সাম্প্রতিক প্রবন্ধসমূহ

আমাদের সবাইকে একক বা অন্য কোনও আকারে গালি দেওয়া হয়েছে। বলা বাহুল্য, এই শব্দটি যৌন ও শারীরিক নির্যাতনের চিত্রগুলি তুলে ধরে - আমাদের সমাজের মধ্যে ভীতিজনকভাবে সাধারণ। তবে আপনি অপব্যবহারের অন্যান্য শৈলীগুলি খুঁজে পেতে পারেন - যা ওভার হুমকির থেকে শুরু করে ব্যক্তির বিপরীতে কম স্পষ্ট 'লিটস' পর্যন্ত রয়েছে। এগুলি সমস্তই কোনও প্রকারের ব্যয় বহন করে এবং যখন আমরা এটির অনুমতি দিই, তখন এই historical তিহাসিক অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপগুলি আমাদের ভবিষ্যতের জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে।অপব্যবহার, এবং অনুরূপ ট্রমা, দীর্ঘ ছায়া ফেলে। তারা মানুষের জীবনকে ঝাপসা করে। আমরা অপব্যবহার এবং বুলিং এপিসোডগুলির পরে অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি বহন করি এবং কীভাবে এই অপরাধবোধ এবং লজ্জার এই অনুভূতিগুলি যেতে দেওয়া যায় তা নির্ধারণ করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।এখানেই কাউন্সেলিং অবশ্যই সহায়তা করতে পারে। যেহেতু বাইরের সহায়তা ব্যতীত আপনার নিজ নিজ ইতিহাসের একটি সুনির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়া কঠিন - আমরা প্রকৃতির দ্বারা, নিজের উপর খুব কঠিন হয়ে পড়েছি। আমি যে প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে এই কয়েকটি অসুবিধার দায়িত্বে আছি তার মধ্যে আমি বর্ণনা করতে চাই।নিদর্শন সন্ধানের জন্য আমাদের কাছে মানুষ হিসাবে বিশেষ কিছু রয়েছে। সহজেই আপনাকে কিছু এলোমেলোভাবে উত্পাদিত নম্বর, বা রঙ বা আকার সরবরাহ করতে পারে, আপনি কোনওভাবে তাদের মধ্যে কোনও সংযোগ সন্ধান করবেন - এটি আমাদের মানব প্রতিভা বিভাগ। তেমনিভাবে, যখনই কোনও ব্যক্তিকে বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে আপত্তিজনক করা হয়, তারা সহজাতভাবে এ সম্পর্কিত একটি 'তত্ত্ব' তৈরি করে - এবং 'তত্ত্ব' প্রায়শই তাদের নিজেকে দেখার সাথে জড়িত থাকে কারণ সাধারণ ডিনোমিনেটর। সুতরাং অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল তখনই ক্ষতি করে না, এছাড়াও তারা কীভাবে আমরা নিজেকে দেখি ঠিক তা পরিবর্তন করে।তাদের ইতিহাস দ্বারা আটকে থাকা কারও মনে হওয়া উচিত নয় - এটি ন্যায্য নয়, এটিও যুক্তিসঙ্গত নয়। নিদর্শনগুলি সন্ধানের জন্য এই প্রবৃত্তিটি বোঝায় যে আমরা আমাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পূর্বাভাসিত আমাদের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে একটি কল্পকাহিনী তৈরি করি। আপনার অতীতে বেশ কয়েকটি হুমকির পর্বগুলি ব্যক্তি হিসাবে আপনার সম্পর্কে দরকারী কিছুই বলে না। কিছুই না। তবুও আপনার ইতিহাসে তাদের উপস্থিতি আপনার অভ্যন্তরীণ মনকে এমন একটি স্ব -চিত্র তৈরি করতে পরিচালিত করতে পারে যা সহজাতভাবে দুর্বল। অভিন্ন ফ্যাশনে, বেশ কয়েকটি সম্পূর্ণ এলোমেলো দুর্ঘটনার ফলে কোনও ব্যক্তি নিজেকে 'আনাড়ি' বিচার করতে পারে। ইতিহাসের এই দুর্ঘটনার দ্বারা আমরা স্ব -গ্রাফিক তৈরি করি, এছাড়াও এটি একটি এলোমেলো, অবিশ্বাস্য প্রক্রিয়া হতে পারে।সুতরাং যে ইভেন্টে আপনি আপনার অতীতের দ্বারা আটকা পড়েছেন বলে মনে করেন, আপনি বাইরের সহায়তা পেতে সাহস ডেকে আনবেন। আজ নয়, তবে একই সাথে যদি আপনি শান্ত বোধ করেন এবং কঠিন স্মৃতি পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী। কেবলমাত্র একজন দক্ষ বহিরাগত লোক আপনাকে সংযোগগুলি আবিষ্কার না করতে সহায়তা করতে পারে, তবে সেগুলি ভেঙে ফেলার জন্য, এটিও স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য যে কখনও কখনও আমরা সাধারণ ডিনোমিনেটর ছিলাম না, আমরা কেবল ভুল সময়ে ভুল জায়গায় ছিলাম।...

