فیس بک ٹویٹر
tipsofstudy.com

ٹیگ: لوگ

مضامین کو بطور لوگ ٹیگ کیا گیا

اب ان منفی عادات کو پھینک دو!

دسمبر 4, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اس میں سے کسی کے بارے میں سوچئے۔ آپ جانتے ہو اور اسی طرح بہت سے لوگوں کو پہچان لیا جاتا ہے جو آپ بار بار کرتے ہیں۔ بس آپ نے کتنی بار کسی کو بیان کیا ہے کیوں کہ تمباکو نوشی ، ضرورت سے زیادہ بات کرنے والا ، جھوٹا ، کیل بٹر ، اسپلاسپورٹ ، شیطان کا وکیل ، اسکیمر یا بہت سے نشے میں؟ کیا آپ کے بارے میں بالکل وہی طرح کی چیزوں کو کہا جاسکتا ہے؟ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کو ان منفی عادات کو ختم کرنا چاہئے۔سبھی بری عادتیں ہیں جو اس شخص کے ایک ایسے علاقے میں بدل جاتی ہیں جو لوگوں کو یاد ہے ، شناخت کرتا ہے ، اور ناراض ہوسکتا ہے۔ وہ بالکل خراب عادات نہیں ہیں جو موجود ہیں ، تاہم وہ متعدد افراد ہیں جن کا رجحان افراد کو الگ تھلگ کرنے کا رجحان ہے اور اس کے نتیجے میں اکثر مایوسی ہوتی ہے اور ان کی نشوونما اور نشوونما میں رکاوٹ ہوتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک کا فرد ان کے انعقاد اور ان کی موجودگی میں رہنے والوں پر خراب اثر پڑتا ہے۔آپ بہت سے لوگوں کو اپنی منفی عادات کی پوزیشن میں لیتے ہیں کسی کا کاروبار نہیں ہوتا ہے ، تاہم وہ ہیں اگر آپ تنہائی میں رہنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں۔ خراب عادات یقینی طور پر ذاتی اور کاروباری تعلقات میں ایک مسئلہ ہیں۔ منفی اور برے سلوک اکثر خاندانوں اور آمنے سامنے باہمی تعلقات کے بنیادی مقام پر ہوتا ہے۔ جب تک کہ آپ اپنی زندگی کو بڑھتی ہوئی مقدار کے ساتھ زندگی گزارنے کی خواہش نہیں کرتے ہیں جو آپ کی عادات کو برداشت نہیں کریں گے ، آپ کو اب اپنے منفی طرز عمل (جو کچھ بھی ہیں) پھینکنا ہوگا۔چاہے آپ اسے سمجھتے ہو یا نہیں اور چاہے آپ اسے تسلیم کریں یا نہ کریں ، منفی عادات آپ کو پیچھے ہٹاتی ہیں۔منفی سلوک میں رکاوٹ ہے یا کامیابی کو روکتا ہے۔ آپ کو ان منفی عادات کو توڑنے کی ضرورت ہے اور آپ کو بھی اب یہ کرنا چاہئے!آج اپنی بری عادات کو توڑنا شروع کرنے کے طریقے یہ ہیں۔ ان تین ابتدائی اقدامات پر عمل کرنا ممکن ہے:اپنی بری عادتوں کے بارے میں چوکس ہوجائیں۔ ان چیزوں کو دیکھ کر جو آپ کرتے ہیں اور کہتے ہیں اس سے پہلے انہیں اپنے شعور میں لائیں اور لوگوں کے ہر کام پر رد عمل کا اندازہ لگا کر جو آپ کرتے ہیں یا کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ واقعی ایک حقیقی دوست سے پوچھنے میں مدد کرتا ہے کہ ایک بار جب آپ اپنے منفی سلوک کو ورزش کریں تو آپ کو اپنے آپ کو پکڑنے میں مدد کریں۔منفی اقدامات کے محرک کی جانچ کریں۔ کیا یہ خوف یا ناکافی خود اعتمادی کو چھپانا ہوسکتا ہے؟ یا بس یہ آپ کے اندر کچھ درد بھاگنا یا بے حس ہے؟کسی کی بری عادات کے نتائج کی جانچ کریں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ اونچی آواز میں اور ضرورت سے زیادہ حساس ہوتے ہیں تو آپ سب کچھ کھو رہے ہیں۔ آپ سگریٹ پر پگنے کے لئے ہر وقفے کے وقت اور توانائی کے باہر پرفارم کرنے کے لئے انشورنس فرموں کو بالکل ٹھیک کیا کھو رہے ہیں؟ خاص طور پر آپ کی بینجنگ کو چھپانے میں کتنا تکلیف ہوسکتی ہے؟ آپ کے پینے سے آپ کے تمام علاقوں کو کس طرح متاثر کیا جاسکتا ہے؟اب جب میں نے حقیقت کو اکٹھا کیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ترجیح کی توانائی کو دور کیا جائے اور عمل کرنے کا انتخاب کیا جائے۔ اسے نیچے رکھیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ پہلے کس چیز پر توجہ مرکوز کریں گے؟ دریافت کریں کہ کون سے اقدامات حصہ لے رہے ہیں اور آپ کو کیا شروع کرنا چاہئے۔ایک بار جب آپ اپنی عادات کی نشاندہی کرلیں تو آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے اور اسے کس طرح شروع کرنا ہے آپ اپنی تبدیلی کو شروع کرنے کے لئے تیار ہیں۔ مجھے اب جو کرنا ہے وہ نئی عادات بن سکتے ہیں۔ منفی کو اچھے لوگوں سے تبدیل کریں۔ آپ اچھی عادتیں تیار کرتے ہیں جو آپ نے پہلے ہی خرابیوں کو تیار کیا ہے ، بنیادی طور پر ، تکرار کے ذریعہ۔ ہر بار جب آپ اپنے آپ کو بری عادت یا طرز عمل کو دہرانے کے لئے جاتے ہیں ، اور کسی اور طرح سے کارروائی کرتے ہیں ، یا اس ترتیب یا صورتحال سے نکل جاتے ہیں جہاں حقیقت میں منفی سلوک اکثر ہوتا ہے۔ آپ کو عادت کا کنٹرول برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے!منفی عادات کو محفوظ بنانا بند کرو جو آپ کو کوئی فائدہ نہیں کر رہے ہیں اور آپ کو اس کامیابی سے روک سکتے ہیں جس کے آپ مستحق ہیں۔ انہیں اب جانے دو!یہ راتوں رات نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو ہر دن صرف اس پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کیا جاسکتا ہے۔ بس اپنے آپ کو وقت دیں۔ آپ کا مقصد ، آپ کا مقصد ، کامیابی کا آپ کا طاقتور راز ان عادات کو فروغ دینا ہوگا جو آپ کے نتائج لائیں گے جس تک آپ پہنچنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ کو منتخب کرنا چاہئے اس کامیابی کی یقین دہانی کرائی گئی ہے۔...

آپ کی مہارت اور صلاحیتیں

اکتوبر 18, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
زیادہ تر لوگوں کو اپنے دفاع یا صلاحیتوں کی تربیت کے بارے میں کچھ بھی نہیں ، یا بہت کم سے کم مشکل سے ، اپنے آپ کو یا اپنے اہل خانہ کا دفاع کرنے کی ضرورت تھی۔ اچھی صحت میں داخل ہونے کے لئے ضروری وقت کی مقدار کا تصور کرنا اور اس حالت کو برقرار رکھنا دوسروں کے بجائے کچھ لوگوں کے لئے پریشانی کا باعث ہے۔ پھر بھی ، ہم میں سے بیشتر میں کچھ جسمانی یا ذہنی مہارت شامل ہوتی ہے جسے لوگ مستقل بنیادوں پر استعمال کرتے ہیں تاکہ ہمیں خطرات سے دور رکھنے میں مدد ملے۔ لہذا جب خطرہ ہمیں ڈھونڈتا ہے تو ، ہم جسمانی یا ذہنی طور پر اپنے دفاع کے لئے ہمیشہ ایک طریقہ تلاش کریں گے۔ کسی بھی صورت میں ، ہم کافی حد تک منفی انداز میں اپنی دیکھ بھال کرنے میں کافی وقت گزار سکتے ہیں۔یقینا there بہت ساری تنظیمیں ہیں جن کا کام واقعی میں اپنی خواتین اور مردوں کو جسمانی اور ذہنی طور پر آسانی سے ہم سے نمٹنے کے لئے فٹ رکھنے میں مدد کرنا ہے ، لیکن کیا جب بھی ہمیں ان کی ضرورت ہو وہ ہم سب کے لئے مستقل طور پر وہاں موجود رہ سکتے ہیں؟ ضروری نہیں ، جیسا کہ آپ دیکھیں گے کہ جب آپ ڈیلی پیپر کو براؤز کریں گے یا اپنے ہی ویب براؤزر پر سرخیاں براؤز کریں گے۔ یہ لوگ بہت زیادہ وقت کی تربیت اور ورزش کرتے ہیں تاکہ ان کی مہارت کو برقرار رکھنے اور ان کی صلاحیتوں کو عزت دی جاسکے جب ان کی مدد ضروری ہو۔ اور انہیں مطالعہ کرنے میں بہت زیادہ وقت خرچ کرنے کی ضرورت ہے کہ ہمیں کس طرح محفوظ رکھا جائے۔ کیا یہ ممکن ہے اور میں اس وقت کے ساتھ ساتھ باقی چیزوں کے ساتھ ساتھ گزارتا ہوں جو ہمیں زندگی اور اپنی خواہش کی سطح کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کے ل do کرنے کی ضرورت ہے؟ جواب کوئی نہیں ہے۔ ہم اسے ان لوگوں پر چھوڑ دیتے ہیں جن کو اس کو پورا کرنے کے لئے ادائیگی کی جاتی ہے۔ہم سب کے پاس صلاحیتیں اور مہارت ہے۔ وہ صرف فرد سے فرد میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔ صلاحیتیں وہ چیزیں ہوں گی جو آپ کرتے ہیں کیونکہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی سے دوچار ہیں اور سیکھا کہ کام کرنے کا طریقہ کس طرح کرنا ہے۔ ہنر وہ کام ہوں گے جو آپ کرتے ہیں کیونکہ آپ کی صلاحیتوں پر پیش گوئی کی جاتی ہے۔ آپ کے دونوں کے مابین ایک تعلق موجود ہے ، حالانکہ کچھ کرنے کی صلاحیت کو سکھایا جاسکتا ہے اور آپ کی غلطیوں سے سیکھنے کے ذریعہ سیکھنے کی بجائے مہارت میں ترقی کی جاسکتی ہے۔ ڈان نہیں بہت سارے لوگ جو آٹوموبائل چلا رہے ہیں ان کے پاس اس کو حاصل کرنے کی کچھ صلاحیت ہے؟ جب آپ کار چلاتے ہیں تو انہیں آخر کار ڈرائیونگ کی مہارت اور باقی کاموں کی مہارت کی تربیت دینے کی ضرورت تھی۔اس کے باوجود ہم میں سے بہت سے لوگوں میں کسی خطرناک صورتحال میں اپنی دیکھ بھال کرنے کی بہترین صلاحیت نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خود دفاع اور سیکیورٹی کی مصنوعات پہلے ہی تیار ہوچکی ہیں۔ وہ حملہ آور کو جمع کروانے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں ، یا کم سے کم ہماری مدد سے بچنے اور مدد کا مطالبہ کرنے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں۔ اکثریت غیر مہلک ہے جیسا کہ انٹرنیٹ سائٹوں اور کچھ اسٹوروں میں محبت ہے۔ وہ وہ ہیں جو قواعد و ضوابط کا کہنا ہے کہ ہمیں اپنے آپ کو بچانے کی ضرورت ہے جو جیتنے میں ضروری ہے؟ ان کا استعمال کریں ، لیکن اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ اپنی صلاحیتوں کو ان کا استعمال کرتے ہوئے تیار کرتے ہیں اور ان صلاحیتوں کو مہارت میں بدل دیتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے ساتھ ساتھ اپنے کنبہ پر بھی تھوڑا سا زیادہ تحفظ حاصل ہے۔ اور یاد رکھیں: بالکل بھی خود دفاعی مصنوعات ہر ایک کو کم سے کم کریں گے یا ہر ایک کو بے بس قرار دیں گے۔ اپنے یا اپنے پیاروں کا دفاع کرتے وقت اپنے اچھے احساس کا استعمال کریں۔...

