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हम सभी को एक ही रूप में या किसी अन्य रूप में दुर्व्यवहार किया गया है। कहने की जरूरत नहीं है, शब्द यौन और शारीरिक शोषण की छवियों को जोड़ता है - हमारे समाज के अंदर भयावह रूप से आम है। " ये सभी किसी तरह की लागत ले जाते हैं, और जब हम इसे अनुमति देते हैं, तो दुरुपयोग के ये ऐतिहासिक कार्य भी हमारे भविष्य के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।दुरुपयोग, और इसी तरह के आघात, लंबी छाया डालें। वे लोगों के जीवन को धुंधला कर देते हैं। हम दुर्व्यवहार और बदमाशी के एपिसोड के बाद अपराध की तर्कहीन भावनाओं को आगे बढ़ाते हैं, और यह पता लगाना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि अपराध और शर्म की इन भावनाओं को कैसे जाने दिया जाए।यह वह जगह है जहां परामर्श निश्चित रूप से मदद कर सकता है। चूंकि बाहरी मदद के बिना अपने संबंधित इतिहास का सटीक दृश्य प्राप्त करना मुश्किल है - हम स्वभाव से, खुद पर बहुत मुश्किल हैं। मैं उन तंत्रों के बीच वर्णन करना चाहता हूं जो मुझे विश्वास है कि इस कठिनाई में से कुछ के प्रभारी हैं।पैटर्न खोजने के लिए हमारे पास कुछ खास है, इंसानों के रूप में। आसानी से आपको कुछ यादृच्छिक रूप से उत्पन्न संख्या, या रंग, या आकृतियों के साथ प्रदान करना था, आप किसी तरह उनके बीच एक संबंध की तलाश करेंगे - यह हमारे मानव प्रतिभा का खंड है। इसी तरह, जब भी किसी व्यक्ति को कई अवसरों पर दुर्व्यवहार किया जाता है, तो वे सहज रूप से इस विषय में एक 'सिद्धांत' का निर्माण करते हैं - और 'सिद्धांत' में अक्सर उन्हें देखना शामिल होता है क्योंकि आम भाजक। इसलिए दुरुपयोग के कार्य केवल उस समय चोट नहीं करते हैं, इसके अलावा वे बदलते हैं कि हम खुद को कैसे देखते हैं।किसी को भी अपने इतिहास से फंसना नहीं चाहिए - यह उचित नहीं है, यह भी उचित नहीं है। पैटर्न खोजने के लिए यह वृत्ति का तात्पर्य है कि हम अपने व्यक्तित्वों के बारे में एक कल्पना का निर्माण करते हैं, जो हमारे अनुभवों पर आधारित है। आपके अतीत में कई बदमाशी एपिसोड एक व्यक्ति के रूप में आपके बारे में कुछ भी उपयोगी नहीं कहते हैं। कुछ नहीं। फिर भी आपके इतिहास में उनकी उपस्थिति आपके आंतरिक मन को एक आत्म छवि बनाने के लिए प्रेरित कर सकती है जो स्वाभाविक रूप से कमजोर है। एक समान फैशन में, कई पूरी तरह से यादृच्छिक दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को खुद को 'अनाड़ी' का न्याय कर सकता है। इतिहास के इन दुर्घटनाओं से हम स्वयं का एक ग्राफिक बनाते हैं, यह भी एक यादृच्छिक, अविश्वसनीय प्रक्रिया हो सकती है।तो इस घटना में कि आप अपने अतीत से फंसे हुए महसूस करते हैं, आप बाहर की मदद पाने के लिए साहस को बुलाएंगे। आज नहीं, लेकिन एक ही समय में यदि आप शांत महसूस कर रहे हैं, और कठिन यादों को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। सिर्फ इसलिए कि एक कुशल बाहरी व्यक्ति आपको कनेक्शन की खोज नहीं करने में मदद कर सकता है, बल्कि उन्हें तोड़ने के लिए, यह भी पहचानने के लिए कि कभी -कभी हम सामान्य भाजक नहीं रहे हैं, हम बस गलत समय पर गलत स्थान पर रहे हैं।...

