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आराम और आराम का महत्व

Woodrow Mandy द्वारा दिसंबर 8, 2022 को पोस्ट किया गया

जीवन व्यस्त है यह भी लगता है कि हर साल यह बस व्यस्त हो जाता है। काम, परिवार, स्कूल, अन्य प्रतिबद्धताओं के साथ बस अपने दिन को दूर खाएं और आराम करने और आराम करने के लिए समय के बिना आपको छोड़ दें। हालांकि, आराम और विश्राम आवश्यक है। दरअसल, पर्याप्त आराम करना एक संपूर्ण जीवन शैली जीने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए जब आप आराम नहीं करते हैं और पर्याप्त नींद प्राप्त करते हैं तो आप खुद को अन्य अवांछित प्रभावों के साथ बीमारी के लिए बढ़ते जोखिम में डाल रहे हैं।

साइड रामफिकेशन पर्याप्त नहीं मिल रहा है

मानो या न मानो, लेकिन शरीर को हर रात ठीक से काम करने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है। हर शाम को हर व्यक्ति की जरूरतों की मात्रा अलग-अलग होती है, फिर भी औसत वयस्क को हर रात अपने शरीर को पुनर्जीवित करने के लिए हर रात लगभग 7-8 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जिसे हर दिन जीवन जीने की सभी मांगों का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। हालांकि, अधिकांश व्यक्ति अपने दिन के लिए अधिक गतिविधियों को पैक करने के लिए अपनी नींद पर वापस आ जाते हैं। दुर्भाग्य से, यह आपके शरीर को आपके शरीर पर हमला करने के लिए अधिक वायरस और बीमारियों की अनुमति देता है क्योंकि रोग से लड़ने की क्षमता इसके साथ काम नहीं कर रही है। फिर, औसत व्यक्ति बीमार हो जाता है और दिनों के साथ -साथ इनमें से अधिकांश महत्वपूर्ण गतिविधियों के कुछ हफ्तों को याद करता है। एक बार जब आप पर्याप्त आराम कर लेते हैं तो आपका सिस्टम चला जाता है क्योंकि यह आपके रोग से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है और संक्रमणों से आसान होने की स्थिति में आसान होती है।

इसके अलावा, एक बार जब आप पर्याप्त आराम नहीं करते हैं, तो आपको मुश्किल ध्यान केंद्रित करना, स्पष्ट रूप से सोचना और चीजों को याद करना भी है। आप संभवतः इसे शुरू में नोटिस नहीं करेंगे या इसे अपने स्वयं के व्यस्त कार्यक्रम पर दोष देंगे, हालांकि आप जितनी अधिक नींद को याद करते हैं और आराम करते हैं कि आप इस लक्षण को और अधिक स्पष्ट कर सकते हैं।

इसके अलावा, बहुत कम आराम और विश्राम वास्तव में अपने स्वयं के मूड पर बहुत काम कर सकते हैं। यह एक वैज्ञानिक सिद्ध तथ्य है कि जब व्यक्ति रात को अच्छी तरह से आराम करते हैं तो उनका व्यक्तित्व प्रभावित होता है और वे आम तौर पर अधिक क्रोधी, कम रोगी और स्नैप आसान होते हैं। इस वजह से, उन गतिविधियों में निचोड़ने के लिए आराम करने से आपको एक भालू होने के लिए एक भालू बन जाएगा, यह बहुत कम मजेदार है।

इसलिए, अगली बार जब आपको लगता है कि यह एक अच्छी तरह से एक गतिविधि करने या दोस्तों के साथ बाहर जाने के लिए, पुनर्विचार करने के लिए एक अच्छा विचार है। कहने की जरूरत नहीं है, एक रात आपको चोट नहीं पहुंचाएगी, लेकिन रात के बाद रात पर्याप्त आराम नहीं कर रही है।