বছর: 2023

সুতরাং, কীভাবে আমরা সত্যিই শুনতে এবং বুঝতে পারি কীভাবে তা বুঝতে পারি? এখন, মঞ্জুর, এমন বেশ কয়েকটি কথোপকথন রয়েছে যা আপনি শুনতে চান না। আমি এগুলি নিয়ে আলোচনা করছি না। ক্ষেত্রে একবার আপনি আসলে কিছু শিখতে বা কাউকে শুনতে চান, তবে, আপনাকে স্ব-প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কিছু শৃঙ্খলা বিকাশ করতে হবে। আপনার প্রথম কাজটি হ'ল কারও চিন্তার নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করা। চিন্তা উভয়ই আপনার মিত্র পাশাপাশি আপনার শত্রু। আপনার মস্তিষ্ক এখন, সেখানে এবং সর্বত্র থাকলে আপনি কোনও দুর্দান্ত শ্রোতা হতে পারবেন না। এটি আরও নিয়মিত ঘটে যখনই কোনও বাক্যাংশ বা বিবৃতি আপনার স্মৃতিচারণ করে এমন দিনগুলি থেকে কোনও ছবি, অনুভূতি বা কথোপকথন তৈরি করতে আপনার স্মৃতিটিকে ট্রিগার করে। এই পর্যায়ে, আপনি কথোপকথনের থ্রেডটি হারাবেন এবং বোধগম্যতা ড্রেনটি পড়ে। আপনার ধারণাগুলি পিছনে টানতে হবে এবং পুনরায় ফোকাস করা উচিত। এটি কেবল সহজ নয়, কারণ আপনার মস্তিষ্ক - একবার নিযুক্ত - এটি সত্যই একটি মেশিন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে শব্দ এবং দৃষ্টিতে ভরা পুরো স্মৃতি সরবরাহ করে। এটি প্রায়শই আপনার বিডের বিপরীতে সর্বত্র উড়ে যায়।আপনার মস্তিষ্কের ফোকাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনাকে চূড়ান্তভাবে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ বিরতিতে মনোনিবেশ করার প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার অবশ্যই জীবনের সত্যিকার অর্থে শোনার সাথে জড়িত হওয়া উচিত। কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করে, আপনার মন থেকে অন্য চিন্তাভাবনা ধীরে ধীরে দৃ firm ়তার সাথে ঠেলে দেওয়া, আপনি অনুশীলন করে আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি অবশ্যই কোনও বই পড়ার দিকে মনোনিবেশ করে, বাতাসে মনোযোগ সহকারে শুনে বা টিভি দেখে এটি করতে পারেন। আপনি যদি রেডিও বা সম্ভবত কোনও বক্তৃতা শুনছেন তবে এটি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য চালানোর অনুমতি দিন, শুরু করার জন্য কেবল 3-5 মিনিট। মনে রাখবেন, মানব মস্তিষ্ক আকৃতির বাইরে চলে গেছে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো আপনার ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার সক্ষমতা তৈরি করা উচিত। এই অনুশীলনের কারণে স্পিচ বা অডিওবুকগুলি কার্যকরভাবে হয়েছিল কারণ তারা স্পিকার যারা কিছু সময় বিরতি দিয়ে চালিয়ে যান। আপনার মনোনিবেশ করা উচিত বা আপনি আপনার বাড়িটি হারাবেন, ঠিক যেমন আপনি যদি সত্যিই কোনও ব্যক্তি শুনছেন।বক্তৃতা বা অডিও বইটি চলার সাথে সাথে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি আপনার চিন্তার ট্রেনটি হারাবেন তবে শুরু করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান এবং শীঘ্রই আপনি 5 মিনিটের জন্য বিরতি দিয়ে শুনতে পারেন। আপনি যে বক্তৃতা বা অডিওবুকগুলি ব্যবহার করছেন তা পৃথক করতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি যা শুনছেন তা নয়; আপনার মস্তিষ্কের নিজস্ব চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে অনুপ্রবেশ না করেই এটি শুনতে পারা সম্ভব।আপনি যখন নিরবচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা ছাড়াই 5 মিনিটের শ্রবণে আয়ত্ত করেছেন, তারপরে এটি দশে বাড়িয়ে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং শীঘ্রই আপনি 10 মিনিট আয়ত্ত করুন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি এই সহজ পদক্ষেপগুলি দৃ firm ়ভাবে গ্রহণ করে আরও মনোনিবেশ করতে এবং আরও বুঝতে পারেন। বন্ধ করুন এবং একটি ভিডিও দিয়ে এটি চেষ্টা করে দেখুন। ভিডিওটি অডিওর সাথে ভিজ্যুয়াল রয়েছে তার জন্য ভিডিও আরও চ্যালেঞ্জিং। আপনি যেখানে স্পিকারকে শারীরিকভাবে কিছু করতে দেখতে শুরু করেছেন, সেখানে আপনাকে নিজের প্রশিক্ষণ দিতে হবে না যে আপনাকে কোনও স্পর্শকাতর উপর পারফর্ম করতে সক্ষম হবে না - তিনি কী উপস্থিত হন, তিনি আপনাকে কী মনে করিয়ে দেন ইত্যাদি ইত্যাদি, আপনি যখন এটি আয়ত্ত করেন, আপনি যখন এই আয়ত্ত করেন, আপনি একটি খাঁটি বিশ্ব পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত।বাস্তবে, আপনি যেমন অনুশীলন করেন, আপনি ঘনত্বের উন্নতির পাশাপাশি আপনার মনকে শান্ত করার পাশাপাশি পর্যবেক্ষণ করবেন। আপনি এখন জীবনের প্রতি সত্য লোকদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনার মন আরও মনোনিবেশিত থাকবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একজন উন্নত শ্রোতা। এটি স্কুল এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করে, কারণ আপনি যদি রোমান্টিক তারিখে থাকেন এবং তারা বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কী শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে তারা কী যোগাযোগ করছেন, তা নিঃসন্দেহে দ্রুত প্রতিষ্ঠিত হবে পাশাপাশি আপনার রিটার্ন নিঃসন্দেহে হবে উত্তম...

