ট্যাগ: অনুভূতি

যদিও বেশিরভাগ ব্যক্তিরা সাফল্যকে স্পষ্টত কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে, যেমন উদাহরণস্বরূপ একটি ব্যবসা তৈরি করা, শারীরিক চ্যালেঞ্জকে কাটিয়ে উঠা বা একটি স্বাস্থ্যকর শিশুকে উত্থাপন করা, একবার আপনি আরও গভীর খনন করেন, সাফল্যের কেন্দ্রে দর্শকরা আসলে সংবেদনশীল শক্তির বর্ধিত মাত্রার পৌঁছনো। আপনি যখন আপনার ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে অসুবিধার মুখোমুখি হন, বা সম্ভবত সম্পূর্ণ নতুন বছরের শুরুতে আর্থিক বাধ্যবাধকতাগুলি মেটাতে লড়াই করছেন, সম্ভবত চ্যালেঞ্জটি আপনাকে আরও শক্তিশালী হওয়ার সুযোগ দিচ্ছে।জীবনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শিক্ষার্থী হিসাবে, আমরা আমাদের চ্যালেঞ্জগুলি ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করেছি যাতে আমরা তাদের কাছ থেকে অধ্যয়ন করতে পারি। প্রায়শই আমরা প্রত্যাশা করে আসছি কী কী সহজভাবে একটি সরল রেখা স্থানান্তরিত করা চালিয়ে যেতে হবে, তাই যখন জিনিসগুলি নষ্ট হয়ে যায় তখন আমরা নার্ভাস এবং অনিশ্চিত হয়ে পড়ি। তবে সংবেদনশীল ধৈর্য বিকাশের পদ্ধতিতে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনেক বেশি মানের জীবনের অভিজ্ঞতা উপহার দিয়েছি।আপনি নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ থেকে প্রাপ্ত উল্লেখযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি বিবেচনা করবেন? সম্ভবত এটি সম্ভব যে লোকেরা নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করার জন্য আমাদের কৃতিত্বের উপর খুব বেশি নির্ভর করে? আমরা যদি পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আমরা কারা ভাল বোধ করতে শুরু করি তবে কি ভাল হবে না? আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কি আমরা তাদের প্রতিরোধের পরিবর্তে জীবনের প্রবাহ এবং প্রবাহের প্রতি শ্রদ্ধা রাখি না? জোয়ারটি আসবে এবং জোয়ারটি বেরিয়ে আসবে তা কেবল বিশ্বাস করার জন্য কি আমরা মনের বর্তমান উপস্থিতি পেয়েছি?আপনি যখন আপনার অভিজ্ঞতার বিষয়ে আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করেন, লক্ষ্য করুন যে আপনি মূল এক ক্ষেত্রের দিকে কতটা মনোযোগ রেখেছেন যা কাজ করছে না যে সমস্ত ক্ষেত্রের পরিবর্তে কাজ করছে না। আপনি সম্ভবত পর্যবেক্ষণ করতে শুরু করবেন যে ইবিএস এবং প্রবাহগুলি প্রাকৃতিক জীবনের অভিজ্ঞতার একটি অংশ। আপনি যদি বৈচিত্র্য বা বৈপরীত্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের জ্ঞান না দিয়ে আপনি একটি সরলরেখায় চলে এসেছেন তবে আপনি কখনই বাড়বেন না। ফলস্বরূপ, কোনও দুর্দশার বিরুদ্ধে লড়াই বা ধাক্কা দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি নিজের সম্পর্কে সন্ধান করতে এবং আপনার সংবেদনশীল ধৈর্যকে গড়ে তুলতে পারেন এমন সমস্ত কিছু কেন অনুসন্ধান করবেন না।আপনার অবস্থানকে কিছু বিবেচনা করার পরে এবং আপনি যে কিছু বিশ্বাস করেন তা করার পরে জিনিসগুলি ঠিক তৈরি করা অপরিহার্য, পর্যবেক্ষণ করুন যে চূড়ান্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করা একটি জিনিস যা আপনি অনুভব করেন তা এবং আপনি যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা হ'ল। একবার আপনি যখন অভিজ্ঞতার কাছে আত্মসমর্পণ করেন এবং এটি আপনাকে যে উপহারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে তা সরবরাহ করার জন্য এটি আমন্ত্রণ জানান, আপনি আপনার সংবেদনশীল জলাধারটি তৈরি করছেন। সম্ভবত এটি সত্যিই একটি সময় যা মহাবিশ্ব এবং তার বেশিরভাগ জ্ঞানকে ছেড়ে দেওয়া, বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা করার জন্য। কেবল কৃতজ্ঞ বোধ করার জন্য এটি সঠিক সময় হতে পারে। অথবা সম্ভবত আপনাকে ঘিরে থাকা সমস্ত দুর্দান্ত আইটেমগুলি লক্ষ্য করা এবং আপনার ভাল অনুভূতিতে প্রচুর পরিমাণে যোগ করার সময় এবং শক্তি হতে পারে।এই হোস্ট থেকে বোঝার জন্য, আপনি যেমন আপনার ব্যক্তিগত বিশেষ "অ্যাকিলিস হিল" এর মুখোমুখি হন, এটি নেতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করার পরিবর্তে, বিবেচনা করুন যে পরিস্থিতিগুলি আপনাকে আপনার চেতনা প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। টাস্ক থেকে দৌড়াতে বা এটি সংশোধন করার চেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে তাত্ক্ষণিকতার জন্য থামুন এবং এটি থেকে উপকৃত হন। আপনি যখন এই দুর্দান্ত কাজটি অন্বেষণ করেন, এটি বিচার না করেই, আপনি সংবেদনশীল দৈত্য হওয়ার দিকে আপনার নিজের যাত্রায় গাইড হয়ে যাবেন।...

