تازہ ترین مضامین - صفحہ: 2

ذاتی طور پر آپ کے لئے داخلی امن کا کیا مطلب ہے؟ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ حرمت کا ایک مقام ہے جہاں کوئی دباؤ والے حالات سے واپس آسکتا ہے اور اس میزبان کو 'دنیا کی پرواہوں' سے حفاظت کے لئے دریافت کرسکتا ہے؟ کیا اس کا مطلب ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ خود ہی مائنس ہوسکتے ہیں جس کا اگواڑا ہم میں سے بہت سارے دن کے وقت پہنتے ہیں تاکہ لوگوں کو سمجھ نہ آئے کہ ہمیں کس طرح کا احساس ہے؟ یا یہ جگہ (اکثر ہمارا گھر) ایک اور جگہ ہے جہاں ہمیں غصے ، دشمنی اور پاور گیمز کے جاری حملوں سے اپنا دفاع کرنا ہے جو 21 ویں صدی میں ہماری زندگی کی پیمائش کرنے کا طریقہ اکثر ہوتا ہے؟لغت اندرونی کی وضاحت کرتی ہے: جسم سے متعلق یا واقع۔ آپ کے دماغ کے ساتھ وابستہ ، یا موجود ہے۔ امن کا مطلب ہے: پرسکون اور پرسکون کے حالات ؛ پریشان کن خیالات سے آزادی ؛ اور دشمنیوں سے چھٹکارا پانے کے لئے ایک معاہدہ۔ شاید اس سکون اور ہم آہنگی یا 'ذہنی سکون' کی وجہ سے سب سے اہم کلیدیں چونکہ اسے کثرت سے کہا جاتا ہے ، وہ ہمیشہ ہماری جذباتی نوعیت کا احترام کرنا ہے اور مناسب تکنیکوں میں جذبات کا اظہار کرنے کے حل تلاش کرنا ہے جو ہمیں انہیں رہا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔جذبات کو جاری کرنے کے عملی اقداماتاپنے آپ کو سننا سیکھیں۔ ہم میں سے بہت سے لوگوں کو اتنے لمبے عرصے سے ہرا دیا گیا ہے کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں اس کے ساتھ ہم باہر رہتے ہیں۔ ایک صورتحال خود کو پیش کرے گی اور ہم 'پلٹ جاتے ہیں' اور اسے ناقابل یقین محسوس کریں گے کہ ہم نے اپنا کنٹرول کھو دیا ہے۔ اس کا اصل حصول جذبات کی تعمیر سے نکلتا ہے جس کے بارے میں ہمیں معلوم نہیں ہے۔اپنے جذبات کی ذمہ داری قبول کریں۔ کوئی بھی آپ کو کچھ محسوس نہیں کرتا ہے۔ بلکہ آپ اس بات کا انتخاب کرتے ہیں کہ آپ کس طرح سوچتے ہیں اور محسوس کرتے ہیں اس کی بنیاد پر کہ آپ صورتحال کی ترجمانی کرتے ہیں۔ دوسروں کو مورد الزام ٹھہرانے سے آپ کی طاقت مل جاتی ہے اور جب آپ کو 'شکار' کی طرح محسوس ہوتا ہے تو آپ غصے اور ناراضگی کے ساتھ رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔کسی قابل اعتماد دوست یا مشیر سے بات کریں۔ کسی 'محفوظ جگہ' کی تلاش جہاں آپ کسی کے فیصلہ کیے بغیر جذبات کا اظہار کرنے کے قابل ہو ، آپ کو پینٹ اپ کے جذبات کو جاری کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔اپنے آپ کو قبول کریں۔ آپ کو کامل نہیں سمجھا جاتا ہے اور اپنی تمام تر طاقتوں اور کمزوریوں کے ساتھ اپنے آپ کو قبول کرنا سیکھنا نہیں ہے۔اپنے آپ کو فیصلہ نہ کریں۔ اپنے آپ کو فیصلہ کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کامل ہونے کی ضرورت ہے اور 'کافی اچھے' نہ ہونے کے جذبات پیدا کرتے ہیں۔ جب آپ ناکافی محسوس کرتے ہو تو آپ اپنے آپ کو سختی سے فیصلہ کرتے ہیں اس سے قطع نظر کہ آپ کیا کرتے ہیں یہ کبھی بھی 'اچھا' نہیں ہوگا۔ماضی کو چھوڑ دو۔ ماضی ختم ہوچکا ہے اور آپ نے اس وقت جو کچھ جانتا تھا اس کے ساتھ آپ نے اپنی پوری کوشش کی۔ اگر ماضی آپ کے لئے تکلیف دہ تجربات کی یادوں کو جنم دیتا ہے تو ، یادوں کو جاری کریں اور اپنے اور/یا دوسروں کے لئے معافی تلاش کریں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ان طرز عمل سے تعزیت کرتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی اندرونی شفا یابی اور امن کو تلاش کرنے کے لئے یادوں اور جذبات کو جاری کرتے ہیں۔آرام کرنا سیکھیں۔ بہت سے طریقے موجود ہیں جو توازن اور ہم آہنگی میں رہنے کے لئے عطیہ کرتے ہیں۔ روزانہ کی رسم ، پڑھنے ، ورزش کرنے ، چلنے پھرنے ، یا ایک مقدس جگہ بنانے کے طور پر مراقبہ کی مشق کرنا جہاں کوئی تجدید اور تازگی کا احساس محسوس کرنے میں وقت گزار سکتا ہے وہ تمام طریقے ہیں جو آپ کو 'غلط' پر توجہ مرکوز کرنے سے دور کرتے ہیں۔ 'اپنی زندگی پر قابو پالیں۔'پریکٹس شکریہ۔ جب آپ اپنے خیالات کو توانائی دیتے ہیں تو جس چیز پر آپ توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ امن ، محبت اور کثرت کے خیالات اندرونی شفا یابی اور امن کو بڑھاتے ہیں اور زندہ زندگیوں کا باعث بنتے ہیں جو زیادہ متوازن اور ہم آہنگی محسوس کرتے ہیں۔ایک جریدہ رکھیں۔ لوگوں نے کئی سالوں سے جرنلنگ کا استعمال کیا ہے تاکہ وہ جذبات کو جاری کرسکیں اور کیا ہو رہا ہے اس کا احساس دلائے۔ یہ جریدہ یا نوٹ بک صرف آپ کی آنکھوں کے لئے ہے اور آپ کو کچھ بھی کہنے کے قابل بناتا ہے جس کے آپ کو کسی کے بغیر یہ دیکھنے کے بغیر۔ ایک بار اظہار خیال کرنے کے بعد ، جذبات ختم ہوجاتے ہیں اور آپ کو مل سکتا ہے کہ وہ اس ریسرچ کے ذریعہ جاری کیے گئے ہیں۔ اگر یہ عمل انہیں پہلی بار مکمل طور پر جاری نہیں کرتا ہے تو ، مشق کو دہرائیں۔فطرت میں وقت گزاریں۔ ہم فطرت کا حصہ ہیں لہذا جب ہم قدرتی دنیا سے دوبارہ رابطہ قائم کرتے ہیں تو ہم اپنے اندرونی خود/ روحانی تعلق کو کسی اور چیز سے چھوتے ہیں۔ یہ کہ کچھ اور بھی عالمگیر توانائی سے ہمارا تعلق ہے چاہے ہم اسے خدا ، دیوی ، وہ سب کچھ ، یا اعلی طاقت کہتے ہیں۔ جو بھی ہم اسے کہتے ہیں ، جب ہم 'پورے' سے جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ہم دنیا میں اپنے مقام کو پہچانتے ہیں اور امن اور ہم آہنگی کا احساس محسوس کرتے ہیں اور یہ کہ 'ہماری دنیا میں سب ٹھیک ہے۔'...

