সর্বশেষ নিবন্ধ - পৃষ্ঠা: 2

যদিও বেশিরভাগ ব্যক্তিরা সাফল্যকে স্পষ্টত কিছু হিসাবে উপলব্ধি করে, যেমন উদাহরণস্বরূপ একটি ব্যবসা তৈরি করা, শারীরিক চ্যালেঞ্জকে কাটিয়ে উঠা বা একটি স্বাস্থ্যকর শিশুকে উত্থাপন করা, একবার আপনি আরও গভীর খনন করেন, সাফল্যের কেন্দ্রে দর্শকরা আসলে সংবেদনশীল শক্তির বর্ধিত মাত্রার পৌঁছনো। আপনি যখন আপনার ব্যবসায়ের ক্ষেত্রে অসুবিধার মুখোমুখি হন, বা সম্ভবত সম্পূর্ণ নতুন বছরের শুরুতে আর্থিক বাধ্যবাধকতাগুলি মেটাতে লড়াই করছেন, সম্ভবত চ্যালেঞ্জটি আপনাকে আরও শক্তিশালী হওয়ার সুযোগ দিচ্ছে।জীবনের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ শিক্ষার্থী হিসাবে, আমরা আমাদের চ্যালেঞ্জগুলি ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করেছি যাতে আমরা তাদের কাছ থেকে অধ্যয়ন করতে পারি। প্রায়শই আমরা প্রত্যাশা করে আসছি কী কী সহজভাবে একটি সরল রেখা স্থানান্তরিত করা চালিয়ে যেতে হবে, তাই যখন জিনিসগুলি নষ্ট হয়ে যায় তখন আমরা নার্ভাস এবং অনিশ্চিত হয়ে পড়ি। তবে সংবেদনশীল ধৈর্য বিকাশের পদ্ধতিতে আমরা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনেক বেশি মানের জীবনের অভিজ্ঞতা উপহার দিয়েছি।আপনি নির্দিষ্ট চ্যালেঞ্জ থেকে প্রাপ্ত উল্লেখযোগ্য অন্তর্দৃষ্টি বিবেচনা করবেন? সম্ভবত এটি সম্ভব যে লোকেরা নিজের সম্পর্কে দুর্দান্ত বোধ করার জন্য আমাদের কৃতিত্বের উপর খুব বেশি নির্ভর করে? আমরা যদি পরিস্থিতি যাই হোক না কেন আমরা কারা ভাল বোধ করতে শুরু করি তবে কি ভাল হবে না? আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কি আমরা তাদের প্রতিরোধের পরিবর্তে জীবনের প্রবাহ এবং প্রবাহের প্রতি শ্রদ্ধা রাখি না? জোয়ারটি আসবে এবং জোয়ারটি বেরিয়ে আসবে তা কেবল বিশ্বাস করার জন্য কি আমরা মনের বর্তমান উপস্থিতি পেয়েছি?আপনি যখন আপনার অভিজ্ঞতার বিষয়ে আরও গভীরভাবে আবিষ্কার করেন, লক্ষ্য করুন যে আপনি মূল এক ক্ষেত্রের দিকে কতটা মনোযোগ রেখেছেন যা কাজ করছে না যে সমস্ত ক্ষেত্রের পরিবর্তে কাজ করছে না। আপনি সম্ভবত পর্যবেক্ষণ করতে শুরু করবেন যে ইবিএস এবং প্রবাহগুলি প্রাকৃতিক জীবনের অভিজ্ঞতার একটি অংশ। আপনি যদি বৈচিত্র্য বা বৈপরীত্যের সাথে সংযোগ স্থাপনের জ্ঞান না দিয়ে আপনি একটি সরলরেখায় চলে এসেছেন তবে আপনি কখনই বাড়বেন না। ফলস্বরূপ, কোনও দুর্দশার বিরুদ্ধে লড়াই বা ধাক্কা দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি নিজের সম্পর্কে সন্ধান করতে এবং আপনার সংবেদনশীল ধৈর্যকে গড়ে তুলতে পারেন এমন সমস্ত কিছু কেন অনুসন্ধান করবেন না।আপনার অবস্থানকে কিছু বিবেচনা করার পরে এবং আপনি যে কিছু বিশ্বাস করেন তা করার পরে জিনিসগুলি ঠিক তৈরি করা অপরিহার্য, পর্যবেক্ষণ করুন যে চূড়ান্তভাবে নিয়ন্ত্রণ করা একটি জিনিস যা আপনি অনুভব করেন তা এবং আপনি যেভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছেন তা হ'ল। একবার আপনি যখন অভিজ্ঞতার কাছে আত্মসমর্পণ করেন এবং এটি আপনাকে যে উপহারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে তা সরবরাহ করার জন্য এটি আমন্ত্রণ জানান, আপনি আপনার সংবেদনশীল জলাধারটি তৈরি করছেন। সম্ভবত এটি সত্যিই একটি সময় যা মহাবিশ্ব এবং তার বেশিরভাগ জ্ঞানকে ছেড়ে দেওয়া, বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা করার জন্য। কেবল কৃতজ্ঞ বোধ করার জন্য এটি সঠিক সময় হতে পারে। অথবা সম্ভবত আপনাকে ঘিরে থাকা সমস্ত দুর্দান্ত আইটেমগুলি লক্ষ্য করা এবং আপনার ভাল অনুভূতিতে প্রচুর পরিমাণে যোগ করার সময় এবং শক্তি হতে পারে।এই হোস্ট থেকে বোঝার জন্য, আপনি যেমন আপনার ব্যক্তিগত বিশেষ "অ্যাকিলিস হিল" এর মুখোমুখি হন, এটি নেতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে বিবেচনা করার পরিবর্তে, বিবেচনা করুন যে পরিস্থিতিগুলি আপনাকে আপনার চেতনা প্রসারিত করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। টাস্ক থেকে দৌড়াতে বা এটি সংশোধন করার চেষ্টা করার দিকে মনোনিবেশ করার পরিবর্তে তাত্ক্ষণিকতার জন্য থামুন এবং এটি থেকে উপকৃত হন। আপনি যখন এই দুর্দান্ত কাজটি অন্বেষণ করেন, এটি বিচার না করেই, আপনি সংবেদনশীল দৈত্য হওয়ার দিকে আপনার নিজের যাত্রায় গাইড হয়ে যাবেন।...

এর যে কোনও সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি জানেন এবং তাই আপনি বারবার যা করেন তার সাথে অনেকের কাছে স্বীকৃত। ঠিক কতবার আপনি কাউকে বর্ণনা করেছেন কারণ ধূমপায়ী, অতিরিক্ত কথাবার্তা, মিথ্যাবাদী, পেরেক বিটার, লুণ্ঠন স্পোর্ট, দ্য ডেভিলস অ্যাডভোকেট, দ্য স্ক্রিমার বা অনেক এমনকি মাতাল? ঠিক একই ধরণের জিনিস আপনার সম্পর্কে বলা যেতে পারে? এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার এখন সেই নেতিবাচক অভ্যাসগুলি ফেলে দেওয়া উচিত।সমস্তই খারাপ অভ্যাস যা সেই ব্যক্তির এমন একটি অঞ্চলে পরিণত হয় যা লোকেরা মনে রাখে, সনাক্ত করে এবং বিরক্ত হতে পারে। এগুলি বিদ্যমান সমস্ত খারাপ অভ্যাস যা বিদ্যমান তা নয়, তবে তারা এমন একটি সংখ্যক যা ব্যক্তিদের বিচ্ছিন্ন করার প্রবণতা রাখে এবং প্রায়শই হতাশার কারণ হয় এবং তাদের বৃদ্ধি এবং বিকাশে বাধা দেয়। তাদের প্রত্যেকেরই ব্যক্তিদের ধরে রাখা এবং তাদের উপস্থিতির মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।আপনি অনেকে আপনার নেতিবাচক অভ্যাসগুলি কারও ব্যবসা নয় এমন অবস্থান গ্রহণ করেন, তবে আপনি যদি বিচ্ছিন্ন হয়ে থাকার পরিকল্পনা না করেন তবে সেগুলি। খারাপ অভ্যাস অবশ্যই ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি সমস্যা। নেতিবাচক এবং খারাপ আচরণ প্রায়শই পরিবার এবং মুখোমুখি আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মূলে থাকে। আপনি যদি আপনার অভ্যাস সহ্য করবেন না এমন ক্রমবর্ধমান পরিমাণ লোকের সাথে আপনার জীবনযাপন করতে চান তবে আপনাকে এখন আপনার নেতিবাচক আচরণগুলি (তারা যাই হোক না কেন) ফেলে দিতে হবে।আপনি এটি বুঝতে পারেন বা না বুঝতে পারেন এবং আপনি এটি স্বীকার করেন বা না করেন, নেতিবাচক অভ্যাসগুলি আপনাকে পিছনে রাখে।নেতিবাচক আচরণগুলি বাধা বা সাফল্য রোধ করে। আপনাকে সেই নেতিবাচক অভ্যাসগুলি ভাঙতে হবে এবং আপনার এখনই এটি করা উচিত!আজ আপনার খারাপ অভ্যাসগুলি ভাঙা শুরু করার উপায় এখানে। এই তিনটি প্রাথমিক পদক্ষেপ অনুসরণ করা সম্ভব:আপনার খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে সতর্ক হন। আপনি যা করেন এবং বলছেন সেগুলি লক্ষ্য করে এবং আপনি যা করেন বা যা কিছু করেন তার প্রতি মানুষের প্রতিক্রিয়া অনুমান করে তাদের আগে আপনার চেতনাতে নিয়ে আসুন। তদতিরিক্ত, আপনি একবার আপনার নেতিবাচক আচরণটি অনুশীলন করার পরে আপনাকে নিজেকে ধরতে সহায়তা করতে সত্যিকারের বন্ধুকে সত্যই জিজ্ঞাসা করতে সহায়তা করে।নেতিবাচক ক্রিয়াগুলির জন্য অনুপ্রেরণা পরীক্ষা করুন। ভয় বা অপর্যাপ্ত আত্ম-সম্মান আড়াল করা কি হতে পারে? বা কেবল কি আপনার মধ্যে কিছু ব্যথা পালাতে বা অসাড় করা?কারও খারাপ অভ্যাসের ফলাফল পরীক্ষা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন উচ্চস্বরে এবং অত্যধিক সংবেদনশীল হন তখন আপনি যে সমস্ত কিছু হারাচ্ছেন। সিগারেটে পগ করার জন্য প্রতিটি বিরতির সময় এবং শক্তি বাইরে পারফর্ম করার জন্য আপনি ঠিক কী বীমা সংস্থাগুলি হারাচ্ছেন? আপনার দ্বিপাক্ষিকটি cover াকতে কতটা অসুবিধে হতে পারে তা অবশ্যই? আপনার মদ্যপান কীভাবে আপনার কাছে থাকবে এমন সমস্ত অঞ্চলকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে?এখন যেহেতু আমি বাস্তবতাটি সংগ্রহ করেছি, এখন সময় এসেছে পছন্দের শক্তি প্রকাশ করা এবং কাজ করার বিকল্প বেছে নেওয়ার। এটি নীচে পিন করুন। আপনি প্রথমে কী ফোকাস করবেন তা স্থির করুন? কোন পদক্ষেপে অংশ নিচ্ছে এবং আপনার কী শুরু করা উচিত তা আবিষ্কার করুন।একবার আপনি অভ্যাসগুলি চিহ্নিত করার পরে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে এবং কীভাবে এটি শুরু করবেন আপনি আপনার রূপান্তর শুরু করতে প্রস্তুত। আমাকে এখন যা করতে হবে তা নতুন অভ্যাস তৈরি করতে পারে। ভালগুলির সাথে নেতিবাচকগুলি প্রতিস্থাপন করুন। আপনি ইতিমধ্যে পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে মূলত খারাপগুলি তৈরি করেছেন এমন একইরকম ভাল অভ্যাসগুলি বিকাশ করেছেন। প্রতিবার আপনি যখন নিজেকে খারাপ অভ্যাস বা আচরণ বন্ধ করে দিতে যান এবং অন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন, বা সেটিং বা পরিস্থিতি থেকে চলে যান যেখানে বাস্তবে নেতিবাচক আচরণ প্রায়শই গ্রহণ করে। আপনার অভ্যাসের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা এবং বজায় রাখতে হবে!নেতিবাচক অভ্যাসগুলিতে সুরক্ষিত করা বন্ধ করুন যা আপনাকে ভাল করছে না এবং আপনার প্রাপ্য সাফল্য থেকে আপনাকে রাখতে পারে। তাদের এখনই যেতে দিন!এটি রাতারাতি না ঘটতে পারে। আপনার প্রতিদিন এটি কাজ করা দরকার। এটি করা যেতে পারে। শুধু নিজেকে সময় দিন। আপনার লক্ষ্য, আপনার লক্ষ্য, আপনার সাফল্যের শক্তিশালী গোপনীয়তা হ'ল অভ্যাসগুলি বিকাশ করা যা আপনি যে ফলাফলগুলিতে পৌঁছাতে চান তা নিয়ে আসবে। আপনি যদি এই সাফল্যটি বেছে নেবেন তা নিশ্চিত করা উচিত।...

সুতরাং, কীভাবে আমরা সত্যিই শুনতে এবং বুঝতে পারি কীভাবে তা বুঝতে পারি? এখন, মঞ্জুর, এমন বেশ কয়েকটি কথোপকথন রয়েছে যা আপনি শুনতে চান না। আমি এগুলি নিয়ে আলোচনা করছি না। ক্ষেত্রে একবার আপনি আসলে কিছু শিখতে বা কাউকে শুনতে চান, তবে, আপনাকে স্ব-প্রশিক্ষণের মাধ্যমে কিছু শৃঙ্খলা বিকাশ করতে হবে। আপনার প্রথম কাজটি হ'ল কারও চিন্তার নিয়ন্ত্রণ গ্রহণ করা। চিন্তা উভয়ই আপনার মিত্র পাশাপাশি আপনার শত্রু। আপনার মস্তিষ্ক এখন, সেখানে এবং সর্বত্র থাকলে আপনি কোনও দুর্দান্ত শ্রোতা হতে পারবেন না। এটি আরও নিয়মিত ঘটে যখনই কোনও বাক্যাংশ বা বিবৃতি আপনার স্মৃতিচারণ করে এমন দিনগুলি থেকে কোনও ছবি, অনুভূতি বা কথোপকথন তৈরি করতে আপনার স্মৃতিটিকে ট্রিগার করে। এই পর্যায়ে, আপনি কথোপকথনের থ্রেডটি হারাবেন এবং বোধগম্যতা ড্রেনটি পড়ে। আপনার ধারণাগুলি পিছনে টানতে হবে এবং পুনরায় ফোকাস করা উচিত। এটি কেবল সহজ নয়, কারণ আপনার মস্তিষ্ক - একবার নিযুক্ত - এটি সত্যই একটি মেশিন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে শব্দ এবং দৃষ্টিতে ভরা পুরো স্মৃতি সরবরাহ করে। এটি প্রায়শই আপনার বিডের বিপরীতে সর্বত্র উড়ে যায়।আপনার মস্তিষ্কের ফোকাস করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনাকে চূড়ান্তভাবে দীর্ঘ এবং দীর্ঘ বিরতিতে মনোনিবেশ করার প্রশিক্ষণ দেওয়া আপনার অবশ্যই জীবনের সত্যিকার অর্থে শোনার সাথে জড়িত হওয়া উচিত। কোনও কিছুর দিকে মনোনিবেশ করে, আপনার মন থেকে অন্য চিন্তাভাবনা ধীরে ধীরে দৃ firm ়তার সাথে ঠেলে দেওয়া, আপনি অনুশীলন করে আপনার ফোকাস করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবেন। আপনি অবশ্যই কোনও বই পড়ার দিকে মনোনিবেশ করে, বাতাসে মনোযোগ সহকারে শুনে বা টিভি দেখে এটি করতে পারেন। আপনি যদি রেডিও বা সম্ভবত কোনও বক্তৃতা শুনছেন তবে এটি একটি নির্দিষ্ট সময়কালের জন্য চালানোর অনুমতি দিন, শুরু করার জন্য কেবল 3-5 মিনিট। মনে