বেশিরভাগ লোকের কোনও কিছু ধারণা নেই, বা খুব কমই কোনওভাবেই স্ব-প্রতিরক্ষা বা দক্ষতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমাদের বা আমাদের পরিবারকে রক্ষা করার প্রয়োজন ছিল। সুস্বাস্থ্যের প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের পরিমাণের কল্পনা করা এবং সেই শর্তটি বজায় রাখা অন্যের জন্য কিছু লোকের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে সমস্যাযুক্ত। তবুও, আমাদের বেশিরভাগই এমন কিছু শারীরিক বা মানসিক দক্ষতা জড়িত যা লোকেরা নিয়মিতভাবে আমাদের বিপদ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করে। সুতরাং যখন বিপদ আমাদের সন্ধান করে, তখন আমরা সর্বদা শারীরিক বা মানসিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধান করব। যে কোনও ইভেন্টে, আমরা আমাদের নিজের দেখাশোনা করার জন্য একটি অত্যধিক নেতিবাচক উপায়ে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারি।অবশ্যই বেশ কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যাদের কাজ সত্যই তাদের মহিলা এবং পুরুষদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সহজেই আমাদের সাথে ডিল করার জন্য ফিট রাখতে সহায়তা করা, তবে যখনই আমাদের প্রয়োজন হয় তখন তারা কি আমাদের সবার জন্য ক্রমাগত সেখানে থাকতে পারে? অগত্যা নয়, আপনি যখন প্রতিদিনের কাগজটি ব্রাউজ করেন বা নিজের ওয়েব ব্রাউজারে শিরোনামগুলি ব্রাউজ করেন তখন আপনি খেয়াল করবেন। এই লোকেরা যখন তাদের সহায়তা প্রয়োজনীয় হয় তখন তাদের দক্ষতা এবং তাদের দক্ষতা সম্মান করতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রচুর সময় ব্যয় করে। এবং কীভাবে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে হবে তা নিয়ে পড়াশোনা করার জন্য তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করা দরকার। জীবনযাত্রা এবং আমাদের ইচ্ছামত স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের যে সমস্ত কাজ করা দরকার তা সহ আমি কি সেই সময়ের সাথে সময় কাটাতে পারি? উত্তর কোনও নয়। যারা এটি সম্পাদন করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয় তাদের কাছে আমরা তা ছেড়ে দিই।আমাদের সবার দক্ষতা এবং দক্ষতা রয়েছে। এগুলি কেবল পৃথক থেকে পৃথক হয়ে যায়। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভুগছেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে করতে হবে তা শিখতে পেরে দক্ষতাগুলি হ'ল দক্ষতাগুলি। আপনার দক্ষতার উপর পূর্বনির্ধারিত প্রশিক্ষিত হওয়ায় দক্ষতাগুলি আপনার কাজগুলি হবে। আপনার দুজনের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যদিও কিছু করার ক্ষমতা আপনার ত্রুটিগুলি থেকে শেখার মাধ্যমে শেখার পরিবর্তে দক্ষতায় শেখানো এবং অগ্রগতিতে অগ্রসর হতে পারে। অটোমোবাইল চালনা করা অনেক লোকই এটি অর্জনের জন্য কিছুটা ক্ষমতা রাখে? আপনি গাড়ি চালানোর সময় অবশেষে তাদের ড্রাইভিংয়ের দক্ষতায় এবং বাকী জিনিসগুলি প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষিত হওয়া দরকার।তবুও আমাদের অনেকেরই বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম ক্ষমতা নেই। এজন্য ইতিমধ্যে স্ব-প্রতিরক্ষা এবং সুরক্ষা পণ্যগুলি বিকাশ করা হয়েছে। তারা আমাদের আক্রমণকারী জমা দিতে বা ন্যূনতম সময়ে আমাদের পালাতে এবং সহায়তা দাবি করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগই ইন্টারনেট সাইটের সাথে এবং কয়েকটি দোকানে প্রেমে যেমন প্রাণঘাতী। এগুলি হ'ল নিয়মকানুনগুলি বলে যে আমাদের নিজেরাই রক্ষা করতে সক্ষম যে তারা জিতেছে? এগুলি ব্যবহার করুন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সেগুলি ব্যবহার করে আপনার দক্ষতাগুলি বিকাশ করেছেন এবং সেই দক্ষতাগুলিকে দক্ষতায় পরিণত করেছেন যার অর্থ আপনার নিজের পাশাপাশি আপনার পরিবারের আরও কিছুটা সুরক্ষা রয়েছে। এবং মনে রাখবেন: একেবারে সমস্ত স্ব-প্রতিরক্ষা পণ্য সবাইকে হ্রাস করবে বা প্রত্যেককে অসহায় করে তুলবে। নিজেকে বা আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার সময় আপনার ভাল জ্ঞানটি ব্যবহার করুন।...

লজ্জা কাটিয়ে উঠতে অনেকেরই সমস্যা রয়েছে। এটি আপনার কাছে যে অংশটি থাকবে তা প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া।লাজুক হওয়ার কারণে আপনাকে বন্ধুত্ব, মজাদার অভিজ্ঞতা এবং নতুন জিনিস শেখার কারণে হারাতে পারে। লাজুকতা একজনকে অনুন্নত ব্যক্তিদের দক্ষতা এবং পাশাপাশি যোগাযোগের দক্ষতার অভাবের কারণ হতে পারে।নিম্নলিখিত তালিকাটি লজ্জা কাটিয়ে ওঠার জন্য সাতটি দুর্দান্ত উপায় ব্যাখ্যা করে।অনুশীলন শরীরের অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন।দেহের ভাষা সত্যই কথোপকথনের একটি বড় বিভাগ এবং লজ্জা কাটিয়ে উঠতে শুরু করার একটি ভাল উপায়। প্রতিক্রিয়া জানাতে কেবল আপনার সিস্টেমটি ব্যবহার করে কিছু বলার দরকার নেই। আপনি শরীরের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে নিরাপদ বোধ করার সাথে সাথে আপনি অবশ্যই কথোপকথনে এগিয়ে যেতে পারেন।আপনি কেন লজ্জা পান তা নির্ধারণ করুন।কোনও সমস্যা সমাধানের সহজতম উপায় হ'ল আপনার সমস্যাটি কেন তা খুঁজে পাওয়া। এই কারণটিকে সম্বোধন করা আপনাকে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা রাখতে এবং লাজুক হওয়া থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করতে সহায়তা করবে।কেবল ভান করুন আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না।এখানেই অভিনয় দক্ষতা কার্যকর পাওয়া যায়। আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আমরা যখনই লোকদের সাথে থাকি তখন আমরা বুঝতে পারি যে আপনি সহজেই লাজুক অংশটি খেলতে পারেন, তবে অপরিচিতদের সাথে তারা লাজুক হওয়ার আশা করে না তাই আপনি যদি বহির্গামী হন তবে এটি সহজ হয়ে যায়।নিজেকে দেখতে এবং ভাল লাগছে।আপনি যদি নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করে কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রবেশ করেন তবে আরও বহির্গামী হওয়া এবং লজ্জা ফেলে দেওয়া সত্যিই সহজ।নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার বাড়ির প্রতিদিনের মতো ভাল অনুভূতি যেমন দেখতে চান এবং একজন দুর্দান্ত ব্যক্তির মতো অনুভূতি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি ছেড়ে দেওয়ার জায়গা।ইতিবাচক হন।নেতিবাচক মনোভাব বাদ দেওয়া আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার দিকে বেশ দূরে চলে যায়। আপনি যদি আরও অনেক বেশি ইতিবাচক আলোকে দেখেন তবে ইভেন্টে আপনি অন্যদের মধ্যে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল হয়ে উঠবেন।এটিতেও উদ্বেগের উদ্বেগ রয়েছে যা আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে কী বর্ণনা করবেন বা করবেন তা আপনি জানেন না।আরামদায়ক এবং শিথিল হতে শিখুন।অস্বস্তিকর অনুভূতি বন্ধ করতে সাধারণ ধ্যান অনুশীলনগুলি উপকারী হতে পারে। কিছু ব্যক্তি কৌশলও খুঁজে পান, যেমন পোশাক ছাড়াই লোকদের কল্পনা করাও সহায়তা করে।শিথিল হওয়ার মতো অবস্থানে থাকা কথোপকথনটি আরও সহজ প্রবাহিত হতে দেয় এবং লোকেরা যারা সময়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়।সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দেখুন।লজ্জাজনক নয় এমন অন্যান্য লোকদের দেখা আপনাকে কীভাবে নিজেকে লজ্জা দেবে না তা দেখতে সহায়তা করতে পারে। কোন কথা বলতে হবে বা শরীরের কোন অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক তথ্য দূর করা সম্ভব।এই সাতটি পয়েন্টার আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। লাজুক হওয়ার অবসান ঘটানো সত্যিই একটি প্রক্রিয়া এবং যেহেতু এটি আপনার ব্যক্তিত্বের বিভাগ, আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে আপনাকে বেশ দীর্ঘ সময় কাজ করতে হতে পারে।...

