ফেসবুক টুইটার
tipsofstudy.com

ট্যাগ: ফোকাস

নিবন্ধগুলি ফোকাস হিসাবে ট্যাগ করা হয়েছে

কীভাবে খারাপ অভ্যাস ভাঙবেন

Woodrow Mandy দ্বারা জানুয়ারি 5, 2023 এ পোস্ট করা হয়েছে
পরিবর্তন কোনও সহজ কাজ নয়। যদি এটি হত তবে আমরা সকলেই debt ণ থেকে দূরে থাকব, নিখুঁত সম্পর্কের সাথে এবং গ্রহের সাথে একসাথে থাকব। এবং এটি স্পষ্টভাবে কেস না। আমরা অভ্যাসের বাইরে দুর্বল সিদ্ধান্ত নিই, এবং যখন এটি সাধারণত প্রথমবারের মতো কার্যকর হয় না, আমরা বিভিন্ন ফলাফলের জন্য অনুরূপ একটি জিনিস চেষ্টা করি। এটি কি আপনার জন্য কিছুটা অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে?কেন আমরা লক্ষ্য করতে পারি না যে আমাদের মনের মধ্যে একটি উন্নত সমাপ্তি লিখে কেবল একটি মদ গল্প থেকে বেরিয়ে আসার চেষ্টা করা, কেবল ব্যর্থ হয়? এটি কেবল একই গল্পটি বারবার পুনরায় তৈরি করে এবং নিশ্চিত করে যে আমরা এতে থাকি? কখনও কখনও, নিখুঁত সমাধানটি হ'ল খারাপ অভ্যাসটি ভেঙে দেওয়া শুরু হয় যে লোকেরা সঠিক উত্তরটি জানে তা অস্বীকার করে। এটি একটি কঠিন যুদ্ধ এবং বেশ কয়েকজন লোক যতক্ষণ পারবে ততক্ষণ এড়িয়ে চলেন। তবে যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি ভালগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করবেন, আপনি তত বেশি হবে।সিস্টেমে ফোকাস করুনখারাপ সিদ্ধান্তগুলি পুনরাবৃত্তি করার কখনও শেষ না হওয়া চক্রের জন্য সিস্টেমটি আমার শব্দ। যখন কোনও কিছু কেবল ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কাজ করে না এবং আপনি এটি বারবার চালিয়ে যেতে পছন্দ করেন, আপনি এমন একটি সিস্টেম রাখছেন যা কাজ করছে না।হতাশাব্যঞ্জক, আপনার নিয়ন্ত্রণ থেকে এবং পরিচালনা করা অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে এমন বিষয়গুলিতে বিশেষ মনোযোগ নিবেদিত করুন। আপনার জন্য, এটি অর্থনীতি, রাজনীতি, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি ইত্যাদি হতে পারে নিজেকে সহায়তা করার প্রাথমিক পদক্ষেপটি জিনিসটি কী তা নির্ধারণ করা।তত্ত্বের উপর ফোকাসবিভিন্ন সিস্টেমে কীভাবে সঠিকভাবে রূপান্তর করতে হবে এবং কী করা উচিত সে সম্পর্কে তাত্ত্বিক থাকুন। বিশদ, একক দিক এবং প্রয়োগ এড়িয়ে চলুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি অতিরিক্ত নগদ ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সত্যিই সমস্যা হয় তবে আপনি যখন অর্থ ব্যয় করেছেন তাতে অসন্তুষ্ট হলে নির্দিষ্ট সময়ে মনোনিবেশ করবেন না। পরিবর্তে, বিস্তৃত সুযোগে মনোনিবেশ করুন। একবার আপনি নগদ অর্থ ব্যয় করার পরে কি এমন কিছু কারণ রয়েছে যা সর্বদা খেলতে থাকে? আপনি হতাশ হয়ে পড়লে সম্ভবত এটি সম্ভবত। বা সম্ভবত এটি কেবল একবার আপনি খুব দ্রুত।সম্ভাবনাগুলি হ'ল, আপনি এখানে একটি ধারাবাহিকতা আবিষ্কার করবেন এবং প্রাথমিক সমস্যাটি ঠিক করে এই খারাপ অভ্যাসটি ভাঙার ক্ষমতা আপনার থাকবে।বিশেষজ্ঞের মতামত বিশ্বাস করুনকোনও থেরাপিস্ট বা তাদের সম্পর্কে কর্তৃত্বমূলক জ্ঞানযুক্ত কারও সাথে আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করার সময় তাদের দক্ষতার প্রতি আস্থা রাখে। তারা যা বলেছে তা তারা সর্বদা করেছেন তার সাথে মেলে না বলে তারা কী বলে তা উপেক্ষা করা সত্যিই খুব সহজ। আপনি নিজের আকাঙ্ক্ষাগুলি আরও ভালভাবে মানিয়ে নেওয়ার আশা করে আপনি উদ্যোগী হতে এবং অন্য মতামত চাইতে প্রলুব্ধ হতে পারেন।