سال: 2022

اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ مناسب رویہ واقعی کیوں اہم ہے تو ، صرف یہ سیکھیں کہ کتنے ایتھلیٹ اپنے "جیتنے والے رویہ" سے اپنی کامیابی کو منسوب کرتے ہیں۔ کسی سرگرمی کے آغاز پر آپ کا رویہ اس کے نتائج کو سب سے بڑھ کر متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، یہ یقینی طور پر ہمارے لئے روزانہ اپنے ہی رویوں کی جانچ کرنا یقینی طور پر اچھا ہے۔انتہائی مناسب رویہ کے انتخاب کے اس مشق سے متعلق بہترین حصہ یہ ہے کہ کوئی بھی اسے کرسکتا ہے۔ اس کے لئے یقینی طور پر کسی خاص مہارت یا سالوں کی تعلیم کی ضرورت نہیں ہے سوائے اس کے کہ شاید پوری ایمانداری کے۔ تاہم ، بہت سارے نکات ہیں جو آپ کو اس سے بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، اور میں اب آپ کے لئے طریقہ کار کو ظاہر کروں گا۔اپنے روی attitude ے کو دیکھنا شروع کریںکیا آپ کی عادات ہیں جن کے بارے میں آپ بے ہوش ہوجائیں گے؟ میں ان خواتین کو سمجھتا ہوں جو اپنے بالوں کا استعمال کرتے ہیں ، یا وہ مرد جو اپنی جیب میں تبدیلی کو گھماتے ہیں ، نیز وہ مکمل طور پر بے خبر ہیں کہ وہ اکثر یہ کام کر رہے ہیں۔ کیا آپ اپنے روی attitude ہ کو خراب کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں اور بغیر کسی دھیان کے ، کسی بری عادت کی طرح ، وائنر یا شکار ذہنیت کو ختم کرنے اور فرض کر سکتے ہیں؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کو ابھی دیکھنا شروع کرنا ہوگا۔کسی کام ، کسی فرد ، یا شاید کسی صورتحال کے حوالے سے اپنے روی attitude ے کی جانچ کریں۔ آپ اس مسئلے کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے؟ آپ کے طرز عمل کے بارے میں آپ کے اعمال کیا کہہ رہے ہیں؟ ہر دن ایسا کریں ، نیز ہر دن متعدد بار جب حالات بدلتے ہیں ، یا آپ کے مزاج میں تبدیلی آتی ہے ، یا آپ اپنے پورے دن میں کسی چیز کے بارے میں خاص طور پر چیلنج محسوس کرتے ہیں۔کسی کے روی attitude ہ کے اثرات کو چیک کریںایک بار جب آپ نے محسوس کیا کہ آپ کا کیا رویہ ہے ، اب آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ آیا یہ مناسب رویہ ہے۔ فیصلہ کرنے والا عنصر آپ کی ضرورت کا نتیجہ یا نتیجہ ہوسکتا ہے اور آپ کے روی attitude ہ کے اثرات سے آپ کی صلاحیت کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جس کا نتیجہ نکل سکتا ہے۔کیا آپ کا رویہ:آپ کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں؟اپنے اعتماد کو بہتر بنائیں؟آپ کو حقیقی طور پر اپنے آپ پر یقین کرنے میں مدد کریں؟اپنے تناؤ کو کم کریں؟کیا آپ کو زیادہ انچارج محسوس ہو رہا ہے؟آپ کو مرکوز رکھیں؟آپ کو پرجوش کریں؟کیا آپ کو شکر گزار ہو؟اگر متعدد سوالوں کا جواب "ہاں" کا جواب دینا ممکن ہے تو ، پھر آپ کے پاس مناسب رویہ ہے۔ اگر ای میل ایڈریس کی تفصیلات "نہیں" ہیں ، تو اپنے روی attitude ے کو فوری طور پر بہتر بنانے کا فیصلہ کریں۔ دوسرے سوالات بھی ہوسکتے ہیں جو یہ پوچھنا ممکن ہے کہ یہ آپ کی پوزیشن سے زیادہ مطابقت رکھتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ آپ عام خیال حاصل کرتے ہیں کہ ان لوگوں کے لئے کس طرح فیصلہ کیا جائے جو مناسب رویہ رکھتے ہیں۔ایک اور رویہ منتخب کریںاب آپ نے اپنے افسوسناک رویہ کو دیکھا ہے ، اور اس بات کا عزم کیا ہے کہ واقعی یہ ایک افسوسناک رویہ ہے ، آپ کو اسے گرم آلو جیسے چھوڑنا چاہئے اور ایک مختلف انتخاب کرنا چاہئے۔ یہ واقعی اتنا آسان ہے۔ آپ کو محض فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ اپنے روی attitude ے کو بہتر بنانے اور کارروائی کرنے کا انتخاب کررہے ہیں۔صرف اس وجہ سے کہ میں نے کہا تھا کہ یہ آسان ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ یہ واقعی آسان ہے۔ آپ کے روی attitude ے کو تبدیل کرنے کے قابل ہونے کے ل we ، ہمیں آپ کے عقائد کے نظام کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی ، اور ہمارے متعدد عقائد ہمارے الفاظ میں بندھے ہوئے ہیں۔