ট্যাগ: সমস্যা

বেশিরভাগ লোকের কোনও কিছু ধারণা নেই, বা খুব কমই কোনওভাবেই স্ব-প্রতিরক্ষা বা দক্ষতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমাদের বা আমাদের পরিবারকে রক্ষা করার প্রয়োজন ছিল। সুস্বাস্থ্যের প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের পরিমাণের কল্পনা করা এবং সেই শর্তটি বজায় রাখা অন্যের জন্য কিছু লোকের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে সমস্যাযুক্ত। তবুও, আমাদের বেশিরভাগই এমন কিছু শারীরিক বা মানসিক দক্ষতা জড়িত যা লোকেরা নিয়মিতভাবে আমাদের বিপদ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করে। সুতরাং যখন বিপদ আমাদের সন্ধান করে, তখন আমরা সর্বদা শারীরিক বা মানসিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধান করব। যে কোনও ইভেন্টে, আমরা আমাদের নিজের দেখাশোনা করার জন্য একটি অত্যধিক নেতিবাচক উপায়ে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারি।অবশ্যই বেশ কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যাদের কাজ সত্যই তাদের মহিলা এবং পুরুষদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সহজেই আমাদের সাথে ডিল করার জন্য ফিট রাখতে সহায়তা করা, তবে যখনই আমাদের প্রয়োজন হয় তখন তারা কি আমাদের সবার জন্য ক্রমাগত সেখানে থাকতে পারে? অগত্যা নয়, আপনি যখন প্রতিদিনের কাগজটি ব্রাউজ করেন বা নিজের ওয়েব ব্রাউজারে শিরোনামগুলি ব্রাউজ করেন তখন আপনি খেয়াল করবেন। এই লোকেরা যখন তাদের সহায়তা প্রয়োজনীয় হয় তখন তাদের দক্ষতা এবং তাদের দক্ষতা সম্মান করতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রচুর সময় ব্যয় করে। এবং কীভাবে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে হবে তা নিয়ে পড়াশোনা করার জন্য তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করা দরকার। জীবনযাত্রা এবং আমাদের ইচ্ছামত স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের যে সমস্ত কাজ করা দরকার তা সহ আমি কি সেই সময়ের সাথে সময় কাটাতে পারি? উত্তর কোনও নয়। যারা এটি সম্পাদন করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয় তাদের কাছে আমরা তা ছেড়ে দিই।আমাদের সবার দক্ষতা এবং দক্ষতা রয়েছে। এগুলি কেবল পৃথক থেকে পৃথক হয়ে যায়। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভুগছেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে করতে হবে তা শিখতে পেরে দক্ষতাগুলি হ'ল দক্ষতাগুলি। আপনার দক্ষতার উপর পূর্বনির্ধারিত প্রশিক্ষিত হওয়ায় দক্ষতাগুলি আপনার কাজগুলি হবে। আপনার দুজনের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যদিও কিছু করার ক্ষমতা আপনার ত্রুটিগুলি থেকে শেখার মাধ্যমে শেখার পরিবর্তে দক্ষতায় শেখানো এবং অগ্রগতিতে অগ্রসর হতে পারে। অটোমোবাইল চালনা করা অনেক লোকই এটি অর্জনের জন্য কিছুটা ক্ষমতা রাখে? আপনি গাড়ি চালানোর সময় অবশেষে তাদের ড্রাইভিংয়ের দক্ষতায় এবং বাকী জিনিসগুলি প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষিত হওয়া দরকার।তবুও আমাদের অনেকেরই বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম ক্ষমতা নেই। এজন্য ইতিমধ্যে স্ব-প্রতিরক্ষা এবং সুরক্ষা পণ্যগুলি বিকাশ করা হয়েছে। তারা আমাদের আক্রমণকারী জমা দিতে বা ন্যূনতম সময়ে আমাদের পালাতে এবং সহায়তা দাবি করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগই ইন্টারনেট সাইটের সাথে এবং কয়েকটি দোকানে প্রেমে যেমন প্রাণঘাতী। এগুলি হ'ল নিয়মকানুনগুলি বলে যে আমাদের নিজেরাই রক্ষা করতে সক্ষম যে তারা জিতেছে? এগুলি ব্যবহার করুন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সেগুলি ব্যবহার করে আপনার দক্ষতাগুলি বিকাশ করেছেন এবং সেই দক্ষতাগুলিকে দক্ষতায় পরিণত করেছেন যার অর্থ আপনার নিজের পাশাপাশি আপনার পরিবারের আরও কিছুটা সুরক্ষা রয়েছে। এবং মনে রাখবেন: একেবারে সমস্ত স্ব-প্রতিরক্ষা পণ্য সবাইকে হ্রাস করবে বা প্রত্যেককে অসহায় করে তুলবে। নিজেকে বা আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার সময় আপনার ভাল জ্ঞানটি ব্যবহার করুন।...