شرمندگی پر قابو پانا - آسان چالیں

ستمبر 14, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
بہت سے لوگوں کو شرم پر قابو پانے میں ایک مسئلہ ہے۔ یہ آپ کے ہر حصے پر اثر انداز ہوسکتا ہے ، خاص طور پر دوسرے لوگوں کے ساتھ آپ کا تعامل۔شرمندہ ہونے کی وجہ سے آپ دوستی ، تفریحی تجربات اور نئی چیزیں سیکھنے سے محروم ہوسکتے ہیں۔ شرم کی وجہ سے کسی کو ترقی یافتہ لوگوں کی مہارت اور مواصلات کی مہارت کا فقدان ہوسکتا ہے۔مندرجہ ذیل فہرست شرمندگی پر قابو پانے کے سات عظیم طریقوں کی وضاحت کرتی ہے۔جسمانی اشاروں پر عمل کریں۔جسمانی زبان واقعی گفتگو کا ایک بہت بڑا حصہ ہے اور شرمندگی پر قابو پانے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ کسی بھی چیز کو بیان کرنے کی ضرورت نہیں ہے صرف اپنے سسٹم کو جواب دینے کے لئے استعمال کریں۔ جیسے ہی آپ جسمانی اشاروں کا استعمال کرتے ہوئے محفوظ محسوس کریں گے تب آپ یقینی طور پر بات چیت میں آگے بڑھ سکتے ہیں۔معلوم کریں کہ آپ کیوں شرمندہ ہیں۔کسی مسئلے کو حل کرنے کا آسان ترین طریقہ یہ معلوم کرنا ہے کہ آپ کو مسئلہ کیوں ہے۔ اس وجہ سے حل کرنے سے آپ کو پریشانیوں کو ٹھیک کرنے اور شرمندہ ہونے سے صحت یاب ہونے کی صلاحیت حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔محض دکھاوا کریں کہ آپ شرم نہیں ہیں۔یہ وہ جگہ ہے جہاں اداکاری کی مہارت کو مفید طور پر پایا جاسکتا ہے۔ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ ان لوگوں کے ساتھ کوشش کریں جن کے بارے میں آپ نہیں جانتے ہیں۔ جب بھی ہم لوگوں کے ساتھ ہوتے ہیں ہمیں احساس ہوتا ہے کہ آپ آسانی سے شرمناک حصہ کھیل سکتے ہیں ، لیکن اجنبیوں کے ساتھ وہ توقع نہیں کرتے ہیں کہ کسی کو شرم کی بات ہوگی لہذا آپ سبکدوش ہونے کی صورت میں یہ آسان ہوجائیں گے۔اپنے آپ کو اچھا لگیں اور اچھا محسوس کریں۔اگر آپ کسی معاشرتی صورتحال میں داخل ہوتے ہیں تو اپنے بارے میں پراعتماد محسوس ہوتا ہے کہ واقعی زیادہ سبکدوش ہونے اور شرم کو چھوڑنا آسان ہے۔اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے گھر کو روزانہ اچھ feeling ا محسوس کرتے ہوئے اچھ feel ا محسوس کرتے ہیں کہ آپ کس طرح ایک حیرت انگیز شخص کی طرح نظر آتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں۔مثبت رہیں۔منفی رویوں کو چھوڑنا شرمندگی پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کی طرف کافی فاصلہ طے کرتا ہے۔ اگر آپ چیزوں کو کہیں زیادہ مثبت روشنی میں دیکھتے ہیں تو آپ دوسروں کے درمیان اپنے بارے میں بہتر ہو گئے ہیں۔اس میں گرنے کی پریشانیوں پر بھی مشتمل ہے کہ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ معاشرتی صورتحال میں کیا بیان کرنا ہے یا کیا کرنا ہے۔آرام دہ اور آرام کرنا سیکھیں۔غیر آرام دہ احساسات کو روکنے کے لئے مراقبہ کی آسان مشقیں فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہیں۔ کچھ افراد کو بھی چالیں ملتی ہیں ، جیسے کپڑوں کے بغیر لوگوں کا تصور کرنا بھی مدد کرتا ہے۔آرام کرنے کی پوزیشن میں رہنے سے گفتگو کو آسانی سے بہنے کی اجازت ملتی ہے اور لوگ ان لوگوں کی طرف راغب ہوتے ہیں جو اوقات میں آرام دہ محسوس ہوتے ہیں۔معاشرتی تعامل دیکھیں۔دوسرے لوگوں کو دیکھنا جو شرم نہیں کررہے ہیں وہ آپ کو یہ دیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں کہ کبھی بھی خود کو شرم محسوس نہیں کرنا۔ ممکن ہے کہ چیزوں کے بارے میں بہت زیادہ معلومات کو ختم کیا جائے یا جسم کے اشارے کیا استعمال کریں۔یہ سات پوائنٹر شرم پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔ شرمندہ ہونے کا خاتمہ کرنا واقعی ایک عمل ہے اور چونکہ یہ آپ کی شخصیت کا ایک حصہ ہے اس سے پہلے کہ آپ معاشرتی حالات میں مکمل طور پر سکون محسوس کریں اس سے پہلے آپ کو کافی وقت کام کرنا پڑے گا۔...

