उपनाम: व्यक्ति

हम सभी को एक ही रूप में या किसी अन्य रूप में दुर्व्यवहार किया गया है। कहने की जरूरत नहीं है, शब्द यौन और शारीरिक शोषण की छवियों को जोड़ता है - हमारे समाज के अंदर भयावह रूप से आम है। " ये सभी किसी तरह की लागत ले जाते हैं, और जब हम इसे अनुमति देते हैं, तो दुरुपयोग के ये ऐतिहासिक कार्य भी हमारे भविष्य के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।दुरुपयोग, और इसी तरह के आघात, लंबी छाया डालें। वे लोगों के जीवन को धुंधला कर देते हैं। हम दुर्व्यवहार और बदमाशी के एपिसोड के बाद अपराध की तर्कहीन भावनाओं को आगे बढ़ाते हैं, और यह पता लगाना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि अपराध और शर्म की इन भावनाओं को कैसे जाने दिया जाए।यह वह जगह है जहां परामर्श निश्चित रूप से मदद कर सकता है। चूंकि बाहरी मदद के बिना अपने संबंधित इतिहास का सटीक दृश्य प्राप्त करना मुश्किल है - हम स्वभाव से, खुद पर बहुत मुश्किल हैं। मैं उन तंत्रों के बीच वर्णन करना चाहता हूं जो मुझे विश्वास है कि इस कठिनाई में से कुछ के प्रभारी हैं।पैटर्न खोजने के लिए हमारे पास कुछ खास है, इंसानों के रूप में। आसानी से आपको कुछ यादृच्छिक रूप से उत्पन्न संख्या, या रंग, या आकृतियों के साथ प्रदान करना था, आप किसी तरह उनके बीच एक संबंध की तलाश करेंगे - यह हमारे मानव प्रतिभा का खंड है। इसी तरह, जब भी किसी व्यक्ति को कई अवसरों पर दुर्व्यवहार किया जाता है, तो वे सहज रूप से इस विषय में एक 'सिद्धांत' का निर्माण करते हैं - और 'सिद्धांत' में अक्सर उन्हें देखना शामिल होता है क्योंकि आम भाजक। इसलिए दुरुपयोग के कार्य केवल उस समय चोट नहीं करते हैं, इसके अलावा वे बदलते हैं कि हम खुद को कैसे देखते हैं।किसी को भी अपने इतिहास से फंसना नहीं चाहिए - यह उचित नहीं है, यह भी उचित नहीं है। पैटर्न खोजने के लिए यह वृत्ति का तात्पर्य है कि हम अपने व्यक्तित्वों के बारे में एक कल्पना का निर्माण करते हैं, जो हमारे अनुभवों पर आधारित है। आपके अतीत में कई बदमाशी एपिसोड एक व्यक्ति के रूप में आपके बारे में कुछ भी उपयोगी नहीं कहते हैं। कुछ नहीं। फिर भी आपके इतिहास में उनकी उपस्थिति आपके आंतरिक मन को एक आत्म छवि बनाने के लिए प्रेरित कर सकती है जो स्वाभाविक रूप से कमजोर है। एक समान फैशन में, कई पूरी तरह से यादृच्छिक दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को खुद को 'अनाड़ी' का न्याय कर सकता है। इतिहास के इन दुर्घटनाओं से हम स्वयं का एक ग्राफिक बनाते हैं, यह भी एक यादृच्छिक, अविश्वसनीय प्रक्रिया हो सकती है।तो इस घटना में कि आप अपने अतीत से फंसे हुए महसूस करते हैं, आप बाहर की मदद पाने के लिए साहस को बुलाएंगे। आज नहीं, लेकिन एक ही समय में यदि आप शांत महसूस कर रहे हैं, और कठिन यादों को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। सिर्फ इसलिए कि एक कुशल बाहरी व्यक्ति आपको कनेक्शन की खोज नहीं करने में मदद कर सकता है, बल्कि उन्हें तोड़ने के लिए, यह भी पहचानने के लिए कि कभी -कभी हम सामान्य भाजक नहीं रहे हैं, हम बस गलत समय पर गलत स्थान पर रहे हैं।...