লাজুক হওয়া আসলে কেবল একটি ধারণা রয়েছে যে আপনার কিছু নেই। কিছু ব্যক্তি লজ্জা পাওয়ায় তারা মনে করেন যে তারা অন্যের জন্য অপ্রতুল বা তারা অন্যের চেয়ে অনেক কম স্মার্ট।লাজুকতা কেবল এমন একটি জিনিস হতে পারে যা একবার আপনি গ্রহণযোগ্য হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলেন যার অর্থ আপনি পটভূমিতে ঝুলিয়ে রেখেছেন। এখন যেহেতু আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক আপনি দেখতে পারেন যে লাজুকতা আপনাকে পিছনে রাখে এবং সত্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনের অনেক ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে।নিম্নলিখিত তালিকাটি কীভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে পারে তার পাঁচটি সহজ উপায় শেখায়। আপনি তাদের প্রত্যেককে বা মাত্র কয়েকজন পরীক্ষা করতে পারেন। কারও শেল থেকে বেরিয়ে আসতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য যা করা উচিত তা করুন।কীভাবে একটি দুর্দান্ত কথোপকথন চালিয়ে যেতে হবে তা জানেন।আপনার ভাল কথোপকথন শুরু করা উচিত। একটি তালিকা তৈরি এবং এটি মুখস্থ করার চেষ্টা করুন বা এটি আপনার নিজের পিডিএতে চিট শীট হিসাবে রাখার চেষ্টা করুন। লজ্জা কাটিয়ে ওঠার জন্য মূলত আবিষ্কার করার জন্য কীভাবে কথোপকথনে বিশ্রী বিরতিগুলি পরিচালনা করতে হবে তা আপনাকেও বুঝতে হবে।কথোপকথনটি চালিয়ে যেতে সহায়তা করার জন্য সর্বদা কিছু কথা বলার আছে। আপনার কথোপকথনের অংশ হতে পারে এমন অভদ্র বা বিরক্তিকর ব্যক্তিদের পরিচালনা করতে আপনার শিখতে হবে।একটি দুর্দান্ত কথোপকথনে কীভাবে ঠিক পরিবহন করা যায় সে সম্পর্কে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা শিখুন। এটি আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলতে পারে যা লজ্জা কাটিয়ে উঠতে বেশ দূরে যায়।লোককে বলুন যে আপনি লজ্জা পান।কীভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে হবে তা বোঝার এটি সর্বোত্তম উপায় হতে পারে। অনেক আসক্তির সাথে এগুলি বন্ধ করার প্রাথমিক পদক্ষেপটি হ'ল আপনার কোনও সমস্যা হয়েছে তা স্বীকার করা। ঠিক আছে, লাজুকতা প্রায় একই জিনিস।একবার আপনি লোকদের বলুন যে আপনি লজ্জা পান তারা আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে এবং আপনার লাজুক প্রবণতাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার চেষ্টা করবে। তদতিরিক্ত, এটি বরফটি ভেঙে দেয় কারণ অন্যরাও লজ্জা বোধ করতে পারে বা তারা ইতিমধ্যে তাদের জীবনের কোনও সময় লজ্জা পেতে পারে এবং তারা কী তা কাটিয়ে উঠেছে সে সম্পর্কে আপনার সাথে কিছু টিপস ভাগ করে নেবে।আপনি লজ্জা লজ্জা পান না এমন প্রকৃত সত্যকে সাধারণত লুকিয়ে রাখবেন না। এটি একবার বুনোতে বের হয়ে গেলে আপনি অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।আপনি একবার চেষ্টা করার পরেখুশি হন।লজ্জা কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়। আপনি এখানে একটি খুব গভীর মূল অভ্যাস পেয়েছেন এবং আপনি একক প্রয়াসে নিজেকে নিরাময় করতে পারবেন না। একবার আপনি আপনার লাজুক প্রবণতাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করার পরে খুশি হন।ইতিবাচক হিসাবে প্রতিটি চেষ্টা দেখুন। যত তাড়াতাড়ি আপনি লাজুক না হওয়ার সাথে একটি দুর্দান্ত অনুভূতি যুক্ত করা শুরু করার সাথে সাথে এটি আরও সহজ হয়ে উঠবে শীর্ষে লজ্জা পুরোপুরি বন্ধ করুন।একই সাথে একটি সামাজিক দক্ষতা অনুশীলন করুন।একই সময়ে একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান করার চেষ্টা করে আপনার আস্তে আস্তে শুরু করা উচিত। এইভাবে স্থানান্তরিত হওয়ার আগে সেই দক্ষতা অর্জন করা সম্ভব।একবার আপনি যোগাযোগ এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়তার ক্ষেত্রগুলি শুরু করার পরে এটি এমন একটি বিষয় যা একজনকে লজ্জা বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি আত্মবিশ্বাস অর্জন করবেন এবং কীভাবে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে হবে তা আয়ত্ত করার এক ধাপ নিকটে পরিণত হবে।কিছু ক্লাস নিন।আপনি যোগাযোগের সমস্ত ক্ষেত্রে ক্লাস পাবেন। সম্ভবত আপনি শুরু করার জায়গাটি নন - একটি শ্রেণি আপনার ধারণাগুলি যথাযথভাবে পেতে সহায়তা করতে পারে এবং আপনি আসলে কী করছেন তা জানার অনুভূতি আপনাকে উপস্থাপন করতে পারে। ক্লাস নেওয়া এমন কারও পক্ষে দুর্দান্ত যে যারা তাদের আত্মবিশ্বাসী বোধ করছে তা নিশ্চিত করার জন্য একটি দুর্দান্ত পরিকল্পনা থাকতে পছন্দ করে।লজ্জা প্রায় পঙ্গু রোগ হতে পারে। সামাজিকীকরণে ব্যর্থ হওয়া, ব্যবসা হারাতে ব্যর্থ হওয়ার পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত বাচ্চাদের প্রভাবিত করা শুরু করা সম্ভব যাতে তারা নিজেকে লজ্জাজনকভাবে বড় হতে দেখেন।লজ্জা কাটিয়ে উঠতে কীভাবে আপনাকে শিখতে হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ এবং এমন কিছু হতে পারে যা লজ্জার কারণে যে কেউ কষ্ট পাচ্ছে তার দ্বারা নেওয়া দরকার।...