آپ کی الفاظ کو تبدیل کریںبہتر اور مددگار رویہ حاصل کرنے کے ل these ، ان الفاظ کا استعمال بند کریں:"نہیں کر سکتے" - لوگ استعمال نہیں کرسکتے ہیں اگر انہیں یا تو کارروائی کرنے کا اندازہ نہیں ہے ، یا وہ واقعتا نہیں چاہتے ہیں۔ جب تک آپ نہیں جانتے کہ کس طرح ، آپ تلاش کریں گے اور سیکھیں گے۔ جب تک آپ نہیں چاہتے ہیں ، تب آپ کو تسلیم کرنا پڑے گا کہ آپ کی خواہش نہیں ہے۔ "میں نہیں کر سکتا" کہنا بند کرو اور یقین کرنا شروع کرو "میں کرسکتا ہوں۔""کوشش کریں" - جیسا کہ یوڈا نے کہا: "کرو ، یا نہ کرو ، بالکل کوشش نہیں کی جاسکتی ہے۔" اور عقلمند مخلوق وہ ہے ، وہ بالکل ٹھیک ہوسکتا ہے۔ بالکل کوشش کرنے کی کوئی حالت نہیں ہے۔ آپ یا تو کچھ کر رہے ہیں ، یا آپ نہیں ہیں۔ "آزمائیں" کا استعمال کرکے ، ناکامی کا ایک مضمر موقع موجود ہے ، اور آپ اسے بھی قبول کررہے ہیں۔ لہذا ، اپنی ذخیرہ الفاظ سے "آزمائیں" کو حذف کریں ، اور صرف اپنی پوری کوشش کریں۔بہت سارے دوسرے "ویزل" الفاظ ہیں جو لوگ اکثر استعمال کرتے ہیں۔ اپنی ذاتی تقریر کا نمونہ دیکھنا شروع کریں اور انہیں اپنی ذخیرہ الفاظ سے ختم کریں۔ یہ آپ کے روی attitude ے میں مدد کرسکتا ہے۔پریکٹس ، پریکٹس ، پریکٹساب جو کچھ باقی ہے وہ آپ کے لئے یہ ہے کہ آپ خود اس علم کو لیں اور اسے استعمال میں رکھیں۔ چھوٹا شروع کریں ؛ ایک بہت ہی اہم عنصر منتخب کریں جس کے بارے میں آپ اپنے روی attitude ے کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور صرف کارروائی کریں۔ ایک بار تبدیلی لانے کے بعد نتائج کو براؤز کریں ، پھر کسی اور چیز کی طرف بڑھیں۔راتوں رات اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے لئے تیار نہ رہیں۔ اسے ایک تازہ عادت پیدا کرنے کے لئے 21 دن درکار ہیں ، جو آپ کو رکھنا چاہتے ہیں ایک نئی عادت بنتی ہے۔ لہذا ، آج ہی شروع کریں ، اور اس پر قائم رہیں اور جلد ہی آپ یہ دیکھنا شروع کردیں گے کہ دوسرے لوگ آپ کو پھانسی دے رہے ہیں۔ آپ نے دیکھا کہ روی it ہ متعدی ہیں ، اور جب آپ کا ایک شاندار رویہ ہوگا تو ، لوگ آپ کے آس پاس ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو اس میں سے کچھ کی ضرورت چاہتے ہیں۔...

تبدیلی کوئی آسان کام نہیں ہے۔ اگر یہ ہوتا تو ہم سب قرض سے باہر ہوجاتے ، کامل تعلقات میں اور سیارے کے ساتھ مل کر۔ اور یہ واضح طور پر نہیں ہے۔ ہم عادت سے باہر ناقص فیصلے کرتے ہیں ، اور جب عام طور پر پہلی بار کام نہیں کرتا ہے تو ، ہم اسی طرح کی کوشش کرتے ہیں کہ مختلف نتائج کی آرزو رکھتے ہیں۔ کیا یہ آپ کے لئے تھوڑا سا عجیب لگتا ہے؟ہم کیوں یہ نوٹ نہیں کرسکتے ہیں کہ ہمارے ذہنوں کے اندر ایک بہتر انجام لکھ کر صرف ونٹیج اسٹوری سے باہر نکلنے کی کوشش کرنا ، صرف ناکام ہوجاتا ہے؟ یہ صرف ایک ہی کہانی کو بار بار دوبارہ بناتا ہے اور اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ ہم اس میں رہیں؟ بعض اوقات ، کامل حل یہ ہے کہ بری عادت کو توڑنے سے انکار کیا جائے کہ اس سے انکار کیا جائے کہ لوگ مناسب جواب جانتے ہیں۔ یہ ایک سخت جنگ ہے اور متعدد لوگ اس وقت تک اس سے گریز کرتے ہیں جب تک وہ کر سکتے ہیں۔ تاہم ، جتنی جلدی آپ اپنی بری عادات کو اچھے لوگوں کے ساتھ بدل دیں گے ، آپ جتنا زیادہ ہوں گے۔سسٹم پر فوکس کریںیہ نظام میری اصطلاح ہے جو خراب فیصلوں کو دہرانے کے کبھی نہ ختم ہونے والے چکر کے لئے ہے۔ جب کوئی چیز محض ذاتی طور پر آپ کے لئے کام نہیں کررہی ہے ، اور آپ اسے بار بار انجام دینے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ ایسا نظام بنا رہے ہیں جو کام نہیں کررہا ہے۔ان چیزوں پر خصوصی توجہ مرکوز کریں جو مایوس کن معلوم ہوتی ہیں ، آپ کے کنٹرول سے ، اور سنبھالنا ناممکن ہے۔ آپ کے ل this ، یہ معاشیات ، سیاست ، ذاتی ترقی وغیرہ ہوسکتا ہے۔ اپنے آپ کی مدد کرنے کا ابتدائی اقدام اس بات کی نشاندہی کر رہا ہے کہ چیز کیا ہے۔