অভ্যন্তরীণ শান্তি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কী বোঝায়? এর অর্থ কি অভয়ারণ্যের এমন একটি অবস্থান যেখানে কেউ চাপযুক্ত পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসতে পারে এবং সেই হোস্টকে 'বিশ্বের যত্ন' থেকে সুরক্ষায় আবিষ্কার করতে পারে? এর অর্থ কি এমন কোনও অবস্থান যেখানে কেউ নিজেকে বিয়োগ করতে পারে এমন মুখোমুখি হতে পারে যাতে আমরা দিনের বেলা প্রচুর পরিধান করেন যাতে লোকেরা বুঝতে পারে না যে আমরা কীভাবে বুঝতে পারি? বা এই জায়গাটি (প্রায়শই আমাদের বাড়ি) তবে অন্য একটি জায়গা যেখানে আমাদের একবিংশ শতাব্দীতে প্রায়শই আমাদের জীবন পরিমাপের উপায় যা ক্রোধ, শত্রুতা এবং পাওয়ার গেমসের চলমান আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে?অভিধানটি অভ্যন্তরীণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে: শরীরের সাথে সম্পর্কিত বা অবস্থিত; আপনার মস্তিষ্কের সাথে সম্পর্কিত বা বিদ্যমান। শান্তির অর্থ: শান্ত ও শান্ত পরিস্থিতি; বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি; এবং শত্রুতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি চুক্তি। সম্ভবত এই প্রশান্তি এবং সম্প্রীতি বা 'মনের শান্তি' এর কারণে সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কীগুলি এটি প্রায়শই বলা হয়, এটি সর্বদা আমাদের সংবেদনশীল প্রকৃতিকে সম্মান করে এবং উপযুক্ত কৌশলগুলিতে অনুভূতি প্রকাশের সমাধানগুলি আবিষ্কার করে আমাদের সেগুলি মুক্তি দেওয়ার অনুমতি দেয়।আবেগ প্রকাশের ব্যবহারিক পদক্ষেপনিজের কথা শুনতে শিখুন। আমাদের অনেকের এত দীর্ঘ সময় ধরে হরিণ করা হয়েছে যে আমরা আমাদের কেমন অনুভব করি তা নিয়ে আমরা ছোঁয়াচে আছি। একটি পরিস্থিতি নিজেই উপস্থাপন করবে এবং আমরা 'ফ্লিপ আউট' করব এবং এটি অবিশ্বাস্য মনে করব যে আমরা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছি। এটি আসলে আবেগগুলির একটি বিল্ড-আপ থেকে ফলাফল যা আমরা সচেতন হইনি।আপনার অনুভূতির জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করুন। কেউ আপনাকে কিছু অনুভব করে না; বরং আপনি পরিস্থিতিটি যা ব্যাখ্যা করেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি কীভাবে ভাবেন এবং অনুভব করেন তা বেছে নিন। অন্যকে দোষ দেওয়া আপনার শক্তি কেড়ে দেয় এবং যখন আপনি 'শিকার' বলে মনে করেন আপনি ক্রোধ এবং বিরক্তি নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানান।বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। এমন একটি 'নিরাপদ জায়গা' সন্ধান করা যেখানে আপনি কাউকে বিচার না করেই অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হন আপনি পেন্ট-আপ আবেগ প্রকাশের সুযোগ সরবরাহ করেন।নিজেকে গ্রহণ করুন। আপনার নিখুঁত হওয়ার কথা নয় এবং আপনার সমস্ত শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির সাথে নিজেকে মেনে নিতে শেখার কথা নয়, এর মধ্যে শান্তির অনুভূতি তৈরি করে।