ট্যাগ: স্বতন্ত্র

আমাদের সবাইকে একক বা অন্য কোনও আকারে গালি দেওয়া হয়েছে। বলা বাহুল্য, এই শব্দটি যৌন ও শারীরিক নির্যাতনের চিত্রগুলি তুলে ধরে - আমাদের সমাজের মধ্যে ভীতিজনকভাবে সাধারণ। তবে আপনি অপব্যবহারের অন্যান্য শৈলীগুলি খুঁজে পেতে পারেন - যা ওভার হুমকির থেকে শুরু করে ব্যক্তির বিপরীতে কম স্পষ্ট 'লিটস' পর্যন্ত রয়েছে। এগুলি সমস্তই কোনও প্রকারের ব্যয় বহন করে এবং যখন আমরা এটির অনুমতি দিই, তখন এই historical তিহাসিক অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপগুলি আমাদের ভবিষ্যতের জীবনকেও প্রভাবিত করতে পারে।অপব্যবহার, এবং অনুরূপ ট্রমা, দীর্ঘ ছায়া ফেলে। তারা মানুষের জীবনকে ঝাপসা করে। আমরা অপব্যবহার এবং বুলিং এপিসোডগুলির পরে অপরাধবোধের অযৌক্তিক অনুভূতি বহন করি এবং কীভাবে এই অপরাধবোধ এবং লজ্জার এই অনুভূতিগুলি যেতে দেওয়া যায় তা নির্ধারণ করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।এখানেই কাউন্সেলিং অবশ্যই সহায়তা করতে পারে। যেহেতু বাইরের সহায়তা ব্যতীত আপনার নিজ নিজ ইতিহাসের একটি সুনির্দিষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি পাওয়া কঠিন - আমরা প্রকৃতির দ্বারা, নিজের উপর খুব কঠিন হয়ে পড়েছি। আমি যে প্রক্রিয়াগুলির মধ্যে এই কয়েকটি অসুবিধার দায়িত্বে আছি তার মধ্যে আমি বর্ণনা করতে চাই।নিদর্শন সন্ধানের জন্য আমাদের কাছে মানুষ হিসাবে বিশেষ কিছু রয়েছে। সহজেই আপনাকে কিছু এলোমেলোভাবে উত্পাদিত নম্বর, বা রঙ বা আকার সরবরাহ করতে পারে, আপনি কোনওভাবে তাদের মধ্যে কোনও সংযোগ সন্ধান করবেন - এটি আমাদের মানব প্রতিভা বিভাগ। তেমনিভাবে, যখনই কোনও ব্যক্তিকে বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে আপত্তিজনক করা হয়, তারা সহজাতভাবে এ সম্পর্কিত একটি 'তত্ত্ব' তৈরি করে - এবং 'তত্ত্ব' প্রায়শই তাদের নিজেকে দেখার সাথে জড়িত থাকে কারণ সাধারণ ডিনোমিনেটর। সুতরাং অপব্যবহারের ক্রিয়াকলাপগুলি কেবল তখনই ক্ষতি করে না, এছাড়াও তারা কীভাবে আমরা নিজেকে দেখি ঠিক তা পরিবর্তন করে।তাদের ইতিহাস দ্বারা আটকে থাকা কারও মনে হওয়া উচিত নয় - এটি ন্যায্য নয়, এটিও যুক্তিসঙ্গত নয়। নিদর্শনগুলি সন্ধানের জন্য এই প্রবৃত্তিটি বোঝায় যে আমরা আমাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে পূর্বাভাসিত আমাদের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে একটি কল্পকাহিনী তৈরি করি। আপনার অতীতে বেশ কয়েকটি হুমকির পর্বগুলি ব্যক্তি হিসাবে আপনার সম্পর্কে দরকারী কিছুই বলে না। কিছুই না। তবুও আপনার ইতিহাসে তাদের উপস্থিতি আপনার অভ্যন্তরীণ মনকে এমন একটি স্ব -চিত্র তৈরি করতে পরিচালিত করতে পারে যা সহজাতভাবে দুর্বল। অভিন্ন ফ্যাশনে, বেশ কয়েকটি সম্পূর্ণ এলোমেলো দুর্ঘটনার ফলে কোনও ব্যক্তি নিজেকে 'আনাড়ি' বিচার করতে পারে। ইতিহাসের এই দুর্ঘটনার দ্বারা আমরা স্ব -গ্রাফিক তৈরি করি, এছাড়াও এটি একটি এলোমেলো, অবিশ্বাস্য প্রক্রিয়া হতে পারে।সুতরাং যে ইভেন্টে আপনি আপনার অতীতের দ্বারা আটকা পড়েছেন বলে মনে করেন, আপনি বাইরের সহায়তা পেতে সাহস ডেকে আনবেন। আজ নয়, তবে একই সাথে যদি আপনি শান্ত বোধ করেন এবং কঠিন স্মৃতি পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী। কেবলমাত্র একজন দক্ষ বহিরাগত লোক আপনাকে সংযোগগুলি আবিষ্কার না করতে সহায়তা করতে পারে, তবে সেগুলি ভেঙে ফেলার জন্য, এটিও স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য যে কখনও কখনও আমরা সাধারণ ডিনোমিনেটর ছিলাম না, আমরা কেবল ভুল সময়ে ভুল জায়গায় ছিলাম।...