সুতরাং যে কোনও ধারণাটি আপনার পক্ষে ব্যক্তিগতভাবে ভুল বা সঠিক নয় তা বরখাস্ত করুন। আপনি যদি এই বিশেষজ্ঞকে পরামর্শের জন্য উপস্থিত থাকার পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে বিশ্বাস করেছিলেন তবে সম্ভবত তারা যা কিছু বলেছে তাতে তারা সঠিক।বিতর্কটি সুস্পষ্টযখন কোনও প্রশ্নের উত্তরটি এতটা সুস্পষ্ট বলে মনে হয়, তখন এটিকে অন্য চেহারা দিন। আপনি যদি প্রায়শই এমন কিছু করে থাকেন যে এটি রুটিন হয়ে উঠছে, আপনি সেই অভিজ্ঞতার বিষয়ে পূর্বাভাসিত সিদ্ধান্ত নেন। আবার, আপনার সত্যকে অবহেলা করার প্রবণতা রয়েছে যা ফলাফল অবশ্যই নেতিবাচক।আপনি যখন আপনার প্রাকৃতিক সমাধান নিয়ে বিতর্ক করতে সক্ষম সেই মুহুর্তগুলি হ'ল এটিই সবচেয়ে বেশি গণনা করবে। এমন একটি সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করুন যা অন্যথায় আপনার পক্ষে হাস্যকর বলে মনে হতে পারে এবং এটি আপনার মনে বিতর্ক করতে পারে। এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কেবল প্রধান হতে পারে।'সুস্পষ্ট' সমাধানের সাথে যাওয়ার অর্থ আপনি ঠিক একই খারাপ অভ্যাসের সাথে চালিয়ে যাচ্ছেন।অগ্রিম সিদ্ধান্ত করবেন নাপরের বার আপনি যখন কোনও দুর্দশার মধ্যে রাখবেন যেখানে আপনাকে অবশ্যই এই উজ্জ্বল সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি করতে হবে, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য একটি দুর্দশার জরুরিতার অনুমতি দিন। আপনার সিদ্ধান্তটি নিঃসন্দেহে কী হবে তা আগে পরিকল্পনা করার পরিবর্তে এবং এটি সম্পর্কে কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। শেষ মুহুর্তের জরুরি অবস্থাটির মাধ্যাকর্ষণ তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপকে বাধ্য করে এবং আপনার প্রবৃত্তিগুলি আধিপত্য বজায় রাখে।এই বিশেষ পয়েন্টটির সাথে একটি সতর্কতা আপনার অভ্যাসটি আপনার জন্য বেছে নিতে দেয় না। আপনার মানব প্রবৃত্তি এবং ভাল জ্ঞান আপনাকে আপনাকে জানান যে আপনি একটি স্মার্ট পদক্ষেপ তৈরি করতে চলেছেন বা সম্ভবত একটি অপর্যাপ্ত একটি।ব্যর্থতার উপর ফোকাসব্যর্থতা এমন একটি জিনিস যা আমরা আমাদের সংস্কৃতির অভ্যন্তরে পর্যাপ্ত পরিমাণে মনোনিবেশ করি না। সুতরাং যখন আমরা ব্যর্থতা নিয়ে আলোচনা করি, তখন এটি এবং তারপরে ব্যর্থ হওয়াটিকে সান্ত্বনা দেয়। তবে ব্যর্থতা হ'ল একটি অত্যন্ত শক্তিশালী সরঞ্জাম যদি আমরা এটি কীভাবে ব্যবহার করতে শিখি।আপনি যখন কোনও নেতিবাচক অভ্যাসের চক্রের কেন্দ্রে থাকেন তখন অনুমান করুন যে ফলাফলটি কী হবে তা সম্ভবত হবে, কারণ এটি আগে প্রায়শই ঘটেছিল। আপনি অভ্যাসগত সিদ্ধান্ত নিতে যাচ্ছেন - এটিই ভুল সিদ্ধান্ত - এবং ব্যর্থ। সুতরাং ব্যর্থতা এটি প্রাপ্য সম্মান দিন। এটা ভয়। এটি সিদ্ধান্তে আরও অনেক বেশি ওজন রাখতে পারে।কোনও কিছুতে একবার ব্যর্থ হওয়া সত্যিই একটি শেখার অভিজ্ঞতা। ঠিক একই কারণে ঠিক একই টাস্কে দু'বার ব্যর্থ হওয়া আপনাকে বোকা হিসাবে সক্ষম করে।...