নিজেকে বিচার করবেন না। নিজেকে বিচার করা মানে আপনার নিখুঁত হওয়া দরকার এবং 'যথেষ্ট ভাল' না হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে। অপ্রতুল বোধ করার সময় আপনি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করেন আপনি যা করেন তা কখনই 'যথেষ্ট ভাল' হবে না।অতীতকে ছেড়ে দিন। অতীত শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি সেই সময়ে যা জানতেন তা দিয়ে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন। যদি অতীত আপনার জন্য বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার স্মৃতিগুলি উত্সাহিত করে তবে স্মৃতিগুলি ছেড়ে দিন এবং নিজের এবং/অথবা অন্যদের জন্য ক্ষমা খুঁজে পান। এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই আচরণগুলি সমবেদনা করেন। এর অর্থ আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ নিরাময় এবং শান্তি খুঁজে পেতে স্মৃতি এবং অনুভূতি প্রকাশ করেছেন।আরাম করতে শিখুন। অনেকগুলি পদ্ধতি বিদ্যমান যা ভারসাম্য এবং সম্প্রীতিতে থাকার জন্য দান করে। প্রতিদিনের আচার, পড়া, অনুশীলন, হাঁটাচলা, বা একটি পবিত্র স্থান তৈরি হিসাবে ধ্যানের অনুশীলন করা যেখানে কেউ পুনর্নবীকরণ এবং সতেজতা বোধ অনুভব করে সময় ব্যয় করতে পারে এমন সমস্ত পদ্ধতি যা আপনাকে নিজেকে 'কী ভুল' বলে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায় বলে নিজেকে দেখে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায় 'আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ।'কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে শক্তি দেওয়ার সাথে সাথে আপনি যা ফোকাস করেন তা বৃদ্ধি পায়। শান্তি, ভালবাসা এবং প্রাচুর্যের চিন্তাভাবনাগুলি অভ্যন্তরীণ নিরাময় এবং শান্তিকে বাড়িয়ে তোলে এবং জীবন্ত জীবনকে নিয়ে যায় যা আরও সুষম এবং সুরেলা বোধ করে।একটি জার্নাল রাখুন। লোকেরা বেশ কয়েক বছর ধরে জার্নালিং ব্যবহার করে আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হতে এবং কী চলছে তা বোঝার জন্য। এই জার্নাল বা নোটবুকটি কেবল আপনার চোখের জন্য এবং আপনাকে ব্যতীত কেউ না দেখে আপনি যা চান তা বলতে সক্ষম করে। একবার প্রকাশিত হয়ে গেলে, আবেগগুলি বিলুপ্ত হওয়ার ঝোঁক থাকে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তারা এই অনুসন্ধানের মাধ্যমে মুক্তি পেয়েছে। যদি এই প্রক্রিয়াটি তাদের প্রথমবারের মতো পুরোপুরি প্রকাশ না করে তবে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।প্রকৃতিতে সময় ব্যয় করুন। আমরা প্রকৃতির অংশ তাই যখন আমরা প্রাকৃতিক জগতের সাথে পুনরায় সংযোগ করি তখন আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ স্ব/ আধ্যাত্মিক সংযোগকে আরও কিছুতে স্পর্শ করি। এটি আরও কিছু হ'ল সর্বজনীন শক্তির সাথে আমাদের সংযোগ হ'ল আমরা এটিকে God শ্বর, দেবী, যা কিছু বা উচ্চতর শক্তি বলি। আমরা এটিকে যা বলি না কেন, যখন আমরা 'পুরো' এর সাথে সংযুক্ত বোধ করি তখন আমরা পৃথিবীতে আমাদের স্থানটি স্বীকৃতি দিই এবং শান্তি ও সম্প্রীতির অনুভূতি বোধ করি এবং 'আমাদের পৃথিবীতে সব ঠিক আছে'।।...