تھیوری پر فوکساس بارے میں نظریاتی رہیں کہ کس طرح مختلف نظاموں کو تبدیل کرنا ہے اور کیا کرنا ضروری ہے۔ تفصیل ، واحد پہلوؤں اور اطلاق سے پرہیز کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر اضافی نقد ذاتی طور پر آپ کے لئے واقعی ایک مسئلہ ہے تو ، مخصوص اوقات پر توجہ نہ دیں جب آپ پیسہ خرچ کرنے کے طریقے سے ناخوش ہوں۔ اس کے بجائے ، وسیع تر دائرہ کار پر توجہ دیں۔ کیا کچھ عوامل ہیں جو ایک بار جب آپ اپنی نقد رقم غلط استعمال کرتے ہیں تو ہمیشہ کھیل میں رہتے ہیں؟ شاید یہ صرف ایک بار افسردہ ہوجائے گا۔ یا ممکنہ طور پر یہ صرف ایک بار ہے جب آپ بہت تیزی سے ہوں۔امکانات ہیں ، آپ کو یہاں مستقل مزاجی کا پتہ چل جائے گا اور آپ کو بنیادی مسئلے کو ٹھیک کرکے اس بری عادت کو توڑنے کی صلاحیت ہوگی۔ماہر کی رائے پر یقین کریںجب کسی معالج یا کسی کے بارے میں مستند علم رکھنے والے کسی کے ساتھ اپنے معاملات پر گفتگو کرتے ہو تو ، ان کی مہارت پر اعتماد کریں۔ ان کے بیان کو نظرانداز کرنا واقعی بہت آسان ہے کیونکہ یہ آپ کے ہر کام سے مماثل نہیں ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو آگے بڑھنے اور ایک اور رائے لینے کا لالچ ہوسکتا ہے اس امید پر کہ اگلا آپ کی خواہشات کو بہتر طور پر بہتر بنائے گا۔لہذا کسی بھی خیال کو مسترد کریں کہ ان کی مہارت غلط ہے یا آپ کے لئے ذاتی طور پر صحیح ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ اس ماہر پر یقین رکھتے ہیں کہ وہ ان کے پاس موجود ہیں تو انھوں نے مشورے کے لئے شرکت کی ، امکان ہے کہ وہ جو بھی بیان کرتے ہیں اس میں وہ درست ہوں۔بحث واضحجب کسی سوال کا جواب اتنا واضح معلوم ہوتا ہے تو ، اسے ایک اور شکل دیں۔ اگر آپ نے اتنی کثرت سے کچھ کیا ہے کہ یہ معمول بنتا جارہا ہے تو ، آپ اس تجربے پر پیش گوئی کرتے ہیں۔ ایک بار پھر ، آپ کا رجحان اس سچائی کو نظرانداز کرنے کا ہے جس کا نتیجہ یقینی طور پر منفی ہے۔وہ لمحات جب آپ اپنے فطری حل پر بحث کرنے کے قابل ہوجاتے ہیں تو وہی ہوں گے جو سب سے زیادہ گنتے ہیں۔ کسی ایسے حل کے بارے میں سوچیں جو بصورت دیگر آپ کے لئے مضحکہ خیز لگے اور آپ کے ذہن میں بحث کریں۔ یہ ذاتی طور پر آپ کے لئے صرف ایک اہم ہوسکتا ہے۔'واضح' حل کے ساتھ جانے کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ بالکل وہی بری عادتوں کے ساتھ چل رہے ہیں۔پیشگی فیصلہ نہ کریںاگلی بار جب آپ کو کسی ایسی حالت میں ڈال دیا جائے گا جہاں آپ کو ان میں سے ایک شاندار فیصلے کرنی چاہئیں ، آپ کو ذاتی طور پر فیصلہ کرنے کے لئے کسی پریشانی کی عجلت کی اجازت دیں۔ پہلے سے منصوبہ بندی کرنے اور یہ جاننے کے بجائے کہ آپ کا فیصلہ بلا شبہ کیا ہوگا ، اس میں سے کسی کے بارے میں بالکل بھی نہ سوچیں۔ آخری منٹ کی ایمرجنسی فورسز کی کشش ثقل فوری کارروائی اور آئیے آپ کی جبلتوں پر حاوی ہوجاتی ہے۔اس خاص نکتہ کے ساتھ ایک احتیاط یہ نہیں ہے کہ آپ کی عادت کو آپ کے لئے منتخب کریں۔ اپنی انسانی جبلت اور اچھ sense ی احساس آپ کو بتائیں کہ آیا آپ اسمارٹ اقدام پیدا کرنے والے ہیں یا شاید ناکافی۔ناکامی پر فوکسناکامی ایک ایسی چیز ہے جس پر ہم اپنی ثقافت کے اندر کافی توجہ نہیں دیتے ہیں۔ لہذا جب ہم ناکامی پر تبادلہ خیال کرتے ہیں تو ، یہ ناکام رہا ہے اور پھر اس کو تسلی دیتا ہے۔ لیکن ناکامی ایک انتہائی طاقتور ٹول ہے اگر ہم اس کو استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں۔جب آپ کسی منفی عادت کے چکر کے مرکز میں ہوتے ہیں تو ، اندازہ لگائیں کہ نتیجہ کیا ہوگا شاید کیا ہوگا ، کیونکہ یہ پہلے اکثر ہوا ہے۔ آپ عادت فیصلہ کرنے جارہے ہیں - یہ غلط فیصلہ ہے - اور ناکام۔ تو ناکامی کو احترام دیں جس کا وہ مستحق ہے۔ اس سے ڈرنا۔ اس سے فیصلے میں بہت زیادہ وزن ہوسکتا ہے۔کسی چیز میں ایک بار ناکام ہونا واقعی سیکھنے کا تجربہ ہے۔ بالکل اسی وجہ سے بالکل ایک ہی کام میں دو بار ناکام ہونا ، آپ کو بیوقوف کے قابل بناتا ہے۔...