व्यक्तिगत रूप से आपके लिए आंतरिक शांति का क्या मतलब है? क्या इसका मतलब अभयारण्य का एक स्थान है, जहां कोई तनावपूर्ण स्थितियों से वापस आ सकता है और उस मेजबान को 'दुनिया की परवाह' से सुरक्षा के लिए खोज सकता है? क्या इसका मतलब यह है कि एक ऐसा स्थान जहां कोई व्यक्ति अपने आप को माइनस कर सकता है, हम दिन के दौरान बहुत से लोग पहनते हैं ताकि लोग यह समझ सकें कि हम कैसे महसूस करते हैं? या क्या यह जगह (अक्सर हमारा घर) है फिर भी एक और जगह जहां हमें गुस्से, शत्रुता और बिजली के खेल के चल रहे पर्सल से खुद का बचाव करना होगा जो अक्सर 21 वीं सदी में हमारे जीवन को मापने का तरीका है?शब्दकोश आंतरिक को परिभाषित करता है: शरीर के भीतर या उससे संबंधित; अपने मस्तिष्क के भीतर, या मौजूदा के साथ जुड़ा हुआ है। शांति का अर्थ है: शांत और शांत की परिस्थितियां; परेशान करने वाले विचारों से मुक्ति; और शत्रुता से छुटकारा पाने के लिए एक समझौता। संभवतः इस शांति और सद्भाव या 'मन की शांति' के कारण सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है क्योंकि इसे अक्सर कहा जाता है, हमेशा हमारे भावनात्मक प्रकृति का सम्मान करने और उपयुक्त तकनीकों में भावनाओं को व्यक्त करने के लिए समाधानों की खोज करने के लिए हमें उन्हें छोड़ने की अनुमति देता है।भावनाओं को जारी करने के लिए व्यावहारिक कदमखुद को सुनना सीखें। हम में से बहुतों को इतने लंबे समय से परेशान किया गया है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसके साथ हम बाहर हैं। एक स्थिति खुद को प्रस्तुत करेगी और हम 'फ्लिप आउट' करेंगे और यह अविश्वसनीय पाएंगे कि हमने नियंत्रण खो दिया है। यह वास्तव में उन भावनाओं के निर्माण से उत्पन्न होता है जिनके बारे में हमें पता नहीं है।अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें। कोई भी आपको कुछ भी महसूस नहीं करता है; बल्कि आप चुनते हैं कि आप कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं कि आप क्या स्थिति की व्याख्या करते हैं। दूसरों को दोष देना आपकी शक्ति को दूर कर देता है और जब आप एक 'शिकार' की तरह महसूस करते हैं तो आप क्रोध और नाराजगी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।किसी विश्वसनीय दोस्त या परामर्शदाता से बात करें। एक 'सुरक्षित स्थान' ढूंढना जहां आप बिना किसी को जज किए भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम हैं, आपको पेंट-अप भावनाओं को छोड़ने का अवसर प्रदान करता है।अपने आप को स्वीकार करें। आप सही नहीं होने वाले हैं और अपनी सारी शक्तियों और कमजोरियों के साथ खुद को स्वीकार करना सीखते हैं।