যদিও বেশিরভাগ ব্যক্তিরা সাফল্যকে স্পষ্টত কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে, যেমন উদাহরণস্বরূপ একটি ব্যবসা তৈরি করা, শারীরিক চ্যালেঞ্জকে কাটিয়ে উঠা বা একটি স্বাস্থ্যকর শিশুকে উত্থাপন করা, একবার আপনি আরও গভীর খনন করেন, সাফল্যের কেন্দ্রে দর্শকরা আসলে সংবেদনশীল শক্তির বর্ধিত মাত্রার পৌঁছনো। আপনি যখন আপনার ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে অসুবিধার মুখোমুখি হন, বা সম্ভবত সম্পূর্ণ নতুন বছরের শুরুতে আর্থিক বাধ্যবাধকতাগুলি মেটাতে লড়াই করছেন, সম্ভবত চ্যালেঞ্জটি আপনাকে আরও শক্তিশালী হওয়ার সুযোগ দিচ্ছে।জীবনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শিক্ষার্থী হিসাবে, আমরা আমাদের চ্যালেঞ্জগুলি ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করেছি যাতে আমরা তাদের কাছ থেকে অধ্যয়ন করতে পারি। প্রায়শই আমরা প্রত্যাশা করে আসছি কী কী সহজভাবে একটি সরল রেখা স্থানান্তরিত করা চালিয়ে যেতে হবে, তাই যখন জিনিসগুলি নষ্ট হয়ে যায় তখন আমরা নার্ভাস এবং অনিশ্চিত হয়ে পড়ি। তবে সংবেদনশীল ধৈর্য বিকাশের পদ্ধতিতে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনেক বেশি মানের জীবনের অভিজ্ঞতা উপহার দিয়েছি।আপনি নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ থেকে প্রাপ্ত উল্লেখযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি বিবেচনা করবেন? সম্ভবত এটি সম্ভব যে লোকেরা নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করার জন্য আমাদের কৃতিত্বের উপর খুব বেশি নির্ভর করে? আমরা যদি পরিস্থি�казывает плохое влияние на человека, держащего их, и на тех, кто находится в их присутствии...

সুতরাং, কীভাবে আমরা সত্যিই শুনতে এবং বুঝতে পারি কীভাবে তা বুঝতে পারি? এখন, মঞ্জুর, এমন বেশ কয়েকটি কথোপকথন রয়েছে যা আপনি শুনতে চান না। আমি এগুলি নিয়ে আলোচনা করছি না। ক্ষেত্রে একবার আপনি আসলে কিছু শিখতে বা কাউকে শুনতে চান, তবে, আপনাকে স্ব-প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কিছু শৃঙ্খলা বিকাশ করতে হবে। আপনার প্রথম কাজটি হ'ল কারও চিন্তার নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করা। চিন্তা উভয়ই আপনার মিত্র পাশাপাশি আপনার শত্রু। আপনার মস্তিষ্ক এখন, সেখানে এবং সর্বত্র থাকলে আপনি কোনও দুর্দান্ত শ্রোতা হতে পারবেন না। এটি আরও নিয়মিত ঘটে যখনই কোনও বাক্যাংশ বা বিবৃতি আপনার স্মৃতিচারণ করে এমন দিনগুলি থেকে কোনও ছবি, অনুভূতি বা কথোপকথন তৈরি করতে আপনার স্মৃতিটিকে ট্রিগার করে। এই পর্যায়ে, আপনি কথোপকথনের থ্রেডটি হারাবেন এবং বোধগম্যতা ড্রেনটি পড়ে। আপনার ধারণাগুলি পিছনে টানতে হবে এবং পুনরায় ফোকাস করা উচিত। এটি কেবল সহজ নয়, কারণ আপনার মস্তিষ্ক - একবার নিযুক্ত - এটি সত্যই একটি মেশিন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে শব্দ এবং দৃষ্টিতে ভরা পুরো স্মৃতি সরবরাহ করে। এটি প্রায়শই আপনার বিডের বিপরীতে সর্বত্র উড়ে যায়।