ایک بہتر انسان بننے کا طریقہ

جون 28, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
فخر سے شخص کو یقین ہے کہ اس کی ضروریات دوسروں کی ضروریات سے زیادہ اہم ہیں۔ یہ شخص بہت زیادہ توجہ چاہتا ہے اور وہ نہیں جانتا ہے اور نہ ہی روادار ہوگا۔ جب وہ اس کے طرز عمل پر تنقید اور فیصلہ کیا جاتا ہے تو وہ توہین کرنے کی صلاحیت کے ساتھ ہوسکتا ہے۔ کچھ مثالوں میں اچھی مشکلات کے استعمال کے فخر کو پیچھے چھوڑیں۔ وہ اپنے دوستوں کو کھو دیتا ہے ، وہ بات نہیں کرتا ہے اور اس کا اپنے تمام کنبے سے اچھا تعلق نہیں ہے۔متاثرہ بچے ایک فخر شخص میں تبدیل ہوجاتے ہیںوالدین کے ذریعہ بچپن میں بہت زیادہ توجہ بچے کو یہ ماننے کا سبب بن سکتی ہے کہ وہ سب لوگوں سے بہتر ہوسکتا ہے ، سبھی دنیا اس کے گرد گھوم رہی ہے۔ وہ دوسروں کے ذریعہ اپنی خواہشات کو پورا کرنے کے لئے لاگو ہوتا ہے۔ اس طرح کا بچہ بہت ساری ضروریات کے ساتھ مغرور شخص میں تبدیل ہوتا ہے ، اس کے رد عمل ہر بار اس کے آس پاس کے ساتھ ساتھ کافی تنازعات کی کافی وجہ سے جارحانہ ہوتے ہیں۔بچپن یا بلوغت میں تنقید کرنے اور کم کرنے کی ضرورت سے زیادہ مقدار میں فخر بھی ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ کچھ بچے فخر اور اناجانٹک بن جاتے ہیں ، لیکن ماسک کے پیچھے خوف اور غیر محفوظ نیس کی ایک بڑی مقدار موجود ہے۔ان لوگوں کو صرف شامل کیا جاتا ہے ، وہ ہمیشہ ناکافی توجہ محسوس کرتے ہیں ، جس کو گھیرنے کی وجہ سے کم سمجھا جاتا ہے ، وہ ہمیشہ پرنسپل پلان پر قائم رہنے کے لئے کوشش کرتے ہیں۔ مختصر یہ کہ وہ افراد اشیاء کو پیچیدہ بنانے میں بہترین ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اگر آپ اپنی ذاتی خامیوں کو قبول نہیں کرسکتے ہیں تو ، کم از کم دوسروں پر حملہ نہ کریں جو آپ کی کمی کو بتانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ اپنے آپ کو ناکارہ ہونے اور دوسروں کی تعریف کرنا شروع کرنے کا آخری وقت آیا ہے۔ یاد رکھیں کہ آپ دوسروں سے بہتر اور نہ ہی بدترین نہیں ہیں ، لیکن یقینا آپ بالکل ہی منفرد ہیں جیسے تمام لوگوں کی طرح۔اپنے دل کو کھولیں اور بھاری بھرکم روکیں ، دوسروں کے خیالات کو ننگا کریں اور یہ سمجھنے کی کوشش کریں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں ، آپ کو سیارے تک نظر ڈالیں۔ پھر یہ معلوم کریں کہ دوسروں کے ساتھ کیسے رہنا ہے ، واپسی کی توقع کے بغیر آپ سے بہت بہترین کھینچیں۔ یہ ماتحت بننے یا یہاں تک کہ آپ کے بجائے دوسروں کے بارے میں زیادہ پرواہ کرنے کے بارے میں نہیں ہے ، یہ صرف یہ سمجھنے کے بارے میں ہے کہ دوستی یا محبت میں احترام اور فراخ دلی شامل ہے۔ حقیقی اور مخلص باہمی تعلقات کو دریافت کرنے کا یہی واحد طریقہ ہے۔ انا پرستی کو معتدل کرنے کے لئے کس طرح ٹھیک ہےاپنے آپ کو معاف کردیں ، اپنے آپ کا شکریہ ، اصرار نہ کریں ، یہ صرف ایک دو چیزیں ہیں جو آپ اپنی انا پرستی کو معتدل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ آپ مضبوط شخص بن جائیں گے اور آپ چیزوں کو بہت بہتر بنا سکتے ہیں اور اپنے آس پاس کے دوسرے لوگ۔ اس کو پورا کرنے کا آسان ترین طریقہ معافی کی ضرورت ہے۔ یہ مشکل ہے جو میں سمجھتا ہوں ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ سب سے مشکل جنگ اپنے ساتھ جدوجہد ہوسکتی ہے۔فخر کرنے والے لوگوں کا خیال ہے کہ ان کی ضروریات سب سے اہم ہوں گی۔ چاہے وہ نوکری پر ہے یا گھر اس طرح کا شخص واقعتا the زیادہ تر توجہ اپنی طرف راغب کرنا چاہتا ہے اور وہ کچھ مدد کی درخواست کرنے سے قاصر ہوسکتا ہے۔ اگر فرد آنکھ کا سب سے بڑا منڈی نہیں ہے تو ، وہ اپنی گفتگو کے بارے میں دلچسپی کھو دیتا ہے اور اس کے اندر سرگرم رہنے کے لئے رک جاتا ہے۔ اتفاقی طور پر ، دیکھیں کہ آپ کا چہرہ کسی یا کسی بھی چیز کا احترام نہیں دکھاتا ہے۔ لیکن زیادہ مقدار میں شائستگی اتنی اچھی نہیں ہےاگر فخر کی حد سے زیادہ رشتہ کو مشکل بنا دیتا ہے تو ، شائستگی کا زبردست مسئلہ بھی پریشانی کا باعث بنتا ہے کیونکہ اس سے ہمیں اپنی اپنی اقدار اور تزئین و آرائش کا دفاع کرنے کے قابل نہیں ہوتا ہے ، اپنی اپنی رائے اور احساسات۔ اس کا حل یہ ہوگا کہ ان عناصر کے مابین توازن پیدا کیا جائے ، ضرورت سے زیادہ رقم نہیں ، ناکافی نہیں۔ یہ ہماری ضرورت کو انجام دینے کے ل enough اتنا بڑا ہونے کی ضرورت ہے اور اتنا چھوٹا کبھی نہیں کہ ہم نے جو کچھ کیا ہے اسے تباہ نہ کریں۔ ہمیں اس سے واقف ہونا پڑے گا کہ ہم اپنے اور اپنے آس پاس کے ساتھ کیا کر رہے ہیں اس سے بھی بصیرت کے ل we ہم جیت جاتے ہیں یا اس طرز عمل سے ڈھل جاتے ہیں۔...

طاقتور راز جو لوگوں کو جیتتے ہیں

اپریل 16, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
گفتگو کرنا کچھ لوگوں کے لئے بہت فطری لگتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے یہ ہر بار جدوجہد ہے۔ ہر بار جب آپ کو کسی ایسی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو مایوس یا پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے جہاں آپ کو گفتگو کے ساتھ مشغول ہونے کی ضرورت ہوتی ہے۔گفتگو آپ کی روزمرہ کی زندگی انتہائی اہم اور اہم ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ دوسروں کے ساتھ گفتگو سے گریز کرتے ہیں تو وہ آپ کو پھنس جاتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں۔ یہ سوچ کر کہ آپ ان کے کہنے کی ضرورت نہیں ہیں یا یہ سوچتے ہیں کہ وہ آپ کے وقت اور کوشش کے قابل نہیں ہیں۔ اس صورت میں ایک خوفناک معاشرتی شبیہہ حاصل کرنا ممکن ہے جس سے آپ گفتگو سے بچیں۔چار عظیم نکات ہیں جو کسی کو بھی گفتگو کے بارے میں پریشان کرنے والے ہر چیز پر قابو پانے میں مدد فراہم کریں گے۔بدتمیزی یا نامناسب سوالات کے جوابات کیسے دیں۔کچھ لوگ گفتگو کے فن میں بہت خراب ہیں اور کچھ شکست دے سکتے ہیں۔ وہ ایک غیر معمولی ذاتی سوال پوچھ سکتے ہیں یا محض ایک ایسا تبصرہ تشکیل دے سکتے ہیں جو مناسب نہیں ہے۔اس مثال کو سنبھالنے کے ل you آپ کو صورتحال پر توجہ مرکوز کیے بغیر شائستگی سے ایک مختصر جواب یا جواب فراہم کرنے کی ضرورت ہے اور آگے بڑھیں۔ عنوان کو تبدیل کریں یا اگر فرد نے صرف اس خاص کے ساتھ پائپ اپ کیا ہے تو ، ابتدائی گفتگو میں واپس آجائیں۔جب آپ بات کریں گے تو کیا کام کرنا ہے۔اگر آپ دوسروں کو مستقل طور پر دیکھ رہے ہیں اور وہ دیکھ رہے ہیں کہ وہ آپ کے بارے میں کیا بات کر رہے ہیں تو آپ کو کیا کہنا ہے اس سے باہر نہیں جانا چاہئے۔ کیا آپ کو گفتگو کا انتخاب دریافت کرنے کا انتخاب کرنا چاہئے تو پھر بات کرنے کے لئے عام چیز تلاش کریں۔یہ ہر ایک کو گفتگو میں واپس کرتا ہے اور اسے دوبارہ حاصل کرنے کے لئے مدعو کرتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات موجودہ واقعات یا اس جگہ سے متعلق ہیں جس پر آپ موجود ہیں۔گفتگو کو کیسے شروع کریں۔بعض اوقات ناکافی بہتر ہونے کے لئے کہ گفتگو پر کیا گفتگو کریں بورنگ ہوجائیں گی۔ اگر لوگ اس بارے میں نہیں سوچ رہے ہیں کہ کیا بحث کی جارہی ہے تو وہ بات کرنا چھوڑ دیں گے یا چلے جائیں گے۔ آپ خاموشی یا عجیب و غریب بائیس کو ختم کرنا نہیں چاہتے ہیں۔لہذا اگر آپ کو لگتا ہے کہ گفتگو گھسیٹ رہی ہے تو آپ جس چیز پر گفتگو کر رہے ہیں اس سے مختلف چیزوں کو سامنے لانے کی کوشش کریں۔ یہ ایک دلچسپ وقت اور توانائی ہوسکتی ہے جو آپ کو سمجھتی ہے یا اس سے بھی اضافی وقت کی سرگرمی کا اشتراک کرنا ہے۔ پالتو جانوروں کے پیشاب ایک اور مثبت چیز ہیں جو گفتگو کو مسالہ بنائیں گی۔کسی ایسے عنوان سے نمٹنے کا طریقہ جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔بعض اوقات آپ کو پتہ چل جاتا ہے کہ جن افراد آپ کسی ایسے عنوان کے بارے میں بات کر رہے ہیں جس کے بارے میں آپ کچھ نہیں سمجھتے ہیں۔ اس طرح کے معاملات میں آپ کو اپنی سننے کی مہارت کو بروئے کار لانے کا موقع ملتا ہے۔آپ کو سوالات پوچھ کر اس موضوع کا مطالعہ کرنے میں دلچسپی لینا چاہئے۔ یہ آپ کو اپنے ساتھی میں مطلوبہ سکھاتا ہے اور آپ ان کی اہمیت کی قدر کرتے ہیں۔یہ نکات چار اہم حالات کا احاطہ کرتے ہیں جو گفتگو میں ظاہر ہوتے ہیں اور اضطراب کا سبب بنتے ہیں۔ ان کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ گفتگو کرنے اور اپنی مواصلات کی مجموعی صلاحیتوں کو بڑھانے کے بارے میں سوچ سے زیادہ آرام محسوس کرسکتے ہیں۔...