اگرچہ زیادہ تر افراد کامیابی کو ٹھوس چیز کے طور پر سمجھتے ہیں ، جیسے مثال کے طور پر کاروبار بنانا ، جسمانی چیلنج پر قابو پانا یا ایک متناسب بچے کی پرورش کرنا ، ایک بار جب آپ گہری کھودیں گے تو ، کامیابی کے مرکز میں دیکھنے والے دراصل جذباتی طاقت کی بڑھتی ہوئی ڈگری تک پہنچنا ہے۔ جب آپ کو اپنے کاروبار کے سلسلے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، یا شاید نئے سال کے آغاز میں مالی ذمہ داریوں کو پورا کرنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، ممکنہ طور پر چیلنج آپ کو مضبوط تر ہونے کا موقع فراہم کررہا ہے۔زندگی کے پرعزم طلباء کی حیثیت سے ، ہمیں اپنے چیلنجوں کو استعمال کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ ہم ان سے مطالعہ کرسکیں۔ اکثر ہم توقع کرتے رہتے ہیں کہ سیدھی لکیر کو منتقل کرنا کیا جاری رکھنا ہے ، لہذا جب چیزیں خراب ہوجاتی ہیں تو ہم گھبراہٹ اور غیر یقینی ہوجاتے ہیں۔ تاہم ، جذباتی پختگی کو فروغ دینے کے طریقہ کار میں ، ہم زیادہ تر معاملات میں زندگی کا کہیں زیادہ معیاری تجربہ کرتے رہے ہیں۔خاص چیلنج سے حاصل کردہ اہم بصیرت پر غور کریں؟ شاید یہ ممکن ہے کہ لوگ اپنے بارے میں بہت اچھا محسوس کرنے کے لئے ہماری کامیابیوں پر بہت زیادہ انحصار کریں؟ کیا یہ بہتر نہیں ہوگا اگر ہم اس کے بارے میں اچھا محسوس کرنا شروع کردیں کہ ہم کون ہے جو صورتحال رہی ہے؟ اس سے کہیں زیادہ اہم بات نہیں کرنی چاہئے کہ ہم ان کے خلاف مزاحمت کرنے کی بجائے زندگی کے بہاؤ اور بہاؤ کا احترام نہیں کریں گے؟ کیا ہمارے پاس ذہن کی موجودہ موجودگی صرف اس پر اعتماد کرنے کے لئے ہے کہ جوار آئے گا اور جوار ختم ہوجائے گا؟جب آپ اپنے تجربے کو مزید تلاش کرتے ہیں تو ، نوٹ کریں کہ آپ نے ایک اہم علاقے پر کتنی توجہ دی ہے جو کام کرنے والے تمام علاقوں پر کام نہیں کررہی ہے۔ آپ شاید یہ مشاہدہ کرنا شروع کردیں گے کہ بی بی ایس اور بہاؤ قدرتی زندگی کے تجربے کا صرف ایک حصہ ہیں۔ ایسی صورت میں جب آپ تنوع یا اس کے برعکس کے سلسلے میں جانے کے بجائے سیدھی لکیر میں چلے گئے ، آپ کبھی نہیں بڑھیں گے۔ اس کے نتیجے میں ، کسی پریشانی کے خلاف لڑنے یا آگے بڑھنے کے بجائے ، کیوں نہ ہر چیز کی تلاش کریں جس کے بارے میں آپ اپنے بارے میں تلاش کرسکتے ہیں اور اپنے جذباتی تقویت کو فروغ دے سکتے ہیں۔اپنی حیثیت پر کچھ غور کرنے اور کچھ بھی کرنے کے بعد جو آپ کو یقین ہے کہ چیزوں کو ٹھیک کرنے کے لئے ضروری ہے ، مشاہدہ کریں کہ ایک چیز جس کا حتمی طور پر قابو پانا ممکن ہے وہ طریقہ ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں اور جس طرح سے آپ رد عمل ظاہر کرتے ہیں۔ ایک بار جب آپ تجربے کے سامنے ہتھیار ڈال دیتے ہیں اور اس کو مدعو کرتے ہیں تاکہ آپ کو جو بھی تحائف شامل ہو ، آپ اپنے جذباتی ذخائر پر تعمیر کریں۔ شاید یہ واقعی صرف ایک وقت ہے کہ وہ کائنات اور اس کی بیشتر دانشمندی پر اعتماد اور ان کا احترام کرنے دے۔ ہوسکتا ہے کہ محض شکر گزار محسوس کرنے کا یہ صحیح وقت ہو۔ یا شاید یہ وقت اور توانائی ہوسکتی ہے جو آپ کے آس پاس موجود تمام حیرت انگیز اشیاء کو دیکھیں اور آپ کے اچھے احساس میں بے حد اضافہ کریں۔اس میزبان سے لے کر تفہیم تک ، جیسا کہ آپ کو اپنے ذاتی خاص "اچیلس ہیل" کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، بجائے اس کے کہ منفی نقطہ نظر سے غور کرنے کے بجائے ، اس پر غور کریں کہ حالات آپ کو اپنے شعور کو بڑھانے میں مدد کے لئے تیار کیے گئے ہیں۔ کام سے بھاگنے یا اسے درست کرنے کی کوشش کرنے پر توجہ دینے کے بجائے ، فوری طور پر رکیں اور اس سے فائدہ اٹھائیں۔ جیسا کہ آپ اس قابل کام کو تلاش کرتے ہیں ، اس کا فیصلہ کیے بغیر ، آپ جذباتی دیو بننے کی طرف اپنے سفر پر رہنمائی کریں گے۔...