अपने आप को जज न करें। अपने आप को पहचानने का मतलब है कि आपको सही होने की आवश्यकता है और 'अच्छा नहीं होने' की भावनाएं पैदा करती हैं। जब आप अपर्याप्त महसूस करते हैं तो आप अपने आप को कठोर रूप से जज करते हैं, चाहे आप जो भी करते हैं, वह कभी भी 'अच्छा नहीं होगा।'अतीत के जाने दो। अतीत खत्म हो गया है और आपने उस समय जो आप जानते थे उसके साथ आप सबसे अच्छा कर सकते थे। यदि अतीत आपके लिए दर्दनाक अनुभवों की यादों को विकसित करता है, तो यादों को छोड़ दें और अपने और/या दूसरों के लिए क्षमा पाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन व्यवहारों की निंदा करते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने आंतरिक उपचार और शांति को खोजने के लिए यादों और भावनाओं को जारी करते हैं।आराम करना सीखें। कई तरीके मौजूद हैं जो संतुलन और सद्भाव में रहने के लिए दान करते हैं। एक दैनिक अनुष्ठान, पढ़ने, व्यायाम करने, चलने या एक पवित्र स्थान बनाने के रूप में ध्यान का अभ्यास करना, जहां कोई भी नवीकरण और ताजगी की भावना महसूस करने में समय व्यतीत कर सकता है। 'आपके जीवन का नियंत्रण।'अभ्यास कृतज्ञता। जैसे ही आप अपने विचारों को ऊर्जा देते हैं, आप क्या ध्यान केंद्रित करते हैं। शांति, प्रेम और बहुतायत के विचार आंतरिक उपचार और शांति को बढ़ाते हैं और जीवन जीने की ओर ले जाते हैं जो अधिक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण महसूस करते हैं।एक पत्रिका रखें। फोल्क्स ने कई वर्षों तक जर्नलिंग का उपयोग किया है ताकि भावनाओं को छोड़ने में सक्षम हो और समझ में आ सके कि क्या चल रहा है। यह पत्रिका या नोटबुक केवल आपकी आंखों के लिए है और आपको कुछ भी कहने में सक्षम बनाती है जिसे आप बिना किसी को देखे बिना इसे देख सकते हैं। एक बार व्यक्त करने के बाद, भावनाएं भंग हो जाती हैं और आप पा सकते हैं कि वे इस अन्वेषण के माध्यम से जारी किए जाते हैं। यदि यह प्रक्रिया उन्हें पूरी तरह से पहली बार जारी नहीं करती है, तो व्यायाम को दोहराएं।प्रकृति में समय बिताएं। हम प्रकृति का हिस्सा हैं इसलिए जब हम प्राकृतिक दुनिया के साथ फिर से जुड़ते हैं तो हम अपने आंतरिक आत्म/ आध्यात्मिक संबंध को कुछ और करने के लिए छूते हैं। यह कुछ और है कि सार्वभौमिक ऊर्जा से हमारा संबंध है चाहे हम इसे भगवान, देवी, वह सब, या उच्च शक्ति कहते हैं। जिसे हम कहते हैं, जब हम 'पूरे' से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो हम दुनिया में अपनी जगह को पहचानते हैं और शांति और सद्भाव की भावना महसूस करते हैं और यह 'हमारी दुनिया में सब सही है।'...

