उपनाम: पर्याप्त

बातचीत करना कुछ लोगों के लिए बहुत स्वाभाविक लगता है, लेकिन दूसरों के लिए यह हर बार एक संघर्ष है। आपको हर बार जब आप एक भविष्यवाणी के साथ सामना करते हैं, तो आपको निराश या परेशान महसूस करने की आवश्यकता नहीं है, जहां आपको बातचीत के साथ संलग्न होने की आवश्यकता है।बातचीत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है कि आप रोजमर्रा की जिंदगी। इस घटना में कि आप दूसरों के साथ बातचीत से बचते हैं, वे आपको देख सकते हैं। यह सोचकर कि आप यह नहीं मानते हैं कि उन्हें क्या कहने की आवश्यकता है या लगता है कि वे आपके समय और प्रयास के लायक नहीं हैं। इस घटना में एक भयानक सामाजिक छवि हासिल करना संभव है कि आप बातचीत से बचें।चार महान युक्तियां हैं जो एक को दूर करने में मदद करेंगे जो आपको बातचीत के बारे में परेशान कर सकता है।अशिष्ट या अनुचित प्रश्नों का उत्तर कैसे दें।कुछ लोग बातचीत की कला में बहुत बुरे हैं और बीट से कुछ कह सकते हैं। वे एक असाधारण व्यक्तिगत प्रश्न पूछ सकते हैं या बस एक टिप्पणी बना सकते हैं जो उचित नहीं है।इस उदाहरण को संभालने के लिए आपको स्थिति पर ध्यान केंद्रित किए बिना और आगे बढ़ने के बिना विनम्रता से एक संक्षिप्त उत्तर या उत्तर प्रदान करने की आवश्यकता है। विषय को बदलें या यदि व्यक्ति इस विशेष के साथ बस पाइप किया जाता है, तो प्रारंभिक बातचीत में वापस जाएं।क्या पूरा करें जब आप चर्चा करें कि क्या चर्चा करें।यदि आप लगातार दूसरों को देख रहे हैं और देख रहे हैं कि वे आपके बारे में क्या बात कर रहे हैं, तो क्या कहना चाहिए। क्या आपको बातचीत की खोज करना चाहिए, फिर बोलने के लिए कुछ सामान्य देखें।यह सभी को बातचीत के लिए वापस प्रदान करता है और इसे फिर से प्राप्त करने के लिए आमंत्रित करता है। सही वार्तालाप विषय वर्तमान घटनाओं या उस स्थान के विषय में कुछ हैं जो आप पर हैं।बातचीत को कैसे किक करें।कभी -कभी अपर्याप्त बेहतर के लिए एक वार्तालाप पर चर्चा करने के लिए उबाऊ हो जाएगा। अगर लोग इस बारे में नहीं सोच रहे हैं कि क्या चर्चा की जा रही है तो वे बात करना बंद कर देंगे या छोड़ देंगे। आप मौन या अजीब अच्छे बाई प्राप्त करना नहीं चाहते हैं।इसलिए इस घटना में कि आपको लगता है कि बातचीत खींच रही है, जो आप चर्चा कर रहे हैं, उससे अलग चीजों को लाने का प्रयास करते हैं। यह एक अच्छा समय और ऊर्जा हो सकता है कि आप एक आकर्षक तथ्य को समझें या यहां तक ​​कि एक अतिरिक्त समय गतिविधि को साझा करने के लिए। पालतू पीव्स एक और सकारात्मक चीज है जो बातचीत को मसाला देगा।उस विषय के साथ कैसे सामना करें जिसके बारे में आप कुछ भी नहीं समझते हैं।कभी -कभी आपको पता चलेगा कि आप उस व्यक्ति के बारे में बात कर रहे हैं, जिसके बारे में आप कुछ भी नहीं समझते हैं। इस तरह के मामलों में आपको अपने सुनने के कौशल का उपयोग करने का मौका मिलता है।आपको सवाल पूछकर इस विषय का अध्ययन करने के साथ आकर्षण लेना चाहिए। यह सिखाता है कि आप अपने साथी में चाहते हैं और आप जो कहना चाहते हैं उसे महत्व देते हैं।ये युक्तियां चार मुख्य स्थितियों को कवर करती हैं जो बातचीत में दिखाई देती हैं और चिंता का कारण बनती हैं। उनकी देखभाल करने के तरीके पर ध्यान केंद्रित करने से आप बातचीत करने और अपने समग्र संचार कौशल को बढ़ाने के विचार से अधिक आराम महसूस कर सकते हैं।...