اس میں سے کسی کے بارے میں سوچئے۔ آپ جانتے ہو اور اسی طرح بہت سے لوگوں کو پہچان لیا جاتا ہے جو آپ بار بار کرتے ہیں۔ بس آپ نے کتنی بار کسی کو بیان کیا ہے کیوں کہ تمباکو نوشی ، ضرورت سے زیادہ بات کرنے والا ، جھوٹا ، کیل بٹر ، اسپلاسپورٹ ، شیطان کا وکیل ، اسکیمر یا بہت سے نشے میں؟ کیا آپ کے بارے میں بالکل وہی طرح کی چیزوں کو کہا جاسکتا ہے؟ یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کو ان منفی عادات کو ختم کرنا چاہئے۔سبھی بری عادتیں ہیں جو اس شخص کے ایک ایسے علاقے میں بدل جاتی ہیں جو لوگوں کو یاد ہے ، شناخت کرتا ہے ، اور ناراض ہوسکتا ہے۔ وہ بالکل خراب عادات نہیں ہیں جو موجود ہیں ، تاہم وہ متعدد افراد ہیں جن کا رجحان افراد کو الگ تھلگ کرنے کا رجحان ہے اور اس کے نتیجے میں اکثر مایوسی ہوتی ہے اور ان کی نشوونما اور نشوونما میں رکاوٹ ہوتی ہے۔ ان میں سے ہر ایک کا فرد ان کے انعقاد اور ان کی موجودگی میں رہنے والوں پر خراب اثر پڑتا ہے۔آپ بہت سے لوگوں کو اپنی منفی عادات کی پوزیشن میں لیتے ہیں کسی کا کاروبار نہیں ہوتا ہے ، تاہم وہ ہیں اگر آپ تنہائی میں رہنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں۔ خراب عادات یقینی طور پر ذاتی اور کاروباری تعلقات میں ایک مسئلہ ہیں۔ منفی اور برے سلوک اکثر خاندانوں اور آمنے سامنے باہمی تعلقات کے بنیادی مقام پر ہوتا ہے۔ جب تک کہ آپ اپنی زندگی کو بڑھتی ہوئی مقدار کے ساتھ زندگی گزارنے کی خواہش نہیں کرتے ہیں جو آپ کی عادات کو برداشت نہیں کریں گے ، آپ کو اب اپنے منفی طرز عمل (جو کچھ بھی ہیں) پھینکنا ہوگا۔چاہے آپ اسے سمجھتے ہو یا نہیں اور چاہے آپ اسے تسلیم کریں یا نہ کریں ، منفی عادات آپ کو پیچھے ہٹاتی ہیں۔منفی سلوک میں رکاوٹ ہے یا کامیابی کو روکتا ہے۔ آپ کو ان منفی عادات کو توڑنے کی ضرورت ہے اور آپ کو بھی اب یہ کرنا چاہئے!آج اپنی بری عادات کو توڑنا شروع کرنے کے طریقے یہ ہیں۔ ان تین ابتدائی اقدامات پر عمل کرنا ممکن ہے:اپنی بری عادتوں کے بارے میں چوکس ہوجائیں۔ ان چیزوں کو دیکھ کر جو آپ کرتے ہیں اور کہتے ہیں اس سے پہلے انہیں اپنے شعور میں لائیں اور لوگوں کے ہر کام پر رد عمل کا اندازہ لگا کر جو آپ کرتے ہیں یا کہتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ واقعی ایک حقیقی دوست سے پوچھنے میں مدد کرتا ہے کہ ایک بار جب آپ اپنے منفی سلوک کو ورزش کریں تو آپ کو اپنے آپ کو پکڑنے میں مدد کریں۔