সুতরাং, কীভাবে আমরা সত্যিই শুনতে এবং বুঝতে পারি কীভাবে তা বুঝতে পারি? এখন, মঞ্জুর, এমন বেশ কয়েকটি কথোপকথন রয়েছে যা আপনি শুনতে চান না। আমি এগুলি নিয়ে আলোচনা করছি না। ক্ষেত্রে একবার আপনি আসলে কিছু শিখতে বা কাউকে শুনতে চান, তবে, আপনাকে স্ব-প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কিছু শৃঙ্খলা বিকাশ করতে হবে। আপনার প্রথম কাজটি হ'ল কারও চিন্তার নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করা। চিন্তা উভয়ই আপনার মিত্র পাশাপাশি আপনার শত্রু। আপনার মস্তিষ্ক এখন, সেখানে এবং সর্বত্র থাকলে আপনি কোনও দুর্দান্ত শ্রোতা হতে পারবেন না। এটি আরও নিয়মিত ঘটে যখনই কোনও বাক্যাংশ বা বিবৃতি আপনার স্মৃতিচারণ করে এমন দিনগুলি থেকে কোনও ছবি, অনুভূতি বা কথোপকথন তৈরি করতে আপনার স্মৃতিটিকে ট্রিগার করে। এই পর্যায়ে, আপনি কথোপকথনের থ্রেডটি হারাবেন এবং বোধগম্যতা ড্রেনটি পড়ে। আপনার ধারণাগুলি পিছনে টানতে হবে এবং পুনরায় ফোকাস করা উচিত। এটি কেবল সহজ নয়, কারণ আপনার মস্তিষ্ক - একবার নিযুক্ত - এটি সত্যই একটি মেশিন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে শব্দ এবং দৃষ্টিতে ভরা পুরো স্মৃতি সরবরাহ করে। এটি প্রায়শই আপনার বিডের বিপরীতে সর্বত্র উড়ে যায়।আপনার মস্তিষ্কের ফোকাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনাকে চূড়ান্তভাবে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ বিরতিতে মনোনিবেশ করার প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার অবশ্যই জীবনের সত্যিকার অর্থে শোনার সাথে জড়িত হওয়া উচিত। কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করে, আপনার মন থেকে অন্য চিন্তাভাবনা ধীরে ধীরে দৃ firm ়তার সাথে ঠেলে দেওয়া, আপনি অনুশীলন করে আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি অবশ্যই কোনও বই পড়ার দিকে মনোনিবেশ করে, বাতাসে মনোযোগ সহকারে শুনে বা টিভি দেখে এটি করতে পারেন। আপনি যদি রেডিও বা সম্ভবত কোনও বক্তৃতা শুনছেন তবে এটি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য চালানোর অনুমতি দিন, শুরু করার জন্য কেবল 3-5 মিনিট। মনে রাখবেন, মানব মস্তিষ্ক আকৃতির বাইরে চলে গেছে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো আপনার ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার সক্ষমতা তৈরি করা উচিত। এই অনুশীলনের কারণে স্পিচ বা অডিওবুকগুলি কার্যকরভাবে হয়েছিল কারণ তারা স্পিকার যারা কিছু সময় বিরতি দিয়ে চালিয়ে যান। আপনার মনোনিবেশ করা উচিত বা আপনি আপনার বাড়িটি হারাবেন, ঠিক যেমন আপনি যদি সত্যিই কোনও ব্যক্তি শুনছেন।বক্তৃতা বা অডিও বইটি চলার সাথে সাথে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি আপনার চিন্তার ট্রেনটি হারাবেন তবে শুরু করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান এবং শীঘ্রই আপনি 5 মিনিটের জন্য বিরতি দিয়ে শুনতে পারেন। আপনি যে বক্তৃতা বা অডিওবুকগুলি ব্যবহার করছেন তা পৃথক করতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি যা শুনছেন তা নয়; আপনার মস্তিষ্কের নিজস্ব চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে অনুপ্রবেশ না করেই এটি শুনতে পারা সম্ভব।