जीवन व्यस्त है यह भी लगता है कि हर साल यह बस व्यस्त हो जाता है। काम, परिवार, स्कूल, अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ बस अपने दिन को दूर खाएं और आराम करने और आराम करने के लिए समय के बिना आपको छोड़ दें। हालांकि, आराम और विश्राम आवश्यक है। दरअसल, पर्याप्त आराम करना एक संपूर्ण जीवन शैली जीने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए जब आप आराम नहीं करते हैं और पर्याप्त नींद प्राप्त करते हैं तो आप खुद को अन्य अवांछित प्रभावों के साथ बीमारी के लिए बढ़ते जोखिम में डाल रहे हैं।साइड रामफिकेशन पर्याप्त नहीं मिल रहा हैमानो या न मानो, लेकिन शरीर को हर रात ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है। हर शाम को हर व्यक्ति की जरूरतों की मात्रा अलग-अलग होती है, फिर भी औसत वयस्क को हर रात अपने शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए हर रात लगभग 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जिसे हर दिन जीवन जीने की सभी मांगों का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। हालांकि, अधिकांश व्यक्ति अपने दिन के लिए अधिक गतिविधियों को पैक करने के लिए अपनी नींद पर वापस आ जाते हैं। दुर्भाग्य से, यह आपके शरीर को आपके शरीर पर हमला करने के लिए अधिक वायरस और बीमारियों की अनुमति देता है क्योंकि रोग से लड़ने की क्षमता इसके साथ काम नहीं कर रही है। फिर, औसत व्यक्ति बीमार हो जाता है और दिनों के साथ -साथ इनमें से अधिकांश महत्वपूर्ण गतिविधियों के कुछ हफ्तों को याद करता है। एक बार जब आप पर्याप्त आराम कर लेते हैं तो आपका सिस्टम चला जाता है क्योंकि यह आपके रोग से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है और संक्रमणों से आसान होने की स्थिति में आसान होती है।इसके अलावा, एक बार जब आप पर्याप्त आराम नहीं करते हैं, तो आपको मुश्किल ध्यान केंद्रित करना, स्पष्ट रूप से सोचना और चीजों को याद करना भी है। आप संभवतः इसे शुरू में नोटिस नहीं करेंगे या इसे अपने स्वयं के व्यस्त कार्यक्रम पर दोष देंगे, हालांकि आप जितनी अधिक नींद को याद करते हैं और आराम करते हैं कि आप इस लक्षण को और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं।इसके अलावा, बहुत कम आराम और विश्राम वास्तव में अपने स्वयं के मूड पर बहुत काम कर सकते हैं। यह एक वैज्ञानिक सिद्ध तथ्य है कि जब व्यक्ति रात को अच्छी तरह से आराम करते हैं तो उनका व्यक्तित्व प्रभावित होता है और वे आम तौर पर अधिक क्रोधी, कम रोगी और स्नैप आसान होते हैं। इस वजह से, उन गतिविधियों में निचोड़ने के लिए आराम करने से आपको एक भालू होने के लिए एक भालू बन जाएगा, यह बहुत कम मजेदार है।इसलिए, अगली बार जब आपको लगता है कि यह एक अच्छी तरह से एक गतिविधि करने या दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए, पुनर्विचार करने के लिए एक अच्छा विचार है। कहने की जरूरत नहीं है, एक रात आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, लेकिन रात के बाद रात पर्याप्त आराम नहीं कर रही है।...

परिवर्तन एक सरल कार्य नहीं है। यदि ऐसा होता, तो हम सभी कर्ज से बाहर हो जाते, सही रिश्तों में और ग्रह के साथ मिलकर। और यह स्पष्ट रूप से मामला नहीं है। हम आदत से खराब निर्णय लेते हैं, और जब यह आम तौर पर पहली बार काम नहीं करता है, तो हम अलग -अलग परिणामों के लिए एक समान चीज की लालसा करते हैं। क्या यह आपके लिए थोड़ा अजीब लगता है?हम ध्यान क्यों नहीं दे सकते कि हमारे दिमाग के अंदर एक बेहतर अंत लिखकर एक विंटेज कहानी से बाहर निकलने का प्रयास करना, बस विफल है? यह केवल एक ही कहानी को बार -बार फिर से बनाता है और यह सुनिश्चित करता है कि हम इसमें रहें? कभी -कभी, सही समाधान यह है कि बुरी आदत को तोड़ने से इनकार करने के साथ शुरू होता है कि लोग उचित उत्तर जानते हैं। यह एक कठिन लड़ाई है और कई लोग इसे तब तक बचते हैं जब तक वे कर सकते हैं। हालाँकि जितनी जल्दी आप अपनी बुरी आदतों को अच्छे लोगों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं, उतना ही अधिक आप होंगे।सिस्टम पर ध्यान केंद्रित करेंबुरे निर्णयों को दोहराने के कभी न खत्म होने वाले चक्र के लिए यह प्रणाली मेरा शब्द है। जब कुछ केवल व्यक्तिगत रूप से आपके लिए काम नहीं कर रहा है, और आप इसे बार -बार बाहर ले जाने का विकल्प चुनते हैं, तो आप एक ऐसी प्रणाली रख रहे हैं जो काम नहीं कर रही है।