ফেসবুক টুইটার
tipsofstudy.com

ট্যাগ: জীবন

নিবন্ধগুলি জীবন হিসাবে ট্যাগ করা হয়েছে

অপব্যবহারের সাথে ডিল করা

Woodrow Mandy দ্বারা মার্চ 16, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
আমাদের সবাইকে একক বা অন্য কোনও আকারে গালি দেওয়া হয়েছে। বলা বাহুল্য, এই শব্দটি যৌন ও শারীরিক নির্যাতনের চিত্রগুলি তুলে ধরে - আমাদের সমাজের মধ্যে ভীতিজনকভাবে সাধারণ। তবে আপনি অপব্যবহারের অন্যান্য শৈলীগুলি খুঁজে পেতে পারেন - যা ওভার হুমকির থেকে শুরু করে ব্যক্তির বিপরীতে কম স্পষ্ট 'লিটস' পর্যন্ত রয়েছে। এগুলি সমস্তই কোনও প্রকারের ব্যয় বহন করে এবং যখন আমরা এটির অনুমতি দিই, তখন এই historical তিহাসিক অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপগুলি আমাদের ভবিষ্যতের জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে।অপব্যবহার, এবং অনুরূপ ট্রমা, দীর্ঘ ছায়া ফেলে। তারা মানুষের জীবনকে ঝাপসা করে। আমরা অপব্যবহার এবং বুলিং এপিসোডগুলির পরে অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি বহন করি এবং কীভাবে এই অপরাধবোধ এবং লজ্জার এই অনুভূতিগুলি যেতে দেওয়া যায় তা নির্ধারণ করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।এখানেই কাউন্সেলিং অবশ্যই সহায়তা করতে পারে। যেহেতু বাইরের সহায়তা ব্যতীত আপনার নিজ নিজ ইতিহাসের একটি সুনির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়া কঠিন - আমরা প্রকৃতির দ্বারা, নিজের উপর খুব কঠিন হয়ে পড়েছি। আমি যে প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে এই কয়েকটি অসুবিধার দায়িত্বে আছি তার মধ্যে আমি বর্ণনা করতে চাই।নিদর্শন সন্ধানের জন্য আমাদের কাছে মানুষ হিসাবে বিশেষ কিছু রয়েছে। সহজেই আপনাকে কিছু এলোমেলোভাবে উত্পাদিত নম্বর, বা রঙ বা আকার সরবরাহ করতে পারে, আপনি কোনওভাবে তাদের মধ্যে কোনও সংযোগ সন্ধান করবেন - এটি আমাদের মানব প্রতিভা বিভাগ। তেমনিভাবে, যখনই কোনও ব্যক্তিকে বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে আপত্তিজনক করা হয়, তারা সহজাতভাবে এ সম্পর্কিত একটি 'তত্ত্ব' তৈরি করে - এবং 'তত্ত্ব' প্রায়শই তাদের নিজেকে দেখার সাথে জড়িত থাকে কারণ সাধারণ ডিনোমিনেটর। সুতরাং অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল তখনই ক্ষতি করে না, এছাড়াও তারা কীভাবে আমরা নিজেকে দেখি ঠিক তা পরিবর্তন করে।তাদের ইতিহাস দ্বারা আটকে থাকা কারও মনে হওয়া উচিত নয় - এটি ন্যায্য নয়, এটিও যুক্তিসঙ্গত নয়। নিদর্শনগুলি সন্ধানের জন্য এই প্রবৃত্তিটি বোঝায় যে আমরা আমাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পূর্বাভাসিত আমাদের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে একটি কল্পকাহিনী তৈরি করি। আপনার অতীতে বেশ কয়েকটি হুমকির পর্বগুলি ব্যক্তি হিসাবে আপনার সম্পর্কে দরকারী কিছুই বলে না। কিছুই না। তবুও আপনার ইতিহাসে তাদের উপস্থিতি আপনার অভ্যন্তরীণ মনকে এমন একটি স্ব -চিত্র তৈরি করতে পরিচালিত করতে পারে যা সহজাতভাবে দুর্বল। অভিন্ন ফ্যাশনে, বেশ কয়েকটি সম্পূর্ণ এলোমেলো দুর্ঘটনার ফলে কোনও ব্যক্তি নিজেকে 'আনাড়ি' বিচার করতে পারে। ইতিহাসের এই দুর্ঘটনার দ্বারা আমরা স্ব -গ্রাফিক তৈরি করি, এছাড়াও এটি একটি এলোমেলো, অবিশ্বাস্য প্রক্রিয়া হতে পারে।সুতরাং যে ইভেন্টে আপনি আপনার অতীতের দ্বারা আটকা পড়েছেন বলে মনে করেন, আপনি বাইরের সহায়তা পেতে সাহস ডেকে আনবেন। আজ নয়, তবে একই সাথে যদি আপনি শান্ত বোধ করেন এবং কঠিন স্মৃতি পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী। কেবলমাত্র একজন দক্ষ বহিরাগত লোক আপনাকে সংযোগগুলি আবিষ্কার না করতে সহায়তা করতে পারে, তবে সেগুলি ভেঙে ফেলার জন্য, এটিও স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য যে কখনও কখনও আমরা সাধারণ ডিনোমিনেটর ছিলাম না, আমরা কেবল ভুল সময়ে ভুল জায়গায় ছিলাম।...

আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং এর প্রভাব

Woodrow Mandy দ্বারা ডিসেম্বর 21, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
আত্মবিশ্বাস আপনার মধ্যে থেকে আসে। আত্মবিশ্বাস হ'ল আপনি বাইরে যা দেখান বা গোপন করার জন্য, আপনি ভিতরে যা অনুভব করেন তাও। আপনি বিশ্বে যা কিছু করতে চান তার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে পারে তবে আশ্বাস ছাড়াই কিছুই সম্পাদন করা হবে না।ঠিক আছে, তাই আমরা সকলেই জানি যে এমন সময় রয়েছে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা নতুন বা ভয়ঙ্কর কিছুটির মুখোমুখি হই। কখনও কখনও, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব সত্ত্বেও, আমরা এটি করি এবং আমরা তা করি না। এটি আশ্বাসের একটি অস্থায়ী অভাব যা শেখার এবং অভিজ্ঞতা দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে।আসলে কী দুর্বল তা হ'ল যখন আমরা অনুভব করি যে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। এটি আত্মবিশ্বাসের অস্থায়ী ক্ষতির চেয়ে বেশি। এটি আত্মবিশ্বাসের সম্পূর্ণ অভাব যা স্ব -স্ব -সম্মান এবং একটি নেতিবাচক স্ব চিত্রের সাথে জড়িত হতে পারে।যে ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই নিজের বা তাদের দক্ষতার নেতিবাচক চিত্র থাকবে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তাদের জীবনে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা দিকনির্দেশের অভাব রয়েছে, প্রায়শই তারা মনে করতে পারে যে কেউ বা অন্য কিছু তাদের নিজের জীবনের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ বা নির্ধারণ করছে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তারা যে কোনও সাফল্যে পৌঁছায় তা অচেনা হয়ে যায় বা অন্য কারও দ্বারা 'ক্লেমেড' হয়।এই অন্যান্য ব্যক্তি বা বাহিনী ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণকারী তাদের বাবা -মা, স্কুল বা সমিতি, সরকার, তাদের বস বা ব্যবসা, বা God শ্বর বা ধর্মীয় শক্তি 'পছন্দের মতো' হতে পারে।প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের অভাব চক্রীয় বা জমে থাকা হতে পারে। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আশ্বাসের অভাব ভুক্তভোগীর জন্য অর্জন বা স্বীকৃতি অভাব নিয়ে আসে। এই সাফল্যের এই অভাব আরও গভীর বা বৃহত্তর আশ্বাসের অভাব নিয়ে আসে। আশ্বাসের এই গভীর অভাব অর্জনের আরও অভাবকে অবদান রাখে। । ।এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কয়েকজন পুরুষ এবং মহিলা তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আস্থা রাখে না। কারও কারও কাছে তাদের কাজের প্রতি আস্থার অভাব থাকতে পারে, অন্যদের তাদের শেখার উপর বা তাদের রীতিনীতি বা তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রতি আস্থা থাকতে পারে। কোনও জায়গায় আত্মবিশ্বাসের অভাব কেবল তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন সেই অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে বা ব্যক্তির জীবনে সময়ের যুক্তিসঙ্গত শতাংশ গ্রহণ করে। প্রচুর লোকের আস্থা, বলুন, তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকতে পারে তবে গেম খেললে তাদের জীবনে কোনও উল্লেখযোগ্য ক্রিয়া না হলে এটি তাদের পক্ষে সমস্যা নয়।সমস্যাটি কী হবে তা হ'ল যখন কারও নিজস্ব স্ব -চিত্রের প্রতি বা নিজের বিশ্বাসের মধ্যে আস্থা নেই। এটি আরও গুরুতর হতে পারে এবং এই পরিস্থিতিতে আশ্বাসের অভাব তাদের জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং একটি পরিপূর্ণ ও আনন্দময় জীবনের নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে তাদের বাধা দেয়।এটি আমার দৃ belief ় বিশ্বাস যে প্রশিক্ষণটি স্বল্প স্ব -সম্মানের বিরুদ্ধে লড়াই করে, একটি ইতিবাচক স্ব -চিত্র প্রচার করে এবং একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব সাফল্যগুলি স্বীকৃতি দিতে এবং পুরষ্কার দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করে কারও প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাবকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।...

