फेसबुक ट्विटर
tipsofstudy.com

नवीनतम लेख - पृष्ठ: {{ID}

भावनात्मक दुर्व्यवहार करने वाले

Woodrow Mandy द्वारा मार्च 16, 2023 को पोस्ट किया गया
हम सभी के आसपास के लोग हैं जो हमें बहुत खास महसूस करते हैं; अन्य लोग हमें बेहतर होने या अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करते हैं। हालांकि कुछ एक बुरे सपने में बदल जाते हैं और आपको लगातार नीचे रख देते हैं।उन कुछ लोगों को जो किसी को बुरा महसूस करने की आवश्यकता है और अपमानित कर रहे हैं, अपनी बहुत ही आत्म छवि से लड़ रहे हैं। एकमात्र विधि जो वे अपने अहंकार को बढ़ा सकते हैं, वह किसी और को नीचे रखकर है यदि पुटडाउन चरम या सूक्ष्म हैं।समझें कि वे एक मुद्दे वाले लोग हैं। मैं यह कहता हूं क्योंकि उनके पुट डाउन वास्तव में आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि आपके साथ कुछ गलत है। लेकिन, जो कोई भी आपकी देखभाल करने के लिए एक पौष्टिक तरीके से है, वह आम तौर पर आपको जानबूझकर चोट नहीं पहुंचाएगा। न तो, एक आश्वस्त व्यक्ति अपनी ऊर्जा और समय को बर्बाद कर देगा और किसी को बुरा महसूस कराने का प्रयास करेगा।सबसे समझदार बात जो अपने लिए की जा सकती है, वह यह होगी कि वह अपने पटरियों पर मृतकों को रोकना और उसके साथ अपनी बातचीत को रोकने के लिए होगा। यदि आप इस व्यक्ति के साथ मुकाबला कर रहे हैं तो उसके या उससे दूर जाना अच्छा हो सकता है।तथ्य यह है कि भावनात्मक दुर्व्यवहार एक व्यक्ति को नष्ट कर सकता है। यह समय के साथ आपके आत्मविश्वास को फाड़ देगा; आपने कोई आत्मविश्वास नहीं छोड़ा है। किसी को भी ऐसा न करें जो आपने अनुभव किया है।पता है कि आप विशेष हैं और रास्ते की संभावना है और आप उन व्यक्तियों के आसपास रहने के लायक हैं जो वास्तव में आपको पसंद करते हैं और उनका सम्मान करते हैं।...