उन चीजों पर विशेष ध्यान केंद्रित करें जो आपके नियंत्रण से निराशाजनक लगती हैं, और संभालना असंभव है। आपके लिए, यह अर्थशास्त्र, राजनीति, व्यक्तिगत विकास, आदि हो सकता है। खुद की सहायता करने में प्रारंभिक कदम यह है कि क्या बात है।थ्योरी पर ध्यान केंद्रित करेंविभिन्न प्रणालियों को बदलने और क्या किया जाना चाहिए, इसके बारे में सैद्धांतिक रहें। विस्तार, विलक्षण पहलुओं और अनुप्रयोग से बचें। उदाहरण के लिए, यदि अतिरिक्त नकदी वास्तव में आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक समस्या है, तो विशिष्ट समय पर ध्यान केंद्रित न करें जब आप जिस तरह से पैसा खर्च करते हैं उससे नाखुश होते हैं। इसके बजाय, व्यापक दायरे पर ध्यान केंद्रित करें। क्या कुछ कारक हैं जो हमेशा अपने नकदी को गलत तरीके से खर्च करने के बाद खेलते हैं? शायद यह केवल एक बार है जब आप उदास हैं। या संभवतः यह केवल एक बार है जब आप बहुत जल्दी हैं।संभावना है, आप यहां एक स्थिरता की खोज करेंगे और आपके पास प्राथमिक समस्या को ठीक करके इस बुरी आदत को तोड़ने की क्षमता होगी।विशेषज्ञ राय में विश्वास करेंएक चिकित्सक के साथ अपने मुद्दों पर चर्चा करते हुए या उनके बारे में आधिकारिक ज्ञान के साथ, उनकी विशेषज्ञता में आत्मविश्वास है। यह वास्तव में अवहेलना करना बहुत आसान है कि वे क्या राज्य करते हैं क्योंकि यह आपके द्वारा किए गए सब कुछ से मेल नहीं खाता है। आपको बाहर उद्यम करने के लिए लुभाया जा सकता है और एक और राय की उम्मीद है कि अगला एक बेहतर आपकी इच्छाओं के अनुरूप होगा।इसलिए किसी भी धारणा को खारिज करें कि उनकी विशेषज्ञता गलत है या आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सही नहीं है। इस घटना में कि आप इस विशेषज्ञ में विश्वास करते थे कि वे सलाह के लिए उनके पास शामिल थे, यह संभावना है कि वे जो भी राज्य में सही हैं, उसमें सही हैं।बहस स्पष्टजब किसी प्रश्न का उत्तर इतना स्पष्ट लगता है, तो इसे एक और रूप दें। यदि आपने इतनी बार कुछ किया है कि यह नियमित हो रहा है, तो आप उस अनुभव पर एक निर्णय लेते हैं। फिर, आपके पास सत्य की उपेक्षा करने की प्रवृत्ति है कि परिणाम निश्चित रूप से नकारात्मक है।जब आप अपने प्राकृतिक समाधान पर बहस करने में सक्षम होते हैं तो वे क्षण होंगे जो सबसे अधिक गिनती करते हैं। एक ऐसे समाधान के बारे में सोचें जो अन्यथा आपके लिए हास्यास्पद लग सकता है और आपके दिमाग में बहस कर सकता है। यह व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सिर्फ मुख्य हो सकता है।'स्पष्ट' समाधान के साथ जाने का मतलब यह हो सकता है कि आप सिर्फ एक ही बुरी आदतों के साथ ले जा रहे हैं।अग्रिम तय न करेंअगली बार जब आप एक भविष्यवाणी में डालते हैं, जहां आपको इन शानदार निर्णयों में से एक करना होगा, तो व्यक्तिगत रूप से आपके लिए निर्णय लेने के लिए एक भविष्यवाणी की तात्कालिकता की अनुमति दें। पहले से योजना बनाने के बजाय और यह जानने के लिए कि आपका निर्णय निस्संदेह क्या होगा, इसके बारे में किसी के बारे में न सोचें। एक अंतिम-मिनट की आपातकालीन बलों की गुरुत्वाकर्षण तत्काल कार्रवाई और चलो आपकी प्रवृत्ति हावी हैं।इस विशेष बिंदु के साथ एक सावधानी आपकी आदत को आपके लिए चुनने देने के लिए नहीं है। अपनी मानव वृत्ति और अच्छी समझ से आपको बताएं कि क्या आप एक स्मार्ट चाल बनाने वाले हैं या शायद एक अपर्याप्त है।विफलता पर ध्यान केंद्रित करेंविफलता एक ऐसी चीज है जिसे हम अपनी संस्कृति के अंदर पर्याप्त ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। इसलिए जब हम विफलता पर चर्चा करते हैं, तो यह उस व्यक्ति को सांत्वना देता है जो असफल रहा है। लेकिन विफलता एक अत्यंत शक्तिशाली उपकरण है अगर हम सीखते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है।जब आप एक नकारात्मक आदत के चक्र के केंद्र में होते हैं, तो अनुमान लगाएं कि परिणाम क्या होता है, शायद यह होगा, क्योंकि यह पहले अक्सर ऐसा होता है। आप अभ्यस्त निर्णय लेने जा रहे हैं - यह गलत निर्णय है - और विफल। इसलिए विफलता को वह सम्मान दें जिसके वह हकदार हैं। यह डरो। यह निर्णय में बहुत अधिक वजन डाल सकता है।किसी चीज पर एक बार असफल होना वास्तव में एक सीखने का अनुभव है। ठीक उसी कारण से एक ही कार्य में दो बार असफल होना, आपको एक मूर्ख बनाने में सक्षम बनाता है।...