কথোপকথন শুরু করা প্রায়শই কঠিন মনে হবে। কিছু পরিস্থিতি এই প্রক্রিয়াটিকে আরও জটিল করে তুলতে পারে। বেশ কয়েকটি জটিল পরিস্থিতিতে কীভাবে কথোপকথন শুরু করবেন তা জেনে আপনাকে কার্যকরভাবে যোগাযোগের জন্য আপনার দক্ষতার প্রতি আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সহায়তা করতে পারে।পরিস্থিতি সহকর্মীদের মধ্যে অপরিচিত সম্পাদন করতে পারে। বিভিন্ন লোকের সাথে কথোপকথন করার সবচেয়ে ভাল উপায়গুলি শেখা আপনাকে যোগাযোগের মাস্টার হিসাবে পরিণত করতে সহায়তা করবে।সহকারেকোনও সহকর্মীর সাথে কথোপকথন শুরু করার সময় আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার কাছে এমন একটি বিষয়ের একটি মিনুম রয়েছে যা আপনি উভয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারেন: কাজ।আপনি কথোপকথন শুরু করার জন্য কাজের সাথে সম্পর্কিত বিশদ সম্পর্কে একটি অনানুষ্ঠানিক মন্তব্য করতে পারেন। নেতিবাচক মন্তব্য করা বা বেতন এবং পরিচালনার মতো বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করা এড়াতে ভুলবেন না কারণ এই বিষয়গুলি আসলে আপনার সমস্যার কারণ হতে পারে।এই সহকর্মী ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে যা করেন কেবল তার জন্য আপনাকে কিছুটা সতর্ক হওয়া দরকার কারণ আপনি সাধারণত এমন কিছু সম্পর্কে কথোপকথন করতে চান না যা সে বা সে সম্পর্কে কিছুই জানে না।তারা ব্যবসায়ের সাথে তারা কতটা দীর্ঘ সময় বা আপনি অনিশ্চিত থাকলে তারা যে সংস্থার কাজ করেন সে সম্পর্কে আপনি কতটা দীর্ঘ সময় নিয়ে একটি প্রশ্ন দিয়ে খোলার চেষ্টা করতে পারেন।পরিচিতএকজন পরিচিত ব্যক্তি এমন একজন যা আপনি বুঝতে পেরেছেন, তবে খুব ঘনিষ্ঠভাবে নয়। এটি এমন কোনও ব্যক্তি হতে পারে যা আপনি সিনিয়র হাই স্কুলে যোগ দিয়েছিলেন তবে যিনি কেবল একজনের ঘনিষ্ঠ বন্ধু ছিলেন না বা কেবল আপনার সাথে গির্জার দিকে যাবেন এমন কাউকে ছিলেন না।তবে আপনি এই ব্যক্তিকে বুঝতে পারেন যে আপনি ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার মতো যথেষ্ট পরিচিত নন। আপনার সাধারণ কারণ হিসাবে বা সেই ব্যক্তির সম্পর্কে আপনি যে কোনও কিছু বোঝেন তার চারপাশে আপনার কিছু সম্পর্কে কথোপকথন গ্রহণ করতে হবে।শুরু করার জন্য ভাল বিষয়গুলি বাচ্চাদের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছে বা সম্ভবত একটি সাম্প্রতিক অপারেশন। এমন একটি জিনিস বিবেচনা করুন যা খুব আক্রমণাত্মক নয়, তবে আপনি এই ব্যক্তির সম্পর্কে সত্যই ভাবছেন তা শেখায়।একটি তারিখডেটিং করার সময় আপনি অতিরিক্ত হতাশা এবং উদ্বেগ খুঁজে পেতে পারেন। আপনি আপনার তারিখের সাথে সম্পর্ক অর্জন করতে চান বলে আপনি আশা করছেন এবং আপনি আকর্ষণীয় কথোপকথন দিয়ে সত্যিই একটি ভাল ধারণা তৈরি করতে চান।এখানে কৌশলটি সত্যিই কী বিষয়গুলি এড়াতে হবে তা জেনে চলেছে। আপনার ধর্ম এবং রাজনীতির মতো অত্যন্ত বিতর্কিত বিষয়গুলি এড়ানো উচিত। কথোপকথনের হালকা এবং বিবেচ্যভাবে সাবধানতার সাথে রাখার পরামর্শ দেওয়াও, তাই যৌনতা এবং অর্থের মতো বিষয়গুলি এড়ানো উপকারী হতে পারে।আপনার তারিখ সম্পর্কে বা আপনার চারপাশের কোনও কিছু সম্পর্কে পর্যবেক্ষণ করে কীভাবে কথোপকথন শুরু করবেন তা জানা একটি দুর্দান্ত টিপ। উদাহরণস্বরূপ, তার অনন্য নেকলেস বা ওয়েটার আপনার পানীয়ের অর্ডারটি একবারে পৌঁছে দেওয়ার পরে স্পর্শ করুন।একটি অপরিচিতসেই সময়কালের বেশিরভাগ সময় একবার আপনি পুরো অপরিচিত ব্যক্তির সাথে কথোপকথন শুরু করলে আপনি ইতিমধ্যে একটি বিষয় পেয়েছেন।উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও বর্ধিত লাইনে অপেক্ষা করছেন তবে আপনি আসলে কতটা দীর্ঘ সময় নিচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার পিছনে দাঁড়িয়ে থাকা কাউকে আপনি মন্তব্য করতে পারেন। সাধারণত যদিও এটি একটি সংক্ষিপ্ত মন্তব্য হতে পারে এবং কখনও কখনও আপনাকে আরও বেশি কিছু বলা উচিত বলে মনে হয়।আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে একটি কিউ নিন। তারা যদি আপনাকে পুরো উত্তর দিয়ে উত্তর দেয় এবং সত্যই দেখতে পারে যে আপনি যা বলেছিলেন তা আপনি আরও বেশি বিস্তৃত কথোপকথন করতে চান এমন সমস্ত কিছু তারা মূল্যবান বলে মনে করেন।আপনি তাদের নাম বলতে পারেন এবং আপনার অবস্থানটি কেন আপনি কেবল তা বলতে পারেন। অতিরিক্ত পরিমাণে তথ্য ভাগ করে নেওয়া এড়িয়ে চলুন এবং যখন ব্যক্তি আপনাকে একটি হাসি বা সম্ভবত একটি দ্রুত, সংক্ষিপ্ত উত্তর দিয়ে উত্তর দেয় তখন তারা সম্ভবত আপনার সাথে কথা বলার কথা ভাবছে না এবং আপনার এগিয়ে যাওয়া উচিত।এগুলি কেবল চারটি পরিস্থিতি যা কোনও কথোপকথন শুরু করে একটি বিশ্রী পরিচালনা করার উপায় ব্যাখ্যা করে। বেশিরভাগ ধারণাগুলি অবশ্য অন্যান্য কথোপকথনে ব্যবহার করার জন্য দুর্দান্ত।কীভাবে কথোপকথন শুরু করবেন সে সম্পর্কে সবচেয়ে বড় পরামর্শটি হ'ল আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে এমন ক্লুগুলি অনুসন্ধান করা যা তারা আগ্রহী এবং আপনার সাথে কথা বলা চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা পোষণ করে।...