কথোপকথনের শিল্পটি কারও কারও পক্ষে সহজেই আসে তবে অন্যদের জন্য এটি একটি বাস্তব সংগ্রাম। সঠিক পথে দাঁড়িয়ে থাকা সেই ধারণাগুলি পেরিয়ে যাওয়ার উপায়গুলি শেখার উপায় হ'ল যোগাযোগের শিল্প শেখার জন্য মইয়ের প্রথম র‌্যাং।কথোপকথন সম্পর্কে অস্বস্তি বোধ করার প্রবণতা রয়েছে এমন তিনটি সাধারণ ব্যাখ্যা রয়েছে। নিম্নলিখিত তালিকাগুলি এই কারণগুলি এবং কীভাবে সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারে তা ব্যাখ্যা করে যাতে আপনাকে কথোপকথনের মাস্টার হিসাবে বিবেচনা করা যায়।ভয়।অনেকে আশঙ্কা করেন যে অন্যরা ভাবেন যে তারা বুদ্ধিমান নন বা তারা সাধারণত কথোপকথনে অন্তর্ভুক্ত হন না। আপনার সাথে শুরু করার জন্য অবশ্যই লক্ষ্য করতে হবে যে আরও অনেকেরও একইভাবে রয়েছে। আপনার নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হওয়া উচিত। এটি করার চূড়ান্ত উপায় হ'ল আপনি যে বিষয়গুলি সম্পর্কে বুঝতে পারেন তা নিয়ে আলোচনা করা।আপনি যদি কোনও আলোচনায় যোগদানের চেষ্টা করেন যেখানে আপনি জানেন না যে তারা কী সম্পর্কে কথা বলছেন আপনি নিজেকে অজ্ঞ দেখাচ্ছেন। তবুও এই ক্ষেত্রে, যদিও খারাপ অনুভূতি এড়ানোর একটি উপায় রয়েছে। আপনাকে কেবল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে। প্রশ্নগুলি অন্যদের মধ্যে বোঝার সর্বোত্তম উপায় হবে এমন সত্যের প্রশংসা করবে যা আপনি তাদের আগ্রহী তা বুঝতে যথেষ্ট আগ্রহী।রাজ্যের কিছুই নেই।কথোপকথন শুরু করা কঠিন বলে মনে হতে পারে তবে তা হওয়ার দরকার নেই। কথোপকথন নেওয়ার সহজতম পদ্ধতিটি হ'ল প্রত্যেকের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এমন কোনও বিষয়ে কথা বলা। সঠিক কথোপকথনের বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে, পোষা প্রাণীর পিভস, পরিবার বা কর্মসংস্থান সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা এবং বর্তমান ইভেন্টগুলি নিয়ে আলোচনা করা।সাধারণ স্থল সন্ধান করা প্রত্যেককে কথোপকথনে নিয়ে আসে এবং এর ফলে দুর্দান্ত যোগাযোগের ফলাফল হয়। আপনি যদি কথোপকথনটি হঠাৎ বন্ধ হয়ে যাচ্ছেন বা আলোচনা চালিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু খুঁজে পাওয়ার ক্ষমতা না পেয়ে এই একই টিপস ব্যবহার করুন।একটি নতুন বিষয় আনুন। পুরানো বিষয় সম্পর্কিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। কেবল সুরটি বন্ধুত্বপূর্ণভাবে রাখুন এবং আপনার অবশ্যই কথোপকথনটি সহজেই চালিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা থাকা উচিত।কাউকে আপত্তিজনক।কখনও কখনও আমরা উদ্বিগ্ন যে লোকেরা কিছু ভুল করে বলবে এবং কাউকে আপত্তি জানাবে। উদাহরণস্বরূপ, আমরা একটি নির্দিষ্ট পেশার ক্ষেত্রে একটি মন্তব্য তৈরি করি এবং তারপরে গ্রুপে কাউকে শিখি সেই পেশার কারণে।এই দুর্ঘটনাগুলি এড়ানোর জন্য সবচেয়ে সহজ উপায়টি কখনই নেতিবাচক জিনিস বলে না। কেবল আপনার মন্তব্যগুলি পরিপূরক রাখুন। সাধারণত ধর্ম এবং রাজনীতির মতো হট বোতামের বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করবেন না। বর্ণবাদী বা কুসংস্কার হিসাবে যা কিছু দেখা যায় তা এড়িয়ে চলুন।এই তিনটি জিনিসই প্রধান কারণ হবে যে প্রচুর লোকেরা পুরোপুরি কথোপকথন এড়াতে পারে। যোগাযোগ সামাজিক এবং মানসিক বিকাশের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ। একটি দুর্দান্ত কথোপকথন এড়ানোর জন্য আপনার জন্য ক্ষতিকারক।কথোপকথনের শিল্পটি বোঝার জন্য আপনি এই উদ্বেগগুলি এবং ভয়গুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন কেবল উপরের টিপসগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার অবশ্যই নোট করা উচিত যে কথোপকথনের শিল্পটি দ্বিধা বা এমনকি এড়াতে কিছু নয়। এটি আপনার জন্য নতুন জগত শুরু করতে পারে এবং অনেকগুলি স্থিতিস্থাপক সম্পর্ক তৈরি করতে পারে।...

