مہینہ: ستمبر 2023

شرمندہ ہونا دراصل صرف یہ احساس ہوتا ہے کہ آپ کے پاس کچھ نہیں ہے۔ کچھ افراد شرمندہ ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ وہ دوسروں کے لئے ناکافی ہیں یا وہ دوسروں کی طرح کم ہوشیار ہیں۔شرمندگی بھی ایک ایسی چیز ہوسکتی ہے جو بچپن سے ہی ختم ہوجاتی ہے جب آپ کو قبول ہونے کی فکر ہوتی تھی جس کا مطلب ہے کہ آپ نے پس منظر میں لٹکا دیا ہے۔ اب جب آپ بالغ ہیں تو آپ دیکھ سکتے ہیں کہ شرم آپ کو پیچھے چھوڑ دیتی ہے اور واقعی آپ کی روز مرہ کی زندگی کے بہت سے شعبوں پر اثر انداز ہوسکتی ہے۔مندرجہ ذیل فہرست میں پانچ آسان طریقے سکھاتی ہیں کہ شرمندگی پر قابو پانے کے لئے کس طرح بہترین ہے۔ آپ ان میں سے ہر ایک کی جانچ کرسکتے ہیں یا صرف چند۔ کسی کے خول سے نکلنے میں مدد کے ل what کیا کرنا چاہئے۔یہ جانتے ہیں کہ کس طرح عمدہ گفتگو کو انجام دیا جائے۔آپ کو گفتگو کے اچھے آغاز سیکھنا چاہئے۔ فہرست بنانے اور اسے حفظ کرنے یا اسے اپنے ہی PDA میں دھوکہ دہی کی شیٹ کے طور پر رکھنے کی کوشش کریں۔ آپ کو یہ بھی سمجھنا ہوگا کہ گفتگو میں عجیب و غریب وقفوں کو کس طرح سنبھالیں تاکہ شرمندگی پر قابو پانے کے طریقوں کو لازمی طور پر دریافت کیا جاسکے۔گفتگو کو جاری رکھنے میں مدد کے ل always ہمیشہ کچھ بات کریں۔ آپ کو بدتمیز یا پریشان کن افراد کو سنبھالنا سیکھنا چاہئے جو آپ کی گفتگو کا حصہ بن سکتے ہیں۔آپ جو کچھ بھی کر سکتے ہو اس کے بارے میں سیکھیں کہ کس طرح ایک عمدہ گفتگو پر ٹرانسپورٹ کریں۔ اس سے آپ کے اعتماد میں اضافہ ہوسکتا ہے جو شرمندگی پر قابو پانے میں کافی فاصلہ طے کرتا ہے۔لوگوں کو بتائیں کہ آپ شرماتے ہیں۔یہ سمجھنے کا بہترین طریقہ ہوسکتا ہے کہ شرمندگی پر قابو پانے کا طریقہ کس طرح ہے۔ بہت ساری لتوں کے ساتھ ان کو روکنے کے لئے ابتدائی اقدام یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کو کوئی مسئلہ درپیش ہے۔ ٹھیک ہے ، شرم قریب قریب ایک ہی چیز ہے۔ایک بار جب آپ لوگوں کو بتائیں کہ آپ شرماتے ہیں تو وہ آپ کو محفوظ محسوس کرنے اور آپ کے شرمیلے رجحانات پر قابو پانے میں مدد کرنے کی کوشش کریں گے۔ اس کے علاوہ ، یہ برف کو توڑ دیتا ہے کیونکہ دوسروں کو بھی شرم محسوس ہوسکتی ہے یا وہ اپنی زندگی میں کسی وقت پہلے ہی شرمندہ ہوسکتے تھے اور آپ کے ساتھ کچھ نکات بانٹیں گے جس پر انہوں نے اس پر قابو پالیا۔صرف عام طور پر اس حقیقت کو نہیں چھپائیں کہ آپ شرمندہ ہیں۔ ایک بار جب واقعی جنگل میں یہ باہر آجائے گا تو آپ کو بہت زیادہ سکون محسوس ہوگا۔ایک بار کوشش کرنے کے بعد خوش رہیں۔شرم پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ آپ کو یہاں بہت گہری جڑ کی عادت مل گئی ہے اور آپ کسی ایک کوشش میں اپنے آپ کا علاج نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک بار خوش رہو جب آپ اپنے شرمیلی رجحانات سے لڑنے کی کوشش کریں۔ہر کوشش کو مثبت کے طور پر دیکھو۔ جیسے ہی آپ شرمندہ نہ ہونے کے ساتھ ایک بہترین احساس کو جوڑنے لگیں یہ آسان ہوجائے گا کہ شرمندگی کو مکمل طور پر روکیں۔ایک ہی وقت میں ایک معاشرتی مہارت پر عمل کریں۔آپ کو ایک ہی وقت میں ایک بہت ہی اہم عنصر کرنے کی کوشش کرکے آہستہ آہستہ شروع کرنا چاہئے۔ اس طرح شفٹ ہونے سے پہلے اس مہارت پر عبور حاصل کرنا ممکن ہے۔ایک بار جب آپ مواصلات اور معاشرتی تعامل کے شعبوں میں مہارت حاصل کرنا شروع کردیتے ہیں تو یہ ایسی چیز ہے جس سے کسی کو شرم محسوس نہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اعتماد حاصل کریں گے اور شرمندگی پر قابو پانے کے لئے ایک قدم قریب بنیں گے۔کچھ کلاس لیں۔آپ کو مواصلات کے تمام شعبوں پر کلاسز ملیں گے۔ شاید آپ کو شروع کرنے کی جگہ نہیں ہے - ایک کلاس آپ کے آئیڈیوں کو ترتیب دینے میں مدد فراہم کرسکتی ہے اور آپ کو یہ جاننے کا احساس پیش کرتی ہے کہ آپ واقعی کیا کر رہے ہیں۔ کلاس لینا کسی ایسے شخص کے لئے حیرت انگیز ہے جو اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ایک بہترین منصوبہ بنانا پسند کرتا ہے کہ وہ پر اعتماد محسوس کریں۔شرم قریب قریب ایک معذور بیماری کی طرح ہوسکتی ہے۔ یہ ممکن ہے کہ سماجی بنانے ، کاروبار سے محروم ہونے کے ساتھ ساتھ اپنے ذاتی بچوں پر بھی اثر ڈالیں تاکہ وہ اپنے آپ کو شرمندہ تعل...