গর্বের সাথে ব্যক্তি নিশ্চিত যে তার প্রয়োজনগুলি অন্যের প্রয়োজনীয়তা থেকে আরও গুরুত্বপূর্ণ হতে থাকে। এই ব্যক্তিটি প্রচুর মনোযোগ চায় এবং সে জানে না বা সহনশীল হতে পারে না। যখন তার আচরণগুলি সমালোচিত এবং বিচার করা হয় তখন তিনি অপমানের সক্ষমতা নিয়ে থাকতে পারেন। কিছু ক্ষেত্রে ভাল প্রতিকূলতা ব্যবহার করার গর্বকে প্রত্যাখ্যান করে। তিনি তার বন্ধুদের হারান, তিনি কথা বলেন না এবং তার পরিবারের সাথে তার ভাল সম্পর্ক নেই।প্রাইমিনেটেড শিশু একটি গর্বিত ব্যক্তির পরিবর্তিত হয়পিতামাতার শৈশবে খুব মনোযোগের কারণে বাচ্চাটি বিশ্বাস করতে পারে যে তিনি বিশেষ হতে পারেন, সমস্ত লোকের চেয়ে ভাল হতে পারে, সমস্ত পৃথিবী তার চারপাশে প্রদক্ষিণ করছে। তিনি অন্যের দ্বারা তাঁর ইচ্ছা সম্পাদনের জন্য প্রয়োগ হন। এই ধরণের শিশু প্রচুর প্রয়োজনে অহংকারবাদী ব্যক্তির মধ্যে রূপান্তরিত হয়, তার প্রতিক্রিয়াগুলি প্রায় প্রতিবারই তার আশেপাশের প্রচুর দ্বন্দ্বের জন্য আক্রমণাত্মক পর্যাপ্ত কারণ হয়।শৈশব বা বয়ঃসন্ধিকালে অতিরিক্ত পরিমাণে সমালোচনা ও অবমূল্যায়ন করা থেকে গর্বও হতে পারে। এই কারণেই কিছু শিশু গর্বিত এবং অহংকারক হয়ে ওঠে তবে মুখোশের পিছনে প্রচুর পরিমাণে ভয় এবং অনিরাপদ নেস রয়েছে।এই লোকেরা কেবল অন্তর্ভুক্ত হয়, তারা সর্বদা অপর্যাপ্ত মনোযোগ বোধ করে, ঘিরে থাকা দ্বারা অবমূল্যায়িত হয়, তারা সর্বদা মূল পরিকল্পনাটি থাকার জন্য প্রচেষ্টা করে। সংক্ষেপে এই ব্যক্তিরা আইটেমগুলি জটিল করতে সেরা। এজন্য যদি আপনি আপনার ব্যক্তিগত অসম্পূর্ণতাগুলি গ্রহণ করতে না পারেন তবে খুব কমপক্ষে এমন অন্যদের আক্রমণ করবেন না যারা আপনার অভাবগুলি বলার চেষ্টা করছেন। নিজেকে ডিট্রোন করার এবং অন্যকে প্রশংসা করতে শুরু করার চূড়ান্ত সময় এসেছে। মনে রাখবেন যে আপনি অন্যের কাছ থেকে ভাল বা সবচেয়ে খারাপ নন, তবে অবশ্যই আপনি সমস্ত লোকের মতোই অনন্য।আপনার হৃদয় খুলুন এবং অপ্রতিরোধ্য প্রতিরোধ করুন, অন্যরা কী ভাবেন তা উদঘাটন করুন এবং তারা কীভাবে অনুভব করছেন তা উপলব্ধি করার চেষ্টা করুন, আপনাকে গ্রহে দেখেন। তারপরে অন্যের সাথে কীভাবে বাঁচবেন তা নির্ধারণ করুন, ফিরে আসার প্রত্যাশা না করে আপনার কাছ থেকে সবচেয়ে ভাল টানুন। এটি অধীনস্থ হওয়ার বা এমনকি আপনার চেয়ে অন্যদের সম্পর্কে আরও যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নয়, এটি কেবল উপলব্ধি করা যে বন্ধুত্ব বা ভালবাসার মধ্যে শ্রদ্ধা এবং উদার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটিই সত্য এবং আন্তরিক আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কগুলি আবিষ্কার করার একমাত্র পদ্ধতি the কীভাবে অহংকারকে সংযত করতেনিজেকে ক্ষমা করুন, নিজেকে ধন্যবাদ, জোর দেবেন না, এগুলি কেবল আপনার অহংকারকে সংযত করতে সক্ষম হতে আপনি করতে পারেন এমন কয়েকটি জিনিস। আপনি আরও শক্তিশালী ব্যক্তি হয়ে উঠবেন এবং আপনি জিনিসগুলিকে আরও উন্নত করতে পারেন এবং আপনার চারপাশের অন্যদের। এটি সম্পাদন করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল ক্ষমা প্রয়োজন। এটি আমি বুঝতে পারি না, তবে এটি অসম্ভব নয়। সবচেয়ে কঠিন লড়াইটি নিজের সাথে লড়াই হতে পারে।গর্বিত লোকেরা বিশ্বাস করে যে তাদের প্রয়োজনগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হবে। তিনি চাকরিতে থাকুক বা বাড়িতে থাকুক না কেন এই ধরণের ব্যক্তি সত্যই বেশিরভাগ মনোযোগ আকর্ষণ করতে চান এবং তিনি কিছু সাহায্যের জন্য অনুরোধ করতে অক্ষম হতে পারেন। যদি ব্যক্তিটি চোখের বৃহত্তম বাজার না হয় তবে তিনি যে কথোপকথনটি করেন সে সম্পর্কে তিনি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং এর ভিতরে সক্রিয় থাকতে থামেন। ঘটনাচক্রে, দেখুন আপনার মুখটি কারও বা কোনও কিছুর প্রতি শ্রদ্ধা দেখায় না ut তবে অতিরিক্ত পরিমাণে বিনয়ের এত ভাল নয়যদি গর্ববোধের অত্যধিক মাত্রা সম্পর্ককে কঠোর করে তোলে, তবে বিনয়ের অপ্রতিরোধ্য সমস্যা তৈরি করে কারণ এটি আমাদের নিজস্ব মূল্যবোধ এবং প্রবণতা, আমাদের নিজস্ব মতামত এবং অনুভূতিগুলি রক্ষায় সক্ষম করে না। সমাধানটি হ'ল সেই উপাদানগুলির মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা, অত্যধিক পরিমাণ নয়, অপর্যাপ্ত নয়। এটি আমাদের প্রয়োজন সম্পাদন করার জন্য যথেষ্ট বড় হওয়া প্রয়োজন এবং আমরা যা করেছি তা ধ্বংস করার জন্য যথেষ্ট ছোট। আমরা এই আচরণের সাথে জয়লাভ করি বা loose িলে...

আপনি যদি কোনও স্বপ্নের অভিধানের সন্ধান করছেন তবে আপনি ওয়েবের মাধ্যমে অনেকগুলি উপলব্ধ দেখতে পাবেন তবে আপনার উত্সটি বৈধ করার জন্য আপনাকে আগেই কিছুটা গবেষণা চালাতে হবে। যদিও অনলাইনে অনেকগুলি স্বপ্নের অভিধান থাকতে পারে যা ব্যবহারের জন্য অবসন্ন হয়, তাদের বেশিরভাগই অগত্যা সঠিক নাও হতে পারে। ওয়েব তথ্য বিনিময় করার জন্য একটি দুর্দান্ত সংস্থান যা তবুও এটি ভুল তথ্য প্রাপ্তির একটি অবিশ্বাস্য উপায়ও হতে পারে। আপনি যদি কেবল একটি অনলাইন স্বপ্নের অভিধানের উপর নির্ভর করতে চান তবে প্রতীকগুলি সঠিক কিনা তা যাচাই করার চেষ্টা করার জন্য একটি পদ্ধতির উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি সহায়ক উত্স খুঁজে পাওয়া উচিত।ইন্টারনেটে একটি স্বপ্নের অভিধান ব্যবহার করার ক্ষেত্রে আপনার বেশ কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। একটি বিশেষ নিয়ম হ'ল বেশ কয়েকটি উত্স ব্যবহার করা। আপনি যদি অনুরূপ হোম লিফটগুলি আবিষ্কার করেন তবে বেশ কয়েকটি ওয়েবসাইট এবং কেবলমাত্র 1 ওয়েবসাইটের সম্ভাবনার সাথে সম্পর্কিত তথ্য হ'ল সেই ওয়েবসাইটগুলি যা চুক্তিতে রয়েছে সেগুলি সম্ভবত আরও সঠিক হতে পারে। আপনার স্বপ্নের অভিধান হিসাবে সমস্ত ইন্টারনেটের সাথে আরেকটি ভাল ধারণা হ'ল আপনি ভিত্তি নামী বলে বিশ্বাস করেন কিনা তা জানতে সেই সমস্ত ওয়েবসাইটের সমস্ত পরীক্ষা করা। একটি স্বপ্নের অভিধান যা একটি ইন্টারনেট সাইটে রয়েছে যা পেশাদারিত্বহীন বলে মনে হয় এবং এটিতে অন্য তথ্য রয়েছে বলে মনে হয় এটি সম্ভবত স্বপ্নের অভিধানের জন্য Wii উত্স। যদি এই ওয়েবসাইটের অন্যদের মধ্যে ভুল তথ্য রয়েছে তবে এটি সম্ভবত তাদের স্বপ্নের অভিধান নিঃসন্দেহে তথ্যপূর্ণ হবে না।...