तो, बस हम कैसे पता लगाते हैं कि वास्तव में कैसे सुनना और समझना है? अब, दी गई, कई वार्तालाप हैं जिन्हें आप सुनने की इच्छा नहीं रखते हैं। मैं इन पर चर्चा नहीं कर रहा हूँ। मामलों में एक बार जब आप वास्तव में कुछ सीखना चाहते हैं या किसी को सुनना चाहते हैं, हालांकि, आपको आत्म-प्रशिक्षण के माध्यम से कुछ अनुशासन विकसित करना होगा। सबसे पहले आपको किसी के विचारों पर नियंत्रण रखना चाहिए। विचार आपके सहयोगी के साथ -साथ आपके दुश्मन भी हैं। आप एक उत्कृष्ट श्रोता नहीं हो सकते हैं यदि आपका मस्तिष्क अभी और हर जगह यहाँ है। यह अधिक नियमित रूप से होता है जब भी कोई वाक्यांश या कथन आपकी स्मृति को ट्रिगर करता है ताकि आप एक तस्वीर, महसूस या बातचीत को चुकाते हो। इस स्तर पर, आप बातचीत के धागे को खो देते हैं और समझ नाली गिर जाती है। आपको अपने विचारों को वापस और फिर से खींचना चाहिए। यह बस आसान नहीं है, क्योंकि आपका मस्तिष्क - एक बार लगे हुए - वास्तव में एक मशीन है जो स्वचालित रूप से आपको ध्वनियों और दृष्टि से भरी पूरी मेमोरी प्रदान करती है। यह हर जगह उड़ता है, अक्सर आपकी बोली के खिलाफ।अपने मस्तिष्क पर ध्यान केंद्रित करने का एक शानदार तरीका यह होगा कि आप अंततः लंबे समय तक और लंबे अंतराल के लिए केंद्रित रहने के लिए प्रशिक्षित करें, आपको निश्चित रूप से जीवन के लिए सच में सुनने में शामिल होना चाहिए। किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके, धीरे से अभी तक मजबूती से अपने दिमाग से अन्य विचारों को आगे बढ़ाते हुए, आप व्यायाम करके अपनी क्षमता को ध्यान केंद्रित करने के लिए बढ़ावा देंगे। आप निश्चित रूप से एक किताब पढ़ने पर ध्यान केंद्रित करके, हवा को गौर से सुनकर या टीवी देख सकते हैं। यदि आप रेडियो या शायद एक भाषण सुन रहे हैं, तो इसे एक निर्धारित समय अवधि के लिए चलाने की अनुमति दें, केवल 3-5 मिनट शुरू करने के लिए। याद रखें, मानव मस्तिष्क आकार से बाहर चला गया है और शारीरिक गतिविधि की तरह आपको धीरे-धीरे और लगातार ध्यान केंद्रित करने के लिए अपनी क्षमता का निर्माण करना चाहिए। इस अभ्यास के कारण भाषण या ऑडियोबुक प्रभावी रूप से इस अभ्यास के कारण थे कि वे वक्ता हैं जो कुछ समय के लिए एक ब्रेक के साथ जारी रखते हैं। आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए या आप अपना घर खो देंगे, जैसे कि आप वास्तव में एक व्यक्ति को सुन रहे हैं।जैसा कि भाषण या ऑडियो बुक चलती है, ध्यान केंद्रित करें। इस घटना में कि आप अपनी विचार की ट्रेन खो देते हैं, शुरू करें और कोशिश करते रहें और जल्द ही आप 5 मिनट के लिए एक ब्रेक के साथ सुन सकते हैं। आप उन भाषणों या ऑडियोबुक को अलग करना पसंद कर सकते हैं जिनका आप उपयोग कर रहे हैं। यह वह नहीं है जो आप सुन रहे हैं; यह समय की मात्रा है, अपने स्वयं के विचारों का उपयोग करके आपके मस्तिष्क के बिना सुनना संभव है।जब आपको निर्बाध विचारों के बिना सुनने के 5 मिनट में महारत हासिल हो जाती है, तो इसे दस तक बढ़ाएं और व्यायाम को दोहराएं और जल्द ही आप 10 मिनट में महारत हासिल कर लें। आपको पता चलेगा कि आप इन आसान कदमों को मजबूती से लेकर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और अधिक समझ सकते हैं। एक वीडियो के साथ इसे बंद करें और आज़माएं। वीडियो इस कारण से अधिक चुनौतीपूर्ण है कि इसमें ऑडियो के साथ दृश्य है। जहां आप स्पीकर को शारीरिक रूप से कुछ करते हुए देखना शुरू करते हैं, आपको अपने आप को प्रशिक्षित करना होगा कि आप एक स्पर्शरेखा पर प्रदर्शन करने के लिए मन को कभी भी सक्षम न करें - वह क्या पसंद करता है, वह आपको याद दिलाता है, आदि। एक वास्तविक विश्व परीक्षण के लिए तैयार।वास्तविकता में, जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आप एकाग्रता में सुधार के साथ -साथ अपने दिमाग को शांत करने का निरीक्षण करेंगे। अब आप जीवन के लिए सही लोगों पर ध्यान देने के लिए तैयार हैं। आपका दिमाग अधिक केंद्रित रहेगा, और आप पा सकते हैं कि आप एक बेहतर श्रोता हैं। यह स्कूल और जीवन दोनों में काम करता है, इस कारण से कि, यदि आप एक रोमांटिक तिथि पर हैं और वे समझते हैं कि आपने जो सुना है, उसे समझा और समझा है कि वे क्या संवाद कर रहे हैं, तालमेल निस्संदेह तेजी से स्थापित होगा और साथ ही आपकी वापसी निस्संदेह होगी। बेहतर। व्यक्तिगत बोलने को ऐसा लगेगा जैसे कि आपने वास्तव में उन्हें समझा है कि एक उत्कृष्ट संबंध की शुरुआत है।...