سیلف ہیلپ دستورالالعمل اور بورڈز کو ایک ساتھ میں اپنی لت کو سنبھالنے میں مجبوری جواریوں میں مدد ملتی ہے۔ اس تکنیک کے ذریعہ وہ اپنی زندگی میں پہلی بار احساس کرسکتے ہیں کہ وہ خود کو تباہی کے ماحول میں پھنس چکے ہیں۔سیلف ہیلپ کے دستورالالعمل کو زبردستی جواری کو چیزوں کو ایک نئے نقطہ نظر میں دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جبکہ نشے کی گرفت کے اندر ایک فرد کو کام سمیت روزمرہ کے کاموں پر زور دینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دوسرے دن انہیں احساس ہوا کہ انہیں کوئی پریشانی ہے لیکن وہ ابھی تک اس سے نمٹنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔ وہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں کچھ اور سیکھنا شروع کردیتے ہیں۔ اگرچہ انہیں احساس ہے کہ انہیں کوئی پریشانی ہے ، وہ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے یا کہاں جانا ہے۔ عام طور پر وہ جوئے بازوں کے بارے میں گمنام جانتے ہیں لیکن وہ اپنی شناخت ظاہر کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ وہ انٹرنیٹ پر سرفنگ کرنے میں وقت نکالتے ہیں لیکن پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آگے بڑھنے کا طریقہ۔ وہ بازیابی کا ایک پروگرام دیکھتے ہیں جس کی قیمت اس کے بعد بیس ڈالر ہے۔ وہ عذر کرتے ہیں جو مضحکہ خیز ہے یہ مفت میں ہونا چاہئے۔ اسی رات وہ جوئے کے قیام میں جانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ وہ تین سو ڈالر سے زیادہ کھو دیتے ہیں۔ اب انہیں احساس ہے کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے۔ وہ اسی ویب سائٹ پر واپس جاتے ہیں لیکن خریداری پیدا کرنے کے لئے اس وقت کوئی کریڈٹ کارڈ یا اس کا مطلب نہیں ہے۔ وہ اس لمحے کا فیصلہ کرتے ہیں جب انہیں پیسہ ملتا ہے وہ اسٹاپ جوئے کے دستی کو خریدیں گے۔ جس وقت انہیں پیسہ مل جاتا ہے وہ بھول جاتے ہیں کہ ان کے پاس کبھی بھی کوئی لت اور مقامی جوئے کے اسٹیبلشمنٹ کا رخ ہوتا ہے تاکہ صرف ایک بار پھر سائیکل شروع ہوجائے۔ ایک بار جب ان کے پاس کافی ہوجاتا ہے تو وہ خریداری کرتے ہیں اور اپنی بازیابی کا عمل شروع کرتے ہیں۔ کچھ مہینوں کے بعد وہ یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا ہے اور یہ ان کے ساتھ کیسے ہوسکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں چیٹ روم آتے ہیں۔ جوئے کے چیٹ روم اسٹاپ ان لوگوں سے بھرے ہوئے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ ایک بار جب مجبوری جواری چیٹ روم میں داخل ہوجاتا ہے تو انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ تنہا نہیں ہیں اور وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو انہوں نے سفر کی سڑک سے متعلق ہوسکتے ہیں۔خود مدد کے دستورالعمل اور خود سے پرہیز جوئے کے دستورالعمل مجبوری جواری کو اپنی زندگی کا استعمال کرتے ہوئے آگے بڑھنے میں مدد کرتے ہیں کیونکہ بازیافت۔ یہ فیصلہ کرنے کے لئے دیئے گئے فرد کے آس پاس ہے کہ ان کے لئے کیا صحیح ہے کیونکہ وہ صحت یاب ہیں۔ بہت سارے لوگ ہیں جنہوں نے جوئے بازوں کے ساتھ کامیابی کے ساتھ روک دیا ہے ، لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ بازیابی کا پروگرام ملنے پر آپ کھلے ذہن میں رہیں جو آپ کے لئے ذاتی طور پر کام کرے گا۔...

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے ماضی ، حال اور مستقبل کو براہ راست اور بالواسطہ طور پر آپ کے نقطہ نظر اور آپ کے نتائج کو متاثر کرنے کے بغیر ناکامی کے بغیر کرسکتے ہیں اور کرسکتے ہیں؟ماضیکیا آپ نے کبھی کوئی ایسا کام کیا ہے جو اتنا ناگوار تھا کہ آپ خود کو معاف نہیں کرسکتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کوئی غلطی کی ہو جس کے لئے آپ ابھی بھی خود کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہیں؟ کیا آپ فی الحال اس خیال کے ساتھ اپنے آپ کو اذیت دے رہے ہیں کہ صرف اس وقت جب آپ اسے مختلف طریقے سے انجام دے سکتے تھے ، نتائج مناسب ہوں گے؟ٹھیک ہے...