گفتگو کا فن آسان ہوگیا

مارچ 10, 2023 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
گفتگو کا فن کچھ لوگوں کے لئے اتنی آسانی سے آتا ہے ، لیکن دوسروں کے لئے بھی یہ ایک حقیقی جدوجہد ہے۔ ان خیالات کو ماضی کے حصول کے لئے سیکھنے کے طریقے جو صحیح راہ پر کھڑے ہیں وہ سیڑھی پر بات چیت کے فن کو سیکھنے کے لئے پہلی بار ہیں۔تین عام وضاحتیں ہیں کہ لوگوں میں گفتگو کے بارے میں بے چین ہونے کا رجحان کیوں ہوتا ہے۔ مندرجہ ذیل فہرست میں ان وجوہات کی وضاحت کی گئی ہے اور ان پر قابو پانے کے لئے کس طرح ٹھیک ہے تاکہ آپ کو گفتگو کا ماسٹر سمجھا جاسکے۔خوف۔بہت سے لوگوں کو خوف ہے کہ دوسروں کو لگتا ہے کہ وہ ذہین نہیں ہیں یا وہ عام طور پر گفتگو میں نہیں رہتے ہیں۔ آپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے لازمی طور پر یہ محسوس کرنا ہوگا کہ بہت سے دوسرے لوگوں کے پاس بھی ایسا ہی ہے۔ آپ کو اپنے بارے میں پراعتماد ہونا چاہئے۔ ایسا کرنے کا حتمی طریقہ یہ ہوگا کہ آپ ان چیزوں پر تبادلہ خیال کریں جن کے بارے میں آپ سمجھتے ہیں۔اگر آپ کسی بحث میں شامل ہونے کی کوشش کرتے ہیں جہاں آپ نہیں جانتے کہ وہ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو آپ خود کو جاہل نظر آتے ہیں۔ یہاں تک کہ ان معاملات میں بھی ، اگرچہ ، برا محسوس کرنے سے بچنے کا ایک ذریعہ موجود ہے۔ آپ کو محض سوالات پوچھنا ہوں گے۔ سوالات دوسروں کے درمیان سمجھنے کا بہترین طریقہ اس حقیقت کی تعریف کرے گا کہ آپ کو یہ سمجھنے کے لئے کافی دلچسپی ہے کہ ان کی دلچسپی ہے۔کچھ بھی نہیں۔گفتگو شروع کرنا مشکل معلوم ہوسکتا ہے ، بہرحال ایسا ہونا ضروری نہیں ہے۔ گفتگو کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہوگا کہ کسی ایسی چیز کے بارے میں بات کی جائے جس سے ہر ایک کا تعلق ہوسکتا ہے۔ گفتگو کے صحیح موضوعات میں ، پالتو جانوروں کے پییوز ، کنبہ یا ملازمت کے بارے میں پوچھتے ہیں اور موجودہ واقعات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں۔مشترکہ گراؤنڈ کی تلاش ہر ایک کو گفتگو میں لاتی ہے اور اس کے نتیجے میں زبردست مواصلات ہوتے ہیں۔ اگر آپ گفتگو کے بارے میں فکر مند ہیں تو اچانک رکنے یا بحث و مباحثے کے ل something کچھ تلاش کرنے کی اہلیت نہ ہونے کی وجہ سے یہ وہی نکات استعمال کریں۔ایک تازہ عنوان لائیں۔ پرانے عنوان سے متعلق سوالات پوچھیں۔ بس احتیاط سے لہجے میں دوستانہ رہیں اور آپ کو گفتگو کو آسانی سے جاری رکھنے کی صلاحیت رکھنی چاہئے۔کسی کو مجروح کرنا۔کبھی کبھی ہم فکر کرتے ہیں کہ لوگ کچھ غلط اور کسی کو ناراض کردیں گے۔ مثال کے طور پر ، ہم کسی خاص پیشے کے سلسلے میں ایک تبصرہ تیار کرتے ہیں اور پھر اس گروپ میں کسی کو سیکھنا اسی وجہ سے اس پیشے کی وجہ سے ہے۔ان حادثات سے بچنے کا آسان ترین طریقہ کبھی بھی منفی باتیں نہیں کرنا ہے۔ صرف اپنے تبصرے کو تکمیلی رکھیں۔ عام طور پر مذہب اور سیاست جیسے گرم بٹن کے معاملات پر تبادلہ خیال نہ کریں۔ نیز جو بھی نسل پرست یا تعصب کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے اس سے پرہیز کریں۔یہ تینوں چیزیں بڑی وجہ ہوگی کہ بہت سارے لوگ گفتگو سے یکسر گریز کرتے ہیں۔ معاشرتی اور جذباتی نشوونما کے لئے مواصلات انتہائی ضروری ہیں۔ ایک عمدہ گفتگو سے بچنے کے ل you آپ کے لئے نقصان دہ ہے۔آپ گفتگو کے فن کو سمجھنے کے ل these ان پریشانیوں اور خوفوں پر قابو پا سکتے ہیں صرف مذکورہ تجاویز پر عمل کریں اور آپ کو یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ گفتگو کا فن ہچکچاہٹ کے لئے کچھ نہیں ہے یا اس سے بچنے کے لئے بھی۔ یہ آپ کے لئے نئی دنیایں شروع کرسکتا ہے اور بہت سے لچکدار تعلقات پیدا کرسکتا ہے۔...

جذباتی زیادتی کرنے والے

دسمبر 16, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
ہم سب کے پاس اپنے آس پاس کے لوگ ہیں جو ہمیں بہت خاص محسوس کرتے ہیں۔ دوسرے ہمیں بہتر بننے یا اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ اگرچہ کچھ ایک ڈراؤنے خواب میں بدل جاتے ہیں اور آپ کو مستقل طور پر نیچے رکھ دیتے ہیں۔وہ کچھ لوگ جن کو کسی کو برا اور ذلیل کرنے کی ضرورت ہے وہ اپنی خود کی شبیہہ سے لڑ رہے ہیں۔ اگر وہ اپنی انا کو بڑھا سکتے ہیں تو وہ صرف کسی اور کو نیچے رکھنا ہے اگر پوٹ ڈاؤن انتہائی یا ٹھیک ٹھیک ہے۔سمجھیں کہ وہ کسی مسئلے کے حامل لوگ ہیں۔ میں یہ کہتا ہوں کیونکہ حقیقت میں آپ کو یقین دلا سکتا ہے کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے۔ لیکن ، جو بھی شخص آپ کی دیکھ بھال کرنے کے لئے متناسب انداز میں ہے وہ عام طور پر آپ کو جان بوجھ کر تکلیف نہیں پہنچاتا ہے۔ نہ ہی ، ایک پراعتماد شخص اپنی توانائی اور وقت ضائع کرے گا جو کسی کو برا محسوس کرنے کی کوشش کرے گا۔سب سے زیادہ سمجھدار کام جو اپنے لئے کیا جاسکتا ہے وہ یہ ہے کہ اس کی پٹریوں پر بدسلوکی کرنے والے کو مردہ رکھنا اور اس کے ساتھ آپ کی بات چیت کو روکنا ہے۔ اگر آپ اس شخص سے مقابلہ کر رہے ہیں تو پھر اس سے یا اس سے دور جانا اچھا ہوسکتا ہے۔حقائق یہ ہیں کہ جذباتی زیادتی کسی فرد کو ختم کر سکتی ہے۔ یہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے اعتماد کو پھاڑ دے گا۔ آپ کے پاس کوئی خود اعتمادی باقی نہیں ہے۔ کسی کو بھی نہ ہونے دیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔جانتے ہو کہ آپ خاص ہیں کہ آپ خاص ہیں اور آپ ان افراد کے آس پاس رہنے کے مستحق ہیں جو واقعی آپ کو پسند کرتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں۔...