আপনি যখন নিরবচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা ছাড়াই 5 মিনিটের শ্রবণে আয়ত্ত করেছেন, তারপরে এটি দশে বাড়িয়ে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং শীঘ্রই আপনি 10 মিনিট আয়ত্ত করুন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি এই সহজ পদক্ষেপগুলি দৃ firm ়ভাবে গ্রহণ করে আরও মনোনিবেশ করতে এবং আরও বুঝতে পারেন। বন্ধ করুন এবং একটি ভিডিও দিয়ে এটি চেষ্টা করে দেখুন। ভিডিওটি অডিওর সাথে ভিজ্যুয়াল রয়েছে তার জন্য ভিডিও আরও চ্যালেঞ্জিং। আপনি যেখানে স্পিকারকে শারীরিকভাবে কিছু করতে দেখতে শুরু করেছেন, সেখানে আপনাকে নিজের প্রশিক্ষণ দিতে হবে না যে আপনাকে কোনও স্পর্শকাতর উপর পারফর্ম করতে সক্ষম হবে না - তিনি কী উপস্থিত হন, তিনি আপনাকে কী মনে করিয়ে দেন ইত্যাদি ইত্যাদি, আপনি যখন এটি আয়ত্ত করেন, আপনি যখন এই আয়ত্ত করেন, আপনি একটি খাঁটি বিশ্ব পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত।বাস্তবে, আপনি যেমন অনুশীলন করেন, আপনি ঘনত্বের উন্নতির পাশাপাশি আপনার মনকে শান্ত করার পাশাপাশি পর্যবেক্ষণ করবেন। আপনি এখন জীবনের প্রতি সত্য লোকদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনার মন আরও মনোনিবেশিত থাকবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একজন উন্নত শ্রোতা। এটি স্কুল এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করে, কারণ আপনি যদি রোমান্টিক তারিখে থাকেন এবং তারা বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কী শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে তারা কী যোগাযোগ করছেন, তা নিঃসন্দেহে দ্রুত প্রতিষ্ঠিত হবে পাশাপাশি আপনার রিটার্ন নিঃসন্দেহে হবে উত্তম...

বেশিরভাগ লোকের কোনও কিছু ধারণা নেই, বা খুব কমই কোনওভাবেই স্ব-প্রতিরক্ষা বা দক্ষতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমাদের বা আমাদের পরিবারকে রক্ষা করার প্রয়োজন ছিল। সুস্বাস্থ্যের প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের পরিমাণের কল্পনা করা এবং সেই শর্তটি বজায় রাখা অন্যের জন্য কিছু লোকের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে সমস্যাযুক্ত। তবুও, আমাদের বেশিরভাগই এমন কিছু শারীরিক বা মানসিক দক্ষতা জড়িত যা লোকেরা নিয়মিতভাবে আমাদের বিপদ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করে। সুতরাং যখন বিপদ আমাদের সন্ধান করে, তখন আমরা সর্বদা শারীরিক বা মানসিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধান করব। যে কোনও ইভেন্টে, আমরা আমাদের নিজের দেখাশোনা করার জন্য একটি অত্যধিক নেতিবাচক উপায়ে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারি।অবশ্যই বেশ কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যাদের কাজ সত্যই তাদের মহিলা এবং পুরুষদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সহজেই আমাদের সাথে ডিল করার জন্য ফিট রাখতে সহায়তা করা, তবে যখনই আমাদের প্রয়োজন হয় তখন তারা কি আমাদের সবার জন্য ক্রমাগত সেখানে থাকতে পারে? অগত্যা নয়, আপনি যখন প্রতিদিনের কাগজটি ব্রাউজ করেন বা নিজের ওয়েব ব্রাউজারে শিরোনামগুলি ব্রাউজ করেন তখন আপনি খেয়াল করবেন। এই লোকেরা যখন তাদের সহায়তা প্রয়োজনীয় হয় তখন তাদের দক্ষতা এবং তাদের দক্ষতা সম্মান করতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রচুর সময় ব্যয় করে। এবং কীভাবে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে হবে তা নিয়ে পড়াশোনা করার জন্য তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করা দরকার। জীবনযাত্রা এবং আমাদের ইচ্ছামত স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের যে সমস্ত কাজ করা দরকার তা সহ আমি কি সেই সময়ের সাথে সময় কাটাতে পারি? উত্তর কোনও নয়। যারা এটি সম্পাদন করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয় তাদের কাছে আমরা তা ছেড়ে দিই।