آپ پر مستقل طور پر کون سا نامکمل کاروبار ہے؟ کیا آپ کو معاف کرنا پڑے گا؟ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ معافی مانگیں؟ کیا آپ کو حل کرنا ہوگا؟ تم تنہا نہی ہو.ہر ایک کے بارے میں ہماری زندگی کے اندر کسی طرح کا نامکمل کاروبار ہوتا ہے ، چاہے وہ کوئی بڑی چیز ہو یا چھوٹی۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ہم اگلی چیز کی طرف جائیں جس کا آپ نے تجربہ کیا ، یہ ضروری ہے کہ لوگ ہمارے نامکمل کاروبار پر بند ہوجائیں۔اس سے پہلے کہ گھر کو موثر زندگی کہنے کا عزم کرنا ممکن ہو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نامکمل کاروبار کی دیکھ بھال کریں۔ دوسروں سے بھی اپنے آپ سے اپنے وعدوں کا احترام کرکے ، آپ جینیون کی زندگی بنا رہے ہیں۔ اگر آپ کے ذہن پر حل نہ ہونے والے مسائل ہیں تو ، آپ کو جرم اور شرمندگی کا بوجھ پڑتا ہے۔ تو ، آپ کسی کے نامکمل کاروبار سے فائدہ اٹھانے پر کس طرح کام کریں گے؟اپنے آپ کو معاف کریں اور الزام تراشی کے کھیل کو روکیں۔ صورتحال سے متعلق حقیقت کا سامنا کریں اور اس کے ساتھ ترمیم کریں۔ اس بارے میں گہری سچائیوں کو دریافت کریں کہ آپ نے ابھی تک خود کو معاف کیوں نہیں کیا ہے۔ کیا آپ معافی کا نا اہل محسوس کرسکتے ہیں؟ کسی بھی ماضی کے غلط کاموں کی معافی کے ساتھ اپنے آپ کو ایک خط لکھیں۔کسی کو معاف کریں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ آپ جتنا زیادہ چوٹ کا مالک ہوں گے ، اتنا ہی درد تازہ اور نیا ہی رہتا ہے۔ فرد کو معاف کردیں ، حالانکہ وہ تسلیم نہیں کریں گے کہ انہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ معافی ان کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔جمع کرنے سے گریز کریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ کیا آپ ماضی کے دوران ناقابل اعتماد ہیں؟ ابھی تک کوئی وعدہ نہ کرکے سائیکل کو روکیں جو آپ اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھ سکتے اور اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھتے ہیں۔ لوگوں کو یہ سمجھنے دیں کہ وہ آپ کے ذریعہ طے ہوسکتے ہیں۔اپنے آپ کو یا کسی اور شخص کا مقابلہ کریں جس کا آپ نے تجربہ کیا۔ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ کو کوئی تشویش حل کرنی چاہئے؟ کیا آپ فی الحال خاموشی سے اس شخص سے ناراض ہیں؟ کیا آپ ماضی میں تیار کردہ انتخاب کے ل yourself اپنے آپ سے کچھ ناراضگی کا سامنا کر رہے ہیں؟ آپ دن گزرنے کے دن کالعدم نہیں کرسکتے ہیں۔ اسے نظر انداز کریں اور آگے بڑھیں۔بند کریں۔ آگے بڑھنے کا انتخاب کریں۔ اس مسئلے کو اپنی روزمرہ کی زندگی پر قابو نہ ہونے دیں ، اس کے باوجود ، آپ اس مسئلے پر قابو رکھتے ہیں۔ بعض اوقات ہم جس حل کی تلاش کر رہے ہیں وہ حل نہیں ہے جو ہمیں ملتا ہے۔ کسی نتیجے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، دور ہوجائیں اور ہتھیار ڈال دیں۔...

کیا آپ مستقل طور پر اہم چیزوں کو غلط استعمال کرتے ہیں جیسے مثال کے طور پر آپ کی گاڑی کی چابیاں؟ کیا آپ اکثر سالگرہ اور سالگرہ جیسی اہم تاریخوں کو بھول سکتے ہیں ، اس طرح کنبہ کے ممبروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو منفی طور پر اندر رکھتے ہیں؟ اگر ایسی بات ہے تو گھبرائیں نہیں۔بہت سے لوگ عمر ، جنس یا قد سے قطع نظر ، میموری کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں۔ لہذا یقین نہ کریں کہ صرف عمر رسیدہ افراد ہی بھول جانے کا تجربہ کرسکتے ہیں ، کیونکہ ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ہر ایک بار میموری کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔اگر آپ کو تیز میموری کی ضرورت ہے تو ، آپ کو ان حالات کو ناگزیر معلوم ہوگا:آپ کو اچھی طرح سے توجہ مرکوز کرنے اور توجہ دینے کی پوزیشن میں ہونا چاہئے۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنے آس پاس کی چیزوں سے آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں ، تب آپ کو چیزوں کو حفظ کرنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں زیادہ وقت درکار ہوگا۔ پرسکون کمرے کی تلاش کریں اور ہر اس چیز پر توجہ دیں جو آپ پڑھ رہے ہیں ، سیکھ رہے ہیں ، یا مشاہدہ کر رہے ہیں۔آپ کو اس بات میں دلچسپی لینا چاہئے کہ آپ کس چیز کو ذہن میں رکھنا چاہتے ہیں یا حفظ کرنا چاہتے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ زمین کے کسی بھی مضامین سے کہیں زیادہ نفسیات کا جائزہ لینا پسند کرتے ہیں۔ کیا آپ غور کرتے ہیں کہ آپ نفسیات میں اپنے اسباق کو دوسرے مضامین کے ساتھ ریاضی ، ادب میں اپنی تعلیم سے کہیں زیادہ یاد رکھیں گے؟ بغیر شک و شبے کے...

فیصلے ، فیصلے.ہر روز ہم فیصلے کرتے ہیں۔ کچھ فیصلے اتنے ہی آسان ہیں کہ رات کے کھانے کے لئے کون سی چیزیں کھانی ہیں یا کب اسٹور کا دورہ کریں۔ دوسرے اتنے ہی پیچیدہ ہیں جتنا ملازمت کے امیدوار کو ملازمت کرنا ، خدمات کو برقرار رکھنے کے لئے کاروبار کو پہچاننا ، یا جہاں آپ ریٹائرمنٹ کے لئے سرمایہ کاری کرسکتے ہیں۔ہم ان فیصلے کیسے کریں گے؟ ذرا تصور کریں کہ اگر تمام حقائق کا وزن ختم ہو گیا ہے یا آپ کو بہت سارے اچھے اختیارات تلاش کرسکتے ہیں؟ آپ اپنی پسند پر کیسے پہنچ سکتے ہیں؟ آپ یہ کرتے ہیں کہ آپ اپنی اندرونی آواز ، اپنے جذبات ، آپ کے آنتوں کی جبلتوں کو سن کر ، 'جانتے' سنسنی جو آپ کو شاور میں شامل کرتے ہیں...