ایک سپر رویہ کے لئے آسان اقدامات

نومبر 20, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ مناسب رویہ واقعی کیوں اہم ہے تو ، صرف یہ سیکھیں کہ کتنے ایتھلیٹ اپنے "جیتنے والے رویہ" سے اپنی کامیابی کو منسوب کرتے ہیں۔ کسی سرگرمی کے آغاز پر آپ کا رویہ اس کے نتائج کو سب سے بڑھ کر متاثر کرتا ہے۔ لہذا ، یہ یقینی طور پر ہمارے لئے روزانہ اپنے ہی رویوں کی جانچ کرنا یقینی طور پر اچھا ہے۔انتہائی مناسب رویہ کے انتخاب کے اس مشق سے متعلق بہترین حصہ یہ ہے کہ کوئی بھی اسے کرسکتا ہے۔ اس کے لئے یقینی طور پر کسی خاص مہارت یا سالوں کی تعلیم کی ضرورت نہیں ہے سوائے اس کے کہ شاید پوری ایمانداری کے۔ تاہم ، بہت سارے نکات ہیں جو آپ کو اس سے بہتر محسوس کرنے میں مدد فراہم کریں گے ، اور میں اب آپ کے لئے طریقہ کار کو ظاہر کروں گا۔اپنے روی attitude ے کو دیکھنا شروع کریںکیا آپ کی عادات ہیں جن کے بارے میں آپ بے ہوش ہوجائیں گے؟ میں ان خواتین کو سمجھتا ہوں جو اپنے بالوں کا استعمال کرتے ہیں ، یا وہ مرد جو اپنی جیب میں تبدیلی کو گھماتے ہیں ، نیز وہ مکمل طور پر بے خبر ہیں کہ وہ اکثر یہ کام کر رہے ہیں۔ کیا آپ اپنے روی attitude ہ کو خراب کرنے کی اجازت دے سکتے ہیں اور بغیر کسی دھیان کے ، کسی بری عادت کی طرح ، وائنر یا شکار ذہنیت کو ختم کرنے اور فرض کر سکتے ہیں؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کو ابھی دیکھنا شروع کرنا ہوگا۔کسی کام ، کسی فرد ، یا شاید کسی صورتحال کے حوالے سے اپنے روی attitude ے کی جانچ کریں۔ آپ اس مسئلے کے بارے میں کیسا محسوس کریں گے؟ آپ کے طرز عمل کے بارے میں آپ کے اعمال کیا کہہ رہے ہیں؟ ہر دن ایسا کریں ، نیز ہر دن متعدد بار جب حالات بدلتے ہیں ، یا آپ کے مزاج میں تبدیلی آتی ہے ، یا آپ اپنے پورے دن میں کسی چیز کے بارے میں خاص طور پر چیلنج محسوس کرتے ہیں۔کسی کے روی attitude ہ کے اثرات کو چیک کریںایک بار جب آپ نے محسوس کیا کہ آپ کا کیا رویہ ہے ، اب آپ کو فیصلہ کرنا ہوگا کہ آیا یہ مناسب رویہ ہے۔ فیصلہ کرنے والا عنصر آپ کی ضرورت کا نتیجہ یا نتیجہ ہوسکتا ہے اور آپ کے روی attitude ہ کے اثرات سے آپ کی صلاحیت کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے جس کا نتیجہ نکل سکتا ہے۔کیا آپ کا رویہ:آپ کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کریں؟اپنے اعتماد کو بہتر بنائیں؟آپ کو حقیقی طور پر اپنے آپ پر یقین کرنے میں مدد کریں؟اپنے تناؤ کو کم کریں؟کیا آپ کو زیادہ انچارج محسوس ہو رہا ہے؟آپ کو مرکوز رکھیں؟آپ کو پرجوش کریں؟کیا آپ کو شکر گزار ہو؟اگر متعدد سوالوں کا جواب "ہاں" کا جواب دینا ممکن ہے تو ، پھر آپ کے پاس مناسب رویہ ہے۔ اگر ای میل ایڈریس کی تفصیلات "نہیں" ہیں ، تو اپنے روی attitude ے کو فوری طور پر بہتر بنانے کا فیصلہ کریں۔ دوسرے سوالات بھی ہوسکتے ہیں جو یہ پوچھنا ممکن ہے کہ یہ آپ کی پوزیشن سے زیادہ مطابقت رکھتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ آپ عام خیال حاصل کرتے ہیں کہ ان لوگوں کے لئے کس طرح فیصلہ کیا جائے جو مناسب رویہ رکھتے ہیں۔ایک اور رویہ منتخب کریںاب آپ نے اپنے افسوسناک رویہ کو دیکھا ہے ، اور اس بات کا عزم کیا ہے کہ واقعی یہ ایک افسوسناک رویہ ہے ، آپ کو اسے گرم آلو جیسے چھوڑنا چاہئے اور ایک مختلف انتخاب کرنا چاہئے۔ یہ واقعی اتنا آسان ہے۔ آپ کو محض فیصلہ کرنا ہوگا کہ آپ اپنے روی attitude ے کو بہتر بنانے اور کارروائی کرنے کا انتخاب کررہے ہیں۔صرف اس وجہ سے کہ میں نے کہا تھا کہ یہ آسان ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ یہ واقعی آسان ہے۔ آپ کے روی attitude ے کو تبدیل کرنے کے قابل ہونے کے ل we ، ہمیں آپ کے عقائد کے نظام کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی ، اور ہمارے متعدد عقائد ہمارے الفاظ میں بندھے ہوئے ہیں۔آپ کی الفاظ کو تبدیل کریںبہتر اور مددگار رویہ حاصل کرنے کے ل these ، ان الفاظ کا استعمال بند کریں:"نہیں کر سکتے" - لوگ استعمال نہیں کرسکتے ہیں اگر انہیں یا تو کارروائی کرنے کا اندازہ نہیں ہے ، یا وہ واقعتا نہیں چاہتے ہیں۔ جب تک آپ نہیں جانتے کہ کس طرح ، آپ تلاش کریں گے اور سیکھیں گے۔ جب تک آپ نہیں چاہتے ہیں ، تب آپ کو تسلیم کرنا پڑے گا کہ آپ کی خواہش نہیں ہے۔ "میں نہیں کر سکتا" کہنا بند کرو اور یقین کرنا شروع کرو "میں کرسکتا ہوں۔""کوشش کریں" - جیسا کہ یوڈا نے کہا: "کرو ، یا نہ کرو ، بالکل کوشش نہیں کی جاسکتی ہے۔" اور عقلمند مخلوق وہ ہے ، وہ بالکل ٹھیک ہوسکتا ہے۔ بالکل کوشش کرنے کی کوئی حالت نہیں ہے۔ آپ یا تو کچھ کر رہے ہیں ، یا آپ نہیں ہیں۔ "آزمائیں" کا استعمال کرکے ، ناکامی کا ایک مضمر موقع موجود ہے ، اور آپ اسے بھی قبول کررہے ہیں۔ لہذا ، اپنی ذخیرہ الفاظ سے "آزمائیں" کو حذف کریں ، اور صرف اپنی پوری کوشش کریں۔بہت سارے دوسرے "ویزل" الفاظ ہیں جو لوگ اکثر استعمال کرتے ہیں۔ اپنی ذاتی تقریر کا نمونہ دیکھنا شروع کریں اور انہیں اپنی ذخیرہ الفاظ سے ختم کریں۔ یہ آپ کے روی attitude ے میں مدد کرسکتا ہے۔پریکٹس ، پریکٹس ، پریکٹساب جو کچھ باقی ہے وہ آپ کے لئے یہ ہے کہ آپ خود اس علم کو لیں اور اسے استعمال میں رکھیں۔ چھوٹا شروع کریں ؛ ایک بہت ہی اہم عنصر منتخب کریں جس کے بارے میں آپ اپنے روی attitude ے کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں اور صرف کارروائی کریں۔ ایک بار تبدیلی لانے کے بعد نتائج کو براؤز کریں ، پھر کسی اور چیز کی طرف بڑھیں۔راتوں رات اپنے آپ کو تبدیل کرنے کے لئے تیار نہ رہیں۔ اسے ایک تازہ عادت پیدا کرنے کے لئے 21 دن درکار ہیں ، جو آپ کو رکھنا چاہتے ہیں ایک نئی عادت بنتی ہے۔ لہذا ، آج ہی شروع کریں ، اور اس پر قائم رہیں اور جلد ہی آپ یہ دیکھنا شروع کردیں گے کہ دوسرے لوگ آپ کو پھانسی دے رہے ہیں۔ آپ نے دیکھا کہ روی it ہ متعدی ہیں ، اور جب آپ کا ایک شاندار رویہ ہوگا تو ، لوگ آپ کے آس پاس ہونے سے لطف اندوز ہوتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو اس میں سے کچھ کی ضرورت چاہتے ہیں۔...

سیلف ہیلپ دستورالعمل

ستمبر 11, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
سیلف ہیلپ دستورالالعمل اور بورڈز کو ایک ساتھ میں اپنی لت کو سنبھالنے میں مجبوری جواریوں میں مدد ملتی ہے۔ اس تکنیک کے ذریعہ وہ اپنی زندگی میں پہلی بار احساس کرسکتے ہیں کہ وہ خود کو تباہی کے ماحول میں پھنس چکے ہیں۔سیلف ہیلپ کے دستورالالعمل کو زبردستی جواری کو چیزوں کو ایک نئے نقطہ نظر میں دیکھنے میں مدد ملتی ہے۔ جبکہ نشے کی گرفت کے اندر ایک فرد کو کام سمیت روزمرہ کے کاموں پر زور دینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ دوسرے دن انہیں احساس ہوا کہ انہیں کوئی پریشانی ہے لیکن وہ ابھی تک اس سے نمٹنے کے لئے تیار نہیں ہیں۔ وہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں کچھ اور سیکھنا شروع کردیتے ہیں۔ اگرچہ انہیں احساس ہے کہ انہیں کوئی پریشانی ہے ، وہ نہیں جانتے کہ کیا کرنا ہے یا کہاں جانا ہے۔ عام طور پر وہ جوئے بازوں کے بارے میں گمنام جانتے ہیں لیکن وہ اپنی شناخت ظاہر کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ وہ انٹرنیٹ پر سرفنگ کرنے میں وقت نکالتے ہیں لیکن پھر بھی اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آگے بڑھنے کا طریقہ۔ وہ بازیابی کا ایک پروگرام دیکھتے ہیں جس کی قیمت اس کے بعد بیس ڈالر ہے۔ وہ عذر کرتے ہیں جو مضحکہ خیز ہے یہ مفت میں ہونا چاہئے۔ اسی رات وہ جوئے کے قیام میں جانے کا فیصلہ کرتے ہیں۔ وہ تین سو ڈالر سے زیادہ کھو دیتے ہیں۔ اب انہیں احساس ہے کہ انہیں مدد کی ضرورت ہے۔ وہ اسی ویب سائٹ پر واپس جاتے ہیں لیکن خریداری پیدا کرنے کے لئے اس وقت کوئی کریڈٹ کارڈ یا اس کا مطلب نہیں ہے۔ وہ اس لمحے کا فیصلہ کرتے ہیں جب انہیں پیسہ ملتا ہے وہ اسٹاپ جوئے کے دستی کو خریدیں گے۔ جس وقت انہیں پیسہ مل جاتا ہے وہ بھول جاتے ہیں کہ ان کے پاس کبھی بھی کوئی لت اور مقامی جوئے کے اسٹیبلشمنٹ کا رخ ہوتا ہے تاکہ صرف ایک بار پھر سائیکل شروع ہوجائے۔ ایک بار جب ان کے پاس کافی ہوجاتا ہے تو وہ خریداری کرتے ہیں اور اپنی بازیابی کا عمل شروع کرتے ہیں۔ کچھ مہینوں کے بعد وہ یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ انہوں نے کیا کیا ہے اور یہ ان کے ساتھ کیسے ہوسکتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں چیٹ روم آتے ہیں۔ جوئے کے چیٹ روم اسٹاپ ان لوگوں سے بھرے ہوئے ہیں جو سمجھتے ہیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ ایک بار جب مجبوری جواری چیٹ روم میں داخل ہوجاتا ہے تو انہیں احساس ہوتا ہے کہ وہ تنہا نہیں ہیں اور وہاں ایسے لوگ موجود ہیں جو انہوں نے سفر کی سڑک سے متعلق ہوسکتے ہیں۔خود مدد کے دستورالعمل اور خود سے پرہیز جوئے کے دستورالعمل مجبوری جواری کو اپنی زندگی کا استعمال کرتے ہوئے آگے بڑھنے میں مدد کرتے ہیں کیونکہ بازیافت۔ یہ فیصلہ کرنے کے لئے دیئے گئے فرد کے آس پاس ہے کہ ان کے لئے کیا صحیح ہے کیونکہ وہ صحت یاب ہیں۔ بہت سارے لوگ ہیں جنہوں نے جوئے بازوں کے ساتھ کامیابی کے ساتھ روک دیا ہے ، لہذا یہ بہت ضروری ہے کہ بازیابی کا پروگرام ملنے پر آپ کھلے ذہن میں رہیں جو آپ کے لئے ذاتی طور پر کام کرے گا۔...

ماضی ، حال اور مستقبل کو بروئے کار لا کر کامیابی کے حصول کا طریقہ

اگست 8, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنے ماضی ، حال اور مستقبل کو براہ راست اور بالواسطہ طور پر آپ کے نقطہ نظر اور آپ کے نتائج کو متاثر کرنے کے بغیر ناکامی کے بغیر کرسکتے ہیں اور کرسکتے ہیں؟ماضیکیا آپ نے کبھی کوئی ایسا کام کیا ہے جو اتنا ناگوار تھا کہ آپ خود کو معاف نہیں کرسکتے ہیں؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے کوئی غلطی کی ہو جس کے لئے آپ ابھی بھی خود کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہیں؟ کیا آپ فی الحال اس خیال کے ساتھ اپنے آپ کو اذیت دے رہے ہیں کہ صرف اس وقت جب آپ اسے مختلف طریقے سے انجام دے سکتے تھے ، نتائج مناسب ہوں گے؟ٹھیک ہے...