আমাদের সবার দক্ষতা এবং দক্ষতা রয়েছে। এগুলি কেবল পৃথক থেকে পৃথক হয়ে যায়। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভুগছেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে করতে হবে তা শিখতে পেরে দক্ষতাগুলি হ'ল দক্ষতাগুলি। আপনার দক্ষতার উপর পূর্বনির্ধারিত প্রশিক্ষিত হওয়ায় দক্ষতাগুলি আপনার কাজগুলি হবে। আপনার দুজনের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যদিও কিছু করার ক্ষমতা আপনার ত্রুটিগুলি থেকে শেখার মাধ্যমে শেখার পরিবর্তে দক্ষতায় শেখানো এবং অগ্রগতিতে অগ্রসর হতে পারে। অটোমোবাইল চালনা করা অনেক লোকই এটি অর্জনের জন্য কিছুটা ক্ষমতা রাখে? আপনি গাড়ি চালানোর সময় অবশেষে তাদের ড্রাইভিংয়ের দক্ষতায় এবং বাকী জিনিসগুলি প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষিত হওয়া দরকার।তবুও আমাদের অনেকেরই বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম ক্ষমতা নেই। এজন্য ইতিমধ্যে স্ব-প্রতিরক্ষা এবং সুরক্ষা পণ্যগুলি বিকাশ করা হয়েছে। তারা আমাদের আক্রমণকারী জমা দিতে বা ন্যূনতম সময়ে আমাদের পালাতে এবং সহায়তা দাবি করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগই ইন্টারনেট সাইটের সাথে এবং কয়েকটি দোকানে প্রেমে যেমন প্রাণঘাতী। এগুলি হ'ল নিয়মকানুনগুলি বলে যে আমাদের নিজেরাই রক্ষা করতে সক্ষম যে তারা জিতেছে? এগুলি ব্যবহার করুন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সেগুলি ব্যবহার করে আপনার দক্ষতাগুলি বিকাশ করেছেন এবং সেই দক্ষতাগুলিকে দক্ষতায় পরিণত করেছেন যার অর্থ আপনার নিজের পাশাপাশি আপনার পরিবারের আরও কিছুটা সুরক্ষা রয়েছে। এবং মনে রাখবেন: একেবারে সমস্ত স্ব-প্রতিরক্ষা পণ্য সবাইকে হ্রাস করবে বা প্রত্যেককে অসহায় করে তুলবে। নিজেকে বা আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার সময় আপনার ভাল জ্ঞানটি ব্যবহার করুন।...

স্বনির্ভর ম্যানুয়ালগুলি এবং বোর্ডগুলি বাধ্যতামূলক জুয়াড়িদের তাদের আসক্তি একবারে পরিচালনা করতে সহায়তা করে। এই কৌশলটির মাধ্যমে তারা তাদের জীবনের প্রথমবারের মতো বুঝতে পারে যে তারা আত্ম ধ্বংসের পরিবেশে আটকা পড়েছে।স্বনির্ভর ম্যানুয়ালগুলি বাধ্যতামূলক জুয়াড়াকে একটি নতুন দৃষ্টিকোণে দেখতে সহায়তা করে। আসক্তির গ্রিপসের মধ্যে থাকা কোনও ব্যক্তি যখন তারা কাজ সহ প্রতিদিনের কাজগুলিতে জোর দিতে অসুবিধা হয় বলে মনে হয়। অন্য দিন তারা বুঝতে পারে যে তাদের একটি সমস্যা আছে তবে এটি মোকাবেলা করার জন্য এখনও প্রস্তুত নয়। তারা তাদের কী ঘটছে সে সম্পর্কে আরও কিছুটা শিখতে শুরু করে। যদিও তারা বুঝতে পারে যে তাদের সমস্যা আছে, তারা কী করতে হবে বা কোথায় যেতে হবে তা তারা জানে না। সাধারণত তারা জুয়াড়িদের বেনামে জানেন তবে তাদের পরিচয় প্রকাশ করতে রাজি নন। তারা ইন্টারনেট সার্ফ করতে সময় নেয় তবে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা এখনও নিশ্চিত নয়। তারা এমন একটি পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম দেখেন যার জন্য বিশ ডলার কম খরচ হয়। তারা অজুহাত তৈরি করে