কিছু লোকের কাছে কথোপকথন করা খুব স্বাভাবিক বলে মনে হয় তবে অন্যের কাছে এটি প্রতিটি সময়ই একটি সংগ্রাম। প্রতিবার আপনি যখন এমন কোনও দুর্দশার মুখোমুখি হন যেখানে আপনাকে কথোপকথনের সাথে জড়িত থাকতে হবে তখন আপনাকে হতাশ বা বিচলিত বোধ করতে হবে না।কথোপকথনটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অন্যের সাথে কথোপকথন এড়িয়ে চলেন তবে তারা আপনাকে আটকে থাকতে দেখেছে। তাদের কী বলার দরকার তা আপনি মনে করেন না বা ভাবেন যে তারা আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার পক্ষে উপযুক্ত নয়। আপনি কথোপকথনটি এড়াতে ইভেন্টে একটি ভয়াবহ সামাজিক চিত্র অর্জন করা সম্ভব।চারটি দুর্দান্ত টিপস রয়েছে যা কথোপকথন সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করতে পারে এমন যা কিছু কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।কীভাবে অভদ্র বা অনুপযুক্ত প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে।কিছু লোক কথোপকথনের শিল্পে খুব খারাপ এবং বিট থেকে কিছু বলতে পারে। তারা একটি ব্যতিক্রমী ব্যক্তিগত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে বা কেবল একটি মন্তব্য তৈরি করতে পারে যা উপযুক্ত নয়।এই উদাহরণটি পরিচালনা করতে আপনাকে পরিস্থিতিটির দিকে মনোনিবেশ না করে বিনীতভাবে একটি সংক্ষিপ্ত উত্তর বা উত্তর দিতে হবে এবং এগিয়ে যেতে হবে। বিষয়টি পরিবর্তন করুন বা যদি ব্যক্তি কেবল এই বিশেষটির সাথে পাইপ আপ করে থাকেন তবে প্রাথমিক কথোপকথনে ফিরে যান।আপনি কী আলোচনা করবেন তা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময় কী অর্জন করবেন।যদি আপনি ক্রমাগত অন্যকে দেখছেন এবং তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন তা আপনার কী বলা উচিত তা অবশ্যই বেরিয়ে যেতে হবে না। আপনি যদি কথোপকথনটি চলমান আবিষ্কারটি বেছে নেবেন তবে কথা বলার জন্য সাধারণ কিছু সন্ধান করুন।এটি প্রত্যেককে কথোপকথনে ফিরিয়ে দেয় এবং এটি আবার পেতে আমন্ত্রণ জানায়। সঠিক কথোপকথনের বিষয়গুলি হ'ল বর্তমান ইভেন্টগুলি বা আপনি যে জায়গায় রয়েছেন সে সম্পর্কিত কিছু।কীভাবে কথোপকথনটি লাথি মারবেন।কখনও কখনও কোনও কথোপকথন নিয়ে আলোচনা করবেন না এমন অপ্রতুলতার জন্য বিরক্তিকর হয়ে উঠবে। লোকেরা যদি আলোচনা করা হচ্ছে তা নিয়ে যদি ভাবেন না তবে তারা কথা বলা বা ছেড়ে চলে যাবে। আপনি নীরবতা বা বিশ্রী ভাল বিদ্বেষ পেতে শেষ করতে চান না।সুতরাং যে ইভেন্টে আপনি কথোপকথনটি টেনে আনছেন বলে আপনি যে আলোচনা করছেন তার চেয়ে বিভিন্ন জিনিস আনার চেষ্টা করুন। আপনি যে আকর্ষণীয় সত্যটি বোঝেন বা এমনকি অতিরিক্ত সময় ক্রিয়াকলাপ ভাগ করে নেওয়ার জন্য এটি একটি ভাল সময় এবং শক্তি হতে পারে। পোষা প্রাণীরা হ'ল আরও একটি ইতিবাচক জিনিস যা কথোপকথনটি মশলা করে।কীভাবে এমন কোনও বিষয় মোকাবেলা করবেন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই বুঝতে পারেন না।কখনও কখনও আপনি আবিষ্কার করবেন যে ব্যক্তিরা আপনি এমন কোনও বিষয় সম্পর্কে কথাবার্তা নিয়ে কথোপকথন করছেন যা সম্পর্কে আপনি কিছুই বুঝতে পারেন না। এই জাতীয় ক্ষেত্রে আপনি আপনার শ্রবণ দক্ষতা কাজে লাগানোর সুযোগ পান।প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এই বিষয়টি অধ্যয়ন করার সাথে আপনার আকর্ষণ নেওয়া উচিত। এটি আপনাকে আপনার সঙ্গীর মধ্যে চায় তা শেখায় এবং তাদের যা বলতে হবে তা আপনি মূল্যবান বলে মনে করেন।এই টিপস চারটি প্রধান পরিস্থিতি কভার করে যা কথোপকথনে উপস্থিত হয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করে। কীভাবে তাদের যত্ন নেওয়া যায় সেদিকে মনোনিবেশ করা আপনাকে কথোপকথন করার চিন্তাভাবনা এবং আপনার সামগ্রিক যোগাযোগের দক্ষতা বাড়ানোর চিন্তায় আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে।...

কথোপকথনের শিল্পটি কারও কারও পক্ষে সহজেই আসে তবে অন্যদের জন্য এটি একটি বাস্তব সংগ্রাম। সঠিক পথে দাঁড়িয়ে থাকা সেই ধারণাগুলি পেরিয়ে যাওয়ার উপায়গুলি শেখার উপায় হ'ল যোগাযোগের শিল্প শেখার জন্য মইয়ের প্রথম র‌্যাং।কথোপকথন সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করার প্রবণতা রয়েছে এমন তিনটি সাধারণ ব্যাখ্যা রয়েছে। নিম্নলিখিত তালিকাগুলি এই কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে তা ব্যাখ্যা করে যাতে আপনাকে কথোপকথনের মাস্টার হিসাবে বিবেচনা করা যায়।ভয়।অনেকে আশঙ্কা করেন যে অন্যরা ভাবেন যে তারা বুদ্ধিমান নন বা তারা সাধারণত কথোপকথনে অন্তর্ভুক্ত হন না। আপনার সাথে শুরু করার জন্য অবশ্যই লক্ষ্য করতে হবে যে আরও অনেকেরও একইভাবে রয়েছে। আপনার নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত। এটি করার চূড়ান্ত উপায় হ'ল আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে বুঝতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করা।আপনি যদি কোনও আলোচনায় যোগদানের চেষ্টা করেন যেখানে আপনি জানেন না যে তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন আপনি নিজেকে অজ্ঞ দেখাচ্ছেন। তবুও এই ক্ষেত্রে, যদিও খারাপ অনুভূতি এড়ানোর একটি উপায় রয়েছে। আপনাকে কেবল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে। প্রশ্নগুলি অন্যদের মধ্যে বোঝার সর্বোত্তম উপায় হবে এমন সত্যের প্রশংসা করবে যা আপনি তাদের আগ্রহী তা বুঝতে যথেষ্ট আগ্রহী।রাজ্যের কিছুই নেই।কথোপকথন শুরু করা কঠিন বলে মনে হতে পারে তবে তা হওয়ার দরকার নেই। কথোপকথন নেওয়ার সহজতম পদ্ধতিটি হ'ল প্রত্যেকের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন কোনও বিষয়ে কথা বলা। সঠিক কথোপকথনের বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে, পোষা প্রাণীর পিভস, পরিবার বা কর্মসংস্থান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা এবং বর্তমান ইভেন্টগুলি নিয়ে আলোচনা করা।সাধারণ স্থল সন্ধান করা প্রত্যেককে কথোপকথনে নিয়ে আসে এবং এর ফলে দুর্দান্ত যোগাযোগের ফলাফল হয়। আপনি যদি কথোপকথনটি হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাচ্ছেন বা আলোচনা চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা না পেয়ে এই একই টিপস ব্যবহার করুন।একটি নতুন বিষয় আনুন। পুরানো বিষয় সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কেবল সুরটি বন্ধুত্বপূর্ণভাবে রাখুন এবং আপনার অবশ্যই কথোপকথনটি সহজেই চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা থাকা উচিত।কাউকে আপত্তিজনক।কখনও কখনও আমরা উদ্বিগ্ন যে লোকেরা কিছু ভুল করে বলবে এবং কাউকে আপত্তি জানাবে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা একটি নির্দিষ্ট পেশার ক্ষেত্রে একটি মন্তব্য তৈরি করি এবং তারপরে গ্রুপে কাউকে শিখি সেই পেশার কারণে।এই দুর্ঘটনাগুলি এড়ানোর জন্য সবচেয়ে সহজ উপায়টি কখনই নেতিবাচক জিনিস বলে না। কেবল আপনার মন্তব্যগুলি পরিপূরক রাখুন। সাধারণত ধর্ম এবং রাজনীতির মতো হট বোতামের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করবেন না। বর্ণবাদী বা কুসংস্কার হিসাবে যা কিছু দেখা যায় তা এড়িয়ে চলুন।এই তিনটি জিনিসই প্রধান কারণ হবে যে প্রচুর লোকেরা পুরোপুরি কথোপকথন এড়াতে পারে। যোগাযোগ সামাজিক এবং মানসিক বিকাশের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। একটি দুর্দান্ত কথোপকথন এড়ানোর জন্য আপনার জন্য ক্ষতিকারক।কথোপকথনের শিল্পটি বোঝার জন্য আপনি এই উদ্বেগগুলি এবং ভয়গুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন কেবল উপরের টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার অবশ্যই নোট করা উচিত যে কথোপকথনের শিল্পটি দ্বিধা বা এমনকি এড়াতে কিছু নয়। এটি আপনার জন্য নতুন জগত শুরু করতে পারে এবং অনেকগুলি স্থিতিস্থাপক সম্পর্ক তৈরি করতে পারে।...