কীভাবে মনোনিবেশ করতে হয় তা শেখার তিনটি সুবিধা

Woodrow Mandy দ্বারা নভেম্বর 16, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
আমরা সকলেই জানি যে কোনও নির্দিষ্ট কাজে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা থাকা সাধারণত এটি সম্পন্ন করার একটি প্রয়োজনীয় অংশ।ফোকাস ছাড়াই আমাদের মন ঘোরাঘুরি করে, এবং দেহটি রান্নাঘরের কাছে পানীয় বা কামড়ানোর জন্য অনুসরণ করে, বাচ্চাদের উপর তাজা বাতাসের নিঃশ্বাসের জন্য পরীক্ষা করার জন্য ডেনকে...

আপনার মন - আপনার সবচেয়ে শক্তিশালী নিরাময়কারী

Woodrow Mandy দ্বারা আগস্ট 9, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
মাইন্ড-বডি লিঙ্কটি বিশ্বব্যাপী সচেতনতার দিকে এগিয়ে গেছে। এটি বোঝা গেছে যে আমরা যা বিশ্বাস করি তা হ'ল কী হবে। আপনার দেহটি আপনার সংবেদনশীল, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অবস্থার তাত্ক্ষণিক মুদ্রণ হ'ল সম্ভাবনাটি বিবেচনা করুন। আমাদের দেহগুলি রোবটের মতো প্রতিক্রিয়া জানায় যা আমরা তাদের বলি। বিষাক্ত দেহগুলি কেবল বিষাক্ত চিন্তার প্রকাশ। এটিকে অন্যভাবে বলতে গেলে, আমাদের সংবেদনশীল এবং মানসিক পরিস্থিতিতে যে কোনও ভারসাম্যহীনতা শরীরে বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করে। আপনি যখন হতাশ বোধ করেন তখন এটি আপনার বুকে প্রদর্শিত হয় অন্যথায় হৃদয় ব্যথা বলে। আপনি যখন স্ট্রেস আউট এবং ওভারলোড বোধ করছেন তখন আপনি পেটের ব্যথা পেতে পারেন এবং আপনার কাঁধ এবং গলা উত্তেজনা পেতে পারে। যদি আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করা হয় তবে আপনার কাছে দুর্বল ভঙ্গি, পেশীগুলিতে দুর্বলতা এবং সামান্য শক্তি থাকতে পারে যা কারও মানসিকতার প্রতি নির্যাতন করে। শরীরে প্রদর্শিত সমস্ত কিছুই একটি চিহ্ন যে আপনার নিজের সত্তার মধ্যে কোথাও একটি ভারসাম্যহীনতা রয়েছে। আপনার চেতনার বিভিন্ন স্তরে কী ঘটছে তা শরীর আপনাকে দেখিয়ে দিচ্ছে। আমাদের দেহের বার্তাগুলি শোনার জন্য আমাদের উন্মুক্ত হওয়া আমাদের উপর নির্ভর করে। শরীরে কিছু না থাকলে আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেদেরকে ওষুধ খাওয়ানোর প্রশিক্ষণ পেয়েছি। আমরা যদি সম্পূর্ণ সুস্থ জীবনযাপন করতে চাই সেই কারণটি মোকাবেলার জন্য যদি আমরা কেবল একটি মুহুর্ত থাকি।আপনি যদি জানেন না যে এটি কী বা কীভাবে সেখানে যাবেন তা আপনি কীভাবে কারণটিতে যেতে পারেন? এটি একটি ঘন ঘন প্রশ্ন যা হাজার হাজার লোক তাদের জীবন নিরাময়ের জন্য অনুসন্ধান করছে। আসুন সেল মেমরি দিয়ে শুরু করা যাক। আমাদের জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত মোবাইল স্মৃতিতে পরিণত হয়। এটি আমাদের সিস্টেমে রেকর্ড করা হয়েছে এবং মস্তিষ্কে নতুন