اپنے نامکمل کاروبار پر قابو پالیں

جولائی 6, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
آپ پر مستقل طور پر کون سا نامکمل کاروبار ہے؟ کیا آپ کو معاف کرنا پڑے گا؟ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ معافی مانگیں؟ کیا آپ کو حل کرنا ہوگا؟ تم تنہا نہی ہو.ہر ایک کے بارے میں ہماری زندگی کے اندر کسی طرح کا نامکمل کاروبار ہوتا ہے ، چاہے وہ کوئی بڑی چیز ہو یا چھوٹی۔ تاہم ، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ ہم اگلی چیز کی طرف جائیں جس کا آپ نے تجربہ کیا ، یہ ضروری ہے کہ لوگ ہمارے نامکمل کاروبار پر بند ہوجائیں۔اس سے پہلے کہ گھر کو موثر زندگی کہنے کا عزم کرنا ممکن ہو ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے نامکمل کاروبار کی دیکھ بھال کریں۔ دوسروں سے بھی اپنے آپ سے اپنے وعدوں کا احترام کرکے ، آپ جینیون کی زندگی بنا رہے ہیں۔ اگر آپ کے ذہن پر حل نہ ہونے والے مسائل ہیں تو ، آپ کو جرم اور شرمندگی کا بوجھ پڑتا ہے۔ تو ، آپ کسی کے نامکمل کاروبار سے فائدہ اٹھانے پر کس طرح کام کریں گے؟اپنے آپ کو معاف کریں اور الزام تراشی کے کھیل کو روکیں۔ صورتحال سے متعلق حقیقت کا سامنا کریں اور اس کے ساتھ ترمیم کریں۔ اس بارے میں گہری سچائیوں کو دریافت کریں کہ آپ نے ابھی تک خود کو معاف کیوں نہیں کیا ہے۔ کیا آپ معافی کا نا اہل محسوس کرسکتے ہیں؟ کسی بھی ماضی کے غلط کاموں کی معافی کے ساتھ اپنے آپ کو ایک خط لکھیں۔کسی کو معاف کریں جس نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ آپ جتنا زیادہ چوٹ کا مالک ہوں گے ، اتنا ہی درد تازہ اور نیا ہی رہتا ہے۔ فرد کو معاف کردیں ، حالانکہ وہ تسلیم نہیں کریں گے کہ انہوں نے آپ کو تکلیف دی ہے۔ معافی ان کے بارے میں نہیں ہے ، یہ آپ کے بارے میں ہے۔جمع کرنے سے گریز کریں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ کیا آپ ماضی کے دوران ناقابل اعتماد ہیں؟ ابھی تک کوئی وعدہ نہ کرکے سائیکل کو روکیں جو آپ اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھ سکتے اور اپنے وعدوں کو برقرار نہیں رکھتے ہیں۔ لوگوں کو یہ سمجھنے دیں کہ وہ آپ کے ذریعہ طے ہوسکتے ہیں۔اپنے آپ کو یا کسی اور شخص کا مقابلہ کریں جس کا آپ نے تجربہ کیا۔ کیا کوئی ایسا شخص ہوگا جس سے آپ کو کوئی تشویش حل کرنی چاہئے؟ کیا آپ فی الحال خاموشی سے اس شخص سے ناراض ہیں؟ کیا آپ ماضی میں تیار کردہ انتخاب کے ل yourself اپنے آپ سے کچھ ناراضگی کا سامنا کر رہے ہیں؟ آپ دن گزرنے کے دن کالعدم نہیں کرسکتے ہیں۔ اسے نظر انداز کریں اور آگے بڑھیں۔بند کریں۔ آگے بڑھنے کا انتخاب کریں۔ اس مسئلے کو اپنی روزمرہ کی زندگی پر قابو نہ ہونے دیں ، اس کے باوجود ، آپ اس مسئلے پر قابو رکھتے ہیں۔ بعض اوقات ہم جس حل کی تلاش کر رہے ہیں وہ حل نہیں ہے جو ہمیں ملتا ہے۔ کسی نتیجے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے کے بجائے ، دور ہوجائیں اور ہتھیار ڈال دیں۔...

تیز میموری کے لئے ضروری حالات

جون 26, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ مستقل طور پر اہم چیزوں کو غلط استعمال کرتے ہیں جیسے مثال کے طور پر آپ کی گاڑی کی چابیاں؟ کیا آپ اکثر سالگرہ اور سالگرہ جیسی اہم تاریخوں کو بھول سکتے ہیں ، اس طرح کنبہ کے ممبروں کے ساتھ آپ کے تعلقات کو منفی طور پر اندر رکھتے ہیں؟ اگر ایسی بات ہے تو گھبرائیں نہیں۔بہت سے لوگ عمر ، جنس یا قد سے قطع نظر ، میموری کے مسائل کا سامنا کر رہے ہیں۔ لہذا یقین نہ کریں کہ صرف عمر رسیدہ افراد ہی بھول جانے کا تجربہ کرسکتے ہیں ، کیونکہ ہر ایک کو تھوڑی دیر میں ہر ایک بار میموری کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔اگر آپ کو تیز میموری کی ضرورت ہے تو ، آپ کو ان حالات کو ناگزیر معلوم ہوگا:آپ کو اچھی طرح سے توجہ مرکوز کرنے اور توجہ دینے کی پوزیشن میں ہونا چاہئے۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنے آس پاس کی چیزوں سے آسانی سے مشغول ہوجاتے ہیں ، تب آپ کو چیزوں کو حفظ کرنے اور چیزوں کو یاد رکھنے میں زیادہ وقت درکار ہوگا۔ پرسکون کمرے کی تلاش کریں اور ہر اس چیز پر توجہ دیں جو آپ پڑھ رہے ہیں ، سیکھ رہے ہیں ، یا مشاہدہ کر رہے ہیں۔آپ کو اس بات میں دلچسپی لینا چاہئے کہ آپ کس چیز کو ذہن میں رکھنا چاہتے ہیں یا حفظ کرنا چاہتے ہیں۔ فرض کریں کہ آپ زمین کے کسی بھی مضامین سے کہیں زیادہ نفسیات کا جائزہ لینا پسند کرتے ہیں۔ کیا آپ غور کرتے ہیں کہ آپ نفسیات میں اپنے اسباق کو دوسرے مضامین کے ساتھ ریاضی ، ادب میں اپنی تعلیم سے کہیں زیادہ یاد رکھیں گے؟ بغیر شک و شبے کے...

کامیابی کا اطمینان

اپریل 19, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
ممکنہ کامیابی کا ایک اعلی نقطہ- کیا ایک بار جب ہم انتخاب کرتے ہیں تو کیا ہم اتنے ہی اونچے مقام پر پہنچ سکتے ہیں؟ اگر اب ہمارے پاس کیا ہونا ضروری ہے تو ہم ہمیشہ شوٹنگ اور اونچائی تک پہنچنے کے اہل ہیں۔ آپ جتنا زیادہ پہنچنا چاہتے ہیں ، قیمت اتنی ہی زیادہ ہوگی۔ اگر ہم ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، اگرچہ اس کا سہرا ہمارے لئے دیا جائے گا- ہمیں صرف اس سے لطف اندوز ہونے سے روکا جائے گا۔ مکمل کوشش اس کو ایک بے معنی کارنامہ پیش کرنے کے بعد ختم ہوجاتی ہے کیونکہ اس کے اختتام تک ہم بہت کمزور ہوگئے ہیں۔ واقعی پیچھے بیٹھنے اور اس میں خوش ہونا۔ہمیں یہ خیال نظر آتا ہے کہ اپنے آپ کو محدود کرتے ہوئے ، یہ کہتے ہوئے کہ ہم نے کافی کام کیا ہے ، ہم خود کو اپنی بلندیوں کو حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ ہم اپنے آپ کو بتاتے ہیں کہ یقینی طور پر کبھی بھی حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے اور لوگوں نے ایسا کیا اور دوسرے کام جو اس سے آگے حاصل کرنے کے لئے موجود ہیں وہ واضح طور پر فخر کی بات ہے۔ایسا کیوں ہوسکتا ہے کہ ہم کسی چیز کو شروع کرنے کے لئے کوشش کریں؟ ہم سب کو کچھ حاصل کرنے کی ضرورت ہے ، شاید یہ ہمارا مقصد ہے۔ ایک ایسی کامیابی جس کی لوگ قدر کرتے ہیں وہ ہمیں مطمئن کرتا ہے ، اس سے ہماری جانوں کو سکون ملتا ہے۔ ایک بار جب آپ اس قسم کے کارنامے کو پورا کرتے ہیں تو ، اس صورت میں جب آپ بالآخر اس کی تعریف کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو ، آپ خود کو دریافت کریں گے کہ کسی کی روح کی خواہش کو پورا کرنے کی خواہش کے طور پر اس سے مطمئن ہو گیا ہے۔ اگر کامیابی آپ کی قدر نہیں ہے تو ، آپ اس کامیابی کی تلاش کریں گے جس کی آپ دوسری کامیابیوں میں قدر کرتے ہیں جب تک کہ آپ اسے تلاش نہ کریں۔ ہم اس تلاش کوکے لئے چھپاتے ہیں بہتر اور بہتر حصول کی کوششوں سے کامیابی کا اطمینان ، بہت زیادہ ، اونچا اور اونچا جس کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔اس طرح اپنی سخت محنت کو ضائع کرنے کے بجائے ، ہمیں یہ معلوم کرنا ہوگا کہ ہم کیا چاہتے ہیں اور اس سے پہلے اپنی جانوں کو اس سے حاصل کرکے اور خود کو اس سے خوش کرنے کی اجازت دے کر اپنی جانوں کو سکون دیں۔ جب تک کہ امن ہماری جانوں کو آرام نہیں رکھتا ، آپ کو کسی اور چیز کو مزید حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم اس وجہ سے آرام کرنے کے اہل ہیں کہ اس اطمینان سے کہ یہ کامیابی ہمیں اس وقت تک دیتی ہے جب تک کہ ہم اس سے دوبارہ باہر نہ جائیں۔آئیے ہم یہ معلوم کریں کہ کام کو کس طرح اچھی طرح سے انجام دیا جائے۔ روزگار کا نتیجہ رضاکارانہ طور پر کی جانے والی خوشی اور خوشی کی وجہ سے روح کا اطمینان ہے جو اس سے روح کو لاتا ہے۔ اس کی قربانی اور تکلیف ہے تاہم وہ خوشگوار ہیں کیونکہ ہمیں احساس ہے کہ وہ کیا لائیں گے۔...