লাইফস্টাইলের রুটিন কাজগুলি আপনার সমস্ত সময় সহজেই গ্রাস করতে পারে তারা জীবনের মূল বিভাগ হিসাবে শেষ হয়।আপনি কখন যে অভিজ্ঞতা অর্জনের প্রয়োজন তা ভাবতে বা চিন্তাভাবনা করার সময়টি কখন শেষ সময়টি কাটিয়েছিলেন? বেশিরভাগের জন্য এটি অনেক দীর্ঘ হয়েছে।আপনি কি জানেন যে আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার প্রধান অভ্যাসগুলি? একটি অভ্যাস একটি স্বয়ংক্রিয় চিন্তা, রুটিন বা আচরণ হতে পারে। এগুলি আপনার জীবনে এতটাই জড়িত হয়ে যায় যে আপনি স্থিতাবস্থা রক্ষা করে তাদের চারপাশে ব্যাখ্যা, চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং প্রতিরক্ষা তৈরি করেন।আপনি যা করেন তা আপনি কতটা প্রতিরক্ষামূলক হতে পারেন এবং ভাবেন যে আপনি কেন তা নিশ্চিত নন যদিও আপনি কেন তা নিশ্চিত করেছেন। এটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল আগ্রহের মধ্যে না থাকলেও আপনি যে কোনও কিছু রক্ষা করবেন। আপনি যতটা নেতিবাচক, দুর্বল এবং সীমাবদ্ধ হয়ে উঠবেন তা নির্বিশেষে আপনি আপনার অভ্যাসগুলি প্রকৃতপক্ষে ব্যক্তিগতকৃত করবেন এবং রক্ষা করবেন।কখনও কখনও, যা অভ্যাসগুলি আপনাকে করতে বাধা দেয় তা অভ্যাসের তুলনায় অনেক বেশি ক্ষতিকারক। অনেক অভ্যাসগত রুটিনগুলি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা এবং শক্তিটিকে ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে তা বাদ দিয়ে কোনও ক্ষতি করে না।ফলাফলের ফলাফলের ফলাফলের ফলে আমাদের সময়ের ব্যবহারের কতটা কার্যকর ব্যবহার আমরা সকলেই শুনেছি। ঠিক আছে, আপনি খুঁজে পেতে পারেন সর্বদা আপনার জীবনে শেষ হয়; আপনি যা কিছু করেন তা একটি ফলাফল অন্তর্ভুক্ত করে। যদিও আপনি মনে করেন যে আপনি কিছুই করেন না, আপনি 'কিছুই না' করার ফলাফল পাচ্ছেন। এবং ফলাফলের ক্ষেত্রটি হ'ল, 'কিছুই না' করার সময় আপনি যা করছেন না।আপনি যদি লন্ড্রি ধুয়ে না দিয়ে টিভি দেখার জন্য বসে থাকেন তবে প্রভাবটি হ'ল - লন্ড্রি ধুয়ে ফেলা হয় না, আপনাকে সম্পন্ন টিভি দেখার কথা উল্লেখ না করে।এটি সারা দিন অব্যাহত থাকে, আপনার সাথে বেশ কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ এবং আপাত নিষ্ক্রিয়তার জন্য উপযুক্ত ফলাফল পাওয়া যায়।প্রশ্নটি হয়ে যায়, আপনি পুরো দিনটি যা কিছু করেন তা আপনার ইচ্ছামতো জীবনকাল থেকে বাধা দেওয়ার জন্য আপনি কতক্ষণ অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যাবেন? আপনি এখন যা কিছু করেন তা করতে অবিচ্ছিন্নভাবে চালিয়ে যেতে পারবেন না এবং বিভিন্ন ফলাফল আশা করতে পারেন। আপনার কিছু সামঞ্জস্য করা দরকার।আপনি আসলে যা করছেন এবং আপনি যা করছেন তা পরিবর্তন করবে তা পরিবর্তন করুন। আপনার ফলাফলগুলি পরিবর্তিত হবে তাই আপনার দৈনন্দিন জীবন হবে। এটি আপনার নিজের অংশে প্রচেষ্টা প্রয়োজন। কে বলেছে যে আপনি চান জীবনকাল সহজ? আমি বলছি না যে এটি সত্যিই শক্ত, আপনি এখন যা করছেন তার চেয়ে শক্ত নয়।চ্যালেঞ্জিং অংশটি কখনও কখনও আপনি যা চান তার জন্য অনুমতি দেওয়ার জন্য আপনি যা করছেন তার সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে হয়। আপনি ধীরে ধীরে আপনার দৈনন্দিন জীবনটি আজ এটি যা সত্যই তা তৈরি করেছেন, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে এমনটি করেছেন বা না করেছেন।তারপরে আপনাকে এমন কোনও সামঞ্জস্য করতে হবে যা আপনার যা প্রয়োজন তা সমর্থন করার প্রয়োজন ছিল। এটি প্রাথমিকভাবে প্রচেষ্টা প্রয়োজন, কারণ আপনার অহং মন স্থিতাবস্থা সংরক্ষণের জন্য লড়াই করতে চাইবে। প্রচলিত অভ্যাসগুলি ওভাররাইড করার জন্য এটি প্রাথমিকভাবে আপনার নিজের অংশে দৃ determination ় সংকল্প এবং স্ব-শৃঙ্খলা প্রয়োজন।এটি কেবল তখনই ঘটতে পারে যখনই আপনার অভ্যন্তরীণ ড্রাইভটি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যাক করার জন্য যথেষ্ট। আপনি যখন আর চান না তাতে আপনি অসুস্থ এবং ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনি যা চান তা আপনি গভীরভাবে আকাঙ্ক্ষিত হয়ে ওঠেন আপনি কি প্রয়োজনীয় মানসিক এবং মানসিক ড্রাইভ পেতে চান। আপনাকে আপনার পুরো দিনটি সন্নিবেশ করতে হবে, এমন কিছু আইটেম যা আপনি যা চান তা সমর্থন করে। আপনার নিজের স্বপ্নের দিকনির্দেশটি স্থানান্তরিত করা উচিত, কেবল মাঝে মাঝে নয়, প্রতিদিনও।আপনার যে অভিজ্ঞতাটি প্রয়োজন তা এক নজরে নিন - কোন ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যক্তিগতভাবে এগুলি আপনার জন্য বাস্তব হয়ে উঠবে? এগুলি আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে রাখুন এবং তাদের আপনার অভ্যাসে পরিণত করতে সহায়তা করুন। ছোট হলেও তাদের প্রভাব পড়তে শুরু করবে।আপনি যদি বেসবলে থাকেন এবং 300 এরও বেশি ব্যাটিং করতে চান তবে ভাবেন না যে আপনার প্রচুর পরিমাণে ব্যাটিং অনুশীলন করা উচিত? বলা বাহুল্য, এটা স্পষ্ট ঠিক! তাহলে প্রবণতাটি হ'ল আপনি যা চান তার জন্য কোনও অনুশীলন করা?আপনি চূড়ান্তভাবে আপনার অভ্যাস দ্বারা গ্রাস করার অনুমতি দিয়েছেন, আপনি যা চান তা পেতে আপনাকে এটি পরিবর্তন করতে হবে। এবং আপনার যা কিছু আছে তা সরাসরি আপনি কতটা সময় এবং মনোযোগ প্রশিক্ষণ দিয়েছেন তার সাথে সরাসরি যুক্ত। আপনি যা চান তা ব্যবহার করে আপনার শক্তির যথাযথ শতাংশ দিন।আপনার সমস্ত সময় এমন আইটেমগুলি ব্যয় করা যা আপনার প্রতিদিনের জীবন যা প্রয়োজন তার বিভাগ নয় এবং এর কোনও সম্পর্কে অভিযোগ করা কিছুই পরিবর্তন করে না। আপনি যা করছেন তা হ'ল আপনার অসুখীতা বাড়ানো।এর আর একটি মূল বিভাগ হ'ল আপনি কী অহংকার দ্বারা অবিচ্ছিন্ন চান তা শিখতে। আপনার দিনের অভিজ্ঞতার অন্তর্ভুক্ত আপনার চিন্তায় অনেক গভীর রয়েছে। কোনও ধরণের চিন্তাভাবনা এবং নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য আপনার পুরো দিনে সময়ের পরিমাণ সময়সূচী।মেডিটেশন ভাল বা কোনও শান্ত অনিচ্ছাকৃত উত্সর্গীকৃত চিন্তাভাবনা 20 থেকে আধা ঘন্টা প্রতিদিন কমপক্ষে এক সময়। মননশীল চিন্তাভাবনা এমন একটি বিষয় যা আমাদের মধ্যে অনেকে সাধারণত পর্যাপ্ত পরিমাণে করেন না, একবার আমরা যখন এতটা ব্যস্ত হয়ে পড়ি কেবল তখনই আমরা যা করার অভ্যাসে ছিলাম তা করতে।এটি ঘটনার দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার পরিবর্তে কেবল কোনও কিছুর শুভেচ্ছার জন্য নিজেকে অর্জনের অনুমতি দেওয়া সত্যই একটি সহজ কাজ।এবং অপরিহার্য, আপনাকে অবশ্যই এটির সাথে থাকতে হবে, কেবল একটি সংক্ষিপ্ত শব্দের জন্য কিছু করা বা মাঝে মাঝে পরিবর্তনের প্রভাব ফেলবে না। আপনি কেবল মাঝে মাঝে পদক্ষেপ নেন এমন ইভেন্টে আপনি কোন কাজ, ব্যবসা বা ডিগ্রি সাফল্য অর্জন করতে পারেন?আপনার যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে ওঠার প্রয়োজন হয় - এটি নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ!...