ممکنہ کامیابی کا ایک اعلی نقطہ- کیا ایک بار جب ہم انتخاب کرتے ہیں تو کیا ہم اتنے ہی اونچے مقام پر پہنچ سکتے ہیں؟ اگر اب ہمارے پاس کیا ہونا ضروری ہے تو ہم ہمیشہ شوٹنگ اور اونچائی تک پہنچنے کے اہل ہیں۔ آپ جتنا زیادہ پہنچنا چاہتے ہیں ، قیمت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، اگرچہ اس کا سہرا ہمارے لئے دیا جائے گا- ہمیں صرف اس سے لطف اندوز ہونے سے روکا جائے گا۔ مکمل کوشش اس کو ایک بے معنی کارنامہ پیش کرنے کے بعد ختم ہوجاتی ہے کیونکہ اس کے اختتام تک ہم بہت کمزور ہوگئے ہیں۔ واقعی پیچھے بیٹھنے اور اس میں خوش ہونا۔ہمیں یہ خیال نظر آتا ہے کہ اپنے آپ کو محدود کرتے ہوئے ، یہ کہتے ہوئے کہ ہم نے کافی کام کیا ہے ، ہم خود کو اپنی بلندیوں کو حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ یقینی طور پر کبھی بھی حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے اور لوگوں نے ایسا کیا اور دوسرے کام جو اس سے آگے حاصل کرنے کے لئے موجود ہیں وہ واضح طور پر فخر کی بات ہے۔ایسا کیوں ہوسکتا ہے کہ ہم کسی چیز کو شروع کرنے کے لئے کوشش کریں؟ ہم سب کو کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے ، شاید یہ ہمارا مقصد ہے۔ ایک ایسی کامیابی جس کی لوگ قدر کرتے ہیں وہ ہمیں مطمئن کرتا ہے ، اس سے ہماری جانوں کو سکون ملتا ہے۔ ایک بار جب آپ اس قسم کے کارنامے کو پورا کرتے ہیں تو ، اس صورت میں جب آپ بالآخر اس کی تعریف کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو ، آپ خود کو دریافت کریں گے کہ کسی کی روح کی خواہش کو پورا کرنے کی خواہش کے طور پر اس سے مطمئن ہو گیا ہے۔ اگر کامیابی آپ کی قدر نہیں ہے تو ، آپ اس کامیابی کی تلاش کریں گے جس کی آپ دوسری کامیابیوں میں قدر کرتے ہیں جب تک کہ آپ اسے تلاش نہ کریں۔ ہم اس تلاش کوکے لئے چھپاتے ہیں بہتر اور بہتر حصول کی کوششوں سے کامیابی کا اطمینان ، بہت زیادہ ، اونچا اور اونچا جس کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔اس طرح اپنی سخت محنت کو ضائع کرنے کے بجائے ، ہمیں یہ معلوم کرنا ہوگا کہ ہم کیا چاہتے ہیں اور اس سے پہلے اپنی جانوں کو اس سے حاصل کرکے اور خود کو اس سے خوش کرنے کی اجازت دے کر اپنی جانوں کو سکون دیں۔ جب تک کہ امن ہماری جانوں کو آرام نہیں رکھتا ، آپ کو کسی اور چیز کو مزید حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم اس وجہ سے آرام کرنے کے اہل ہیں کہ اس اطمینان سے کہ یہ کامیابی ہمیں اس وقت تک دیتی ہے جب تک کہ ہم اس سے دوبارہ باہر نہ جائیں۔آئیے ہم یہ معلوم کریں کہ کام کو کس طرح اچھی طرح سے انجام دیا جائے۔ روزگار کا نتیجہ رضاکارانہ طور پر کی جانے والی خوشی اور خوشی کی وجہ سے روح کا اطمینان ہے جو اس سے روح کو لاتا ہے۔ اس کی قربانی اور تکلیف ہے تاہم وہ خوشگوار ہیں کیونکہ ہمیں احساس ہے کہ وہ کیا لائیں گے۔...

اگر آپ کسی سخت صورتحال سے گزر رہے ہیں اور نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے۔ دوسرے کے مشوروں کا خیرمقدم کرنا ممکن ہے لیکن ، آپ اپنی اندرونی آواز سن کر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔میں جانتا ہوں ، میں سمجھتا ہوں! خاص طور پر ہم سے زیادہ قابل افراد کی طرف سے مشورہ اکثر ہمیں کچھ سر درد سے بچائے گا۔ لیکن ، دوسروں کو اہم فیصلے کرنے دینا جو ہماری زندگیوں کو متاثر کرتے ہیں وہ ضروری نہیں کہ ماہر نفسیات کی سفارش کرے۔ سادہ سی حقیقت یہ ہے کہ ہم اس لئے مختلف ہیں۔ ہم اسی طرح کے حالات پر مختلف ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ سیدھے خیال کو حاصل کرنے کے لئے صرف ایک شخص کے لئے کیا کام ہوسکتا ہے وہ کام نہیں کرسکتا ہے۔اگر آپ کو کسی خاص فیصلے کے بارے میں یقین نہیں ہے تو بالآخر ایک بہت اچھا حل تلاش کرنے کے ل you آپ کے ساتھ تلاش کریں۔ اگر آپ منفی انتخاب کمانے سے خوفزدہ ہیں تو پھر ہر آپشن کے منفی اور مثبت نتائج کا وزن کرتے وقت آپ کو اپنے وقت اور کوشش کی ضرورت ہوتی ہے۔ جیسے ہی آپ کو بہت اچھا حل مل جائے تو احتیاط کے ساتھ آگے بڑھیں۔جب کوئی محبت آپ کو ان کا مشورہ دیتی ہے تو یاد رکھیں کہ آپ کے پاس دو انتخاب ہیں۔ یا تو یا تو آپ اس پر جائیں یا اسے چھوڑ دیں۔ اسے صرف اشارے کے طور پر لیا جانا چاہئے۔آپ کے دل کی خواہشات پر عمل کرنے کے علاوہ اس سے زیادہ تکمیل نہیں ہے۔ بلکہ ، دوسروں کے اعتقاد کے نظام کے مطابق اپنے اعمال کو محدود کرنے کے بجائے۔یاد رکھنا ، صرف آپ اپنے جذبات کو بہتر سمجھتے ہیں۔ کسی کو بھی آپ کو اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کا طریقہ بتانے کا حقدار نہیں ہونا چاہئے۔ لہذا ، آپ کے دل کی پیروی کریں اور جب یہ آپ کو صحیح راستے پر گامزن کرتا ہے تو اسے گلے لگاتا ہے۔ اگر اس نے آپ کو غلط راستے پر لے کر نوٹس کو نوٹ کریں اور اپنی غلطیوں سے مطالعہ کریں۔ لیکن ، ہمیشہ اپنے ذاتی فیصلے کریں۔...