লজ্জা কাটিয়ে উঠতে অনেকেরই সমস্যা রয়েছে। এটি আপনার কাছে যে অংশটি থাকবে তা প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া।লাজুক হওয়ার কারণে আপনাকে বন্ধুত্ব, মজাদার অভিজ্ঞতা এবং নতুন জিনিস শেখার কারণে হারাতে পারে। লাজুকতা একজনকে অনুন্নত ব্যক্তিদের দক্ষতা এবং পাশাপাশি যোগাযোগের দক্ষতার অভাবের কারণ হতে পারে।নিম্নলিখিত তালিকাটি লজ্জা কাটিয়ে ওঠার জন্য সাতটি দুর্দান্ত উপায় ব্যাখ্যা করে।অনুশীলন শরীরের অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন।দেহের ভাষা সত্যই কথোপকথনের একটি বড় বিভাগ এবং লজ্জা কাটিয়ে উঠতে শুরু করার একটি ভাল উপায়। প্রতিক্রিয়া জানাতে কেবল আপনার সিস্টেমটি ব্যবহার করে কিছু বলার দরকার নেই। আপনি শরীরের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে নিরাপদ বোধ করার সাথে সাথে আপনি অবশ্যই কথোপকথনে এগিয়ে যেতে পারেন।আপনি কেন লজ্জা পান তা নির্ধারণ করুন।কোনও সমস্যা সমাধানের সহজতম উপায় হ'ল আপনার সমস্যাটি কেন তা খুঁজে পাওয়া। এই কারণটিকে সম্বোধন করা আপনাকে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা রাখতে এবং লাজুক হওয়া থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করতে সহায়তা করবে।কেবল ভান করুন আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না।এখানেই অভিনয় দক্ষতা কার্যকর পাওয়া যায়। আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আমরা যখনই লোকদের সাথে থাকি তখন আমরা বুঝতে পারি যে আপনি সহজেই লাজুক অংশটি খেলতে পারেন, তবে অপরিচিতদের সাথে তারা লাজুক হওয়ার আশা করে না তাই আপনি যদি বহির্গামী হন তবে এটি সহজ হয়ে যায়।নিজেকে দেখতে এবং ভাল লাগছে।আপনি যদি নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করে কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রবেশ করেন তবে আরও বহির্গামী হওয়া এবং লজ্জা ফেলে দেওয়া সত্যিই সহজ।নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার বাড়ির প্রতিদিনের মতো ভাল অনুভূতি যেমন দেখতে চান এবং একজন দুর্দান্ত ব্যক্তির মতো অনুভূতি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি ছেড়ে দেওয়ার জায়গা।ইতিবাচক হন।নেতিবাচক মনোভাব বাদ দেওয়া আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার দিকে বেশ দূরে চলে যায়। আপনি যদি আরও অনেক বেশি ইতিবাচক আলোকে দেখেন তবে ইভেন্টে আপনি অন্যদের মধ্যে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল হয়ে উঠবেন।এটিতেও উদ্বেগের উদ্বেগ রয়েছে যা আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে কী বর্ণনা করবেন বা করবেন তা আপনি জানেন না।আরামদায়ক এবং শিথিল হতে শিখুন।অস্বস্তিকর অনুভূতি বন্ধ করতে সাধারণ ধ্যান অনুশীলনগুলি উপকারী হতে পারে। কিছু ব্যক্তি কৌশলও খুঁজে পান, যেমন পোশাক ছাড়াই লোকদের কল্পনা করাও সহায়তা করে।শিথিল হওয়ার মতো অবস্থানে থাকা কথোপকথনটি আরও সহজ প্রবাহিত হতে দেয় এবং লোকেরা যারা সময়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়।সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দেখুন।লজ্জাজনক নয় এমন অন্যান্য লোকদের দেখা আপনাকে কীভাবে নিজেকে লজ্জা দেবে না তা দেখতে সহায়তা করতে পারে। কোন কথা বলতে হবে বা শরীরের কোন অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক তথ্য দূর করা সম্ভব।এই সাতটি পয়েন্টার আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। লাজুক হওয়ার অবসান ঘটানো সত্যিই একটি প্রক্রিয়া এবং যেহেতু এটি আপনার ব্যক্তিত্বের বিভাগ, আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে আপনাকে বেশ দীর্ঘ সময় কাজ করতে হতে পারে।...

যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে কেন সঠিক মনোভাবটি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেবল কতজন অ্যাথলিট তাদের "বিজয়ী মনোভাব" দিয়ে তাদের সাফল্যকে দায়ী করে তা শিখুন। কোনও ক্রিয়াকলাপের শুরুতে আপনার মনোভাব সর্বোপরি এর ফলাফলকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, প্রতিদিন আমাদের নিজস্ব মনোভাবগুলি পরীক্ষা করা আমাদের পক্ষে অবশ্যই ভাল।সর্বাধিক উপযুক্ত মনোভাব নির্বাচন করার এই অনুশীলন সম্পর্কিত সর্বোত্তম অংশটি হ'ল যে কেউ এটি করতে পারে। এটি অবশ্যই সম্পূর্ণ সততা ব্যতীত কোনও বিশেষ দক্ষতা বা শিক্ষার বছরের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, বেশ কয়েকটি টিপস রয়েছে যা আপনাকে এতে আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে এবং আমি এখন আপনার জন্য পদ্ধতিটি প্রকাশ করব।আপনার মনোভাব লক্ষ্য করা শুরু করুনআপনার কি অভ্যাস আছে যে আপনি অজ্ঞান হয়ে যাবেন? আমি এমন মহিলারা বুঝতে পারি যারা তাদের চুল ব্যবহার করে খেলেন, বা পুরুষরা যারা তাদের পকেটের মধ্যে পরিবর্তনটি ঝাঁকুনি দেয়, পাশাপাশি তারা পুরোপুরি অজানা তারা প্রায়শই এটি করছেন। আপনি কি আপনার মনোভাবকে অবনতি করতে এবং হুইনার বা ভুক্তভোগী মানসিকতাটিকে খারাপ অভ্যাসের মতো, এমনকি লক্ষ্য না করেও ধরে নিতে পারেন? যদি এটি হয় তবে আপনাকে এখনই লক্ষ্য করা শুরু করতে হবে।কোনও কার্য, কোনও ব্যক্তি বা সম্ভবত কোনও পরিস্থিতি সম্পর্কিত আপনার মনোভাব পরীক্ষা করুন। সমস্যা সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করবেন? আপনার ক্রিয়াগুলি আপনার মনোভাব সম্পর্কে ঠিক কী বলছে? প্রতিদিন এটি করুন, পাশাপাশি প্রতিদিন একাধিকবার করুন যখন পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয় বা আপনার মেজাজ পরিবর্তন হয় বা আপনি আপনার পুরো দিনের কিছু সম্পর্কে বিশেষভাবে চ্যালেঞ্জ বোধ করছেন।কারও মনোভাবের প্রভাব পরীক্ষা করুনআপনার কী মনোভাব রয়েছে তা একবার আপনি লক্ষ্য করেছেন, এখন আপনাকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে এটি অধিকারী হওয়ার উপযুক্ত মনোভাব কিনা। নির্ধারক ফ্যাক্টরটি আপনার প্রয়োজনীয় ফলাফল বা ফলাফল হতে পারে এবং আপনার মনোভাবটি সেই ফলাফলটি ঘটানোর জন্য আপনার সক্ষমতাটি পরিধান করে।আপনার মনোভাব কি:আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে সহায়তা?আপনার আত্মবিশ্বাসের উন্নতি?আপনাকে সত্যই নিজেকে বিশ্বাস করতে সহায়তা করে?আপনার চাপ হ্রাস?আপনি আরও দায়িত্বে অনুভব করছেন?আপনাকে ফোকাস রাখুন?আপনি উত্তেজিত হন?আপনি কৃতজ্ঞ বোধ করছেন?যদি অসংখ্য প্রশ্নের উত্তর "হ্যাঁ" উত্তর দেওয়া সম্ভব হয় তবে আপনার সঠিক মনোভাব রয়েছে। যদি ইমেল ঠিকানার বিশদটি "না" হয় তবে অবিলম্বে আপনার মনোভাব উন্নত করার সিদ্ধান্ত নিন। অন্যান্য প্রশ্ন থাকতে পারে এটি আপনার অবস্থানের সাথে আরও প্রাসঙ্গিক জিজ্ঞাসা করা সম্ভব। আমি বিশ্বাস করি আপনি যাদের যথাযথ মনোভাব রয়েছে তাদের জন্য ঠিক কীভাবে সিদ্ধান্ত নেবেন তার সাধারণ ধারণাটি আপনি পেয়েছেন।