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हम सभी को एक ही रूप में या किसी अन्य रूप में दुर्व्यवहार किया गया है। कहने की जरूरत नहीं है, शब्द यौन और शारीरिक शोषण की छवियों को जोड़ता है - हमारे समाज के अंदर भयावह रूप से आम है। " ये सभी किसी तरह की लागत ले जाते हैं, और जब हम इसे अनुमति देते हैं, तो दुरुपयोग के ये ऐतिहासिक कार्य भी हमारे भविष्य के जीवन को प्रभावित कर सकते हैं।दुरुपयोग, और इसी तरह के आघात, लंबी छाया डालें। वे लोगों के जीवन को धुंधला कर देते हैं। हम दुर्व्यवहार और बदमाशी के एपिसोड के बाद अपराध की तर्कहीन भावनाओं को आगे बढ़ाते हैं, और यह पता लगाना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि अपराध और शर्म की इन भावनाओं को कैसे जाने दिया जाए।यह वह जगह है जहां परामर्श निश्चित रूप से मदद कर सकता है। चूंकि बाहरी मदद के बिना अपने संबंधित इतिहास का सटीक दृश्य प्राप्त करना मुश्किल है - हम स्वभाव से, खुद पर बहुत मुश्किल हैं। मैं उन तंत्रों के बीच वर्णन करना चाहता हूं जो मुझे विश्वास है कि इस कठिनाई में से कुछ के प्रभारी हैं।पैटर्न खोजने के लिए हमारे पास कुछ खास है, इंसानों के रूप में। आसानी से आपको कुछ यादृच्छिक रूप से उत्पन्न संख्या, या रंग, या आकृतियों के साथ प्रदान करना था, आप किसी तरह उनके बीच एक संबंध की तलाश करेंगे - यह हमारे मानव प्रतिभा का खंड है। इसी तरह, जब भी किसी व्यक्ति को कई अवसरों पर दुर्व्यवहार किया जाता है, तो वे सहज रूप से इस विषय में एक 'सिद्धांत' का निर्माण करते हैं - और 'सिद्धांत' में अक्सर उन्हें देखना शामिल होता है क्योंकि आम भाजक। इसलिए दुरुपयोग के कार्य केवल उस समय चोट नहीं करते हैं, इसके अलावा वे बदलते हैं कि हम खुद को कैसे देखते हैं।किसी को भी अपने इतिहास से फंसना नहीं चाहिए - यह उचित नहीं है, यह भी उचित नहीं है। पैटर्न खोजने के लिए यह वृत्ति का तात्पर्य है कि हम अपने व्यक्तित्वों के बारे में एक कल्पना का निर्माण करते हैं, जो हमारे अनुभवों पर आधारित है। आपके अतीत में कई बदमाशी एपिसोड एक व्यक्ति के रूप में आपके बारे में कुछ भी उपयोगी नहीं कहते हैं। कुछ नहीं। फिर भी आपके इतिहास में उनकी उपस्थिति आपके आंतरिक मन को एक आत्म छवि बनाने के लिए प्रेरित कर सकती है जो स्वाभाविक रूप से कमजोर है। एक समान फैशन में, कई पूरी तरह से यादृच्छिक दुर्घटनाओं के परिणामस्वरूप एक व्यक्ति को खुद को 'अनाड़ी' का न्याय कर सकता है। इतिहास के इन दुर्घटनाओं से हम स्वयं का एक ग्राफिक बनाते हैं, यह भी एक यादृच्छिक, अविश्वसनीय प्रक्रिया हो सकती है।तो इस घटना में कि आप अपने अतीत से फंसे हुए महसूस करते हैं, आप बाहर की मदद पाने के लिए साहस को बुलाएंगे। आज नहीं, लेकिन एक ही समय में यदि आप शांत महसूस कर रहे हैं, और कठिन यादों को संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत हैं। सिर्फ इसलिए कि एक कुशल बाहरी व्यक्ति आपको कनेक्शन की खोज नहीं करने में मदद कर सकता है, बल्कि उन्हें तोड़ने के लिए, यह भी पहचानने के लिए कि कभी -कभी हम सामान्य भाजक नहीं रहे हैं, हम बस गलत समय पर गलत स्थान पर रहे हैं।...