آپ کے دستخط کیا ظاہر کرسکتے ہیں؟

فروری 15, 2022 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ زندگی میں ہر کام کرتے ہیں ، آپ ہمیشہ اپنے دستخط کو دستاویز پر یا اپنے ذاتی چیکوں پر رکھنا ختم کردیں گے۔ آج کل آپ کا دستخط آپ کی ذاتی نمائندگی ہوسکتا ہے۔ یہ بیرونی شبیہہ ہے جسے آپ دوسروں کے سامنے پیش کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ کو احساس ہے کہ آپ کون سی تصویر پیش کررہے ہیں؟ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ہے ، لہذا جب کوئی گرافولوجسٹ آپ کو بتائے گا تو ، آپ کے دستخط کو تنہائی میں تجزیہ نہیں کیا جاسکتا ہے۔ عام طور پر آپ کی لکھاوٹ کے بغیر اس کا زیادہ مطلب نہیں ہے۔ آپ کا دستخط آپ کی شخصیت کے بہتر علم کے ساتھ گرافولوجسٹ کی فراہمی کرتا ہے۔متن کے سلسلے میں دستخطی پوزیشنآپ کے دستخط جتنا دور متن کی آخری قسم سے لکھا جاتا ہے ، جس کا آپ کو لکھا گیا ہے اس سے منسلک ہونے کا ارادہ ہے۔ اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ تنہا اور دور محسوس کریں گے۔ اگر آپ کا دستخط تحریری متن کی آخری قسم کے بالکل قریب ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ جو لکھے ہوئے ہیں اس میں آپ ایماندار ہیں اور آپ بھی زیادہ ملنسار اور اپنے کنبے اور لوگوں کے قریب بھی ہوتے ہیں۔صفحہ پر دستخطی کی پوزیشنزیادہ تر لوگ اپنے خطوط پر دستخط کرتے ہیں جو صفحے کے مرکز کے تھوڑا سا بائیں رہتے ہیں جو بالکل عام ہے۔ تاہم ، ان لوگوں کے لئے جو پورے صفحے کے انتہائی بائیں طرف دستخط کرنے کا رجحان رکھتے ہیں۔ یہ ناکافی اعتماد اور اس بات کی علامت ہوسکتی ہے کہ فرد محفوظ ہے۔دستخطی سائزایک واضح ، آسانی سے سمجھے جانے والے اور سمجھدار دستخط کے مطابق تحریری متن کتنا بڑا ہے ، اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ مستحکم ، مثبت ، قابل اعتماد ہیں اور آپ کے گردونواح کے ساتھ بھی آپ کے ساتھ باہمی رشتہ ہے۔ایک چھوٹا سا دستخط اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ آپ کو انٹروورٹڈ ہوگا اور آپ کے پاس خود اعتماد کا فقدان بھی ہے۔ کافی بڑے دستخط سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ خودغرض اور زیادہ اعتماد ہیں۔پہلا نام بمقابلہ آخری نامسائن ان کرتے وقت زیادہ تر لوگ اپنے پہلے اور آخری ناموں کا استعمال کرتے ہیں۔ کچھ گرافولوجسٹ معاشرے میں آپ کی آخری نام کی نمائندگی کرتے ہیں جبکہ آپ کا پہلا نام آپ کی انا سے زیادہ متعلق ہے۔ اگر ابتدائی نام آپ کے آخری نام کے مقابلے میں تناسب میں زیادہ تناؤ اور مبالغہ آمیز ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کو توجہ اپنی طرف راغب کرنے کی ضرورت ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ کا آخری نام آپ کے پہلے نام کو زیادہ بڑھا چڑھا کر پیش کیا گیا ہے تو ، اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے کنبے سے خوش ہیں اور آپ اپنی معاشرتی حیثیت کے بارے میں بھی اہم سوچتے ہیں۔...

اعتماد کا فقدان اور اس کے اثرات

دسمبر 21, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی وہی ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ کو اندر محسوس ہوتا ہے۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور صلاحیتیں ہوسکتی ہیں لیکن یقین دہانی کے بغیر کچھ بھی نہیں ہوگا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب جانتے ہیں کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے پاس اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ یقین دہانی کی عارضی کمی ہے جس پر سیکھنے اور تجربے سے قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے وہ اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ رکھتے ہوں گے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، اکثر وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز اپنی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کررہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے لوگ یا فرد کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا انجمنیں ، حکومت ، ان کے باس یا کاروبار ، یا خدا یا مذہبی قوت کی طرح ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ یہ کہنا ہے کہ یقین دہانی کی کمی سے متاثرہ افراد کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی ہے۔ اس کامیابی کی کمی سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ یقین دہانی کی یہ گہری کمی کامیابی کی زیادہ کمی میں معاون ہے۔...

سکون کیا ہے؟

اکتوبر 23, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
عام طور پر ، لوگ اپنی زندگی میں سکون کا احترام کرتے ہیں جیسا کہ ماحول کے ذریعہ طے ہوتا ہے۔ ہمیں یقین ہے کہ جب ہم خود کو پرسکون صورتحال میں ڈالتے ہیں تو ہم پر سکون ملتا ہے ، لیکن حقیقت میں اس کے برعکس سچ ہے۔ یہ دل اور دماغ کی حالت ہے جو یہ طے کرتی ہے کہ ہمارے گردونواح کتنا پرسکون ہوسکتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ ، "ایک پر سکون دل ایک لرزش جھونپڑی کو محفوظ بناتا ہے"۔ہم عام طور پر یہ پاتے ہیں کہ واقعی پرسکون ماحول میں جہاں کچھ زیادہ نہیں ہوتا ہے ، ہم آسانی سے مشغول اور آسانی سے ہمارے اندر پیدا ہونے والی ضروریات کی قیادت پر عمل پیرا ہیں۔ دوسری طرف ، جب ہمارے پاس ایک سخت شیڈول ہوتا ہے اور عمل کے پروگرام پر مرکوز ہوتا ہے تو ، پریشان کن خیالات اور خواہشات پر زندگی گزارنے کے کم امکانات موجود ہیں۔ اس کے بعد ہمارے گردونواح کی استحکام ضروری طور پر داخلی سکون کو نہیں لاتا ہے۔ہم سکون میں کس طرح غور کریں گے؟1] علیحدہ ہونا پرسکون ہونا ہے2] پاگل یا پریشان نہ ہونا پرسکون ہونا ہے3] صحیح اور غلط ، شہرت اور اسکینڈل کو ایک طرف رکھنا ، پرسکون ہونا ہے4] گھریلو پریشانیوں کو بہانا پرسکون ہونا ہے5] تمام رکاوٹوں یا رکاوٹوں سے آزاد ہونا پرسکون ہونا ہے6] نہ لالچی یا لالچ خیالات رکھنے کے لئے پرسکون رہنا ہے۔اندرونی سکون آسانی سے نہیں آتا ہے اور یہ بیان کیا گیا ہے ، "ایک ایسا شخص جس کا دل ترس سے بھرا ہوا ہے وہ ایک گہری ، اب بھی تالاب کے ساتھ کھڑا ہوسکتا ہے اور اسے محسوس کرتا ہے کہ اس کا دل خواہشات سے منڈلا رہا ہے۔ وہ تنہا جنگل میں ہوسکتا ہے لیکن خاموشی کو محسوس کرنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے۔ ؛ جبکہ وہ لوگ جنہوں نے تمام خواہشات کو اپنے دلوں سے ترک کردیا ہے وہ شاید جلتے ہوئے سورج کے نیچے تروتازہ محسوس کرسکتے ہیں۔ وہ سب سے مصروف شہر کے وسط میں رہ سکتے ہیں اور اس کی شور مچانے والی آواز کو نہیں سن سکتے ہیں۔سکون کو فروغ دینے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ بے لوث شراکت اور لوگوں کو اچھے کام انجام دینے کی ہدایت کرنا۔ تمام جانداروں کے ساتھ نرمی کریں ، ہمدردی پیدا کریں ، معافی ، اور آہستہ آہستہ سکون کا اظہار ہونا شروع ہوگا۔ آہستہ آہستہ ہماری رکاوٹوں کی خواہشات اور فریب کو کسی بھی چیز میں تحلیل کردیں گے اور ہم آخر کار بالکل آزاد ہوجاتے ہیں۔ خوبیوں اور خوبیوں کو تیار کرنے اور پرسکون ذہن رکھنے کا یہ بھی بہترین طریقہ ہے۔...