सुपर एटिट्यूड के लिए सरल कदम

Woodrow Mandy द्वारा फ़रवरी 20, 2023 को पोस्ट किया गया
यदि आप आश्वस्त नहीं हैं कि उचित रवैया वास्तव में महत्वपूर्ण क्यों है, तो बस जानें कि कितने एथलीट अपने "जीतने वाले रवैये" के साथ अपनी सफलता का श्रेय देते हैं। एक गतिविधि की शुरुआत में आपका रवैया इसके परिणाम को और ऊपर प्रभावित करता है। तो, यह वास्तव में हमारे लिए निश्चित रूप से अच्छा है कि हम अपने बहुत ही दृष्टिकोण पर प्रतिदिन जांच करें।सबसे उपयुक्त रवैये का चयन करने के इस अभ्यास से संबंधित सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि कोई भी ऐसा कर सकता है। यह निश्चित रूप से कुल ईमानदारी को छोड़कर किसी विशेष कौशल या सीखने के वर्षों की आवश्यकता नहीं है। हालांकि, कई सुझाव हैं जो आपको इसे बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे, और मैं अब आपके लिए प्रक्रिया को प्रकट करूंगा।अपने दृष्टिकोण को नोटिस करना शुरू करेंक्या आपके पास आदतें हैं जिनके बारे में आप बेहोश होंगे? मैं उन महिलाओं को समझती हूं जो अपने बालों का उपयोग करते हैं, या पुरुष जो अपनी जेब के भीतर परिवर्तन को झकझोरते हैं, साथ ही वे पूरी तरह से अनजान हैं कि वे इसे अक्सर कर रहे हैं। क्या आप अपने रवैये को नीचा दिखाते हैं और एक बुरी आदत की तरह, बिना किसी ध्यान के भी, व्हिनर या पीड़ित मानसिकता को मान सकते हैं? यदि यह मामला है, तो आपको अब नोटिस करना शुरू करना होगा।किसी कार्य के संबंध में अपने दृष्टिकोण की जाँच करें, एक व्यक्ति, या शायद एक स्थिति। आप समस्या के बारे में कैसा महसूस करेंगे? वास्तव में आपके कार्य आपके दृष्टिकोण के बारे में क्या कह रहे हैं? ऐसा करें कि हर दिन, साथ ही साथ प्रत्येक दिन कई बार जब परिस्थितियां बदल जाती हैं, या आपके मूड में बदलाव होते हैं, या आप अपने पूरे दिन में कुछ के बारे में विशेष रूप से चुनौती महसूस कर रहे हैं।किसी के दृष्टिकोण के प्रभाव की जाँच करेंएक बार जब आप ध्यान देते हैं कि आपके पास क्या रवैया है, तो अब आपको यह तय करना होगा कि क्या यह उचित रवैया है। निर्धारण कारक आपके लिए आवश्यक परिणाम या परिणाम हो सकता है और आपके रवैये को प्रभावित करने के लिए आपकी क्षमता पहनने का प्रभाव है।आपका रवैया करता है:आप प्रेरित रहने में मदद करते हैं?अपने आत्मविश्वास में सुधार?आपको वास्तव में खुद पर विश्वास करने में मदद करें?अपने तनाव को कम करें?आप अधिक प्रभारी महसूस कर रहे हैं?आपको ध्यान केंद्रित रखें?आप उत्साहित हो जाओ?आप आभारी महसूस कर रहे हैं?यदि कई प्रश्नों के लिए "हां" का जवाब देना संभव है, तो आपके पास उचित रवैया है। यदि ईमेल पता विवरण "नहीं" हैं, तो तुरंत अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने का निर्णय लें। अन्य प्रश्न हो सकते हैं, यह पूछना संभव है कि आपकी स्थिति के लिए अधिक प्रासंगिक है। मुझे विश्वास है कि आप सामान्य धारणा प्राप्त करते हैं कि उन लोगों के लिए वास्तव में कैसे तय किया जाए जिनके पास उचित रवैया है।