জীবনও ব্যস্ত বলে মনে হয় প্রতি বছর এটি কেবল ব্যস্ত হয়ে পড়ে। কাজ, পরিবার, স্কুল, অন্যান্য প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে কেবল আপনার দিনটি খায় এবং আপনাকে শিথিল ও শিথিল করার জন্য সময় ছাড়াই ছেড়ে যান। তবে বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ অপরিহার্য। প্রকৃতপক্ষে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া একটি পুষ্টিকর জীবনযাত্রার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনি যখন শিথিল না করেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পান তখন আপনি নিজেকে অন্যান্য অযাচিত প্রভাবগুলির সাথে অসুস্থতার ঝুঁকিতে ফেলছেন।পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পাওয়ার সাইড র‌্যামিফিকেশনবিশ্বাস করুন বা না তবে শরীরের সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য প্রতি রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। প্রতি সন্ধ্যায় প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনের বিশ্রামের পরিমাণ পৃথক হয়, তবুও গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে প্রায় 7-8 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয় তাদের শরীরকে প্রতিদিনের জীবনযাত্রার সমস্ত দাবির যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে তাদের শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে। যাইহোক, বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের দিন পর্যন্ত আরও ক্রিয়াকলাপ প্যাক করতে তাদের ঘুমের দিকে ফিরে যান। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আপনার শরীরকে আরও বেশি ভাইরাস এবং রোগগুলিকে আপনার দেহে আক্রমণ করার অনুমতি দেয় কারণ রোগের লড়াইয়ের সামর্থ্যটি এর সাথে কাজ করছে না। তারপরে, গড় ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং দিনের পাশাপাশি এই গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলির বেশিরভাগ সময় মিস করে। একবার আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে গেলে আপনার সিস্টেমটি চালায় যেহেতু এটি আপনার রোগের লড়াইয়ের সক্ষমতা আরও শক্তিশালী এবং সংক্রমণ থেকে সহজতর লড়াইয়ের পক্ষে আরও সহজ।এছাড়াও, একবার আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে আপনার মনোনিবেশ করা, স্পষ্টভাবে চিন্তা করা এবং জিনিসগুলিও মনে রাখা কঠিন। আপনি সম্ভবত এটি প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করবেন না বা এটি আপনার নিজের ব্যস্ততার সময়সূচীতে দোষারোপ করবেন না, তবে আপনি যত বেশি ঘুম মিস করবেন এবং বিশ্রাম নিচ্ছেন আপনি এই লক্ষণগুলি যত বেশি স্পষ্টভাবে হারাতে পারেন তা হারাতে পারেন।তদতিরিক্ত, খুব সামান্য বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ সত্যই আপনার নিজের মেজাজে প্রচুর কাজ করতে পারে। এটি একটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণিত সত্য যে যখন ব্যক্তিরা ভাল রাতের বিশ্রামে হারাতে থাকে তখন তাদের ব্যক্তিত্ব আক্রান্ত হয় এবং তারা সাধারণত আরও কৃপণ, কম ধৈর্যশীল এবং স্ন্যাপ আরও সহজ। এ কারণে, এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে চেপে ধরে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আপনাকে আশেপাশের ভালুক তৈরি করবে, এটি মোটেও মজাদার।সুতরাং, পরের বার আপনি মনে করেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে বা বন্ধুদের, পুনর্বিবেচনার সাথে বাইরে যেতে দেরী হওয়া ভাল ধারণা। বলা বাহুল্য, এক রাত আপনাকে ক্ষতি করবে না, তবে রাত পর রাতেই পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে সত্যিই তা হবে।...

আমাদের সকলের চারপাশে থাকা লোক রয়েছে যা আমাদের খুব বিশেষ বোধ করে; অন্যরা আমাদের আরও ভাল হতে বা আমাদের লক্ষ্য অর্জনে অনুপ্রাণিত করে। যদিও কিছু একটি দুঃস্বপ্নে পরিণত হয় এবং আপনাকে ক্রমাগত নিচে নামিয়ে দেয়।যারা কিছু লোককে খারাপ এবং অপমানিত করার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে তাদের নিজস্ব স্ব -চিত্রের সাথে লড়াই করছে। তারা তাদের অহংকারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এমন একমাত্র পদ্ধতি হ'ল যদি পুটডাউনগুলি চরম বা সূক্ষ্ম হয় তবে অন্য কাউকে রেখে দেওয়া।বুঝতে পারে তারা একটি সমস্যাযুক্ত মানুষ। আমি এটি বলছি কারণ তাদের পুট ডাউনগুলি আসলে আপনাকে নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার সাথে কিছু ভুল আছে। তবে, যে কেউ আপনাকে স্বাস্থ্যকর পদ্ধতিতে দেখাশোনা করার জন্য বোঝানো হয়েছে তা সাধারণত আপনাকে ইচ্ছাকৃতভাবে আঘাত করবে না। উভয়ই, কোনও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কাউকে খারাপ লাগার চেষ্টা করার চেষ্টা করে তাদের শক্তি এবং সময় নষ্ট করবে না।নিজের জন্য যে সবচেয়ে বুদ্ধিমান কাজটি করা যায় তা হ'ল তার ট্র্যাকগুলিতে অপব্যবহারকারীকে মৃত বন্ধ করা এবং তার বা তার সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া রোধ করা। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করছেন তবে তার বা তার কাছ থেকে দূরে যাওয়া ভাল হতে পারে।ঘটনাগুলি হ'ল সংবেদনশীল অপব্যবহার কোনও ব্যক্তিকে ধ্বংস করতে পারে। এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস ছিঁড়ে ফেলবে; আপনার কোনও আত্মবিশ্বাস বাকি নেই। আপনি যে কেউ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা আপনার জন্য এটি করতে দেবেন না।জেনে রাখুন যে আপনি বিশেষ, সম্ভবত আপনি সম্ভবত এমন ব্যক্তিদের আশেপাশে থাকার যোগ্য এবং আপনাকে সত্যই পছন্দ করেন।...