যে এটি হাস্যকর এটি অবশ্যই নিখরচায় থাকতে হবে। একই রাতে তারা জুয়ার প্রতিষ্ঠানে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তারা তিনশো ডলারেরও বেশি হারায়। তারা এখন বুঝতে পারে যে তাদের সাহায্য প্রয়োজন। তারা সেই একই ওয়েবসাইটে ফিরে যায় তবে কোনও ক্রেডিট কার্ড বা সেই সময়ে কোনও ক্রয় উত্পাদন করার জন্য উপায় নেই। তারা অর্থ পাওয়ার মুহুর্তে তারা সিদ্ধান্ত নেয় যে তারা স্টপ জুয়ার ম্যানুয়ালটি কিনবে। যে মুহুর্তে তারা অর্থ পাবে তারা ভুলে যায় যে তারা কখনও কেবল চক্রটি আবার শুরু করার জন্য স্থানীয় জুয়ার প্রতিষ্ঠানের কাছে একটি আসক্তি এবং মাথা ঠিক আছে। একবার তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ হয়ে গেলে তারা ক্রয় করে এবং তাদের পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করে। কয়েক মাস পরে তারা বিশ্বাস করতে পারে না যে তারা কী করেছে এবং কীভাবে এটি তাদের সাথে ঘটতে পারে। এখানেই চ্যাট রুমগুলি আসে The স্টপ জুয়ার চ্যাট রুমগুলি এমন লোকদের দ্বারা পূর্ণ হয় যারা বুঝতে পারে যে আপনি কী করছেন। বাধ্যতামূলক জুয়াড়ি একবার চ্যাট রুমে প্রবেশ করলে তারা বুঝতে পারে যে তারা একা নয় এবং সেখানে এমন লোক রয়েছে যারা তারা যে রাস্তাটি ভ্রমণ করেছেন তার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে।স্বনির্ভর ম্যানুয়ালগুলি এবং স্ব -জুয়ার ম্যানুয়ালগুলি এড়াতে বাধ্য করা জুয়াড়াকে তাদের জীবন ব্যবহার করে এগিয়ে যেতে সহায়তা করে কারণ পুনরুদ্ধার। তাদের জন্য সঠিক কী তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য প্রদত্ত ব্যক্তির চারপাশে রয়েছে কারণ তারা পুনরুদ্ধার করে। বেশ কয়েকজন রয়েছেন যারা জুয়াড়িদের বেনামে সফলভাবে থামিয়ে দিয়েছেন, তাই পুনরুদ্ধার প্রোগ্রাম পাওয়ার সময় আপনি একটি মুক্ত মন রাখা জরুরী যা ব্যক্তিগতভাবে আপনার পক্ষে কাজ করবে।...

আত্মবিশ্বাস আপনার মধ্যে থেকে আসে। আত্মবিশ্বাস হ'ল আপনি বাইরে যা দেখান বা গোপন করার জন্য, আপনি ভিতরে যা অনুভব করেন তাও। আপনি বিশ্বে যা কিছু করতে চান তার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে পারে তবে আশ্বাস ছাড়াই কিছুই সম্পাদন করা হবে না।ঠিক আছে, তাই আমরা সকলেই জানি যে এমন সময় রয়েছে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা নতুন বা ভয়ঙ্কর কিছুটির মুখোমুখি হই। কখনও কখনও, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব সত্ত্বেও, আমরা এটি করি এবং আমরা তা করি না। এটি আশ্বাসের একটি অস্থায়ী অভাব যা শেখার এবং অভিজ্ঞতা দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে।আসলে কী দুর্বল তা হ'ল যখন আমরা অনুভব করি যে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। এটি আত্মবিশ্বাসের অস্থায়ী ক্ষতির চেয়ে বেশি। এটি আত্মবিশ্বাসের সম্পূর্ণ অভাব যা স্ব -স্ব -সম্মান এবং একটি নেতিবাচক স্ব চিত্রের সাথে জড়িত হতে পারে।যে ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই নিজের বা তাদের দক্ষতার নেতিবাচক চিত্র থাকবে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তাদের জীবনে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা দিকনির্দেশের অভাব রয়েছে, প্রায়শই তারা মনে করতে পারে যে কেউ বা অন্য কিছু তাদের নিজের জীবনের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ বা নির্ধারণ করছে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তারা যে কোনও সাফল্যে পৌঁছায় তা অচেনা হয়ে যায় বা অন্য কারও দ্বারা 'ক্লেমেড' হয়।