एक और रवैया चुनेंअब जिसे आपने अपने खेद रवैये पर ध्यान दिया है, और यह निर्धारित किया है कि यह वास्तव में एक खेद रवैया है, आपको इसे एक गर्म आलू के रूप में छोड़ देना चाहिए और एक अलग चुनना चाहिए। वास्तव में यह उतना आसान है। आपको केवल यह तय करना होगा कि आप अपने दृष्टिकोण को बेहतर बनाने और कार्रवाई करने के लिए चुन रहे हैं।सिर्फ इसलिए कि मैंने कहा कि यह सरल है इसका मतलब यह नहीं होगा कि यह वास्तव में आसान है। अपने दृष्टिकोण को बदलने में सक्षम होने के लिए, हमें आपके विश्वास प्रणाली को बदलने की आवश्यकता हो सकती है, और हमारे कई विश्वास हमारे शब्दों में बंधे हैं।अपनी शब्दावली बदलेंएक बेहतर और उपयोगी रवैया प्राप्त करने के लिए, इन शब्दों का उपयोग करना बंद कर दें:"नहीं कर सकता" - लोग उपयोग नहीं कर सकते हैं यदि उन्हें या तो कोई पता नहीं है कि कार्रवाई कैसे करें, या वे वास्तव में नहीं चाहते हैं। जब तक आप नहीं जानते कि कैसे, आप पता लगाएंगे और सीखेंगे। जब तक आप नहीं चाहते, तब तक आपको स्वीकार करना होगा कि आप इच्छा न करें। "मैं नहीं कर सकता" कहना बंद करो और विश्वास करना शुरू कर दिया "मैं कर सकता था।""कोशिश करो" - जैसा कि योदा ने कहा: "करो, या नहीं करते हैं, बिल्कुल कोई कोशिश नहीं है।" और बुद्धिमान प्राणी वह है, वह बिल्कुल सही हो सकता है। कोशिश करने की कोई स्थिति नहीं है। आप या तो कुछ कर रहे हैं, या आप नहीं हैं। "कोशिश" का उपयोग करके, विफलता के लिए एक निहित मौका है, और आप इसे भी स्वीकार कर रहे हैं। इसलिए, अपनी खुद की शब्दावली से "कोशिश" करें, और बस अपना सर्वश्रेष्ठ करें।एक महान कई अन्य "वीसेल" शब्द हैं जो लोग अक्सर उपयोग करते हैं। अपने व्यक्तिगत भाषण पैटर्न को देखना शुरू करें और उन्हें अपनी शब्दावली से समाप्त करें। यह आपके दृष्टिकोण में मदद कर सकता है।अभ्यास, अभ्यास, अभ्यासअब जो कुछ बचा है वह आपके लिए इस ज्ञान को लेने और इसे उपयोग में लाने के लिए है। छोटा शुरू करो; एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक चुनें जिसे आप अपने दृष्टिकोण को बदलना चाहते हैं और बस कार्रवाई करें। एक बार परिवर्तन करने के बाद परिणामों को ब्राउज़ करें, फिर दूसरी चीज़ पर आगे बढ़ें।रात भर अपने आप को बदलने के लिए तैयार न हों। एक ताजा आदत बनाने के लिए 21 दिनों की आवश्यकता होती है, जो एक नई आदत होती है जिसे आप रखना चाहते हैं। इसलिए, आज शुरू करें, और इसे जारी रखें और जल्द ही आप यह ध्यान देना शुरू कर दें कि अन्य लोग आपको बाहर लटक रहे हैं। आप देखते हैं, दृष्टिकोण संक्रामक हैं, और जब आपके पास एक शानदार रवैया होगा, तो लोग आपके आस -पास होने का आनंद लेते हैं क्योंकि वे चाहते हैं कि आपको इसमें से कुछ को रगड़ने की आवश्यकता है!...