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ زندگی میں ہر کام کرتے ہیں ، آپ ہمیشہ اپنے دستخط کو دستاویز پر یا اپنے ذاتی چیکوں پر رکھنا ختم کردیں گے۔ آج کل آپ کا دستخط آپ کی ذاتی نمائندگی ہوسکتا ہے۔ یہ بیرونی شبیہہ ہے جسے آپ دوسروں کے سامنے پیش کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ کو احساس ہے کہ آپ کون سی تصویر پیش کررہے ہیں؟ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جب کوئی گرافولوجسٹ آپ کو بتائے گا تو ، آپ کے دستخط کو تنہائی میں تجزیہ نہیں کیا جاسکتا ہے۔ عام طور پر آپ کی لکھاوٹ کے بغیر اس کا زیادہ مطلب نہیں ہے۔ آپ کا دستخط آپ کی شخصیت کے بہتر علم کے ساتھ گرافولوجسٹ کی فراہمی کرتا ہے۔متن کے سلسلے میں دستخطی پوزیشنآپ کے دستخط جتنا دور متن کی آخری قسم سے لکھا جاتا ہے ، جس کا آپ کو لکھا گیا ہے اس سے منسلک ہونے کا ارادہ ہے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ تنہا اور دور محسوس کریں گے۔ اگر آپ کا دستخط تحریری متن کی آخری قسم کے بالکل قریب ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ جو لکھے ہوئے ہیں اس میں آپ ایماندار ہیں اور آپ بھی زیادہ ملنسار اور اپنے کنبے اور لوگوں کے قریب بھی ہوتے ہیں۔صفحہ پر دستخطی کی پوزیشنزیادہ تر لوگ اپنے خطوط پر دستخط کرتے ہیں جو صفحے کے مرکز کے تھوڑا سا بائیں رہتے ہیں جو بالکل عام ہے۔ تاہم ، ان لوگوں کے لئے جو پورے صفحے کے انتہائی بائیں طرف دستخط کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ یہ ناکافی اعتماد اور اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ فرد محفوظ ہے۔دستخطی سائزایک واضح ، آسانی سے سمجھے جانے والے اور سمجھدار دستخط کے مطابق تحریری متن کتنا بڑا ہے ، اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ مستحکم ، مثبت ، قابل اعتماد ہیں اور آپ کے گردونواح کے ساتھ بھی آپ کے ساتھ باہمی رشتہ ہے۔ایک چھوٹا سا دستخط اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کو انٹروورٹڈ ہوگا اور آپ کے پاس خود اعتماد کا فقدان بھی ہے۔ کافی بڑے دستخط سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ خودغرض اور زیادہ اعتماد ہیں۔پہلا نام بمقابلہ آخری نامسائن ان کرتے وقت زیادہ تر لوگ اپنے پہلے اور آخری ناموں کا استعمال کرتے ہیں۔ کچھ گرافولوجسٹ معاشرے میں آپ کی آخری نام کی نمائندگی کرتے ہیں جبکہ آپ کا پہلا نام آپ کی انا سے زیادہ متعلق ہے۔ اگر ابتدائی نام آپ کے آخری نام کے مقابلے میں تناسب میں زیادہ تناؤ اور مبالغہ آمیز ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو توجہ اپنی طرف راغب کرنے کی ضرورت ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ کا آخری نام آپ کے پہلے نام کو زیادہ بڑھا چڑھا کر پیش کیا گیا ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے کنبے سے خوش ہیں اور آپ اپنی معاشرتی حیثیت کے بارے میں بھی اہم سوچتے ہیں۔...