এই অন্যান্য ব্যক্তি বা বাহিনী ব্যক্তি নিয়ন্ত্রণকারী তাদের বাবা -মা, স্কুল বা সমিতি, সরকার, তাদের বস বা ব্যবসা, বা God শ্বর বা ধর্মীয় শক্তি 'পছন্দের মতো' হতে পারে।প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের অভাব চক্রীয় বা জমে থাকা হতে পারে। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আশ্বাসের অভাব ভুক্তভোগীর জন্য অর্জন বা স্বীকৃতি অভাব নিয়ে আসে। এই সাফল্যের এই অভাব আরও গভীর বা বৃহত্তর আশ্বাসের অভাব নিয়ে আসে। আশ্বাসের এই গভীর অভাব অর্জনের আরও অভাবকে অবদান রাখে। । ।এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কয়েকজন পুরুষ এবং মহিলা তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আস্থা রাখে না। কারও কারও কাছে তাদের কাজের প্রতি আস্থার অভাব থাকতে পারে, অন্যদের তাদের শেখার উপর বা তাদের রীতিনীতি বা তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রতি আস্থা থাকতে পারে। কোনও জায়গায় আত্মবিশ্বাসের অভাব কেবল তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন সেই অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে বা ব্যক্তির জীবনে সময়ের যুক্তিসঙ্গত শতাংশ গ্রহণ করে। প্রচুর লোকের আস্থা, বলুন, তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার মধ্যে আত্মবিশ্বাসের অভাব থাকতে পারে তবে গেম খেললে তাদের জীবনে কোনও উল্লেখযোগ্য ক্রিয়া না হলে এটি তাদের পক্ষে সমস্যা নয়।সমস্যাটি কী হবে তা হ'ল যখন কারও নিজস্ব স্ব -চিত্রের প্রতি বা নিজের বিশ্বাসের মধ্যে আস্থা নেই। এটি আরও গুরুতর হতে পারে এবং এই পরিস্থিতিতে আশ্বাসের অভাব তাদের জীবনের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্যক্তির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং একটি পরিপূর্ণ ও আনন্দময় জীবনের নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে তাদের বাধা দেয়।এটি আমার দৃ belief ় বিশ্বাস যে প্রশিক্ষণটি স্বল্প স্ব -সম্মানের বিরুদ্ধে লড়াই করে, একটি ইতিবাচক স্ব -চিত্র প্রচার করে এবং একজন ব্যক্তিকে তাদের নিজস্ব সাফল্যগুলি স্বীকৃতি দিতে এবং পুরষ্কার দেওয়ার জন্য উত্সাহিত করে কারও প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাবকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে।...

মনের ক্ষমতা একটি অলৌকিক ঘটনা। আপনি যদি জানেন যে কোনটি সঠিক এবং এটি ভুল, আপনি আপনার মনকে আরও ভাল মানুষ হিসাবে বিকাশ করতে পারেন। স্বাস্থ্যকর, কম বয়সী এবং আরাধ্য হওয়া সম্ভব। আসুন আমরা কোনটি সঠিক এবং কোনটি ভুল তা দেখতে দিন, তবে আপনার যদি অবশ্যই প্রয়োজন তবে এটি পরিবর্তন করুন।ডান মাইন্ডফুলনেস।1] যখন কোনও ব্যক্তি তার চোখের ব্যবহারের ক্ষেত্রে সম্মত হন, তখন তিনি পরিষ্কারভাবে দেখার জন্য উদ্বিগ্ন হন; তাঁর কানের ব্যবহারের ক্ষেত্রে তিনি স্পষ্টভাবে শুনতে উদ্বিগ্ন; তাঁর বক্তৃতার বিষয়ে তিনি উদ্বিগ্ন যে এটি আন্তরিক হওয়া উচিত; তার ব্যবসায়ের বিষয়ে, তিনি উদ্বিগ্ন যে তাঁর সাবধান এবং সৎ হওয়া উচিত; তিনি যে সন্দেহ করেন সে সম্পর্কে তিনি অন্যদের জিজ্ঞাসা করতে উদ্বিগ্ন। । । যখন তিনি রাগান্বিত হন, তখন তিনি ভাবেন যে তার ক্রোধের যে অসুবিধাগুলি তাকে জড়িত করতে পারে তখন তাকে জড়িত থাকতে পারে, তিনি ধার্মিকতার কথা ভাবেন...