अधिकांश लोगों को कुछ भी पता नहीं है, या बहुत कम से कम शायद ही कोई भी हो, आत्मरक्षा या क्षमताओं के प्रशिक्षण के बारे में खुद को या हमारे परिवारों की रक्षा करने की आवश्यकता थी। अच्छे स्वास्थ्य में प्रवेश करने और उस स्थिति को बनाए रखने के लिए आवश्यक समय की मात्रा की कल्पना करना कुछ लोगों के बजाय दूसरों के लिए समस्याग्रस्त है। फिर भी, हम में से अधिकांश में कुछ शारीरिक या मानसिक कौशल शामिल होते हैं जो लोग नियमित रूप से उपयोग करते हैं ताकि हमें खतरों से बाहर रखने में मदद मिल सके। इसलिए जब खतरा हमें पाता है, तो हम हमेशा शारीरिक या मानसिक रूप से खुद को बचाने के लिए एक विधि की तलाश करेंगे। किसी भी घटना में, हम अपने आप को अत्यधिक नकारात्मक तरीके से देखने में बहुत समय बिता सकते हैं।बेशक ऐसे कई संगठन हैं जिनका काम वास्तव में अपनी महिलाओं और पुरुषों को शारीरिक और मानसिक रूप से आसानी से हमारे साथ निपटने के लिए फिट करने में मदद करना है, लेकिन क्या वे लगातार हम सभी के लिए हो सकते हैं जब भी हमें उनकी आवश्यकता होती है? जरूरी नहीं, जैसा कि आप नोटिस करेंगे जब आप दैनिक पेपर ब्राउज़ करते हैं या अपने स्वयं के वेब ब्राउज़र पर सुर्खियों को ब्राउज़ करते हैं। ये लोग बहुत समय प्रशिक्षण और व्यायाम करने में मदद करते हैं ताकि उनकी मदद के लिए आवश्यक हो और उनके कौशल का सम्मान करने में मदद मिल सके। और उन्हें इस बात पर बहुत समय बिताने की जरूरत है कि हमें कैसे सुरक्षित रखने के लिए सबसे अच्छा है। क्या यह संभव है और मैं उस समय की अवधि के साथ -साथ बाकी चीजों के साथ खर्च करता हूं जो हमें जीवनशैली और आराम के स्तर को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए करने की आवश्यकता है? जवाब कोई नहीं है। हम इसे उन लोगों को छोड़ देते हैं जिन्हें इसे पूरा करने के लिए भुगतान किया जाता है।हम सभी के पास क्षमताएं और कौशल हैं। वे सिर्फ व्यक्ति से व्यक्ति में बदलते हैं। क्षमताएं वे चीजें होंगी जो आप अपने दैनिक जीवन से पीड़ित हैं और सीखा है कि वास्तव में चीजों को कैसे करना है। कौशल वे चीजें होंगी जो आप करते हैं जैसा कि आप अपनी क्षमताओं पर आधारित हैं। आपके दोनों के बीच एक संबंध मौजूद है, हालांकि कुछ करने की क्षमता को सिखाया जा सकता है और आपकी त्रुटियों से सीखने के माध्यम से सीखने के बजाय एक कौशल में प्रगति की जा सकती है। डॉन? बहुत से लोग जो एक ऑटोमोबाइल ड्राइव करते हैं, उन्हें इसे प्राप्त करने की कुछ क्षमता है? उन्हें बस ड्राइविंग के कौशल में प्रशिक्षित होने की आवश्यकता थी और बाकी चीजों को करने के लिए आवश्यक है जैसे आप एक कार चलाते हैं।फिर भी हम में से बहुत से लोग खतरनाक स्थिति में खुद की देखभाल करने की सबसे अच्छी क्षमता नहीं रखते हैं। यही कारण है कि आत्मरक्षा और सुरक्षा उत्पाद पहले ही विकसित हो चुके हैं। वे हमें एक हमलावर को जमा करने में मदद कर सकते हैं, या न्यूनतम मदद से हमें बचने और मदद की मांग कर सकते हैं। अधिकांश इंटरनेट साइटों और कुछ दुकानों में प्यार में गैर-घातक हैं। वे वे हैं जो नियम कहते हैं कि हमें खुद को बचाने की आवश्यकता है जो जीते गए? जरूरी किसी को भी नहीं मारते। उनका उपयोग करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उनका उपयोग करके अपनी क्षमताओं को विकसित करें और उन क्षमताओं को कौशल में बदल दें, जिसका अर्थ है कि आपके पास अपने परिवार के साथ -साथ अपने परिवार के साथ -साथ थोड़ा अधिक सुरक्षा है। और याद रखें: बिल्कुल नहीं सभी आत्मरक्षा वाले उत्पाद सभी को कम से कम करेंगे या सभी को असहाय कर देंगे। अपने या अपने प्रियजनों का बचाव करते समय अपनी अच्छी भावना का उपयोग करें।...