जबकि अधिकांश व्यक्ति सफलता को कुछ मूर्त मानते हैं, जैसे कि उदाहरण के लिए एक व्यवसाय बनाना, एक शारीरिक चुनौती पर काबू पाने या एक पौष्टिक बच्चे को उठाना, एक बार जब आप गहरी खुदाई करते हैं, तो सफलता के केंद्र में दर्शक वास्तव में भावनात्मक शक्ति की बढ़ी हुई डिग्री तक पहुंचना है। जब आप अपने व्यवसाय के संबंध में कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, या शायद पूरी तरह से नए साल की शुरुआत के माध्यम से वित्तीय दायित्वों को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो संभवतः चुनौती आपको मजबूत होने का मौका प्रदान कर रही है।जीवन के प्रतिबद्ध छात्रों के रूप में, हमें अपनी चुनौतियों का उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि हम उनसे अध्ययन कर सकें। बार -बार हम उम्मीद कर रहे हैं कि क्या बस एक सीधी रेखा को स्थानांतरित करना जारी है, इसलिए जब चीजें लड़खड़ाती हैं, तो हम घबराए हुए और अनिश्चित हो जाते हैं। हालांकि भावनात्मक भाग्य को विकसित करने की प्रक्रिया में, हम ज्यादातर मामलों में अधिक गुणवत्ता वाले जीवन अनुभव को उपहार में देते हैं।विशेष चुनौती से प्राप्त महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि पर विचार करें? शायद यह संभव है कि लोग अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करने के लिए हमारी उपलब्धियों पर बहुत अधिक भरोसा करें? क्या यह सबसे अच्छा नहीं होगा अगर हम इस बारे में अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं कि हम किस स्थिति में हैं? बहुत अधिक महत्वपूर्ण हमें विरोध करने के बजाय जीवन के ebbs और प्रवाह के लिए सम्मान नहीं होना चाहिए? क्या हमने मन की वर्तमान उपस्थिति को केवल यह भरोसा करने के लिए कहा है कि ज्वार अंदर आ जाएगा और ज्वार बाहर है?जैसा कि आप अपने अनुभव में आगे बढ़ते हैं, ध्यान दें कि आपने मुख्य एक क्षेत्र पर कितना ध्यान आकर्षित किया है जो काम करने वाले सभी क्षेत्रों के बजाय काम नहीं कर रहा है। आप शायद यह देखना शुरू कर देंगे कि ईब और प्रवाह प्राकृतिक जीवन के अनुभव का हिस्सा हैं। इस घटना में कि आप एक सीधी रेखा में चले गए, बजाय इसके कि विविधता या इसके विपरीत होने का ज्ञान था, आप कभी भी नहीं बढ़ेंगे। नतीजतन, एक भविष्यवाणी के खिलाफ लड़ने या धक्का देने के बजाय, क्यों न आप सब कुछ खोज सकते हैं जो आप अपने बारे में पता लगा सकते हैं और अपने भावनात्मक भाग्य पर निर्माण कर सकते हैं।कुछ को अपनी स्थिति पर विचार करने और कुछ भी करने के बाद जो आप मानते हैं कि चीजों को ठीक करने के लिए आवश्यक है, यह देखें कि अंततः नियंत्रण करना संभव है, वह विधि है जिसे आप महसूस करते हैं और जिस तरह से आप प्रतिक्रिया करते हैं। एक बार जब आप अनुभव के लिए आत्मसमर्पण कर देते हैं और आपको जो भी उपहार शामिल करते हैं, उसे प्रदान करने के लिए आमंत्रित करते हैं, तो आप अपने भावनात्मक जलाशय पर निर्माण कर रहे हैं। शायद यह वास्तव में सिर्फ एक समय है कि वह ब्रह्मांड पर भरोसा करने, भरोसा करने और उसका सम्मान करने और उसके अधिकांश ज्ञान का सम्मान करने का समय है। शायद यह केवल आभारी महसूस करने के लिए सही समय है। या शायद यह समय और ऊर्जा हो सकता है कि आप सभी अद्भुत वस्तुओं को नोटिस करें और आपकी भावना को अच्छी तरह से जोड़ें।इस मेजबान से समझने तक, जैसा कि आप अपने व्यक्तिगत विशेष "अचिल्स हील" का सामना करते हैं, नकारात्मक दृष्टिकोण से विचार करने के बजाय, विचार करें कि परिस्थितियों को आपकी चेतना का विस्तार करने के लिए आपकी सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कार्य से दौड़ने या इसे ठीक करने की कोशिश करने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक पल के लिए रुकें और इससे लाभान्वित करें। जैसा कि आप इस दुर्जेय कार्य का पता लगाते हैं, इसे जज किए बिना, आप एक भावनात्मक विशाल बनने की दिशा में अपनी यात्रा पर निर्देशित करेंगे।...

