور چیز کو مزید حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم اس وجہ سے آرام کرنے کے اہل ہیں کہ اس اطمینان سے کہ یہ کامیابی ہمیں اس وقت تک دیتی ہے جب تک کہ ہم اس سے دوبارہ باہر نہ جائیں۔آئیے ہم یہ معلوم کریں کہ کام کو کس طرح اچھی طرح سے انجام دیا جائے۔ روزگار کا نتیجہ رضاکارانہ طور پر کی جانے والی خوشی اور خوشی کی وجہ سے روح کا اطمینان ہے جو اس سے روح کو لاتا ہے۔ اس کی قربانی اور تکلیف ہے تاہم وہ خوشگوار ہیں کیونکہ ہمیں احساس ہے کہ وہ کیا لائیں گے۔...

اعتماد کا فقدان اور اس کے اثرات

فروری 21, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی وہی ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ کو اندر محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور صلاحیتیں ہوسکتی ہیں لیکن یقین دہانی کے بغیر کچھ بھی نہیں ہوگا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے پاس اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ یقین دہانی کی عارضی کمی ہے جس پر سیکھنے اور تجربے سے قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے وہ اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ رکھتے ہوں گے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، اکثر وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز اپنی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کررہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے لوگ یا فرد کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا انجمنیں ، حکومت ، ان کے باس یا کاروبار ، یا خدا یا مذہبی قوت کی طرح ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ یہ کہنا ہے کہ یقین دہانی کی کمی سے متاثرہ افراد کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی ہے۔ اس کامیابی کی کمی سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ یقین دہانی کی یہ گہری کمی کامیابی کی زیادہ کمی میں معاون ہے۔...