स्वयं सहायता मैनुअल और बोर्ड एक बार में अपनी लत को संभालने के लिए बाध्यकारी जुआरी की मदद करते हैं। इस तकनीक के माध्यम से वे अपने जीवन के भीतर पहली बार महसूस कर सकते थे कि वे आत्म विनाश के वातावरण में फंस गए हैं।सेल्फ हेल्प मैनुअल एक नए परिप्रेक्ष्य में चीजों को देखने के लिए बाध्यकारी जुआरी की मदद करते हैं। जबकि लत की पकड़ के भीतर एक व्यक्ति को काम सहित रोजमर्रा के कार्यों पर जोर देने में कठिनाई होती है। दूसरे दिन उन्हें एहसास होता है कि उन्हें एक समस्या है लेकिन इससे निपटने के लिए अभी तक तैयार नहीं हैं। वे उनके बारे में थोड़ा और सीखना शुरू करते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है। भले ही उन्हें एहसास होता है कि उन्हें कोई समस्या है, वे नहीं जानते कि क्या करना है या कहां जाना है। आम तौर पर वे जुआरी गुमनाम के बारे में जानते हैं, लेकिन अपनी पहचान प्रकट करने के लिए तैयार नहीं हैं। वे इंटरनेट पर सर्फ करने के लिए समय लेते हैं लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित नहीं है कि कैसे आगे बढ़ना है। वे एक रिकवरी कार्यक्रम देखते हैं जिसकी कीमत कम है तो बीस डॉलर। वे बहाना बनाते हैं कि यह हास्यास्पद है कि यह मुफ्त में होना चाहिए। उसी रात वे जुआ प्रतिष्ठान के लिए बाहर जाने का फैसला करते हैं। वे तीन सौ डॉलर से अधिक खो देते हैं। उन्हें अब एहसास है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। वे उसी वेबसाइट पर वापस जाते हैं, लेकिन खरीद का उत्पादन करने के लिए उस समय कोई क्रेडिट कार्ड या साधन नहीं है। वे तय करते हैं कि जिस क्षण उन्हें पैसे मिलते हैं, वे स्टॉप जुआ मैनुअल खरीदेंगे। जिस क्षण उन्हें पैसा मिलता है, वे भूल जाते हैं कि उन्हें कभी भी स्थानीय जुआ प्रतिष्ठान के लिए एक लत और सिर सही होता है, केवल चक्र को फिर से शुरू करने के लिए। एक बार जब वे पर्याप्त हो जाते हैं तो वे खरीदारी करते हैं और अपनी रिकवरी प्रक्रिया शुरू करते हैं। कुछ महीने बाद वे विश्वास नहीं कर सकते कि उन्होंने क्या किया है और यह उनके साथ कैसे हो सकता है। यह वह जगह है जहां चैट रूम आते हैं। स्टॉप जुआ चैट रूम उन लोगों से भरे होते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। एक बार जब अनिवार्य जुआरी चैट रूम में प्रवेश कर लेता है तो उन्हें पता चलता है कि वे अकेले नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो सड़क से संबंधित हो सकते हैं।सेल्फ हेल्प मैनुअल और सेल्फ जुआ से बचें मैनुअल अनिवार्य जुआरी को अपने जीवन का उपयोग करने के लिए आगे बढ़ने में मदद करते हैं क्योंकि ठीक है। यह तय करने के लिए दिए गए व्यक्ति के आसपास है कि उनके लिए क्या सही है क्योंकि वे ठीक हो जाते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो जुआरी बेनामी के साथ सफलतापूर्वक रुक गए हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक रिकवरी प्रोग्राम प्राप्त करते समय एक खुला दिमाग रखें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से काम करेगा।...