রাখবেন, মানব মস্তিষ্ক আকৃতির বাইরে চলে গেছে এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো আপনার ধীরে ধীরে এবং অবিচ্ছিন্নভাবে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার সক্ষমতা তৈরি করা উচিত। এই অনুশীলনের কারণে স্পিচ বা অডিওবুকগুলি কার্যকরভাবে হয়েছিল কারণ তারা স্পিকার যারা কিছু সময় বিরতি দিয়ে চালিয়ে যান। আপনার মনোনিবেশ করা উচিত বা আপনি আপনার বাড়িটি হারাবেন, ঠিক যেমন আপনি যদি সত্যিই কোনও ব্যক্তি শুনছেন।বক্তৃতা বা অডিও বইটি চলার সাথে সাথে মনোনিবেশ করুন। আপনি যদি আপনার চিন্তার ট্রেনটি হারাবেন তবে শুরু করুন এবং চেষ্টা চালিয়ে যান এবং শীঘ্রই আপনি 5 মিনিটের জন্য বিরতি দিয়ে শুনতে পারেন। আপনি যে বক্তৃতা বা অডিওবুকগুলি ব্যবহার করছেন তা পৃথক করতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি যা শুনছেন তা নয়; আপনার মস্তিষ্কের নিজস্ব চিন্তাভাবনা ব্যবহার করে অনুপ্রবেশ না করেই এটি শুনতে পারা সম্ভব।আপনি যখন নিরবচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনা ছাড়াই 5 মিনিটের শ্রবণে আয়ত্ত করেছেন, তারপরে এটি দশে বাড়িয়ে অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করুন এবং শীঘ্রই আপনি 10 মিনিট আয়ত্ত করুন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি এই সহজ পদক্ষেপগুলি দৃ firm ়ভাবে গ্রহণ করে আরও মনোনিবেশ করতে এবং আরও বুঝতে পারেন। বন্ধ করুন এবং একটি ভিডিও দিয়ে এটি চেষ্টা করে দেখুন। ভিডিওটি অডিওর সাথে ভিজ্যুয়াল রয়েছে তার জন্য ভিডিও আরও চ্যালেঞ্জিং। আপনি যেখানে স্পিকারকে শারীরিকভাবে কিছু করতে দেখতে শুরু করেছেন, সেখানে আপনাকে নিজের প্রশিক্ষণ দিতে হবে না যে আপনাকে কোনও স্পর্শকাতর উপর পারফর্ম করতে সক্ষম হবে না - তিনি কী উপস্থিত হন, তিনি আপনাকে কী মনে করিয়ে দেন ইত্যাদি ইত্যাদি, আপনি যখন এটি আয়ত্ত করেন, আপনি যখন এই আয়ত্ত করেন, আপনি একটি খাঁটি বিশ্ব পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত।বাস্তবে, আপনি যেমন অনুশীলন করেন, আপনি ঘনত্বের উন্নতির পাশাপাশি আপনার মনকে শান্ত করার পাশাপাশি পর্যবেক্ষণ করবেন। আপনি এখন জীবনের প্রতি সত্য লোকদের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত। আপনার মন আরও মনোনিবেশিত থাকবে এবং আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি একজন উন্নত শ্রোতা। এটি স্কুল এবং জীবন উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করে, কারণ আপনি যদি রোমান্টিক তারিখে থাকেন এবং তারা বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কী শুনেছেন এবং বুঝতে পেরেছেন যে তারা কী যোগাযোগ করছেন, তা নিঃসন্দেহে দ্রুত প্রতিষ্ঠিত হবে পাশাপাশি আপনার রিটার্ন নিঃসন্দেহে হবে উত্তম...