آپ کا دماغ - آپ کا سب سے طاقتور شفا بخش

اکتوبر 9, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
دماغی جسم کے لنک نے عالمی سطح پر آگاہی کا راستہ بنایا ہے۔ یہ سمجھا گیا ہے کہ جو ہمیں یقین ہے وہی ہوگا۔ اس امکان پر غور کریں کہ آپ کا جسم آپ کے جذباتی ، ذہنی اور روحانی حالات کا فوری پرنٹ آؤٹ ہے۔ ہمارے جسم روبوٹ کی طرح رد عمل ظاہر کرتے ہیں جو ہم ان کو کہتے ہیں۔ زہریلے جسم صرف زہریلے خیالات کا ایک مظہر ہیں۔ اس کو مختلف انداز میں پیش کرنے کے لئے ، ہمارے جذباتی اور نفسیاتی حالات میں کوئی بھی عدم توازن جسم میں عدم استحکام پیدا کرتا ہے۔ جب آپ مایوسی محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے سینے پر ظاہر ہوتا ہے ورنہ دل کی تکلیف کہلاتی ہے۔ جب آپ کو دباؤ محسوس ہوتا ہے اور زیادہ بوجھ پڑتا ہے تو آپ کو پیٹ میں درد ہوسکتا ہے اور آپ کے کندھوں اور گلے میں تناؤ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہو تو آپ کو ناقص کرنسی ، پٹھوں میں کمزوری اور تھوڑی بہت طاقت ہوسکتی ہے جو عین مطابق کسی کی نفسیات کے ساتھ بدسلوکی کرتی ہے۔ جسم میں جو بھی چیز ظاہر ہوتی ہے وہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے اپنے وجود میں کہیں بھی عدم توازن ہے۔ جسم آپ کو دکھا رہا ہے کہ آپ کے شعور کی مختلف سطحوں میں کیا ہو رہا ہے۔ یہ ہمارے جسم کے پیغامات سننے کے لئے کھلا رہنا ہے یا نہیں۔ اگر جسم میں کوئی چیز 'چل رہی ہے تو ہمیں فوری طور پر دوائی دینے کی تربیت دی گئی ہے۔ اگر ہم چاہتے ہیں لیکن اس وجہ سے نمٹنے کے لئے صرف ایک لمحہ ہے کہ ہم مکمل طور پر صحت مند زندگی گزاریں گے۔اگر آپ نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے یا وہاں کیسے جانا ہے تو آپ اس مقصد کے پاس کیسے جاسکتے ہیں؟ یہ ایک بار بار سوال ہے جو ہزاروں افراد نے اپنی زندگیوں کا علاج کرنے کی تلاش میں پوچھا۔ آئیے سیل میموری سے شروع کریں۔ ہماری زندگی کا ہر لمحہ موبائل میموری بن جاتا ہے۔ یہ ہمارے سسٹم میں ریکارڈ کیا گیا ہے اور دماغ میں نئے اعصابی راستے بنائے جاتے ہیں۔ ہماری زندگی کا ہر لمحہ منفی یا مثبت ، تکلیف دہ ہو یا نہ ہو ہمارے جسم میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ انتہائی جذباتی طور پر چارج ہونے والے تصادم کے موجودہ وقت میں ہم اس تجربے کی بنیاد پر عقائد کے نظام تشکیل دیتے ہیں۔ ہماری حقیقت کو صرف مثبت تجربات کے ذریعے تقویت مل سکتی ہے یا اسے کسی وہم میں منتقل کیا جاسکتا ہے جو پھر حقیقت معلوم ہوتا ہے۔ پھر حقیقت کے بارے میں ہماری تفہیم بدل جاتی ہے اور ہم ایک نیا یا ایک غلط عقیدہ تیار کرتے ہیں جس کے بعد ہم چلتے ہیں۔ اسے مختلف انداز میں رکھنا ، اچانک جو حقیقت میں تھا وہ نہیں ہے۔ زیادہ تر حصے کے لئے 'نیا' عقیدہ اس بات کی حمایت نہیں کرتا ہے کہ ہم کون ہیں اگر یہ تکلیف دہ یا تکلیف دہ تجربے سے ڈیزائن کیا گیا ہو۔ یہ ہمارے کردار کی بھلائی اور پاکیزگی کے منافی ہے۔ اس مقام سے ہم پھر یہ تاثر پیدا کرتے ہیں کہ ہم اپنی مہم جوئی ہیں۔ اس کو مختلف انداز میں پیش کرنے کے لئے ، اگر کچھ ہوتا ہے تو آپ ایک ایسا عقیدہ پیدا کرتے ہیں جو سچ ہے '۔ مثال کے طور پر تیسری جماعت کا بچہ انسٹرکٹر یا کتاب کی بنیاد پر کسی سوال کا صحیح جواب نہیں دے سکتا ہے۔ اگر اساتذہ سخت جواب دیتا ہے یا بچے کو مطلع کرتا ہے کہ اس نے غلط کیا ہے تو بچہ اس عقیدے کو فروغ دے سکتا ہے کہ وہ اس 1 تجربے کی بنیاد پر کچھ نہیں کرسکتا۔ اس کے بعد بچہ ایک بالغ میں ترقی کرے گا لیکن اس یقین کے ساتھ کام کرتا رہے گا کہ "میں کچھ ٹھیک نہیں کرسکتا" اور کمال پسندی کے لئے جدوجہد کرتا ہوں یا لوگوں کو خوش ہوتا ہے۔ وہ ایک جھوٹے عقیدے سے زندگی گزار رہا ہے جس سے اس کے تعلقات متاثر ہوسکتے ہیں ، اس کا تعلق دنیا اور اس کی روزی سے کیسے ہے۔ اپنے آپ کو مکمل طور پر سمجھنے کے لئے تیار رہنا بہت ضروری ہے۔ دریافت کرنا اور سمجھنے کے لئے جب کوئی چیز اچھی محسوس نہیں ہوتی ہے۔ نوٹس کرنے کے لئے کہ اگر کوئی چیز ہمیں بے چین کر رہی ہے۔ اس کا کسی بھی چیز یا کسی اور سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کے اندر کچھ ایسی چیز ہے جو شفا بخش نہیں ہے۔ یہ ایک محرک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ جب کوئی ہمارے بٹنوں کو دھکا دیتا ہے تو اس کا مطلب صرف یہ ہوتا ہے کہ وہ ہمارے اندر سے کچھ ایسی عکاسی کر رہا ہے جو شفا نہیں اختیار کرتا ہے۔ سکون سے رہنا اور پرسکون ہونا کسی کو ماضی کو معاف کرنا چاہئے۔ کسی فرد کو جانے کے لئے تیار رہنا چاہئے۔ ناراض والدین وہ شخص ہوتا ہے جس نے اپنی جوانی کو معاف نہیں کیا اور اس سے سلوک کیا۔ وہ اپنے غیر مہذب زخم لیتے ہیں اور اسے اپنے بچوں کے لئے باہر لے جاتے ہیں اور جب بچے والدین پر عمل کرتے ہیں تو بچوں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں ، انہیں سزا دیتے ہیں اور آخر کار شفا بخش ہونے کے موقع کو نظرانداز کرتے ہیں۔ یہ بدسلوکی کا ایک تباہ کن چکر ہے جو سب بہت عام ہے۔اپنے جسم کا علاج کرنے کے لئے خود سے شروع کریں۔ تم کیا سوچ رہے ہو؟ کیا وہ خیالات آپ کی 100 ٪ کی حمایت کرتے ہیں یا وہ آپ کو کسی بھی طرح سے تکلیف دیتے ہیں؟ کیا وہ خیالات سے محبت کر رہے ہیں؟ کیا آپ دوسروں کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے خیالات اور افعال کا جوابدہ نہیں ہیں؟ کیا آپ دوسروں کا فیصلہ اور تنقید کرسکتے ہیں؟ کیا آپ دوسرے لوگوں کی زندگیوں کے بارے میں توجہ مرکوز کرنے اور بات کرنے میں وقت اور توانائی گزار سکتے ہیں؟ کیا وہ الفاظ جو آپ کے منہ سے پیار کرتے ہیں؟ کیا آپ شکایت کرتے ہیں؟ شاید آپ نے اپنی دیکھ بھال کے ل your اپنی زندگی میں کسی خاص تبدیلی یا منتقلی کے درمیان کسی کمی کو مکمل طور پر غم نہیں کیا ہو یا رک گیا ہو۔ یہ صرف ایک دو سوالات ہیں جن سے آپ خود سے پوچھنا شروع کرسکتے ہیں۔ جوابات آپ کو اس بارے میں ایک اشارہ فراہم کریں گے کہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اور جہاں آپ مثبت توانائی پر توجہ مرکوز کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ جب ہم ایسے کام کرتے ہیں جو ہم کس کے خلاف جاتے ہیں تو ہمیں تکلیف ہوتی ہے۔ ہم بے چین ، بے چین ، منقطع ، بے حس ، ناراض افسردہ اور بہت کچھ محسوس کرتے ہیں۔ ہمارے زہریلے خیالات اور ذہنی رویوں سے ہمارے جسم برباد ہوجاتے ہیں۔ سیدھے سادے ، جسم میں خلیات وہی کرتے ہیں جو آپ انہیں کرنے کو کہتے ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ بالکل وہی منتخب کریں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم انجام دینا ہے۔کیا کسی چیز کا علاج کرنا ناممکن ہے؟ نہیں۔ چال یہ ہے کہ آہستہ آہستہ ، بیٹھ جائیں ، آنکھیں بند کریں اور اپنے جسم سے پوچھیں کہ اس کی کیا ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو اور آپ کے جسم کو شفا بخش کرنا ایک فطری تحفہ ہے ، ایک بلٹ ان داخلہ ڈھانچہ جو ہم میں سے ہر ایک کے اندر موجود ہے۔ جب ہم اپنے درد کی اصل اور وجوہات کے بارے میں شعور رکھتے ہیں تو ہم اس اندرونی حکمت کو حاصل کرسکتے ہیں جو ہم میں سے ہر ایک کے اندر رہتا ہے اور اسے ٹھیک کرنے ، دیکھنے ، تعریف کرنے اور کسی بھی چیز کو بنانے کے لئے استعمال کرتا ہے جو ہم واقعتا want چاہتے ہیں۔...