জীবনও ব্যস্ত বলে মনে হয় প্রতি বছর এটি কেবল ব্যস্ত হয়ে পড়ে। কাজ, পরিবার, স্কুল, অন্যান্য প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে কেবল আপনার দিনটি খায় এবং আপনাকে শিথিল ও শিথিল করার জন্য সময় ছাড়াই ছেড়ে যান। তবে বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ অপরিহার্য। প্রকৃতপক্ষে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া একটি পুষ্টিকর জীবনযাত্রার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ তাই আপনি যখন শিথিল না করেন এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পান তখন আপনি নিজেকে অন্যান্য অযাচিত প্রভাবগুলির সাথে অসুস্থতার ঝুঁকিতে ফেলছেন।পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পাওয়ার সাইড র‌্যামিফিকেশনবিশ্বাস করুন বা না তবে শরীরের সঠিকভাবে পরিচালনা করার জন্য প্রতি রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রামের প্রয়োজন হয়। প্রতি সন্ধ্যায় প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজনের বিশ্রামের পরিমাণ পৃথক হয়, তবুও গড় প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতি রাতে প্রায় 7-8 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয় তাদের শরীরকে প্রতিদিনের জীবনযাত্রার সমস্ত দাবির যত্ন নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে তাদের শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে। যাইহোক, বেশিরভাগ ব্যক্তি তাদের দিন পর্যন্ত আরও ক্রিয়াকলাপ প্যাক করতে তাদের ঘুমের দিকে ফিরে যান। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি আপনার শরীরকে আরও বেশি ভাইরাস এবং রোগগুলিকে আপনার দেহে আক্রমণ করার অনুমতি দেয় কারণ রোগের লড়াইয়ের সামর্থ্যটি এর সাথে কাজ করছে না। তারপরে, গড় ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং দিনের পাশাপাশি এই গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলির বেশিরভাগ সময় মিস করে। একবার আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে গেলে আপনার সিস্টেমটি চালায় যেহেতু এটি আপনার রোগের লড়াইয়ের সক্ষমতা আরও শক্তিশালী এবং সংক্রমণ থেকে সহজতর লড়াইয়ের পক্ষে আরও সহজ।এছাড়াও, একবার আপনি পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে আপনার মনোনিবেশ করা, স্পষ্টভাবে চিন্তা করা এবং জিনিসগুলিও মনে রাখা কঠিন। আপনি সম্ভবত এটি প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করবেন না বা এটি আপনার নিজের ব্যস্ততার সময়সূচীতে দোষারোপ করবেন না, তবে আপনি যত বেশি ঘুম মিস করবেন এবং বিশ্রাম নিচ্ছেন আপনি এই লক্ষণগুলি যত বেশি স্পষ্টভাবে হারাতে পারেন তা হারাতে পারেন।তদতিরিক্ত, খুব সামান্য বিশ্রাম এবং শিথিলকরণ সত্যই আপনার নিজের মেজাজে প্রচুর কাজ করতে পারে। এটি একটি বৈজ্ঞানিক প্রমাণিত সত্য যে যখন ব্যক্তিরা ভাল রাতের বিশ্রামে হারাতে থাকে তখন তাদের ব্যক্তিত্ব আক্রান্ত হয় এবং তারা সাধারণত আরও কৃপণ, কম ধৈর্যশীল এবং স্ন্যাপ আরও সহজ। এ কারণে, এই ক্রিয়াকলাপগুলিতে চেপে ধরে বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আপনাকে আশেপাশের ভালুক তৈরি করবে, এটি মোটেও মজাদার।সুতরাং, পরের বার আপনি মনে করেন যে কোনও ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে বা বন্ধুদের, পুনর্বিবেচনার সাথে বাইরে যেতে দেরী হওয়া ভাল ধারণা। বলা বাহুল্য, এক রাত আপনাকে ক্ষতি করবে না, তবে রাত পর রাতেই পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে সত্যিই তা হবে।...