اپنے آپ کو شفا بخشنے کی طاقتور چابیاں:حاضر رہیںاب میں رہتے ہیں۔ دن گزر گئے۔ یہ ممکن ہے کہ کبھی واپس نہ لوٹیں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ صحیح ہے۔ یہ ممکن ہے کہ کل کبھی بھی ایسی زندگی کو دوبارہ زندہ کریں جو کل رہا ہے۔ آج کے لمحے میں مثبت طور پر زندہ رہیں ، قطع نظر اس سے قطع نظر کہ کیا ہو رہا ہے۔ یہ واقعی ٹھیک اور کامل ہے۔ عام طور پر آگے کی طرف مت دیکھو اور خوف ہے کہ کیا آئے گا۔ ہمارا دماغ بہت زیادہ چہچہانا پیدا کرتا ہے اور ہمیں محفوظ رکھنے سے ڈرتا ہے۔ اپنے دماغ کو "اشتراک کے لئے شکریہ" بتائیں اور تصدیق کریں "میں یہاں ہوں ، میں موجود ہوں"۔ آپ ہمیشہ انتخاب میں رہتے ہیں اور آپ یہ بھی سیکھتے ہیں کہ اس کو دن میں خوبصورت کیسے بنایا جائے۔فطرتلان پر بیٹھیں یا کسی درخت کے قریب۔ سیارے کی زمین کی نبض ، آسمان کی عظمت ، آپ کے اپنے چہرے پر ہوا کی ٹھنڈک ، یا اپنے چہرے پر سورج کی روشنی کی گرمی رکھیں۔ فطرت پر مسکرائیں ، کیڑے اور ان تمام جانوروں کو سلام کہیں جس سے آپ ملتے ہیں۔ کسی پارک میں سیر کے لئے جائیں یا پگڈنڈی پر اضافہ کریں۔ورزشڈیلی ورزش آپ کو اپنے دماغ کی چہچہانا سے وقفہ پیش کرتی ہے ، آپ کے دل کو پمپ کرنے میں مدد دیتی ہے ، آپ کے خون کو گردش کرتی ہے ، آپ کے اپنے جسم سے زہریلا صاف کرتی ہے ، آپ کو توانائی سے چارج کرتی ہے اور اس میں بہت سے دوسرے فوائد ہوتے ہیں۔ ایک ایسا کام منتخب کریں جو تفریح ​​ہو اور اس میں مل جائے۔ 1 دن چلنا اور بعد کی تاریخ یوگا کریں۔ تائی چی کلاس رکھیں اور نئے لوگوں سے ملیں۔ امکانات کا مجموعہ لامتناہی ہے۔روحانیتپہچانیں اور جانیں کہ آپ اہم اور انوکھے ہیں۔ مراقبہ کریں ، یا خاموشی سے بیٹھیں ، اور جیسے ہی اندر ہوجائیں۔ ایسی کتابیں پڑھیں جو ترقی کر رہی ہیں اور ان میں مثبت پیغامات بھی ہیں۔ صحت ، آپ کے گھر ، اپنے دوستوں ، خوشی اور خوشی کا شکریہ ادا کریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے اور آپ کے آس پاس کی بھلائی۔معافیاس کو نظر انداز کرنے کے لئے وقت اور توانائی ہے۔ بالآخر پوری اور کامل ہونے کے ل you آپ کے تمام عناصر کو معاف کریں۔ کسی بھی ماضی کی غلطیوں یا کوتاہیوں کے لئے اپنے آپ کو معاف کریں۔ خوفزدہ ہونے کے لئے اندر کے اندر کو معاف کردیں۔ اس نوعمر کو معاف کرو جو غصے کے الفاظ بولتا تھا۔ واقعی خطرہ لینے والا نہ ہونے کی وجہ سے نوجوان بالغ کو معاف کردیں۔ ماضی کے دوران دوسروں کو معاف کریں۔ اپنے والدین ، ​​اپنے بھائیوں اور بہنوں اور رشتہ داروں کو معاف کردیں۔ تمام رنجشوں کے بارے میں بھول جاؤ۔ معافی تقریبا اپنے اندر امن پر پہنچ رہی ہے۔بلبلا غسلاپنے آپ کو پرسکون وقت آرام کرنے اور ذائقہ لینے کی اجازت دیں۔ تفریح ​​کے لئے ایک کتاب پڑھیں۔ اس اضافی نقد رقم خرچ کریں اور مساج یا شاید چہرے کو حاصل کریں۔ خود ہی خودغرض ایکشن لیں۔غذائیتاپنے سسٹم کو سنو۔ اسے اچھا غذائیت سے بھرپور کھانا کھلاو۔ ایک اعلی معیار کے ملٹی وٹامن یا شاید مائع ضمیمہ رکھیں۔ زیادہ تر صحت کے چیلنجوں کو کم یا کسی ضمیمہ کے ساتھ ختم کیا جاسکتا ہے۔judgment جانے دوفیصلہ ترک کردیں اور الزام تراشی کریں۔ دوسروں یا اپنے آپ کے بارے میں کبھی بھی تنقید سے بات نہ کریں۔ اپنے آپ کو اور ہر ایک سے ملنے والی حوصلہ افزائی کے الفاظ بولیں۔ ہر ایک کو قبول کریں کہ وہ کون ہیں اور اپنے اختلافات کو گلے لگاتے ہیں۔دوسروں کو خدمتپہنچیں اور محتاج پال کی مدد کریں۔ دوسروں کو غیر مشروط خدمت پیش کریں۔ ایک زبردست سننے والا سمجھا جائے اور اگر وہ بولیں تو واقعتا people لوگوں پر توجہ دیں۔ دوسروں کو اپنی روحوں کو بلند کرنے اور ان کے بوجھ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے طریقے تلاش کریں۔loveاپنے آپ سے پیار کریں اور حوصلہ افزائی کے مثبت الفاظ استعمال کریں۔ اجنبیوں کی تعریف کریں اور دوسروں کو مسکرائیں۔ محبت کرنے والے دل سے بات کریں اور خوشی سے چمکیں۔...

اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی وہی ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ کو اندر محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور صلاحیتیں ہوسکتی ہیں لیکن یقین دہانی کے بغیر کچھ بھی نہیں ہوگا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے پاس اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ یقین دہانی کی عارضی کمی ہے جس پر سیکھنے اور تجربے سے قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے وہ اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ رکھتے ہوں گے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، اکثر وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز اپنی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کررہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے لوگ یا فرد کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا انجمنیں ، حکومت ، ان کے باس یا کاروبار ، یا خدا یا مذہبی قوت کی طرح ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ یہ کہنا ہے کہ یقین دہانی کی کمی سے متاثرہ افراد کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی ہے۔ اس کامیابی کی کمی سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ یقین دہانی کی یہ گہری کمی کامیابی کی زیادہ کمی میں معاون ہے۔...