منفی اقدامات کے محرک کی جانچ کریں۔ کیا یہ خوف یا ناکافی خود اعتمادی کو چھپانا ہوسکتا ہے؟ یا بس یہ آپ کے اندر کچھ درد بھاگنا یا بے حس ہے؟کسی کی بری عادات کے نتائج کی جانچ کریں۔ مثال کے طور پر ، جب آپ اونچی آواز میں اور ضرورت سے زیادہ حساس ہوتے ہیں تو آپ سب کچھ کھو رہے ہیں۔ آپ سگریٹ پر پگنے کے لئے ہر وقفے کے وقت اور توانائی کے باہر پرفارم کرنے کے لئے انشورنس فرموں کو بالکل ٹھیک کیا کھو رہے ہیں؟ خاص طور پر آپ کی بینجنگ کو چھپانے میں کتنا تکلیف ہوسکتی ہے؟ آپ کے پینے سے آپ کے تمام علاقوں کو کس طرح متاثر کیا جاسکتا ہے؟اب جب میں نے حقیقت کو اکٹھا کیا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ترجیح کی توانائی کو دور کیا جائے اور عمل کرنے کا انتخاب کیا جائے۔ اسے نیچے رکھیں۔ فیصلہ کریں کہ آپ پہلے کس چیز پر توجہ مرکوز کریں گے؟ دریافت کریں کہ کون سے اقدامات حصہ لے رہے ہیں اور آپ کو کیا شروع کرنا چاہئے۔ایک بار جب آپ اپنی عادات کی نشاندہی کرلیں تو آپ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے اور اسے کس طرح شروع کرنا ہے آپ اپنی تبدیلی کو شروع کرنے کے لئے تیار ہیں۔ مجھے اب جو کرنا ہے وہ نئی عادات بن سکتے ہیں۔ منفی کو اچھے لوگوں سے تبدیل کریں۔ آپ اچھی عادتیں تیار کرتے ہیں جو آپ نے پہلے ہی خرابیوں کو تیار کیا ہے ، بنیادی طور پر ، تکرار کے ذریعہ۔ ہر بار جب آپ اپنے آپ کو بری عادت یا طرز عمل کو دہرانے کے لئے جاتے ہیں ، اور کسی اور طرح سے کارروائی کرتے ہیں ، یا اس ترتیب یا صورتحال سے نکل جاتے ہیں جہاں حقیقت میں منفی سلوک اکثر ہوتا ہے۔ آپ کو عادت کا کنٹرول برقرار رکھنے اور برقرار رکھنے کی ضرورت ہے!منفی عادات کو محفوظ بنانا بند کرو جو آپ کو کوئی فائدہ نہیں کر رہے ہیں اور آپ کو اس کامیابی سے روک سکتے ہیں جس کے آپ مستحق ہیں۔ انہیں اب جانے دو!یہ راتوں رات نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو ہر دن صرف اس پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کیا جاسکتا ہے۔ بس اپنے آپ کو وقت دیں۔ آپ کا مقصد ، آپ کا مقصد ، کامیابی کا آپ کا طاقتور راز ان عادات کو فروغ دینا ہوگا جو آپ کے نتائج لائیں گے جس تک آپ پہنچنا چاہتے ہیں۔ کیا آپ کو منتخب کرنا چاہئے اس کامیابی کی یقین دہانی کرائی گئی ہے۔...