স্নায়বিক পথ তৈরি করা হয়েছে। আমাদের জীবনের প্রতিটি তাত্ক্ষণিক তা নেতিবাচক বা ইতিবাচক, ট্রমাজনিত বা না আমাদের দেহে সংরক্ষণ করা হয়। একটি অত্যন্ত আবেগগতভাবে চার্জযুক্ত লড়াইয়ের বর্তমান সময়ে আমরা সেই অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে বিশ্বাস সিস্টেম তৈরি করি। আমাদের বাস্তবতা কেবল ইতিবাচক অভিজ্ঞতার মাধ্যমেই আরও শক্তিশালী হতে পারে বা এটি এমন একটি মায়ায় স্থানান্তরিত হতে পারে যা পরে বাস্তবে দেখা যায়। বাস্তবতা সম্পর্কে আমাদের বোঝার পরে পরিবর্তিত হয় এবং আমরা একটি নতুন এক বা একটি মিথ্যা বিশ্বাস বিকাশ করি যা আমরা তখন থেকে চালিত করি। এটিকে অন্যভাবে বলতে গেলে, হঠাৎ করেই আসলেই কী ছিল না। বেশিরভাগ অংশের জন্য 'নতুন' বিশ্বাসটি সমর্থন করে না যদি এটি কোনও আঘাতজনিত বা আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা থেকে ডিজাইন করা হয় তবে আমরা কে। এটি আমাদের চরিত্রের মঙ্গল এবং বিশুদ্ধতার বিপরীতে যায়। এই বিন্দু থেকে আমরা তখন এই ধারণাটি তৈরি করি যে আমরা আমাদের অ্যাডভেঞ্চার। এটিকে অন্যভাবে বলতে গেলে, যদি কিছু ঘটে তবে আপনি এমন একটি বিশ্বাস তৈরি করুন যা সত্য হতে পারে '। উদাহরণস্বরূপ, তৃতীয় শ্রেণির একটি বাচ্চা প্রশিক্ষক বা বইয়ের উপর ভিত্তি করে কোনও প্রশ্নের সঠিকভাবে উত্তর দিতে পারে না। যদি শিক্ষক কঠোরভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় বা বাচ্চাকে অবহিত করে যে সে এটি ভুল করেছে যে শিশুটি এমন একটি বিশ্বাস বিকাশ করতে পারে যে তিনি সেই 1 অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে সঠিক কিছু করতে পারবেন না। তারপরে শিশুটি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে তবে এই বিশ্বাসে চালিয়ে যাবে যে "আমি সঠিক কিছু করতে পারি না" এবং পারফেকশনিজমের জন্য প্রচেষ্টা করতে বা মানুষ সন্তুষ্ট হন। তিনি এমন একটি মিথ্যা বিশ্বাস থেকে জীবনযাপন করছেন যা তার সম্পর্কগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, কীভাবে তিনি বিশ্ব এবং তাঁর জীবিকার সাথে সম্পর্কিত। আমাদের নিজেকে পুরোপুরি বোঝার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে প্রস্তুত হওয়া বেশ গুরুত্বপূর্ণ। যখন কিছু দুর্দান্ত মনে হয় না তখন আবিষ্কার এবং বোঝার জন্য। কিছু আমাদের অস্বস্তিকর করে তুলছে কিনা তা লক্ষ্য করা। এর কোনও কিছুর সাথে বা অন্য কারও সাথে কিছুই করার নেই। এর সহজ অর্থ হ'ল আপনার ভিতরে এমন কিছু আছে যা নিরাময় হয় না। এটি ট্রিগার হিসাবে পরিচিত। যখন কেউ আমাদের বোতামগুলি ধাক্কা দেয় তখন এর অর্থ কেবল তারা আমাদের ভিতরে এমন কিছু প্রতিফলিত করে যা আমাদের ভিতরে এমন কিছু প্রতিফলিত করে যা নিরাময় হয় না। শান্তিতে থাকতে এবং শান্ত বোধ করা একজনকে