इसमें से किसी के बारे में सोचो। आप जानते हैं और इसलिए कई लोगों को पहचाना जाता है जो आप बार -बार करते हैं। बस कितनी बार शायद आपने किसी को वर्णित किया है क्योंकि धूम्रपान करने वाला, अत्यधिक बात करने वाला, झूठा, नेल बिटर, स्पोइलस्पोर्ट, शैतान के अधिवक्ता, स्क्रीमर या कई नशे में भी? क्या वास्तव में चीजों के एक ही रूप को आप के बारे में कहा जा सकता है? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको उन नकारात्मक आदतों को अब डंप करना चाहिए।सभी बुरी आदतें हैं जो उस व्यक्ति के एक क्षेत्र में बदल जाती हैं जो लोग याद करते हैं, पहचानते हैं, और नाराज हो सकते हैं। वे पूरी तरह से सभी बुरी आदतें नहीं हैं जो मौजूद हैं, हालांकि वे कई ऐसे हैं जिनके पास व्यक्तियों को अलग करने की प्रवृत्ति है और अक्सर निराशा होती है और उनके विकास और विकास में बाधा उत्पन्न होती है। उनमें से प्रत्येक का व्यक्ति उन्हें और उनकी उपस्थिति के भीतर उन लोगों पर खराब प्रभाव डालता है।आप कई लोग अपनी नकारात्मक आदतों को लेते हैं, किसी का व्यवसाय नहीं है, हालांकि वे हैं यदि आप अलगाव में निवास करने की योजना नहीं बनाते हैं। बुरी आदतें निश्चित रूप से व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों में एक समस्या है। नकारात्मक और बुरा व्यवहार अक्सर परिवारों और आमने -सामने पारस्परिक संबंधों के मुख्य रूप से होता है। जब तक आप उन लोगों की बढ़ती मात्रा के साथ जीवन जीने की इच्छा नहीं रखते हैं जो आपकी आदतों को सहन नहीं करेंगे, तो आपको अपने नकारात्मक व्यवहार (जो भी वे हैं) को डंप करना होगा।आप इसे समझते हैं या नहीं और आप इसे स्वीकार करते हैं या नहीं, नकारात्मक आदतें आपको वापस पकड़ती हैं।नकारात्मक व्यवहार में बाधा या सफलता को रोकते हैं। आपको उन नकारात्मक आदतों को तोड़ने की आवश्यकता है और आपको भी अब करना चाहिए!यहां आज अपनी बुरी आदतों को तोड़ने के तरीके हैं। इन तीन प्रारंभिक चरणों का पालन करना संभव है:अपनी बुरी आदतों के प्रति सतर्क हो जाएं। आप जो कुछ भी करते हैं और जो कुछ भी आप करते हैं या कहते हैं, उसके लिए लोगों की प्रतिक्रिया को देखते हुए और लोगों की प्रतिक्रिया को देखते हुए उन्हें अपनी चेतना में लाएं। इसके अलावा, यह वास्तव में एक वास्तविक मित्र से पूछने में मदद करता है कि आप अपने नकारात्मक व्यवहार का उपयोग करने के बाद आपको खुद को पकड़ने में सहायता करें।नकारात्मक कार्यों के लिए प्रेरणा की जांच करें। क्या यह डर या अपर्याप्त आत्मसम्मान को छिपाने के लिए हो सकता है? या बस यह आपके भीतर कुछ दर्द से भागना या सुन्न करना है?किसी की बुरी आदतों के परिणामों की जांच करें। उदाहरण के लिए, जब आप जोर से और अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, तो आप जो कुछ भी खो देते हैं। एक सिगरेट पर पग करने के लिए हर ब्रेक के समय और ऊर्जा पर बाहर प्रदर्शन करने के लिए आप वास्तव में बीमा फर्मों को क्या खो रहे हैं? सटीक रूप से अपने द्वि घातुमान को कवर करना कितना असुविधाजनक हो सकता है? आपके पीने से आप सभी क्षेत्रों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?