आत्मविश्वास आपके भीतर से आता है। आत्मविश्वास वह भी है जो आप बाहर की ओर दिखाते हैं, भले ही, या छिपाने के लिए, आप अंदर क्या महसूस करते हैं। आपके पास दुनिया में कुछ भी करने के लिए उपकरण और क्षमताएं हो सकती हैं, लेकिन आश्वासन के बिना कुछ भी पूरा नहीं किया जाएगा।ठीक है, इसलिए हम सभी जानते हैं कि ऐसे समय होते हैं जब हमारे पास आत्मविश्वास की कमी हो सकती है, खासकर जब हम कुछ नया या चुनौती देते हैं। कभी -कभी, हमारे आत्मविश्वास की कमी के बावजूद, हम इसे करते हैं और हम नहीं करते हैं। यह आश्वासन की एक अस्थायी कमी है जिसे सीखने और अनुभव से दूर किया जा सकता है।वास्तव में क्या दुर्बल है जब हमें लगता है कि हमारे पास कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए आत्मविश्वास की कमी है। यह आत्मविश्वास के केवल एक अस्थायी नुकसान से अधिक है। यह आत्मविश्वास की पूरी कमी है जिसे कम आत्मसम्मान और एक नकारात्मक आत्म छवि के लिए संबद्ध किया जा सकता है।जिन व्यक्तियों में आत्मविश्वास की कमी होती है, उनमें अक्सर स्वयं या अपनी क्षमताओं की नकारात्मक छवि होती है। वे यह भी महसूस कर सकते हैं कि उनके जीवन में नियंत्रण या दिशा की कमी है, अक्सर वे सोच सकते हैं कि कोई व्यक्ति या कुछ और अपने जीवन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित या निर्धारित कर रहा है। वे यह भी महसूस कर सकते हैं कि वे किसी भी व्यक्ति द्वारा पहचाने जाने वाले या इस तरह के किसी भी व्यक्ति द्वारा अपरिचित हो जाते हैं।ये अन्य लोग या व्यक्ति को नियंत्रित करने वाले बल उनके माता -पिता, स्कूल या संघ, सरकार, उनके बॉस या व्यवसाय, या ईश्वर या धार्मिक बल जैसे'फेट 'हो सकते हैं।अक्सर आत्मविश्वास की कमी चक्रीय या संचित हो सकती है। यह कहना है कि आश्वासन की कमी पीड़ित के लिए उपलब्धि या मान्यता की कमी के बारे में लाती है। उपलब्धि की यह कमी आश्वासन की गहरी या अधिक कमी लाती है। आश्वासन की यह गहरी कमी उपलब्धि की अधिक कमी में योगदान देती है। ।...

मन की क्षमता एक चमत्कार है। यदि आप जानते हैं कि कौन सा सही है और यह गलत है, तो आप एक बेहतर इंसान बनने के लिए अपने दिमाग को विकसित कर सकते हैं। स्वस्थ, युवा और मनमोहक बनना संभव है। आइए देखें कि कौन सा सही है और जो गलत है, तो इसे बदल दें यदि आपको चाहिए।राइट माइंडफुलनेस।1] जब अपनी आंखों के उपयोग के संबंध में एक व्यक्ति, वह स्पष्ट रूप से देखने के लिए उत्सुक होता है; अपने कानों के उपयोग के संबंध में, वह विशिष्ट रूप से सुनने के लिए उत्सुक है; अपने भाषण के संबंध में, वह चिंतित है कि यह ईमानदार होना चाहिए; अपने व्यवसाय के संबंध में, वह चिंतित है कि वह सावधान और ईमानदार होना चाहिए; उसे संदेह है कि वह दूसरों से पूछने के लिए उत्सुक है। । जब वह गुस्से में है, तो वह सोचता है कि उसके गुस्से को उन कठिनाइयों के बारे में लगता है जब वह लाभ को देखता है, वह धार्मिकता के बारे में सोचता है...