অন্য মনোভাব চয়ন করুনএখন যা আপনি আপনার দুঃখজনক মনোভাবটি লক্ষ্য করেছেন, এবং নির্ধারণ করেছেন যে এটি প্রকৃতপক্ষে একটি দুঃখজনক মনোভাব, আপনার এটি একটি গরম আলু যেমন ফেলে দেওয়া উচিত এবং আলাদা আলাদা বাছাই করা উচিত। এটা সত্যিই যে সহজ। আপনার মনোভাব উন্নত করতে এবং পদক্ষেপ নিতে আপনি কেবল সিদ্ধান্ত নিতে হবে।আমি কেবল বলেছিলাম যে এটি সহজ, এর অর্থ এই নয় যে এটি সত্যই সহজ। আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে সক্ষম হতে, আমাদের আপনার বিশ্বাস ব্যবস্থা পরিবর্তন করতে হবে এবং আমাদের বেশ কয়েকটি বিশ্বাস আমাদের কথায় আবদ্ধ।আপনার শব্দভাণ্ডারপরিবর্তন করুন আরও ভাল এবং সহায়ক মনোভাব পেতে, এই শব্দগুলি ব্যবহার বন্ধ করুন:"পারে না" - লোকেরা ব্যবহার করতে পারে না যদি তাদের হয় কীভাবে পদক্ষেপ নেওয়া যায় সে সম্পর্কে কোনও ধারণা না থাকলে বা তারা সত্যিই চায় না। আপনি কীভাবে না জানেন তবে আপনি খুঁজে পাবেন এবং শিখবেন। আপনি যদি না চান তবে আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনি চান না। "আমি পারি না" বলা বন্ধ করুন এবং বিশ্বাস করা শুরু করতে পারি "আমি পারতাম।""চেষ্টা করুন" - যোদা যেমন বলেছিলেন: "কর, না করো, একেবারেই চেষ্টা করা হয় না।" এবং জ্ঞানী প্রাণী তিনি, তিনি একেবারে সঠিক হতে পারেন। চেষ্টা করার কোনও অবস্থা একেবারেই নেই। আপনি হয় কিছু করছেন, না আপনি না। "চেষ্টা করুন" ব্যবহার করে, ব্যর্থতার জন্য একটি অন্তর্নিহিত সুযোগ রয়েছে এবং আপনি এটিও গ্রহণ করছেন। সুতরাং, আপনার নিজের শব্দভাণ্ডার থেকে "চেষ্টা করুন" মুছুন এবং কেবল আপনার সেরাটি করুন।লোকেরা প্রায়শই ব্যবহার করে এমন আরও অনেক "ওয়েজেল" শব্দ রয়েছে। আপনার ব্যক্তিগত বক্তৃতা প্যাটার্নটি দেখতে শুরু করুন এবং এগুলি আপনার নিজের শব্দভাণ্ডার থেকে সরিয়ে দিন। এটি আপনার মনোভাবকে সহায়তা করতে পারে।অনুশীলন, অনুশীলন, অনুশীলনএখন যা বাকি রয়েছে তা আপনার নিজের পক্ষে এই জ্ঞানটি গ্রহণ করা এবং এটি ব্যবহারে রাখা। ছোট শুরু; আপনি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করতে চান এবং কেবল পদক্ষেপ নিতে চান এমন একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয় চয়ন করুন। আপনি একবার পরিবর্তন করার পরে ফলাফলগুলি ব্রাউজ করুন, তারপরে অন্য কোনও জিনিসের দিকে এগিয়ে যান।রাতারাতি নিজেকে রূপান্তর করতে প্রস্তুত হবেন না। এটি একটি নতুন অভ্যাস তৈরি করতে 21 দিন প্রয়োজন, যা আপনি রাখতে চান এমন একটি নতুন অভ্যাস হিসাবে ঘটে। সুতরাং, আজই শুরু করুন, এবং এটি চালিয়ে যান এবং শীঘ্রই আপনি লক্ষ্য করা শুরু করেন যে অন্যান্য লোকেরা আপনাকে ঝুলিয়ে দিচ্ছে। আপনি দেখুন, মনোভাবগুলি সংক্রামক, এবং যখন আপনার একটি উজ্জ্বল মনোভাব থাকবে, তখন লোকেরা আপনার চারপাশে থাকা উপভোগ করে যেহেতু তারা এতে আপনার যা ঘষতে হবে তার কয়েকটি চান!...