کام سے گھر جانا

ستمبر 16, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
کام کا مطلب یہ تھا کہ ہمیں برقرار رکھنے کے لئے ایک گاڑی ، ایک علاقے سے دوسرے علاقے میں جانے میں ہماری مدد کرنا۔ یہ کبھی بھی یہ نہیں سمجھا جاتا تھا کہ یہ منزل بن گئی ہے۔ بہت سے امریکی "کام" پر پہنچے اور کبھی گھر نہیں لوٹ آئے۔ دراصل گھر کو جعلی کام کی زندگی کے لئے ترک کردیا گیا تھا ، جو "ورک رشتہ داروں" اور "ورک پارٹیوں" کے ساتھ مکمل تھا۔ ایک جعلی جو اصل چیز کی طرح ظاہر ہوتا ہے ، کہ ناکارہ آنکھوں کے لئے فرق بتانا مشکل ہے۔یہاں تک کہ شادی کے وسط میں ، بچوں کی آمد ، دوستوں کے ساتھ جماعتیں ، ایک نئی رہائش گاہ اور عمر رسیدہ والدین ، ​​وہاں موجود ملازمت ، کیریئر یا کاروبار ہے۔ کچھ معاملات میں کام اب گھریلو کا ایک پرسکون ممبر ہے جسے اعلی ترجیح ملتی ہے۔ بیس بال کے کھیلوں اور تلاوتوں ، سونے کے وقت کی کہانیاں ، اچانک رقص اور رومانٹک ڈنر سے زیادہ ترجیح۔کام کرنے یا سخت محنت میں کوئی حرج نہیں ہے۔ چیلنج اس وقت آتا ہے جب ہم اپنے فیملی ممبروں اور دوستوں کو سمجھنے سے کہیں بہتر اپنے آفیسمیٹس یا شراکت داروں کو سمجھتے ہیں۔کام کی لت کو توڑنا مشکل ہے۔ زیادہ تر زیادہ کام کرنے کے معمولات کو تبدیل کرنے پر بھی غور نہیں کرتے ہیں جب تک کہ وہ کسی چیز یا کسی کو بھی اہمیت دینا شروع کردیں۔ ورکاہولک کو پیغام ، نوکری کا عادی: اب وقت آگیا ہے کہ کام سے گھر جائیں۔اس کے بعد یہ کام آسان ہے ، خاص طور پر اگر سائیکل کئی سالوں سے جاری ہے۔ تاہم ، یہ ہوسکتا ہے ، اور یہ دل سے شروع ہوتا ہے۔ مرکز ایک عمدہ ٹول ہے جسے ہم ہمیں پٹری پر واپس لانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ مرکز وہ جگہ ہے جہاں حقیقت میں اہم اور مقدس رہائش پذیر ہے۔دل کی روشنی آپ کو گھر لے جائے گی۔ آپ کو کچھ سخت سوالات پوچھنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ شاید آپ گھر میں کسی چیز سے چھپا یا بھاگ رہے ہو؟ کیا گھر میں ایسی کوئی چیزیں ہیں جس نے مجھے تکلیف دی؟ اگر میں گھر جاتا ہوں تو کیا مجھے "کام" ماسک کو ہٹانا ہوگا؟ کمزور بن گیا؟ میرے جذبات کا اظہار؟ کہو مجھے تم سے پیار ہے؟سوالات کیا ہیں ، صرف ان سے واضح طور پر پوچھتے رہیں جب تک کہ آپ اپنا راستہ واضح طور پر نہ دیکھیں۔ اگر آپ کو پتہ چلتا ہے کہ گھر کوئی لاجواب مقام نہیں ہے تو ، صورتحال کو تبدیل کرنے کے لئے اپنی طاقت کا استعمال کریں۔گھر کو اپنے لئے ایک لاجواب جگہ بنائیں ، اور اپنے پیاروں کے ل a ایک بہترین جگہ بھی بنائیں۔ ایک ایسی جگہ جہاں کام بادشاہ اور محبت نہیں ہے وہ گلو ہے جو اس سب کو ایک ساتھ رکھتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ تنہا رہتے ہیں تو ، گھر کو اپنا مقدس مقام بنائیں۔فنکشن اہم ہے اور احساس سے لطف اندوز ہونا ، چیزیں اور کھڑے جو ہمیں سخت محنت سے حاصل کرتے ہیں وہ ٹھیک ہے۔ تاہم ، کام سے گھر جانے کا ہمیشہ وقت ہوتا ہے۔ اس کے لئے مکان جس کو صرف دل کے ساتھ دیکھا اور سراہا جاسکتا ہے۔...

ایک موثر بات چیت کرنے والا بنیں

جون 17, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا