ট্যাগ: অবস্থান

অভ্যন্তরীণ শান্তি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য কী বোঝায়? এর অর্থ কি অভয়ারণ্যের এমন একটি অবস্থান যেখানে কেউ চাপযুক্ত পরিস্থিতি থেকে ফিরে আসতে পারে এবং সেই হোস্টকে 'বিশ্বের যত্ন' থেকে সুরক্ষায় আবিষ্কার করতে পারে? এর অর্থ কি এমন কোনও অবস্থান যেখানে কেউ নিজেকে বিয়োগ করতে পারে এমন মুখোমুখি হতে পারে যাতে আমরা দিনের বেলা প্রচুর পরিধান করেন যাতে লোকেরা বুঝতে পারে না যে আমরা কীভাবে বুঝতে পারি? বা এই জায়গাটি (প্রায়শই আমাদের বাড়ি) তবে অন্য একটি জায়গা যেখানে আমাদের একবিংশ শতাব্দীতে প্রায়শই আমাদের জীবন পরিমাপের উপায় যা ক্রোধ, শত্রুতা এবং পাওয়ার গেমসের চলমান আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে হবে?অভিধানটি অভ্যন্তরীণ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে: শরীরের সাথে সম্পর্কিত বা অবস্থিত; আপনার মস্তিষ্কের সাথে সম্পর্কিত বা বিদ্যমান। শান্তির অর্থ: শান্ত ও শান্ত পরিস্থিতি; বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি; এবং শত্রুতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি চুক্তি। সম্ভবত এই প্রশান্তি এবং সম্প্রীতি বা 'মনের শান্তি' এর কারণে সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কীগুলি এটি প্রায়শই বলা হয়, এটি সর্বদা আমাদের সংবেদনশীল প্রকৃতিকে সম্মান করে এবং উপযুক্ত কৌশলগুলিতে অনুভূতি প্রকাশের সমাধানগুলি আবিষ্কার করে আমাদের সেগুলি মুক্তি দেওয়ার অনুমতি দেয়।আবেগ প্রকাশের ব্যবহারিক পদক্ষেপনিজের কথা শুনতে শিখুন। আমাদের অনেকের এত দীর্ঘ সময় ধরে হরিণ করা হয়েছে যে আমরা আমাদের কেমন অনুভব করি তা নিয়ে আমরা ছোঁয়াচে আছি। একটি পরিস্থিতি নিজেই উপস্থাপন করবে এবং আমরা 'ফ্লিপ আউট' করব এবং এটি অবিশ্বাস্য মনে করব যে আমরা নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলেছি। এটি আসলে আবেগগুলির একটি বিল্ড-আপ থেকে ফলাফল যা আমরা সচেতন হইনি।আপনার অনুভূতির জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করুন। কেউ আপনাকে কিছু অনুভব করে না; বরং আপনি পরিস্থিতিটি যা ব্যাখ্যা করেন তার উপর ভিত্তি করে আপনি কীভাবে ভাবেন এবং অনুভব করেন তা বেছে নিন। অন্যকে দোষ দেওয়া আপনার শক্তি কেড়ে দেয় এবং যখন আপনি 'শিকার' বলে মনে করেন আপনি ক্রোধ এবং বিরক্তি নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানান।বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। এমন একটি 'নিরাপদ জায়গা' সন্ধান করা যেখানে আপনি কাউকে বিচার না করেই অনুভূতি প্রকাশ করতে সক্ষম হন আপনি পেন্ট-আপ আবেগ প্রকাশের সুযোগ সরবরাহ করেন।নিজেকে গ্রহণ করুন। আপনার নিখুঁত হওয়ার কথা নয় এবং আপনার সমস্ত শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির সাথে নিজেকে মেনে নিতে শেখার কথা নয়, এর মধ্যে শান্তির অনুভূতি তৈরি করে।নিজেকে বিচার করবেন না। নিজেকে বিচার করা মানে আপনার নিখুঁত হওয়া দরকার এবং 'যথেষ্ট ভাল' না হওয়ার অনুভূতি তৈরি করে। অপ্রতুল বোধ করার সময় আপনি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করেন আপনি যা করেন তা কখনই 'যথেষ্ট ভাল' হবে না।অতীতকে ছেড়ে দিন। অতীত শেষ হয়ে গেছে এবং আপনি সেই সময়ে যা জানতেন তা দিয়ে আপনি যথাসাধ্য চেষ্টা করেছিলেন। যদি অতীত আপনার জন্য বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার স্মৃতিগুলি উত্সাহিত করে তবে স্মৃতিগুলি ছেড়ে দিন এবং নিজের এবং/অথবা অন্যদের জন্য ক্ষমা খুঁজে পান। এর অর্থ এই নয় যে আপনি এই আচরণগুলি সমবেদনা করেন। এর অর্থ আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ নিরাময় এবং শান্তি খুঁজে পেতে স্মৃতি এবং অনুভূতি প্রকাশ করেছেন।আরাম করতে শিখুন। অনেকগুলি পদ্ধতি বিদ্যমান যা ভারসাম্য এবং সম্প্রীতিতে থাকার জন্য দান করে। প্রতিদিনের আচার, পড়া, অনুশীলন, হাঁটাচলা, বা একটি পবিত্র স্থান তৈরি হিসাবে ধ্যানের অনুশীলন করা যেখানে কেউ পুনর্নবীকরণ এবং সতেজতা বোধ অনুভব করে সময় ব্যয় করতে পারে এমন সমস্ত পদ্ধতি যা আপনাকে নিজেকে 'কী ভুল' বলে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা থেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায় বলে নিজেকে দেখে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিয়ে যায় 'আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণ।'কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। আপনি আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে শক্তি দেওয়ার সাথে সাথে আপনি যা ফোকাস করেন তা বৃদ্ধি পায়। শান্তি, ভালবাসা এবং প্রাচুর্যের চিন্তাভাবনাগুলি অভ্যন্তরীণ নিরাময় এবং শান্তিকে বাড়িয়ে তোলে এবং জীবন্ত জীবনকে নিয়ে যায় যা আরও সুষম এবং সুরেলা বোধ করে।একটি জার্নাল রাখুন। লোকেরা বেশ কয়েক বছর ধরে জার্নালিং ব্যবহার করে আবেগ প্রকাশ করতে সক্ষম হতে এবং কী চলছে তা বোঝার জন্য। এই জার্নাল বা নোটবুকটি কেবল আপনার চোখের জন্য এবং আপনাকে ব্যতীত কেউ না দেখে আপনি যা চান তা বলতে সক্ষম করে। একবার প্রকাশিত হয়ে গেলে, আবেগগুলি বিলুপ্ত হওয়ার ঝোঁক থাকে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে তারা এই অনুসন্ধানের মাধ্যমে মুক্তি পেয়েছে। যদি এই প্রক্রিয়াটি তাদের প্রথমবারের মতো পুরোপুরি প্রকাশ না করে তবে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন।প্রকৃতিতে সময় ব্যয় করুন। আমরা প্রকৃতির অংশ তাই যখন আমরা প্রাকৃতিক জগতের সাথে পুনরায় সংযোগ করি তখন আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ স্ব/ আধ্যাত্মিক সংযোগকে আরও কিছুতে স্পর্শ করি। এটি আরও কিছু হ'ল সর্বজনীন শক্তির সাথে আমাদের সংযোগ হ'ল আমরা এটিকে God শ্বর, দেবী, যা কিছু বা উচ্চতর শক্তি বলি। আমরা এটিকে যা বলি না কেন, যখন আমরা 'পুরো' এর সাথে সংযুক্ত বোধ করি তখন আমরা পৃথিবীতে আমাদের স্থানটি স্বীকৃতি দিই এবং শান্তি ও সম্প্রীতির অনুভূতি বোধ করি এবং 'আমাদের পৃথিবীতে সব ঠিক আছে'।।...

লজ্জা কাটিয়ে উঠতে অনেকেরই সমস্যা রয়েছে। এটি আপনার কাছে যে অংশটি থাকবে তা প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া।লাজুক হওয়ার কারণে আপনাকে বন্ধুত্ব, মজাদার অভিজ্ঞতা এবং নতুন জিনিস শেখার কারণে হারাতে পারে। লাজুকতা একজনকে অনুন্নত ব্যক্তিদের দক্ষতা এবং পাশাপাশি যোগাযোগের দক্ষতার অভাবের কারণ হতে পারে।নিম্নলিখিত তালিকাটি লজ্জা কাটিয়ে ওঠার জন্য সাতটি দুর্দান্ত উপায় ব্যাখ্যা করে।অনুশীলন শরীরের অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন।দেহের ভাষা সত্যই কথোপকথনের একটি বড় বিভাগ এবং লজ্জা কাটিয়ে উঠতে শুরু করার একটি ভাল উপায়। প্রতিক্রিয়া জানাতে কেবল আপনার সিস্টেমটি ব্যবহার করে কিছু বলার দরকার নেই। আপনি শরীরের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে নিরাপদ বোধ করার সাথে সাথে আপনি অবশ্যই কথোপকথনে এগিয়ে যেতে পারেন।আপনি কেন লজ্জা পান তা নির্ধারণ করুন।কোনও সমস্যা সমাধানের সহজতম উপায় হ'ল আপনার সমস্যাটি কেন তা খুঁজে পাওয়া। এই কারণটিকে সম্বোধন করা আপনাকে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা রাখতে এবং লাজুক হওয়া থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করতে সহায়তা করবে।কেবল ভান করুন আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না।এখানেই অভিনয় দক্ষতা কার্যকর পাওয়া যায়। আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আমরা যখনই লোকদের সাথে থাকি তখন আমরা বুঝতে পারি যে আপনি সহজেই লাজুক অংশটি খেলতে পারেন, তবে অপরিচিতদের সাথে তারা লাজুক হওয়ার আশা করে না তাই আপনি যদি বহির্গামী হন তবে এটি সহজ হয়ে যায়।নিজেকে দেখতে এবং ভাল লাগছে।আপনি যদি নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করে কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রবেশ করেন তবে আরও বহির্গামী হওয়া এবং লজ্জা ফেলে দেওয়া সত্যিই সহজ।নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার বাড়ির প্রতিদিনের মতো ভাল অনুভূতি যেমন দেখতে চান এবং একজন দুর্দান্ত ব্যক্তির মতো অনুভূতি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি ছেড়ে দেওয়ার জায়গা।ইতিবাচক হন।নেতিবাচক মনোভাব বাদ দেওয়া আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার দিকে বেশ দূরে চলে যায়। আপনি যদি আরও অনেক বেশি ইতিবাচক আলোকে দেখেন তবে ইভেন্টে আপনি অন্যদের মধ্যে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল হয়ে উঠবেন।এটিতেও উদ্বেগের উদ্বেগ রয়েছে যা আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে কী বর্ণনা করবেন বা করবেন তা আপনি জানেন না।আরামদায়ক এবং শিথিল হতে শিখুন।অস্বস্তিকর অনুভূতি বন্ধ করতে সাধারণ ধ্যান অনুশীলনগুলি উপকারী হতে পারে। কিছু ব্যক্তি কৌশলও খুঁজে পান, যেমন পোশাক ছাড়াই লোকদের কল্পনা করাও সহায়তা করে।শিথিল হওয়ার মতো অবস্থানে থাকা কথোপকথনটি আরও সহজ প্রবাহিত হতে দেয় এবং লোকেরা যারা সময়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়।সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দেখুন।লজ্জাজনক নয় এমন অন্যান্য লোকদের দেখা আপনাকে কীভাবে নিজেকে লজ্জা দেবে না তা দেখতে সহায়তা করতে পারে। কোন কথা বলতে হবে বা শরীরের কোন অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক তথ্য দূর করা সম্ভব।এই সাতটি পয়েন্টার আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। লাজুক হওয়ার অবসান ঘটানো সত্যিই একটি প্রক্রিয়া এবং যেহেতু এটি আপনার ব্যক্তিত্বের বিভাগ, আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে আপনাকে বেশ দীর্ঘ সময় কাজ করতে হতে পারে।...

আপনি যদি কোনও স্বপ্নের অভিধানের সন্ধান করছেন তবে আপনি ওয়েবের মাধ্যমে অনেকগুলি উপলব্ধ দেখতে পাবেন তবে আপনার উত্সটি বৈধ করার জন্য আপনাকে আগেই কিছুটা গবেষণা চালাতে হবে। যদিও অনলাইনে অনেকগুলি স্বপ্নের অভিধান থাকতে পারে যা ব্যবহারের জন্য অবসন্ন হয়, তাদের বেশিরভাগই অগত্যা সঠিক নাও হতে পারে। ওয়েব তথ্য বিনিময় করার জন্য একটি দুর্দান্ত সংস্থান যা তবুও এটি ভুল তথ্য প্রাপ্তির একটি অবিশ্বাস্য উপায়ও হতে পারে। আপনি যদি কেবল একটি অনলাইন স্বপ্নের অভিধানের উপর নির্ভর করতে চান তবে প্রতীকগুলি সঠিক কিনা তা যাচাই করার চেষ্টা করার জন্য একটি পদ্ধতির উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি সহায়ক উত্স খুঁজে পাওয়া উচিত।ইন্টারনেটে একটি স্বপ্নের অভিধান ব্যবহার করার ক্ষেত্রে আপনার বেশ কয়েকটি সাধারণ নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। একটি বিশেষ নিয়ম হ'ল বেশ কয়েকটি উত্স ব্যবহার করা। আপনি যদি অনুরূপ হোম লিফটগুলি আবিষ্কার করেন তবে বেশ কয়েকটি ওয়েবসাইট এবং কেবলমাত্র 1 ওয়েবসাইটের সম্ভাবনার সাথে সম্পর্কিত তথ্য হ'ল সেই ওয়েবসাইটগুলি যা চুক্তিতে রয়েছে সেগুলি সম্ভবত আরও সঠিক হতে পারে। আপনার স্বপ্নের অভিধান হিসাবে সমস্ত ইন্টারনেটের সাথে আরেকটি ভাল ধারণা হ'ল আপনি ভিত্তি নামী বলে বিশ্বাস করেন কিনা তা জানতে সেই সমস্ত ওয়েবসাইটের সমস্ত পরীক্ষা করা। একটি স্বপ্নের অভিধান যা একটি ইন্টারনেট সাইটে রয়েছে যা পেশাদারিত্বহীন বলে মনে হয় এবং এটিতে অন্য তথ্য রয়েছে বলে মনে হয় এটি সম্ভবত স্বপ্নের অভিধানের জন্য Wii উত্স। যদি এই ওয়েবসাইটের অন্যদের মধ্যে ভুল তথ্য রয়েছে তবে এটি সম্ভবত তাদের স্বপ্নের অভিধান নিঃসন্দেহে তথ্যপূর্ণ হবে না।...