آپ کا دماغ - آپ کا سب سے طاقتور شفا بخش

اگست 9, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
دماغی جسم کے لنک نے عالمی سطح پر آگاہی کا راستہ بنایا ہے۔ یہ سمجھا گیا ہے کہ جو ہمیں یقین ہے وہی ہوگا۔ اس امکان پر غور کریں کہ آپ کا جسم آپ کے جذباتی ، ذہنی اور روحانی حالات کا فوری پرنٹ آؤٹ ہے۔ ہمارے جسم روبوٹ کی طرح رد عمل ظاہر کرتے ہیں جو ہم ان کو کہتے ہیں۔ زہریلے جسم صرف زہریلے خیالات کا ایک مظہر ہیں۔ اس کو مختلف انداز میں پیش کرنے کے لئے ، ہمارے جذباتی اور نفسیاتی حالات میں کوئی بھی عدم توازن جسم میں عدم استحکام پیدا کرتا ہے۔ جب آپ مایوسی محسوس کرتے ہیں تو یہ آپ کے سینے پر ظاہر ہوتا ہے ورنہ دل کی تکلیف کہلاتی ہے۔ جب آپ کو دباؤ محسوس ہوتا ہے اور زیادہ بوجھ پڑتا ہے تو آپ کو پیٹ میں درد ہوسکتا ہے اور آپ کے کندھوں اور گلے میں تناؤ ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہو تو آپ کو ناقص کرنسی ، پٹھوں میں کمزوری اور تھوڑی بہت طاقت ہوسکتی ہے جو عین مطابق کسی کی نفسیات کے ساتھ بدسلوکی کرتی ہے۔ جسم میں جو بھی چیز ظاہر ہوتی ہے وہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کے اپنے وجود میں کہیں بھی عدم توازن ہے۔ جسم آپ کو دکھا رہا ہے کہ آپ کے شعور کی مختلف سطحوں میں کیا ہو رہا ہے۔ یہ ہمارے جسم کے پیغامات سننے کے لئے کھلا رہنا ہے یا نہیں۔ اگر جسم میں کوئی چیز 'چل رہی ہے تو ہمیں فوری طور پر دوائی دینے کی تربیت دی گئی ہے۔ اگر ہم چاہتے ہیں لیکن اس وجہ سے نمٹنے کے لئے صرف ایک لمحہ ہے کہ ہم مکمل طور پر صحت مند زندگی گزاریں گے۔اگر آپ نہیں جانتے کہ یہ کیا ہے یا وہاں کیسے جانا ہے تو آپ اس مقصد کے پاس کیسے جاسکتے ہیں؟ یہ ایک بار بار سوال ہے جو ہزاروں افراد نے اپنی زندگیوں کا علاج کرنے کی تلاش میں پوچھا۔ آئیے سیل میموری سے شروع کریں۔ ہماری زندگی کا ہر لمحہ موبائل میموری بن جاتا ہے۔ یہ ہمارے سسٹم میں ریکارڈ کیا گیا ہے اور دماغ میں نئے اعصابی راستے بنائے جاتے ہیں۔ ہماری زندگی کا ہر لمحہ منفی یا مثبت ، تکلیف دہ ہو یا نہ ہو ہمارے جسم میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ انتہائی جذباتی طور پر چارج ہونے والے تصادم کے موجودہ وقت میں ہم اس تجربے کی بنیاد پر عقائد کے نظام تشکیل دیتے ہیں۔ ہماری حقیقت کو صرف مثبت تجربات کے ذریعے تقویت مل سکتی ہے یا اسے کسی وہم میں منتقل کیا جاسکتا ہے جو پھر حقیقت معلوم ہوتا ہے۔ پھر حقیقت کے بارے میں ہماری تفہیم بدل جاتی ہے اور ہم ایک نیا یا ایک غلط عقیدہ تیار کرتے ہیں جس کے بعد ہم چلتے ہیں۔ اسے مختلف انداز میں رکھنا ، اچانک جو حقیقت میں تھا وہ نہیں ہے۔ زیادہ تر حصے کے لئے 'نیا' عقیدہ اس بات کی حمایت نہیں کرتا ہے کہ ہم کون ہیں اگر یہ تکلیف دہ یا تکلیف دہ تجربے سے ڈیزائن کیا گیا ہو۔ یہ ہمارے کردار کی بھلائی اور پاکیزگی کے منافی ہے۔ اس مقام سے ہم پھر یہ تاثر پیدا کرتے ہیں کہ ہم اپنی مہم جوئی ہیں۔ اس کو مختلف انداز میں پیش کرنے کے لئے ، اگر کچھ ہوتا ہے تو آپ ایک ایسا عقیدہ پیدا کرتے ہیں جو سچ ہے '۔ مثال کے طور پر تیسری جماعت کا بچہ انسٹرکٹر یا کتاب کی بنیاد پر کسی سوال کا صحیح جواب نہیں دے سکتا ہے۔ اگر اساتذہ سخت جواب دیتا ہے یا بچے کو مطلع کرتا ہے کہ اس نے غلط کیا ہے تو بچہ اس عقیدے کو فروغ دے سکتا ہے کہ وہ اس 1 تجربے کی بنیاد پر کچھ نہیں کرسکتا۔ اس کے بعد بچہ ایک بالغ میں ترقی کرے گا لیکن اس یقین کے ساتھ کام کرتا رہے گا کہ "میں کچھ ٹھیک نہیں کرسکتا" اور کمال پسندی کے لئے جدوجہد کرتا ہوں یا لوگوں کو خوش ہوتا ہے۔ وہ ایک جھوٹے عقیدے سے زندگی گزار رہا ہے جس سے اس کے تعلقات متاثر ہوسکتے ہیں ، اس کا تعلق دنیا اور اس کی روزی سے کیسے ہے۔ اپنے آپ کو مکمل طور پر سمجھنے کے لئے تیار رہنا بہت ضروری ہے۔ دریافت کرنا اور سمجھنے کے لئے جب کوئی چیز اچھی محسوس نہیں ہوتی ہے۔ نوٹس کرنے کے لئے کہ اگر کوئی چیز ہمیں بے چین کر رہی ہے۔ اس کا کسی بھی چیز یا کسی اور سے کوئی لینا دینا نہیں ہے۔ اس کا سیدھا مطلب ہے کہ آپ کے اندر کچھ ایسی چیز ہے جو شفا بخش نہیں ہے۔ یہ ایک محرک کے طور پر جانا جاتا ہے۔ جب کوئی ہمارے بٹنوں کو دھکا دیتا ہے تو اس کا مطلب صرف یہ ہوتا ہے کہ وہ ہمارے اندر سے کچھ ایسی عکاسی کر رہا ہے جو شفا نہیں اختیار کرتا ہے۔ سکون سے رہنا اور پرسکون ہونا کسی کو ماضی کو معاف کرنا چاہئے۔ کسی فرد کو جانے کے لئے تیار رہنا چاہئے۔ ناراض والدین وہ شخص ہوتا ہے جس نے اپنی جوانی کو معاف نہیں کیا اور اس سے سلوک کیا۔ وہ اپنے غیر مہذب زخم لیتے ہیں اور اسے اپنے بچوں کے لئے باہر لے جاتے ہیں اور جب بچے والدین پر عمل کرتے ہیں تو بچوں کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں ، انہیں سزا دیتے ہیں اور آخر کار شفا بخش ہونے کے موقع کو نظرانداز کرتے ہیں۔ یہ بدسلوکی کا ایک تباہ کن چکر ہے جو سب بہت عام ہے۔اپنے جسم کا علاج کرنے کے لئے خود سے شروع کریں۔ تم کیا سوچ رہے ہو؟ کیا وہ خیالات آپ کی 100 ٪ کی حمایت کرتے ہیں یا وہ آپ کو کسی بھی طرح سے تکلیف دیتے ہیں؟ کیا وہ خیالات سے محبت کر رہے ہیں؟ کیا آپ دوسروں کو مورد الزام ٹھہرا رہے ہیں؟ کیا آپ اپنے خیالات اور افعال کا جوابدہ نہیں ہیں؟ کیا آپ دوسروں کا فیصلہ اور تنقید کرسکتے ہیں؟ کیا آپ دوسرے لوگوں کی زندگیوں کے بارے میں توجہ مرکوز کرنے اور بات کرنے میں وقت اور توانائی گزار سکتے ہیں؟ کیا وہ الفاظ جو آپ کے منہ سے پیار کرتے ہیں؟ کیا آپ شکایت کرتے ہیں؟ شاید آپ نے اپنی دیکھ بھال کے ل your اپنی زندگی میں کسی خاص تبدیلی یا منتقلی کے درمیان کسی کمی کو مکمل طور پر غم نہیں کیا ہو یا رک گیا ہو۔ یہ صرف ایک دو سوالات ہیں جن سے آپ خود سے پوچھنا شروع کرسکتے ہیں۔ جوابات آپ کو اس بارے میں ایک اشارہ فراہم کریں گے کہ آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اور جہاں آپ مثبت توانائی پر توجہ مرکوز کرنا شروع کرسکتے ہیں۔ جب ہم ایسے کام کرتے ہیں جو ہم کس کے خلاف جاتے ہیں تو ہمیں تکلیف ہوتی ہے۔ ہم بے چین ، بے چین ، منقطع ، بے حس ، ناراض افسردہ اور بہت کچھ محسوس کرتے ہیں۔ ہمارے زہریلے خیالات اور ذہنی رویوں سے ہمارے جسم برباد ہوجاتے ہیں۔ سیدھے سادے ، جسم میں خلیات وہی کرتے ہیں جو آپ انہیں کرنے کو کہتے ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ بالکل وہی منتخب کریں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جسم انجام دینا ہے۔کیا کسی چیز کا علاج کرنا ناممکن ہے؟ نہیں۔ چال یہ ہے کہ آہستہ آہستہ ، بیٹھ جائیں ، آنکھیں بند کریں اور اپنے جسم سے پوچھیں کہ اس کی کیا ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو اور آپ کے جسم کو شفا بخش کرنا ایک فطری تحفہ ہے ، ایک بلٹ ان داخلہ ڈھانچہ جو ہم میں سے ہر ایک کے اندر موجود ہے۔ جب ہم اپنے درد کی اصل اور وجوہات کے بارے میں شعور رکھتے ہیں تو ہم اس اندرونی حکمت کو حاصل کرسکتے ہیں جو ہم میں سے ہر ایک کے اندر رہتا ہے اور اسے ٹھیک کرنے ، دیکھنے ، تعریف کرنے اور کسی بھی چیز کو بنانے کے لئے استعمال کرتا ہے جو ہم واقعتا want چاہتے ہیں۔...

صحیح اور غلط ذہن سازی

جون 7, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا
دماغ کی قابلیت ایک معجزہ ہے۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ کون سا صحیح ہے اور وہ غلط ہے تو ، آپ اپنے ذہن کو بہتر انسان بننے کے ل develop تیار کرسکتے ہیں۔ صحت مند ، کم عمر اور پیارا ہونا ممکن ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کون سا صحیح ہے اور کون سا غلط ہے ، پھر اگر آپ کو لازمی ہے تو اسے تبدیل کریں۔دائیں ذہن سازی۔1] جب کوئی فرد اپنی آنکھوں کے استعمال کے سلسلے میں ، وہ واضح طور پر دیکھنے کے لئے بے چین ہوتا ہے۔ اپنے کانوں کے استعمال کے سلسلے میں ، وہ واضح طور پر سننے کے لئے بے چین ہے۔ اپنی تقریر کے سلسلے میں ، وہ بے چین ہے کہ اسے مخلص ہونا چاہئے۔ اپنے کاروبار کے سلسلے میں ، وہ بے چین ہے کہ اسے محتاط اور ایماندار رہنا چاہئے۔ اس کے شکوک و شبہات کے سلسلے میں ، وہ دوسروں سے پوچھنے کے لئے بے چین ہے۔...

ایک موثر بات چیت کرنے والا بنیں

اپریل 17, 2021 کو Woodrow Mandy کے ذریعے شائع کیا گیا