বেশিরভাগ লোকের কোনও কিছু ধারণা নেই, বা খুব কমই কোনওভাবেই স্ব-প্রতিরক্ষা বা দক্ষতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে আমাদের বা আমাদের পরিবারকে রক্ষা করার প্রয়োজন ছিল। সুস্বাস্থ্যের প্রবেশের জন্য প্রয়োজনীয় সময়ের পরিমাণের কল্পনা করা এবং সেই শর্তটি বজায় রাখা অন্যের জন্য কিছু লোকের চেয়ে কিছু লোকের পক্ষে সমস্যাযুক্ত। তবুও, আমাদের বেশিরভাগই এমন কিছু শারীরিক বা মানসিক দক্ষতা জড়িত যা লোকেরা নিয়মিতভাবে আমাদের বিপদ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যবহার করে। সুতরাং যখন বিপদ আমাদের সন্ধান করে, তখন আমরা সর্বদা শারীরিক বা মানসিকভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য একটি পদ্ধতির সন্ধান করব। যে কোনও ইভেন্টে, আমরা আমাদের নিজের দেখাশোনা করার জন্য একটি অত্যধিক নেতিবাচক উপায়ে প্রচুর সময় ব্যয় করতে পারি।অবশ্যই বেশ কয়েকটি সংস্থা রয়েছে যাদের কাজ সত্যই তাদের মহিলা এবং পুরুষদের শারীরিক ও মানসিকভাবে সহজেই আমাদের সাথে ডিল করার জন্য ফিট রাখতে সহায়তা করা, তবে যখনই আমাদের প্রয়োজন হয় তখন তারা কি আমাদের সবার জন্য ক্রমাগত সেখানে থাকতে পারে? অগত্যা নয়, আপনি যখন প্রতিদিনের কাগজটি ব্রাউজ করেন বা নিজের ওয়েব ব্রাউজারে শিরোনামগুলি ব্রাউজ করেন তখন আপনি খেয়াল করবেন। এই লোকেরা যখন তাদের সহায়তা প্রয়োজনীয় হয় তখন তাদের দক্ষতা এবং তাদের দক্ষতা সম্মান করতে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণ এবং অনুশীলন প্রচুর সময় ব্যয় করে। এবং কীভাবে আমাদের সুরক্ষিত রাখতে হবে তা নিয়ে পড়াশোনা করার জন্য তাদের প্রচুর সময় ব্যয় করা দরকার। জীবনযাত্রা এবং আমাদের ইচ্ছামত স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরগুলি বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য আমাদের যে সমস্ত কাজ করা দরকার তা সহ আমি কি সেই সময়ের সাথে সময় কাটাতে পারি? উত্তর কোনও নয়। যারা এটি সম্পাদন করার জন্য অর্থ প্রদান করা হয় তাদের কাছে আমরা তা ছেড়ে দিই।আমাদের সবার দক্ষতা এবং দক্ষতা রয়েছে। এগুলি কেবল পৃথক থেকে পৃথক হয়ে যায়। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনে ভুগছেন এবং কীভাবে জিনিসগুলি সঠিকভাবে করতে হবে তা শিখতে পেরে দক্ষতাগুলি হ'ল দক্ষতাগুলি। আপনার দক্ষতার উপর পূর্বনির্ধারিত প্রশিক্ষিত হওয়ায় দক্ষতাগুলি আপনার কাজগুলি হবে। আপনার দুজনের মধ্যে একটি সংযোগ রয়েছে, যদিও কিছু করার ক্ষমতা আপনার ত্রুটিগুলি থেকে শেখার মাধ্যমে শেখার পরিবর্তে দক্ষতায় শেখানো এবং অগ্রগতিতে অগ্রসর হতে পারে। অটোমোবাইল চালনা করা অনেক লোকই এটি অর্জনের জন্য কিছুটা ক্ষমতা রাখে? আপনি গাড়ি চালানোর সময় অবশেষে তাদের ড্রাইভিংয়ের দক্ষতায় এবং বাকী জিনিসগুলি প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের জন্য প্রশিক্ষিত হওয়া দরকার।তবুও আমাদের অনেকেরই বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম ক্ষমতা নেই। এজন্য ইতিমধ্যে স্ব-প্রতিরক্ষা এবং সুরক্ষা পণ্যগুলি বিকাশ করা হয়েছে। তারা আমাদের আক্রমণকারী জমা দিতে বা ন্যূনতম সময়ে আমাদের পালাতে এবং সহায়তা দাবি করতে সহায়তা করতে পারে। বেশিরভাগই ইন্টারনেট সাইটের সাথে এবং কয়েকটি দোকানে প্রেমে যেমন প্রাণঘাতী। এগুলি হ'ল নিয়মকানুনগুলি বলে যে আমাদের নিজেরাই রক্ষা করতে সক্ষম যে তারা জিতেছে? এগুলি ব্যবহার করুন, তবে নিশ্চিত হন যে আপনি সেগুলি ব্যবহার করে আপনার দক্ষতাগুলি বিকাশ করেছেন এবং সেই দক্ষতাগুলিকে দক্ষতায় পরিণত করেছেন যার অর্থ আপনার নিজের পাশাপাশি আপনার পরিবারের আরও কিছুটা সুরক্ষা রয়েছে। এবং মনে রাখবেন: একেবারে সমস্ত স্ব-প্রতিরক্ষা পণ্য সবাইকে হ্রাস করবে বা প্রত্যেককে অসহায় করে তুলবে। নিজেকে বা আপনার প্রিয়জনদের রক্ষা করার সময় আপনার ভাল জ্ঞানটি ব্যবহার করুন।...

লজ্জা কাটিয়ে উঠতে অনেকেরই সমস্যা রয়েছে। এটি আপনার কাছে যে অংশটি থাকবে তা প্রভাবিত করতে পারে, বিশেষত অন্যান্য লোকদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া।লাজুক হওয়ার কারণে আপনাকে বন্ধুত্ব, মজাদার অভিজ্ঞতা এবং নতুন জিনিস শেখার কারণে হারাতে পারে। লাজুকতা একজনকে অনুন্নত ব্যক্তিদের দক্ষতা এবং পাশাপাশি যোগাযোগের দক্ষতার অভাবের কারণ হতে পারে।নিম্নলিখিত তালিকাটি লজ্জা কাটিয়ে ওঠার জন্য সাতটি দুর্দান্ত উপায় ব্যাখ্যা করে।অনুশীলন শরীরের অঙ্গভঙ্গি অনুশীলন।দেহের ভাষা সত্যই কথোপকথনের একটি বড় বিভাগ এবং লজ্জা কাটিয়ে উঠতে শুরু করার একটি ভাল উপায়। প্রতিক্রিয়া জানাতে কেবল আপনার সিস্টেমটি ব্যবহার করে কিছু বলার দরকার নেই। আপনি শরীরের অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করে নিরাপদ বোধ করার সাথে সাথে আপনি অবশ্যই কথোপকথনে এগিয়ে যেতে পারেন।আপনি কেন লজ্জা পান তা নির্ধারণ করুন।কোনও সমস্যা সমাধানের সহজতম উপায় হ'ল আপনার সমস্যাটি কেন তা খুঁজে পাওয়া। এই কারণটিকে সম্বোধন করা আপনাকে সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা রাখতে এবং লাজুক হওয়া থেকে পুনরুদ্ধার শুরু করতে সহায়তা করবে।