অবশ্যই অতীতকে ক্ষমা করতে হবে। একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই যেতে প্রস্তুত থাকতে হবে। রাগান্বিত পিতা বা মাতা এমন একজন ব্যক্তি যিনি তার যৌবনের ক্ষমা করেননি এবং এ থেকে চিকিত্সা করেননি। তারা তাদের অস্বাস্থ্যকর ক্ষতগুলি নিয়ে যায় এবং তাদের বাচ্চাদের জন্য এটি নিয়ে যায় এবং বাচ্চারা যখন পিতামাতাকে (গুলি) কাজ করে তখন বাচ্চাদের দোষ দেয়, তাদের শাস্তি দেয় এবং অবশেষে নিরাময়ের সুযোগকে উপেক্ষা করে। এটি অপব্যবহারের একটি ধ্বংসাত্মক চক্র যা খুব সাধারণ।আপনার শরীরকে নিরাময়ের জন্য নিজের সাথে শুরু করুন। তুমি কি ভাবছ? এই ধারণাগুলি কি আপনাকে 100% সমর্থন করে বা তারা কোনওভাবেই আপনাকে আঘাত করে? তারা কি ধারণা প্রেম? আপনি কি অন্যকে দোষ দিচ্ছেন? আপনি কি আপনার চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপের প্রতি দায়বদ্ধ হচ্ছেন না? আপনি কি অন্যদের বিচার ও সমালোচনা করতে পারেন? আপনি কি অন্যান্য মানুষের জীবন সম্পর্কে মনোনিবেশ করতে এবং কথা বলতে সময় এবং শক্তি ব্যয় করতে পারেন? আপনার মুখ থেকে আসা শব্দগুলি কি প্রেমময়? আপনি কি অভিযোগ করেন? সম্ভবত আপনি নিজের দেখাশোনা করার জন্য আপনার জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন বা পরিবর্তনের মাঝে পুরোপুরি হ্রাস বা থামেনি? এগুলি কেবল কয়েকটি প্রশ্ন যা আপনি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করতে পারেন। উত্তরগুলি আপনাকে আপনার জীবনে কী ঘটছে এবং কোথায় আপনি ইতিবাচক শক্তি ফোকাস করতে শুরু করতে পারেন সে সম্পর্কে একটি সূত্র সরবরাহ করবে। যখন আমরা এমন কিছু করি যা আমরা কার বিরুদ্ধে থাকি আমরা আঘাত করি। আমরা অস্থির, উদ্বিগ্ন, সংযোগ বিচ্ছিন্ন, অসাড়, ক্রুদ্ধ হতাশাগ্রস্থ এবং আরও অনেক কিছু অনুভব করি। আমাদের বিষাক্ত চিন্তাভাবনা এবং মানসিক মনোভাবগুলি আমাদের দেহকে নষ্ট করে দেয়। সহজভাবে বলা হয়েছে, শরীরের কোষগুলি আপনি তাদের যা করতে বলছেন তা করে। আপনি আপনার শরীরটি যা করতে চান ঠিক তা বেছে নেওয়া আপনার উপর নির্ভর করে।কিছু নিরাময় করা কি অসম্ভব? না। কৌশলটি হ'ল ধীর হয়ে যাওয়া, বসুন, চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শরীরকে এটি কী প্রয়োজন তা জিজ্ঞাসা করুন। নিজেকে এবং আপনার দেহ নিরাময় করা একটি সহজাত উপহার, একটি অন্তর্নির্মিত অভ্যন্তর কাঠামো যা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে বিদ্যমান। যেহেতু আমরা আমাদের ব্যথার উত্স এবং কারণগুলি সম্পর্কে সচেতন হয়ে উঠি আমরা সেই অভ্যন্তরীণ জ্ঞানটি পেতে পারি যা আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে থাকে এবং এটি নিরাময়ের জন্য, দেখার জন্য, প্রশংসা করতে এবং আমরা সত্যিকারের কিছু তৈরি করতে ব্যবহার করি।...