تو ، بس ہم یہ کیسے اندازہ کریں گے کہ واقعی سننے اور سمجھنے کا طریقہ کیسے؟ اب ، عطا کی گئی ، بہت ساری گفتگویں ہیں جن کی آپ سننے کی خواہش نہیں کرتے ہیں۔ میں ان پر تبادلہ خیال نہیں کر رہا ہوں۔ ان معاملات میں ایک بار جب آپ واقعی کچھ سیکھنا چاہتے ہیں یا کسی کو سننا چاہتے ہیں ، تاہم ، آپ کو خود تربیت کے ذریعے کچھ نظم و ضبط تیار کرنا ہوگا۔ آپ کو سب سے پہلے کام کرنا ہوگا کہ کسی کے خیالات پر قابو پالیں۔ خیالات آپ کے حلیف کے ساتھ ساتھ آپ کے دشمن بھی ہیں۔ اگر آپ کا دماغ اب ، وہاں اور ہر جگہ موجود ہے تو آپ بہترین سننے والے نہیں ہوسکتے ہیں۔ جب بھی کوئی فقرے یا بیان آپ کی یادداشت کو متحرک کرتا ہے تو یہ زیادہ باقاعدگی سے ہوتا ہے۔ اس مرحلے پر ، آپ گفتگو کا دھاگہ کھو دیتے ہیں اور فہم نالیوں کو گرتا ہے۔ آپ کو اپنے خیالات کو پیچھے کھینچنا چاہئے اور دوبارہ توجہ دینا چاہئے۔ یہ آسانی سے آسان نہیں ہے ، کیونکہ آپ کا دماغ - ایک بار منگنی - واقعی ایک مشین ہے جو خود بخود آپ کو آوازوں اور وژن سے بھری ہوئی پوری میموری فراہم کرتی ہے۔ یہ ہر جگہ اڑ جاتا ہے ، اکثر آپ کی بولی کے خلاف۔آپ کے دماغ کو توجہ دینے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ آپ کو زیادہ دیر اور لمبے وقفوں کے لئے بالآخر توجہ مرکوز رہنے کی تربیت دی جائے آپ کو یقینی طور پر حقیقت میں حقیقی زندگی کو سننے میں مصروف ہونا چاہئے۔ کسی چیز پر توجہ مرکوز کرکے ، آہستہ سے اپنے ذہن سے دوسرے خیالات کو مضبوطی سے آگے بڑھاتے ہوئے ، آپ ورزش کے ذریعہ توجہ مرکوز کرنے کی اپنی صلاحیت کو بڑھا دیں گے۔ آپ یقینی طور پر کسی کتاب کو پڑھنے پر توجہ مرکوز کرکے ، ہوائی جہاز کو جان بوجھ کر سن کر یا ٹی وی دیکھ کر یہ کام کرسکتے ہیں۔ اگر آپ ریڈیو یا شاید کوئی تقریر سن رہے ہیں تو ، اسے مقررہ مدت کے لئے چلانے کی اجازت دیں ، صرف 3-5 منٹ کی شروعات کریں۔ یاد رکھیں ، انسانی دماغ شکل سے باہر ہوچکا ہے اور جسمانی سرگرمی کی طرح آپ کو آہستہ آہستہ اور مستقل طور پر توجہ دینے کی اپنی صلاحیت کو بڑھانا چاہئے۔ اس مشق کی وجہ سے تقریریں یا آڈیو بکس مؤثر طریقے سے تھے کہ وہ بولنے والے ہیں جو وقفے کے ساتھ کچھ وقت جاری رکھتے ہیں۔ آپ کو توجہ مرکوز کرنی چاہئے یا آپ اپنا گھر کھو دیں گے ، بالکل اسی طرح اگر آپ واقعی کسی فرد کو سن رہے ہو۔جیسا کہ تقریر یا آڈیو کتاب چلتی ہے ، توجہ مرکوز کریں۔ ایسی صورت میں جب آپ اپنی سوچ کی ٹرین سے محروم ہوجاتے ہیں تو ، شروع کریں اور کوشش کرتے رہیں اور جلد ہی آپ 5 منٹ کے لئے وقفے کے ساتھ سن سکتے ہیں۔ آپ ان تقریروں یا آڈیو بوکس کو مختلف کرنا پسند کرسکتے ہیں جو آپ استعمال کررہے ہیں۔ یہ وہی نہیں ہے جو آپ سن رہے ہیں۔ یہ وقت کی مقدار ہے جو آپ کے دماغ کو اپنے خیالات کا استعمال کرتے ہوئے گھسنے کے بغیر سننا ممکن ہے۔جب آپ نے بغیر کسی رکاوٹ کے 5 منٹ سننے میں مہارت حاصل کرلی ہے ، تو اسے دس تک بڑھاؤ اور ورزش کو دہرائیں اور جلد ہی آپ 10 منٹ میں مہارت حاصل کریں گے۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ ان آسان اقدامات کو مضبوطی سے لے کر زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں اور زیادہ سمجھ سکتے ہیں۔ آف کریں اور ویڈیو کے ساتھ اسے آزمائیں۔ ویڈیو اس وجہ سے زیادہ مشکل ہے کہ اس میں آڈیو کے ساتھ بصری بھی ہے۔ جہاں آپ اسپیکر کو جسمانی طور پر کچھ کرتے دیکھنا شروع کرتے ہیں ، آپ کو اپنے آپ کو تربیت دینا ہوگی کہ آپ کو کسی ٹینجنٹ پر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے ل mind ذہن کو کبھی بھی قابل بنائے۔ ایک حقیقی دنیا کے مقدمے کی سماعت کے لئے تیار ہے۔حقیقت میں ، جیسا کہ آپ مشق کرتے ہیں ، آپ حراستی میں بہتری کے ساتھ ساتھ اپنے دماغ کو پرسکون ہونے کا مشاہدہ کریں گے۔ اب آپ سچے زندگی میں لوگوں پر توجہ دینے کے لئے تیار ہیں۔ آپ کا دماغ زیادہ مرکوز رہے گا ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ ایک بہتر سننے والے ہیں۔ یہ اسکول اور زندگی دونوں میں کام کرتا ہے ، اس وجہ سے کہ ، اگر آپ ایک رومانٹک تاریخ پر ہیں اور وہ سمجھتے ہیں کہ آپ نے جو بات سنی ہے اور سمجھ لیا ہے کہ وہ جو بات کر رہے ہیں ، بلا شبہ تیزی سے قائم ہوگا اور ساتھ ہی آپ کی واپسی بھی بلا شبہ ہوگی۔ بہتر فرد بولنے والے کو ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ انہیں حقیقی طور پر سمجھ گئے ہیں جو ایک بہترین تعلقات کا آغاز ہے۔...

زیادہ تر لوگوں کو اپنے دفاع یا صلاحیتوں کی تربیت کے بارے میں کچھ بھی نہیں ، یا بہت کم سے کم مشکل سے ، اپنے آپ کو یا اپنے اہل خانہ کا دفاع کرنے کی ضرورت تھی۔ اچھی صحت میں داخل ہونے کے لئے ضروری وقت کی مقدار کا تصور کرنا اور اس حالت کو برقرار رکھنا دوسروں کے بجائے کچھ لوگوں کے لئے پریشانی کا باعث ہے۔ پھر بھی ، ہم میں سے بیشتر میں کچھ جسمانی یا ذہنی مہارت شامل ہوتی ہے جسے لوگ مستقل بنیادوں پر استعمال کرتے ہیں تاکہ ہمیں خطرات سے دور رکھنے میں مدد ملے۔ لہذا جب خطرہ ہمیں ڈھونڈتا ہے تو ، ہم جسمانی یا ذہنی طور پر اپنے دفاع کے لئے ہمیشہ ایک طریقہ تلاش کریں گے۔ کسی بھی صورت میں ، ہم کافی حد تک منفی انداز میں اپنی دیکھ بھال کرنے میں کافی وقت گزار سکتے ہیں۔یقینا there بہت ساری تنظیمیں ہیں جن کا کام واقعی میں اپنی خواتین اور مردوں کو جسمانی اور ذہنی طور پر آسانی سے ہم سے نمٹنے کے لئے فٹ رکھنے میں مدد کرنا ہے ، لیکن کیا جب بھی ہمیں ان کی ضرورت ہو وہ ہم سب کے لئے مستقل طور پر وہاں موجود رہ سکتے ہیں؟ ضروری نہیں ، جیسا کہ آپ دیکھیں گے کہ جب آپ ڈیلی پیپر کو براؤز کریں گے یا اپنے ہی ویب براؤزر پر سرخیاں براؤز کریں گے۔ یہ لوگ بہت زیادہ وقت کی تربیت اور ورزش کرتے ہیں تاکہ ان کی مہارت کو برقرار رکھنے اور ان کی صلاحیتوں کو عزت دی جاسکے جب ان کی مدد ضروری ہو۔ اور انہیں مطالعہ کرنے میں بہت زیادہ وقت خرچ کرنے کی ضرورت ہے کہ ہمیں کس طرح محفوظ رکھا جائے۔ کیا یہ ممکن ہے اور میں اس وقت کے ساتھ ساتھ باقی چیزوں کے ساتھ ساتھ گزارتا ہوں جو ہمیں زندگی اور اپنی خواہش کی سطح کو برقرار رکھنے کے قابل ہونے کے ل do کرنے کی ضرورت ہے؟ جواب کوئی نہیں ہے۔ ہم اسے ان لوگوں پر چھوڑ دیتے ہیں جن کو اس کو پورا کرنے کے لئے ادائیگی کی جاتی ہے۔ہم سب کے پاس صلاحیتیں اور مہارت ہے۔ وہ صرف فرد سے فرد میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔ صلاحیتیں وہ چیزیں ہوں گی جو آپ کرتے ہیں کیونکہ آپ اپنی روزمرہ کی زندگی سے دوچار ہیں اور سیکھا کہ کام کرنے کا طریقہ کس طرح کرنا ہے۔ ہنر وہ کام ہوں گے جو آپ کرتے ہیں کیونکہ آپ کی صلاحیتوں پر پیش گوئی کی جاتی ہے۔ آپ کے دونوں کے مابین ایک تعلق موجود ہے ، حالانکہ کچھ کرنے کی صلاحیت کو سکھایا جاسکتا ہے اور آپ کی غلطیوں سے سیکھنے کے ذریعہ سیکھنے کی بجائے مہارت میں ترقی کی جاسکتی ہے۔ ڈان نہیں بہت سارے لوگ جو آٹوموبائل چلا رہے ہیں ان کے پاس اس کو حاصل کرنے کی کچھ صلاحیت ہے؟ جب آپ کار چلاتے ہیں تو انہیں آخر کار ڈرائیونگ کی مہارت اور باقی کاموں کی مہارت کی تربیت دینے کی ضرورت تھی۔اس کے باوجود ہم میں سے بہت سے لوگوں میں کسی خطرناک صورتحال میں اپنی دیکھ بھال کرنے کی بہترین صلاحیت نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ خود دفاع اور سیکیورٹی کی مصنوعات پہلے ہی تیار ہوچکی ہیں۔ وہ حملہ آور کو جمع کروانے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں ، یا کم سے کم ہماری مدد سے بچنے اور مدد کا مطالبہ کرنے میں ہماری مدد کرسکتے ہیں۔ اکثریت غیر مہلک ہے جیسا کہ انٹرنیٹ سائٹوں اور کچھ اسٹوروں میں محبت ہے۔ وہ وہ ہیں جو قواعد و ضوابط کا کہنا ہے کہ ہمیں اپنے آپ کو بچانے کی ضرورت ہے جو جیتنے میں ضروری ہے؟ ان کا استعمال کریں ، لیکن اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ اپنی صلاحیتوں کو ان کا استعمال کرتے ہوئے تیار کرتے ہیں اور ان صلاحیتوں کو مہارت میں بدل دیتے ہیں جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنے ساتھ ساتھ اپنے کنبہ پر بھی تھوڑا سا زیادہ تحفظ حاصل ہے۔ اور یاد رکھیں: بالکل بھی خود دفاعی مصنوعات ہر ایک کو کم سے کم کریں گے یا ہر ایک کو بے بس قرار دیں گے۔ اپنے یا اپنے پیاروں کا دفاع کرتے وقت اپنے اچھے احساس کا استعمال کریں۔...