संभावित उपलब्धि का एक उच्च बिंदु- क्या एक होगा या हम एक बार चुनने के बाद उच्च तक पहुंच सकते हैं? हम हमेशा शूट करने में सक्षम हैं और उच्च तक पहुंचने में सक्षम हैं यदि हमारे पास अब क्या किया जाना चाहिए। आप जितनी अधिक पहुंचना चाहते हैं, उतनी ही अधिक कीमत चुकानी पड़ेगी। यदि हम नहीं करते हैं, तो वह उपलब्धि-हालांकि यह हमें श्रेय दिया जाएगा- केवल हमें अपंग हमें इसका आनंद लेने से रोकेगा। यह पूरा प्रयास तब शून्य हो जाता है, जो इसे एक व्यर्थ उपलब्धि प्रदान करता है क्योंकि इसके अंत तक हम बहुत कमजोर हो गए हैं वास्तव में वापस बैठने के लिए और उसमें रहस्योद्घाटन।हमें यह धारणा दिखाई देती है कि खुद को सीमित करके, यह कहते हुए कि हमने पर्याप्त किया है, हम अपनी ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए खुद को नहीं जाने देते। हम अपने आप को बताते हैं कि निश्चित रूप से कभी भी प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है और लोगों ने ऐसा किया और अन्य चीजें जो वहां से परे पूरा करने के लिए हैं, स्पष्ट रूप से गर्व की बात है।ऐसा क्यों हो सकता है कि हम शुरू करने के लिए किसी चीज़ को हासिल करने का प्रयास करें? हम सभी को कुछ हासिल करने की आवश्यकता है, शायद यह हमारा उद्देश्य है। एक उपलब्धि जो लोग मूल्य हमें संतुष्ट करती हैं, यह हमारी आत्माओं को शांति में डालती है। एक बार जब आप इस प्रकार के करतब को पूरा करते हैं, तो उस घटना में, जिसे आप अंततः इसके बाद इसकी सराहना करने की अनुमति देते हैं, आप खुद को खोजेंगे कि यह अधिक नहीं चाहता है क्योंकि यह संतुष्ट होने के लिए किसी की आत्मा के आग्रह के आग्रह के रूप में अधिक है। यदि उपलब्धि आपके लिए कुछ नहीं है, तो आप उस उपलब्धि की खोज करेंगे जिसे आप अन्य उपलब्धियों में तब तक महत्व देते हैं जब तक आप इसे खोजते हैं। हम इस खोज को छिपाते हैंबेहतर और बेहतर, बहुत अधिक, उच्च और उच्चतर प्राप्त करने के लिए इस प्रयासों के साथ उपलब्धि की संतुष्टि का कोई फायदा नहीं होता है।इस तरह से अपनी कड़ी मेहनत को बर्बाद करने के बजाय, हमें यह पता लगाना होगा कि हम क्या चाहते हैं और इसे अपनी आत्माओं को शांति से पहले प्राप्त करके इसे प्राप्त करें और खुद को इससे आनंद लेने की अनुमति दें। जब तक वह शांति हमारी आत्माओं को आराम नहीं रखती, तब तक आपको किसी अन्य चीज़ को और अधिक प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं है। हम इस कारण के लिए आराम करने में सक्षम हैं कि संतुष्टि यह है कि यह उपलब्धि हमें तब तक देती है जब तक हम इससे बाहर नहीं जाते हैं।आइए हम यह पता लगाएं कि कैसे अच्छी तरह से काम करना पसंद है। स्वेच्छा से किए गए रोजगार का परिणाम उस आनंद और खुशी के कारण आत्मा की संतुष्टि है जो आत्मा को लाता है। इसका बलिदान और पीड़ा है, लेकिन वे सुखद हैं क्योंकि हमें एहसास है कि वे क्या लाएंगे।...