আপনার মস্তিষ্কের ফোকাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনাকে চূড়ান্তভাবে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ বিরতিতে মনোনিবেশ করার প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার অবশ্যই জীবনের সত্যিকার অর্থে শোনার সাথে জড়িত হওয়া উচিত। কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করে, আপনার মন থেকে অন্য চিন্তাভাবনা ধীরে ধীরে দৃ firm ়তার সাথে ঠেলে দেওয়া, আপনি অনুশীলন করে আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি অবশ্যই কোনও বই পড়ার দিকে মনোনিবেশ করে, বাতাসে মনোযোগ সহকারে শুনে বা টিভি দেখে এটি করতে পারেন। আপনি যদি রেডিও বা সম্ভবত কোনও বক্তৃতা শুনছেন তবে এটি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য চালানোর অনুমতি দিন, শুরু করার জন্য কেবল 3-5 মিনিট। মনে রাখবেন, মানব মস্তিষ্ক আকৃতির বাইরে চলে গেছে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো আপনার ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার সক্ষমতা তৈরি করা উচিত। এই অনুশীলনের কারণে স্পিচ বা অডিওবুকগুলি কার্যকরভাবে হয়েছিল কারণ তারা স্পিকার যারা কিছু সময় বিরতি দিয়ে চালিয়ে যান। আপনার মনোনিবেশ করা উচিত বা আপনি আপনার বাড়িটি হারাবেন, ঠিক যেমন আপনি যদি সত্যিই কোনও ব্যক্তি শুনছেন।বক্তৃতা বা অডিও বইটি চলার সাথে সাথে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি আপনার চিন্তার ট্রেনটি হারাবেন তবে শুরু করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান এবং শীঘ্রই আপনি 5 মিনিটের জন্য বিরতি দিয়ে শুনতে পারেন। আপনি যে বক্তৃতা বা অডিওবুকগুলি ব্যবহার করছেন তা পৃথক করতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি যা শুনছেন তা নয়; আপনার মস্তিষ্কের নিজস্ব চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে অনুপ্রবেশ না করেই এটি শুনতে পারা সম্ভব।আপনি যখন নিরবচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা ছাড়াই 5 মিনিটের শ্রবণে আয়ত্ত করেছেন, তারপরে এটি দশে বাড়িয়ে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং শীঘ্রই আপনি 10 মিনিট আয়ত্ত করুন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি এই সহজ পদক্ষেপগুলি দৃ firm ়ভাবে গ্রহণ করে আরও মনোনিবেশ করতে এবং আরও বুঝতে পারেন। বন্ধ করুন এবং একটি ভিডিও দিয়ে এটি চেষ্টা করে দেখুন। ভিডিওটি অডিওর সাথে ভিজ্যুয়াল রয়েছে তার জন্য ভিডিও আরও চ্যালেঞ্জিং। আপনি যেখানে স্পিকারকে শারীরিকভাবে কিছু করতে দেখতে শুরু করেছেন, সেখানে আপনাকে নিজের প্রশিক্ষণ দিতে হবে না যে আপনাকে কোনও স্পর্শকাতর উপর পারফর্ম করতে সক্ষম হবে না - তিনি কী উপস্থিত হন, তিনি আপনাকে কী মনে করিয়ে দেন ইত্যাদি ইত্যাদি, আপনি যখন এটি আয়ত্ত করেন, আপনি যখন এই আয়ত্ত করেন, আপনি একটি খাঁটি বিশ্ব পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত।বাস্তবে, আপনি যেমন অনুশীলন করেন, আপনি ঘনত্বের উন্নতির পাশাপাশি আপনার মনকে শান্ত করার পাশাপাশি পর্যবেক্ষণ করবেন। আপনি এখন জীবনের প্রতি সত্য লোকদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনার মন আরও মনোনিবেশিত থাকবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একজন উন্নত শ্রোতা। এটি স্কুল এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করে, কারণ আপনি যদি রোমান্টিক তারিখে থাকেন এবং তারা বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কী শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে তারা কী যোগাযোগ করছেন, তা নিঃসন্দেহে দ্রুত প্রতিষ্ঠিত হবে পাশাপাশি আপনার রিটার্ন নিঃসন্দেহে হবে উত্তম...