अब जब मैंने वास्तविकता को इकट्ठा कर लिया है, तो वरीयता की ऊर्जा को उजागर करने और कार्य करने का विकल्प चुनने का समय आ गया है। इसे नीचे पिन करें। तय करें कि आप पहले क्या ध्यान केंद्रित करेंगे? डिस्कवर करें कि कौन से कदम भाग ले रहे हैं और आपको क्या शुरू करना चाहिए।एक बार जब आप उन आदतों की पहचान कर लेते हैं जिन्हें आपको बदलने की आवश्यकता होती है और इसे शुरू करने के लिए इसे कैसे शुरू करने के लिए आप अपना परिवर्तन शुरू करने के लिए तैयार हैं। अब मुझे जो करना है वह नई आदतें बन सकती है। नकारात्मक लोगों को अच्छे लोगों के साथ बदलें। आप बहुत अच्छी आदतें विकसित करते हैं, जो आपने पहले से ही मुख्य रूप से बुरे लोगों को विकसित किया है, पुनरावृत्ति द्वारा। हर बार जब आप अपने आप को बुरी आदत या व्यवहार को दोहराने के लिए जा रहे हैं, और कार्रवाई करते हैं, या सेटिंग या स्थिति से छोड़ देते हैं, जहां वास्तव में नकारात्मक व्यवहार अक्सर लेता है। आपको आदत का नियंत्रण बनाए रखने और बनाए रखने की आवश्यकता है!नकारात्मक आदतों को सुरक्षित करना बंद करें जो आपको कोई अच्छा नहीं कर रहे हैं और आप जिस सफलता के हकदार हैं, उससे आपको रख सकते हैं। उन्हें अब जाने दो!यह रात भर नहीं हो सकता है। आपको हर दिन बस इस पर काम करने की जरूरत है। यह किया जा सकता है। बस अपने आप को समय दें। आपका लक्ष्य, आपका उद्देश्य, सफलता का आपका शक्तिशाली रहस्य उन आदतों को विकसित करना होगा जो उन परिणामों को लाएंगे जो आप तक पहुंचना चाहते हैं। क्या आपको यह चुनना चाहिए कि यह सफलता का आश्वासन दिया गया है।...

तो, बस हम कैसे पता लगाते हैं कि वास्तव में कैसे सुनना और समझना है? अब, दी गई, कई वार्तालाप हैं जिन्हें आप सुनने की इच्छा नहीं रखते हैं। मैं इन पर चर्चा नहीं कर रहा हूँ। मामलों में एक बार जब आप वास्तव में कुछ सीखना चाहते हैं या किसी को सुनना चाहते हैं, हालांकि, आपको आत्म-प्रशिक्षण के माध्यम से कुछ अनुशासन विकसित करना होगा। सबसे पहले आपको किसी के विचारों पर नियंत्रण रखना चाहिए। विचार आपके सहयोगी के साथ -साथ आपके दुश्मन भी हैं। आप एक उत्कृष्ट श्रोता नहीं हो सकते हैं यदि आपका मस्तिष्क अभी और हर जगह यहाँ है। यह अधिक नियमित रूप से होता है जब भी कोई वाक्यांश या कथन आपकी स्मृति को ट्रिगर करता है ताकि आप एक तस्वीर, महसूस या बातचीत को चुकाते हो। इस स्तर पर, आप बातचीत के धागे को खो देते हैं और समझ नाली गिर जाती है। आपको अपने विचारों को वापस और फिर से खींचना चाहिए। यह बस आसान नहीं है, क्योंकि आपका मस्तिष्क - एक बार लगे हुए - वास्तव में एक मशीन है जो स्वचालित रूप से आपको ध्वनियों और दृष्टि से भरी पूरी मेमोरी प्रदान करती है। यह हर जगह उड़ता है, अक्सर आपकी बोली के खिलाफ।