बुरी आदतों को कैसे तोड़े

Woodrow Mandy द्वारा जनवरी 5, 2023 को पोस्ट किया गया
परिवर्तन एक सरल कार्य नहीं है। यदि ऐसा होता, तो हम सभी कर्ज से बाहर हो जाते, सही रिश्तों में और ग्रह के साथ मिलकर। और यह स्पष्ट रूप से मामला नहीं है। हम आदत से खराब निर्णय लेते हैं, और जब यह आम तौर पर पहली बार काम नहीं करता है, तो हम अलग -अलग परिणामों के लिए एक समान चीज की लालसा करते हैं। क्या यह आपके लिए थोड़ा अजीब लगता है?हम ध्यान क्यों नहीं दे सकते कि हमारे दिमाग के अंदर एक बेहतर अंत लिखकर एक विंटेज कहानी से बाहर निकलने का प्रयास करना, बस विफल है? यह केवल एक ही कहानी को बार -बार फिर से बनाता है और यह सुनिश्चित करता है कि हम इसमें रहें? कभी -कभी, सही समाधान यह है कि बुरी आदत को तोड़ने से इनकार करने के साथ शुरू होता है कि लोग उचित उत्तर जानते हैं। यह एक कठिन लड़ाई है और कई लोग इसे तब तक बचते हैं जब तक वे कर सकते हैं। हालाँकि जितनी जल्दी आप अपनी बुरी आदतों को अच्छे लोगों के साथ प्रतिस्थापित करते हैं, उतना ही अधिक आप होंगे।सिस्टम पर ध्यान केंद्रित करेंबुरे निर्णयों को दोहराने के कभी न खत्म होने वाले चक्र के लिए यह प्रणाली मेरा शब्द है। जब कुछ केवल व्यक्तिगत रूप से आपके लिए काम नहीं कर रहा है, और आप इसे बार -बार बाहर ले जाने का विकल्प चुनते हैं, तो आप एक ऐसी प्रणाली रख रहे हैं जो काम नहीं कर रही है।उन चीजों पर विशेष ध्यान केंद्रित करें जो आपके नियंत्रण से निराशाजनक लगती हैं, और संभालना असंभव है। आपके लिए, यह अर्थशास्त्र, राजनीति, व्यक्तिगत विकास, आदि हो सकता है। खुद की सहायता करने में प्रारंभिक कदम यह है कि क्या बात है।थ्योरी पर ध्यान केंद्रित करेंविभिन्न प्रणालियों को बदलने और क्या किया जाना चाहिए, इसके बारे में सैद्धांतिक रहें। विस्तार, विलक्षण पहलुओं और अनुप्रयोग से बचें। उदाहरण के लिए, यदि अतिरिक्त नकदी वास्तव में आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक समस्या है, तो विशिष्ट समय पर ध्यान केंद्रित न करें जब आप जिस तरह से पैसा खर्च करते हैं उससे नाखुश होते हैं। इसके बजाय, व्यापक दायरे पर ध्यान केंद्रित करें। क्या कुछ कारक हैं जो हमेशा अपने नकदी को गलत तरीके से खर्च करने के बाद खेलते हैं? शायद यह केवल एक बार है जब आप उदास हैं। या संभवतः यह केवल एक बार है जब आप बहुत जल्दी हैं।संभावना है, आप यहां एक स्थिरता की खोज करेंगे और आपके पास प्राथमिक समस्या को ठीक करके इस बुरी आदत को तोड़ने की क्षमता होगी।विशेषज्ञ राय में विश्वास करेंएक चिकित्सक के साथ अपने मुद्दों पर चर्चा करते हुए या उनके बारे में आधिकारिक ज्ञान के साथ, उनकी विशेषज्ञता में आत्मविश्वास है। यह वास्तव में अवहेलना करना बहुत आसान है कि वे क्या राज्य करते हैं क्योंकि यह आपके द्वारा किए गए सब कुछ से मेल नहीं खाता है। आपको बाहर उद्यम करने के लिए लुभाया जा सकता है और एक और राय की उम्मीद है कि अगला एक बेहतर आपकी इच्छाओं के अनुरूप होगा।इसलिए किसी भी धारणा को खारिज करें कि उनकी विशेषज्ञता गलत है या आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सही नहीं है। इस घटना में कि आप इस विशेषज्ञ में विश्वास करते थे कि वे सलाह के लिए उनके पास शामिल थे, यह संभावना है कि वे जो भी राज्य में सही हैं, उसमें सही हैं।बहस स्पष्टजब किसी प्रश्न का उत्तर इतना स्पष्ट लगता है, तो इसे एक और रूप दें। यदि आपने इतनी बार कुछ किया है कि यह नियमित हो रहा है, तो आप उस अनुभव पर एक निर्णय लेते हैं। फिर, आपके पास सत्य की उपेक्षा करने की प्रवृत्ति है कि परिणाम निश्चित रूप से नकारात्मक है।जब आप अपने प्राकृतिक समाधान पर बहस करने में सक्षम होते हैं तो वे क्षण होंगे जो सबसे अधिक गिनती करते हैं। एक ऐसे समाधान के बारे में सोचें जो अन्यथा आपके लिए हास्यास्पद लग सकता है और आपके दिमाग में बहस कर सकता है। यह व्यक्तिगत रूप से आपके लिए सिर्फ मुख्य हो सकता है।'स्पष्ट' समाधान के साथ जाने का मतलब यह हो सकता है कि आप सिर्फ एक ही बुरी आदतों के साथ ले जा रहे हैं।अग्रिम तय न करेंअगली बार जब आप एक भविष्यवाणी में डालते हैं, जहां आपको इन शानदार निर्णयों में से एक करना होगा, तो व्यक्तिगत रूप से आपके लिए निर्णय लेने के लिए एक भविष्यवाणी की तात्कालिकता की अनुमति दें। पहले से योजना बनाने के बजाय और यह जानने के लिए कि आपका निर्णय निस्संदेह क्या होगा, इसके बारे में किसी के बारे में न सोचें। एक अंतिम-मिनट की आपातकालीन बलों की गुरुत्वाकर्षण तत्काल कार्रवाई और चलो आपकी प्रवृत्ति हावी हैं।इस विशेष बिंदु के साथ एक सावधानी आपकी आदत को आपके लिए चुनने देने के लिए नहीं है। अपनी मानव वृत्ति और अच्छी समझ से आपको बताएं कि क्या आप एक स्मार्ट चाल बनाने वाले हैं या शायद एक अपर्याप्त है।विफलता पर ध्यान केंद्रित करेंविफलता एक ऐसी चीज है जिसे हम अपनी संस्कृति के अंदर पर्याप्त ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। इसलिए जब हम विफलता पर चर्चा करते हैं, तो यह उस व्यक्ति को सांत्वना देता है जो असफल रहा है। लेकिन विफलता एक अत्यंत शक्तिशाली उपकरण है अगर हम सीखते हैं कि इसका उपयोग कैसे करना है।जब आप एक नकारात्मक आदत के चक्र के केंद्र में होते हैं, तो अनुमान लगाएं कि परिणाम क्या होता है, शायद यह होगा, क्योंकि यह पहले अक्सर ऐसा होता है। आप अभ्यस्त निर्णय लेने जा रहे हैं - यह गलत निर्णय है - और विफल। इसलिए विफलता को वह सम्मान दें जिसके वह हकदार हैं। यह डरो। यह निर्णय में बहुत अधिक वजन डाल सकता है।किसी चीज पर एक बार असफल होना वास्तव में एक सीखने का अनुभव है। ठीक उसी कारण से एक ही कार्य में दो बार असफल होना, आपको एक मूर्ख बनाने में सक्षम बनाता है।...