একটি তীক্ষ্ণ স্মৃতিতে প্রয়োজনীয় শর্ত

Woodrow Mandy দ্বারা সেপ্টেম্বর 26, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি কি ক্রমাগত উল্লেখযোগ্য জিনিস যেমন উদাহরণস্বরূপ আপনার গাড়ির কীগুলি ভুল জায়গায় রাখেন? আপনি কি প্রায়শই জন্মদিন এবং বার্ষিকীর মতো গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি ভুলে যেতে পারেন, যার ফলে পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের ভিতরে নেতিবাচকভাবে? যদি এটি হয় তবে আতঙ্কিত হবেন না।অনেক লোক বয়স, লিঙ্গ বা মর্যাদাপূর্ণ নির্বিশেষে মেমরির সমস্যাগুলি অনুভব করছেন। সুতরাং বিশ্বাস করবেন না যে কেবল বয়স্ক লোকেরা ভুলে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, কারণ প্রত্যেকে একবারে একবারে স্মৃতিশক্তির ক্ষতির মুখোমুখি হতে পারে।আপনার যদি আরও তীক্ষ্ণ স্মৃতি থাকা দরকার হয় তবে আপনি এই শর্তগুলি অপরিহার্য আবিষ্কার করবেন:আপনার ভাল ফোকাস করার এবং মনোযোগী হওয়ার মতো অবস্থানে থাকা উচিত। আপনি যদি আপনার চারপাশের জিনিসগুলি দ্বারা সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন এমন ইভেন্টে, তবে এটির জন্য আপনাকে আরও বেশি সময় লাগানো এবং জিনিসগুলি মনে রাখার প্রয়োজন হবে। একটি শান্ত ঘর সন্ধান করুন এবং আপনি যা পড়ছেন, শিখছেন বা পর্যবেক্ষণ করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন।আপনি যা মনে রাখতে চান বা মুখস্থ করতে চান তাতে আপনার আগ্রহী হওয়া উচিত। মনে করুন আপনি পৃথিবীর যে কোনও বিষয়ের চেয়ে মনোবিজ্ঞানকে অনেক বেশি পর্যালোচনা করতে পছন্দ করেন। আপনি কি বিবেচনা করেন যে আপনি অন্যান্য বিষয়গুলির সাথে গণিত, সাহিত্যে আপনার পড়াশোনার চেয়ে মনোবিজ্ঞানের আপনার পাঠগুলি অনেক বেশি মনে রাখবেন? সন্দেহাতীত ভাবে...

কীভাবে মনোনিবেশ করতে হয় তা শেখার তিনটি সুবিধা

Woodrow Mandy দ্বারা ফেব্রুয়ারি 16, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আমরা সকলেই জানি যে কোনও নির্দিষ্ট কাজে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা থাকা সাধারণত এটি সম্পন্ন করার একটি প্রয়োজনীয় অংশ।ফোকাস ছাড়াই আমাদের মন ঘোরাঘুরি করে, এবং দেহটি রান্নাঘরের কাছে পানীয় বা কামড়ানোর জন্য অনুসরণ করে, বাচ্চাদের উপর তাজা বাতাসের নিঃশ্বাসের জন্য পরীক্ষা করার জন্য ডেনকে...