কেবল ভান করুন আপনি লজ্জা পাচ্ছেন না।এখানেই অভিনয় দক্ষতা কার্যকর পাওয়া যায়। আপনি জানেন না এমন লোকদের সাথে এটি চেষ্টা করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আমরা যখনই লোকদের সাথে থাকি তখন আমরা বুঝতে পারি যে আপনি সহজেই লাজুক অংশটি খেলতে পারেন, তবে অপরিচিতদের সাথে তারা লাজুক হওয়ার আশা করে না তাই আপনি যদি বহির্গামী হন তবে এটি সহজ হয়ে যায়।নিজেকে দেখতে এবং ভাল লাগছে।আপনি যদি নিজের সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী বোধ করে কোনও সামাজিক পরিস্থিতিতে প্রবেশ করেন তবে আরও বহির্গামী হওয়া এবং লজ্জা ফেলে দেওয়া সত্যিই সহজ।নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার বাড়ির প্রতিদিনের মতো ভাল অনুভূতি যেমন দেখতে চান এবং একজন দুর্দান্ত ব্যক্তির মতো অনুভূতি সম্পর্কে ভাল অনুভূতি ছেড়ে দেওয়ার জায়গা।ইতিবাচক হন।নেতিবাচক মনোভাব বাদ দেওয়া আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার দিকে বেশ দূরে চলে যায়। আপনি যদি আরও অনেক বেশি ইতিবাচক আলোকে দেখেন তবে ইভেন্টে আপনি অন্যদের মধ্যে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল হয়ে উঠবেন।এটিতেও উদ্বেগের উদ্বেগ রয়েছে যা আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে কী বর্ণনা করবেন বা করবেন তা আপনি জানেন না।আরামদায়ক এবং শিথিল হতে শিখুন।অস্বস্তিকর অনুভূতি বন্ধ করতে সাধারণ ধ্যান অনুশীলনগুলি উপকারী হতে পারে। কিছু ব্যক্তি কৌশলও খুঁজে পান, যেমন পোশাক ছাড়াই লোকদের কল্পনা করাও সহায়তা করে।শিথিল হওয়ার মতো অবস্থানে থাকা কথোপকথনটি আরও সহজ প্রবাহিত হতে দেয় এবং লোকেরা যারা সময়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তাদের প্রতি আকৃষ্ট হয়।সামাজিক মিথস্ক্রিয়া দেখুন।লজ্জাজনক নয় এমন অন্যান্য লোকদের দেখা আপনাকে কীভাবে নিজেকে লজ্জা দেবে না তা দেখতে সহায়তা করতে পারে। কোন কথা বলতে হবে বা শরীরের কোন অঙ্গভঙ্গি ব্যবহার করতে হবে সে সম্পর্কে অনেক তথ্য দূর করা সম্ভব।এই সাতটি পয়েন্টার আপনাকে লজ্জা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে। লাজুক হওয়ার অবসান ঘটানো সত্যিই একটি প্রক্রিয়া এবং যেহেতু এটি আপনার ব্যক্তিত্বের বিভাগ, আপনি সামাজিক পরিস্থিতিতে পুরোপুরি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে আপনাকে বেশ দীর্ঘ সময় কাজ করতে হতে পারে।...