स्वयं सहायता मैनुअल

Woodrow Mandy द्वारा दिसंबर 11, 2022 को पोस्ट किया गया
स्वयं सहायता मैनुअल और बोर्ड एक बार में अपनी लत को संभालने के लिए बाध्यकारी जुआरी की मदद करते हैं। इस तकनीक के माध्यम से वे अपने जीवन के भीतर पहली बार महसूस कर सकते थे कि वे आत्म विनाश के वातावरण में फंस गए हैं।सेल्फ हेल्प मैनुअल एक नए परिप्रेक्ष्य में चीजों को देखने के लिए बाध्यकारी जुआरी की मदद करते हैं। जबकि लत की पकड़ के भीतर एक व्यक्ति को काम सहित रोजमर्रा के कार्यों पर जोर देने में कठिनाई होती है। दूसरे दिन उन्हें एहसास होता है कि उन्हें एक समस्या है लेकिन इससे निपटने के लिए अभी तक तैयार नहीं हैं। वे उनके बारे में थोड़ा और सीखना शुरू करते हैं कि उनके साथ क्या हो रहा है। भले ही उन्हें एहसास होता है कि उन्हें कोई समस्या है, वे नहीं जानते कि क्या करना है या कहां जाना है। आम तौर पर वे जुआरी गुमनाम के बारे में जानते हैं, लेकिन अपनी पहचान प्रकट करने के लिए तैयार नहीं हैं। वे इंटरनेट पर सर्फ करने के लिए समय लेते हैं लेकिन फिर भी यह सुनिश्चित नहीं है कि कैसे आगे बढ़ना है। वे एक रिकवरी कार्यक्रम देखते हैं जिसकी कीमत कम है तो बीस डॉलर। वे बहाना बनाते हैं कि यह हास्यास्पद है कि यह मुफ्त में होना चाहिए। उसी रात वे जुआ प्रतिष्ठान के लिए बाहर जाने का फैसला करते हैं। वे तीन सौ डॉलर से अधिक खो देते हैं। उन्हें अब एहसास है कि उन्हें मदद की ज़रूरत है। वे उसी वेबसाइट पर वापस जाते हैं, लेकिन खरीद का उत्पादन करने के लिए उस समय कोई क्रेडिट कार्ड या साधन नहीं है। वे तय करते हैं कि जिस क्षण उन्हें पैसे मिलते हैं, वे स्टॉप जुआ मैनुअल खरीदेंगे। जिस क्षण उन्हें पैसा मिलता है, वे भूल जाते हैं कि उन्हें कभी भी स्थानीय जुआ प्रतिष्ठान के लिए एक लत और सिर सही होता है, केवल चक्र को फिर से शुरू करने के लिए। एक बार जब वे पर्याप्त हो जाते हैं तो वे खरीदारी करते हैं और अपनी रिकवरी प्रक्रिया शुरू करते हैं। कुछ महीने बाद वे विश्वास नहीं कर सकते कि उन्होंने क्या किया है और यह उनके साथ कैसे हो सकता है। यह वह जगह है जहां चैट रूम आते हैं। स्टॉप जुआ चैट रूम उन लोगों से भरे होते हैं जो समझते हैं कि आप क्या कर रहे हैं। एक बार जब अनिवार्य जुआरी चैट रूम में प्रवेश कर लेता है तो उन्हें पता चलता है कि वे अकेले नहीं हैं और ऐसे लोग हैं जो सड़क से संबंधित हो सकते हैं।सेल्फ हेल्प मैनुअल और सेल्फ जुआ से बचें मैनुअल अनिवार्य जुआरी को अपने जीवन का उपयोग करने के लिए आगे बढ़ने में मदद करते हैं क्योंकि ठीक है। यह तय करने के लिए दिए गए व्यक्ति के आसपास है कि उनके लिए क्या सही है क्योंकि वे ठीक हो जाते हैं। ऐसे कई लोग हैं जो जुआरी बेनामी के साथ सफलतापूर्वक रुक गए हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप एक रिकवरी प्रोग्राम प्राप्त करते समय एक खुला दिमाग रखें जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से काम करेगा।...

भूत, वर्तमान और भविष्य का सदुपयोग करके सफलता कैसे प्राप्त करें

Woodrow Mandy द्वारा नवंबर 8, 2022 को पोस्ट किया गया
क्या आप अपने अतीत, वर्तमान और भविष्य को जानते हैं और बिना असफलता के प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से आपके दृष्टिकोण और आपके द्वारा अनुभव किए गए परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं?अतीतक्या आपने कभी ऐसा काम किया है जो इतना असंगत था कि आप खुद को माफ नहीं कर सकते थे? हो सकता है कि आपने एक विस्फोट कर दिया हो, आप अभी भी अपने लिए दोषी ठहरा रहे हैं? क्या आप वर्तमान में अभी भी इस विचार के साथ खुद को यातना दे रहे हैं कि केवल जब आप इसे अलग तरह से कर सकते हैं, तो परिणाम उचित होंगे?अच्छा...