বেশিরভাগ লোকের কোনও কিছু ধারণা নেই, বা খুব কমই কোনওভাবেই স্ব-প্রতিরক্ষা বা দক্ষতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমাদের বা আমাদের পরিবারকে রক্ষা করার প্রয়োজন ছিল। সুস্বাস্থ্যের প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের পরিমাণের কল্পনা করা এবং সেই শর্তটি বজায় রাখা অন্যের জন্য কিছু লোকের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে সমস্যাযুক্ত। তবুও, আমাদের বেশিরভাগই এমন কিছু শারীরিক বা মানসিক দক্ষতা জড়িত যা লোকেরা নিয়মিতভাবে আমাদের বিপদ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করে। সুতরাং যখন বিপদ আমাদের সন্ধান করে, তখন আমরা সর্বদা শারীরিক বা মানসিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধান করব। যে কোনও ইভেন্টে, আমরা আমাদের নিজের দেখাশোনা করার জন্য একটি অত্যধিক নেতিবাচক উপায়ে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারি।অবশ্যই বেশ কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যাদের কাজ সত্যই তাদের মহিলা এবং পুরুষদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সহজেই আমাদের সাথে ডিল করার জন্য ফিট রাখতে সহায়তা করা, তবে যখনই আমাদের প্রয়োজন হয় তখন তারা কি আমাদের সবার জন্য ক্রমাগত সেখানে থাকতে পারে? অগত্যা নয়, আপনি যখন প্রতিদিনের কাগজটি ব্রাউজ করেন বা নিজের ওয়েব ব্রাউজারে শিরোনামগুলি ব্রাউজ করেন তখন আপনি খেয়াল করবেন। এই লোকেরা যখন তাদের সহায়তা প্রয়োজনীয় হয় তখন তাদের দক্ষতা এবং তাদের দক্ষতা সম্মান করতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রচুর সময় ব্যয় করে। এবং কীভাবে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে হবে তা নিয়ে পড়াশোনা করার জন্য তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করা দরকার। জীবনযাত্রা এবং আমাদের ইচ্ছামত স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের যে সমস্ত কাজ করা দরকার তা সহ আমি কি সেই সময়ের সাথে সময় কাটাতে পারি? উত্তর কোনও নয়। যারা এটি সম্পাদন করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয় তাদের কাছে আমরা তা ছেড়ে দিই।আমাদের সবার দক্ষতা এবং দক্ষতা রয়েছে। এগুলি কেবল পৃথক থেকে পৃথক হয়ে যায়। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভুগছেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে করতে হবে তা শিখতে পেরে দক্ষতাগুলি হ'ল দক্ষতাগুলি। আপনার দক্ষতার উপর পূর্বনির্ধারিত প্রশিক্ষিত হওয়ায় দক্ষতাগুলি আপনার কাজগুলি হবে। আপনার দুজনের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যদিও কিছু করার ক্ষমতা আপনার ত্রুটিগুলি থেকে শেখার মাধ্যমে শেখার পরিবর্তে দক্ষতায় শেখানো এবং অগ্রগতিতে অগ্রসর হতে পারে। অটোমোবাইল চালনা করা অনেক লোকই এটি অর্জনের জন্য কিছুটা ক্ষমতা রাখে? আপনি গাড়ি চালানোর সময় অবশেষে তাদের ড্রাইভিংয়ের দক্ষতায় এবং বাকী জিনিসগুলি প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষিত হওয়া দরকার।তবুও আমাদের অনেকেরই বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম ক্ষমতা নেই। এজন্য ইতিমধ্যে স্ব-প্রতিরক্ষা এবং সুরক্ষা পণ্যগুলি বিকাশ করা হয়েছে। তারা আমাদের আক্রমণকারী জমা দিতে বা ন্যূনতম সময়ে আমাদের পালাতে এবং সহায়তা দাবি করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগই ইন্টারনেট সাইটের সাথে এবং কয়েকটি দোকানে প্রেমে যেমন প্রাণঘাতী। এগুলি হ'ল নিয়মকানুনগুলি বলে যে আমাদের নিজেরাই রক্ষা করতে সক্ষম যে তারা জিতেছে? এগুলি ব্যবহার করুন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সেগুলি ব্যবহার করে আপনার দক্ষতাগুলি বিকাশ করেছেন এবং সেই দক্ষতাগুলিকে দক্ষতায় পরিণত করেছেন যার অর্থ আপনার নিজের পাশাপাশি আপনার পরিবারের আরও কিছুটা সুরক্ষা রয়েছে। এবং মনে রাখবেন: একেবারে সমস্ত স্ব-প্রতিরক্ষা পণ্য সবাইকে হ্রাস করবে বা প্রত্যেককে অসহায় করে তুলবে। নিজেকে বা আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার সময় আপনার ভাল জ্ঞানটি ব্যবহার করুন।...