그래서, 우리는 실제로 듣고 이해하는 방법을 어떻게 알아낼 수 있습니까? 이제 듣고 싶지 않은 대화가 몇 가지 있습니다.나는 이것들을 논의하지 않습니다.그러나 실제로 무언가를 배우거나 누군가를 듣고 싶다면 자기 훈련을 통해 징계를 개발해야합니다.가장 먼저해야 할 일은 자신의 생각을 통제하는 것입니다...

अधिकांश लोगों को कुछ भी पता नहीं है, या बहुत कम से कम शायद ही कोई भी हो, आत्मरक्षा या क्षमताओं के प्रशिक्षण के बारे में खुद को या हमारे परिवारों की रक्षा करने की आवश्यकता थी। अच्छे स्वास्थ्य में प्रवेश करने और उस स्थिति को बनाए रखने के लिए आवश्यक समय की मात्रा की कल्पना करना कुछ लोगों के बजाय दूसरों के लिए समस्याग्रस्त है। फिर भी, हम में से अधिकांश में कुछ शारीरिक या मानसिक कौशल शामिल होते हैं जो लोग नियमित रूप से उपयोग करते हैं ताकि हमें खतरों से बाहर रखने में मदद मिल सके। इसलिए जब खतरा हमें पाता है, तो हम हमेशा शारीरिक या मानसिक रूप से खुद को बचाने के लिए एक विधि की तलाश करेंगे। किसी भी घटना में, हम अपने आप को अत्यधिक नकारात्मक तरीके से देखने में बहुत समय बिता सकते हैं।बेशक ऐसे कई संगठन हैं जिनका काम वास्तव में अपनी महिलाओं और पुरुषों को शारीरिक और मानसिक रूप से आसानी से हमारे साथ निपटने के लिए फिट करने में मदद करना है, लेकिन क्या वे लगातार हम सभी के लिए हो सकते हैं जब भी हमें उनकी आवश्यकता होती है? जरूरी नहीं, जैसा कि आप नोटिस करेंगे जब आप दैनिक पेपर ब्राउज़ करते हैं या अपने स्वयं के वेब ब्राउज़र पर सुर्खियों को ब्राउज़ करते हैं। ये लोग बहुत समय प्रशिक्षण और व्यायाम करने में मदद करते हैं ताकि उनकी मदद के लिए आवश्यक हो और उनके कौशल का सम्मान करने में मदद मिल सके। और उन्हें इस बात पर बहुत समय बिताने की जरूरत है कि हमें कैसे सुरक्षित रखने के लिए सबसे अच्छा है। क्या यह संभव है और मैं उस समय की अवधि के साथ -साथ बाकी चीजों के साथ खर्च करता हूं जो हमें जीवनशैली और आराम के स्तर को बनाए रखने में सक्षम होने के लिए करने की आवश्यकता है? जवाब कोई नहीं है। हम इसे उन लोगों को छोड़ देते हैं जिन्हें इसे पूरा करने के लिए भुगतान किया जाता है।हम सभी के पास क्षमताएं और कौशल हैं। वे सिर्फ व्यक्ति से व्यक्ति में बदलते हैं। क्षमताएं वे चीजें होंगी जो आप अपने दैनिक जीवन से पीड़ित हैं और सीखा है कि वास्तव में चीजों को कैसे करना है। कौशल वे चीजें होंगी जो आप करते हैं जैसा कि आप अपनी क्षमताओं पर आधारित हैं। आपके दोनों के बीच एक संबंध मौजूद है, हालांकि कुछ करने की क्षमता को सिखाया जा सकता है और आपकी त्रुटियों से सीखने के माध्यम से सीखने के बजाय एक कौशल में प्रगति की जा सकती है। डॉन? बहुत से लोग जो एक ऑटोमोबाइल ड्राइव करते हैं, उन्हें इसे प्राप्त करने की कुछ क्षमता है? उन्हें बस ड्राइविंग के कौशल में प्रशिक्षित होने की आवश्यकता थी और बाकी चीजों को करने के लिए आवश्यक है जैसे आप एक कार चलाते हैं।