अपने मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका यह होगा कि आप अंततः लंबे समय तक और लंबे अंतराल के लिए केंद्रित रहने के लिए प्रशिक्षित करें, आपको निश्चित रूप से जीवन के लिए सच में सुनने में शामिल होना चाहिए। किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके, धीरे से अभी तक मजबूती से अपने दिमाग से अन्य विचारों को आगे बढ़ाते हुए, आप व्यायाम करके अपनी क्षमता को ध्यान केंद्रित करने के लिए बढ़ावा देंगे। आप निश्चित रूप से एक किताब पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करके, हवा को गौर से सुनकर या टीवी देख सकते हैं। यदि आप रेडियो या शायद एक भाषण सुन रहे हैं, तो इसे एक निर्धारित समय अवधि के लिए चलाने की अनुमति दें, केवल 3-5 मिनट शुरू करने के लिए। याद रखें, मानव मस्तिष्क आकार से बाहर चला गया है और शारीरिक गतिविधि की तरह आपको धीरे-धीरे और लगातार ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी क्षमता का निर्माण करना चाहिए। इस अभ्यास के कारण भाषण या ऑडियोबुक प्रभावी रूप से इस अभ्यास के कारण थे कि वे वक्ता हैं जो कुछ समय के लिए एक ब्रेक के साथ जारी रखते हैं। आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए या आप अपना घर खो देंगे, जैसे कि आप वास्तव में एक व्यक्ति को सुन रहे हैं।जैसा कि भाषण या ऑडियो बुक चलती है, ध्यान केंद्रित करें। इस घटना में कि आप अपनी विचार की ट्रेन खो देते हैं, शुरू करें और कोशिश करते रहें और जल्द ही आप 5 मिनट के लिए एक ब्रेक के साथ सुन सकते हैं। आप उन भाषणों या ऑडियोबुक को अलग करना पसंद कर सकते हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं। यह वह नहीं है जो आप सुन रहे हैं; यह समय की मात्रा है, अपने स्वयं के विचारों का उपयोग करके आपके मस्तिष्क के बिना सुनना संभव है।जब आपको निर्बाध विचारों के बिना सुनने के 5 मिनट में महारत हासिल हो जाती है, तो इसे दस तक बढ़ाएं और व्यायाम को दोहराएं और जल्द ही आप 10 मिनट में महारत हासिल कर लें। आपको पता चलेगा कि आप इन आसान कदमों को मजबूती से लेकर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अधिक समझ सकते हैं। एक वीडियो के साथ इसे बंद करें और आज़माएं। वीडियो इस कारण से अधिक चुनौतीपूर्ण है कि इसमें ऑडियो के साथ दृश्य है। जहां आप स्पीकर को शारीरिक रूप से कुछ करते हुए देखना शुरू करते हैं, आपको अपने आप को प्रशिक्षित करना होगा कि आप एक स्पर्शरेखा पर प्रदर्शन करने के लिए मन को कभी भी सक्षम न करें - वह क्या पसंद करता है, वह आपको याद दिलाता है, आदि। एक वास्तविक विश्व परीक्षण के लिए तैयार।वास्तविकता में, जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आप एकाग्रता में सुधार के साथ -साथ अपने दिमाग को शांत करने का निरीक्षण करेंगे। अब आप जीवन के लिए सही लोगों पर ध्यान देने के लिए तैयार हैं। आपका दिमाग अधिक केंद्रित रहेगा, और आप पा सकते हैं कि आप एक बेहतर श्रोता हैं। यह स्कूल और जीवन दोनों में काम करता है, इस कारण से कि, यदि आप एक रोमांटिक तिथि पर हैं और वे समझते हैं कि आपने जो सुना है, उसे समझा और समझा है कि वे क्या संवाद कर रहे हैं, तालमेल निस्संदेह तेजी से स्थापित होगा और साथ ही आपकी वापसी निस्संदेह होगी। बेहतर। व्यक्तिगत बोलने को ऐसा लगेगा जैसे कि आपने वास्तव में उन्हें समझा है कि एक उत्कृष्ट संबंध की शुरुआत है।...