फिर भी हम में से बहुत से लोग खतरनाक स्थिति में खुद की देखभाल करने की सबसे अच्छी क्षमता नहीं रखते हैं। यही कारण है कि आत्मरक्षा और सुरक्षा उत्पाद पहले ही विकसित हो चुके हैं। वे हमें एक हमलावर को जमा करने में मदद कर सकते हैं, या न्यूनतम मदद से हमें बचने और मदद की मांग कर सकते हैं। अधिकांश इंटरनेट साइटों और कुछ दुकानों में प्यार में गैर-घातक हैं। वे वे हैं जो नियम कहते हैं कि हमें खुद को बचाने की आवश्यकता है जो जीते गए? जरूरी किसी को भी नहीं मारते। उनका उपयोग करें, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप उनका उपयोग करके अपनी क्षमताओं को विकसित करें और उन क्षमताओं को कौशल में बदल दें, जिसका अर्थ है कि आपके पास अपने परिवार के साथ -साथ अपने परिवार के साथ -साथ थोड़ा अधिक सुरक्षा है। और याद रखें: बिल्कुल नहीं सभी आत्मरक्षा वाले उत्पाद सभी को कम से कम करेंगे या सभी को असहाय कर देंगे। अपने या अपने प्रियजनों का बचाव करते समय अपनी अच्छी भावना का उपयोग करें।...

बहुत से लोगों को शर्मीली पर काबू पाने में एक समस्या है। यह आपके द्वारा किए गए हर हिस्से को प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से अन्य लोगों के साथ आपकी बातचीत।शर्मीली होने के कारण आप दोस्ती, मजेदार अनुभवों और नई चीजों को सीखने के लिए खो सकते हैं। शर्मिंदगी के कारण लोगों को अविकसित लोगों के कौशल और संचार कौशल की कमी हो सकती है।निम्नलिखित सूची शर्मीलेपन पर काबू पाने के लिए सात शानदार तरीके बताती है।अभ्यास शरीर के इशारों।बॉडी लैंग्वेज वास्तव में वार्तालाप का एक बड़ा हिस्सा है और शर्मीलेपन पर काबू पाने का एक अच्छा तरीका है। जवाब देने के लिए अपने सिस्टम का उपयोग करने के लिए कुछ भी बताने की आवश्यकता नहीं है। जैसे ही आप शरीर के इशारों का उपयोग करके सुरक्षित महसूस करते हैं तो आप निश्चित रूप से बातचीत में आगे बढ़ सकते हैं।चित्रित आप क्यों शर्मीले हैं।किसी मुद्दे को ठीक करने का सबसे आसान तरीका यह है कि आपके पास समस्या क्यों है। उस कारण को संबोधित करने से आपको समस्याओं को ठीक करने और शर्मीली होने से उबरने में मदद मिलेगी।बस दिखावा करें कि आप शर्मीले नहीं हैं।यह वह जगह है जहां अभिनय कौशल उपयोगी में पाया जा सकता है। यह उन लोगों के साथ आज़माना उचित है जिन्हें आप नहीं जानते हैं। जब भी हम लोगों के साथ होते हैं तो हम महसूस करते हैं कि आप आसानी से शर्मीले हिस्से को खेल सकते हैं, लेकिन अजनबियों के साथ वे किसी को शर्मीले होने की उम्मीद नहीं करते हैं, इसलिए यदि आप आउटगोइंग हैं तो यह आसान है।अपने आप को देखो और अच्छा महसूस करो।यदि आप अपने बारे में आत्मविश्वास महसूस करते हुए एक सामाजिक स्थिति में प्रवेश करते हैं तो वास्तव में अधिक आउटगोइंग बनना और शर्म को छोड़ना आसान है।सुनिश्चित करें कि आप यह सुनिश्चित करते हैं कि यह अपने घर को हर रोज छोड़ने के लिए एक जगह है कि आप वास्तव में एक अद्भुत व्यक्ति के रूप में कैसे दिखते हैं और महसूस करते हैं।सकारात्मक हो।नकारात्मक दृष्टिकोण छोड़ने से आपको शर्मिंदा होने में आपकी सहायता करने की दिशा में काफी दूरी हो जाती है। आप इस घटना में दूसरों के बीच अपने बारे में बेहतर हो जाएंगे कि आप चीजों को कहीं अधिक सकारात्मक प्रकाश में देखते हैं।इसमें ड्रॉपिंग चिंता भी शामिल है कि आप नहीं जान पाएंगे कि सामाजिक स्थिति में क्या करना है या क्या करना है।आराम करना और आराम करना सीखें।सरल ध्यान अभ्यास असहज भावनाओं को रोकने के लिए फायदेमंद हो सकता है। कुछ व्यक्तियों को भी ट्रिक्स मिलते हैं, जैसे कपड़े के बिना लोगों की कल्पना करना भी मदद करता है।आराम करने की स्थिति में होने से बातचीत को आसानी से प्रवाहित करने की अनुमति मिलती है और लोग उन लोगों के प्रति आकर्षित होते हैं जो समय में आरामदायक लगते हैं।सामाजिक इंटरैक्शन देखें।अन्य लोगों को देखना जो शर्मीले नहीं हैं, आपको यह देखने में मदद कर सकते हैं कि खुद को कैसे शर्मीली न हो। यह कहना संभव है कि क्या बातें कहें या शरीर के इशारों का उपयोग करने के लिए बहुत अधिक जानकारी को समाप्त करना संभव है।ये सात पॉइंटर्स आपको शर्मीलेपन पर काबू पाने में सहायता कर सकते हैं। शर्मीली होने का अंत करना वास्तव में एक प्रक्रिया है और चूंकि यह आपके व्यक्तित्व का खंड है, इसलिए आपको सामाजिक स्थितियों में पूरी तरह से आराम महसूस करने से पहले काफी समय से काम करना पड़ सकता है।...

शर्मीली होने के नाते वास्तव में सिर्फ एक ऐसा अर्थ है कि आपके पास कुछ नहीं है। कुछ व्यक्ति शर्मीले हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि वे दूसरों के लिए अपर्याप्त हैं या वे दूसरों की तरह बहुत कम स्मार्ट हैं।शर्म की बात यह भी हो सकती है कि आप बचपन से ही बचपन में हैं, जब आप स्वीकार किए जाने के बारे में चिंतित थे, जिसका अर्थ है कि आप पृष्ठभूमि में लटकाए गए थे। अब जब आप एक वयस्क हैं, तो आप देख सकते हैं कि शर्म आपको वापस रखती है और वास्तव में आपके दैनिक जीवन के कई क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती है।निम्नलिखित सूची शर्म को दूर करने के लिए सबसे अच्छे तरीके से पांच आसान तरीके सिखाती है। आप उनमें से हर एक या बस कुछ का परीक्षण कर सकते हैं। आपको किसी के खोल से बाहर निकलने में सहायता करने के लिए क्या किया जाना चाहिए।जानते हैं कि वास्तव में एक उत्कृष्ट बातचीत को कैसे ले जाना है।आपको अच्छी बातचीत की शुरुआत सीखनी चाहिए। एक सूची बनाने और इसे याद रखने या इसे अपने स्वयं के पीडीए पर एक धोखा शीट के रूप में रखने का प्रयास करें। आपको यह भी समझना होगा कि शायन को दूर करने के तरीकों की खोज करने के लिए बातचीत में अजीब ठहराव को कैसे संभालना है।हमेशा बातचीत को जारी रखने में मदद करने के लिए बात करने के लिए कुछ है। आपको असभ्य या कष्टप्रद व्यक्तियों को संभालना सीखना चाहिए जो आपकी बातचीत का हिस्सा बन सकते हैं।एक उत्कृष्ट बातचीत पर परिवहन के बारे में जो कुछ भी आप कर सकते हैं, उसके बारे में जानें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है जो शर्मीलेपन पर काबू पाने में काफी दूरी तय करता है।लोगों को बताएं कि आप शर्मीले हैं।यह समझने का सबसे अच्छा तरीका हो सकता है कि शर्म को कैसे दूर किया जाए। कई व्यसनों के साथ उन्हें रोकने के लिए प्रारंभिक कदम यह होगा कि आपको एक समस्या है। खैर, शर्म लगभग एक समान बात है।एक बार जब आप लोगों को बताते हैं कि आप शर्मीले हैं तो वे सुरक्षित महसूस करने और आपकी शर्मीली प्रवृत्ति को दूर करने में आपकी सहायता करने की कोशिश करेंगे। इसके अलावा, यह बर्फ को तोड़ता है क्योंकि अन्य लोग शर्मीले को महसूस कर सकते हैं या वे पहले से ही अपने जीवन के भीतर कुछ समय में शर्मीले हो सकते थे और आपके साथ कुछ सुझाव साझा करेंगे कि उन्होंने क्या किया।बस आमतौर पर वास्तविक तथ्य को छिपाते नहीं हैं कि आप शर्मीले हैं। एक बार जब यह वास्तव में जंगली में बाहर हो जाता है तो आप बहुत अधिक आराम महसूस करेंगे।एक बार कोशिश करने के बाद खुश रहें।शायन पर काबू पाना सरल नहीं है। आपको यहां बहुत गहरी जड़ें मिली हैं और आप एक ही प्रयास में खुद को ठीक नहीं कर सकते हैं। एक बार जब आप अपनी शर्मीली प्रवृत्ति से लड़ने का प्रयास करते हैं तो खुश रहें।हर कोशिश को सकारात्मक के रूप में देखें। जैसे ही आप शर्मीली नहीं होने के साथ एक उत्कृष्ट भावना को जोड़ना शुरू कर देते हैं, यह आसान हो जाएगा शीर्ष को पूरी तरह से स्टॉप बंद कर देगा।एक ही समय में एक सामाजिक कौशल का अभ्यास करें।आपको एक ही समय में एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक करने का प्रयास करके धीरे -धीरे शुरू करना चाहिए। इस तरह से शिफ्ट करने से पहले उस कौशल में महारत हासिल करना संभव है।एक बार जब आप संचार और सामाजिक संपर्क के क्षेत्रों में महारत हासिल करना शुरू कर देते हैं, तो ऐसा कुछ है जो किसी को शर्मीली महसूस नहीं करने में मदद कर सकता है। आप आत्मविश्वास हासिल करेंगे और एक कदम के करीब बन जाएंगे कि कैसे शर्म को दूर करने के लिए।कुछ कक्षाएं लें।आपको संचार के सभी क्षेत्रों पर कक्षाएं मिलेंगी। शायद आप शुरू करने के लिए जगह नहीं हैं - एक वर्ग आपके विचारों को क्रम में लाने में मदद कर सकता है और आपको यह जानने की भावना पेश कर सकता है कि आप वास्तव में क्या कर रहे हैं। कक्षाएं लेना किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अद्भुत है जो यह सुनिश्चित करने के लिए एक उत्कृष्ट योजना प्यार करता है कि वे आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं।शर्म लगभग एक अपंग बीमारी के रूप में हो सकता है। सामाजिककरण करने में विफल होना, व्यवसाय खोना और साथ ही अपने व्यक्तिगत बच्चों को प्रभावित करना शुरू करना संभव है ताकि वे अपने आप को शर्मीले अस्वल को बढ़ाते हुए पाते हो।यह तय करना कि आपको यह जानने की ज़रूरत है कि शर्म को कैसे दूर किया जाए, यह एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है और ऐसा कुछ है जिसे शर्मीली होने के कारण किसी को भी पीड़ित होने की आवश्यकता है।...