鬼ごっこ: 自然

個人的に内部平和とはどういう意味ですか？ それは、ストレスの多い状況から戻って、「世界の世話」からの安全のホストを発見することができる聖域の場所を意味しますか？ それは、人々が私たちがどのように感じるかを理解しないために、日中に多くの人が着るファサードを除いて自分自身になることができる場所を意味しますか？ それとも、この場所（多くの場合、私たちの家）は、21世紀の私たちの生活を測定する方法である怒り、敵意、パワーゲームの進行中の猛攻撃から身を守らなければならないもう1つの場所ですか？ | - |辞書は、内部を次のように定義します。 脳内に関連付けられているか、脳内に存在します。 平和とは、穏やかで静かな状況。 邪魔な考えからの自由。 そして、敵意を取り除くための合意。 おそらく、この静けさと調和または「心の平和」のために、おそらく最も重要な鍵は、頻繁に呼ばれているため、常に私たちの感情的な性質を尊重し、適切なテクニックで感情を表現する解決策を発見することです。 | - |感情を解放するための実用的な手順| - |＃+＃自分の話を聞くことを学びます。 私たちの多くは、私たちがどのように感じているかについて、タッチアウトしているほど長い間悩まされてきました。 状況はそれ自体を提示し、私たちは「ひっくり返る」ことができ、私たちがコントロールを失ったことは信じられないことに気づきます。 これは、実際には、私たちが認識していない感情の蓄積から生じます。 ＃ - ＃| - |＃+＃あなたの感情に対する責任を受け入れてください。 誰もあなたに何も感じません。 むしろ、状況を解釈するものに基づいて、あなたがどのように考え、感じているかを選択します。 他の人を非難することはあなたの力を与え、あなたが「犠牲者」のように感じるとき、あなたは怒りとresりに反応します。 ＃ - ＃| - |＃+＃信頼できる友人やカウンセラーと話してください。 誰もがあなたを判断することなく感情を表現できる「安全な場所」を見つけることは、あなたがペントアップ感情を解放する機会を提供します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分を受け入れてください。 あなたは完璧ではなく、あなたのすべての長所と短所で自分自身を受け入れることを学ぶことは、中に平和感を生み出します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分を判断しないでください。 自分自身を判断するということは、あなたが完璧である必要があると考えることを意味し、「十分に良い」ことがないという感情を生み出すことを意味します。 不十分だと感じるとき、あなたが何をしても厳しく自分を判断することは決して「十分」ではありません。 ＃ - ＃| - |＃+＃過去を手放します。 過去は終わりました、そして、あなたはあなたがその時に知っていたことであなたができる限り最善を尽くしました。 過去があなたのために痛みを伴う経験の記憶を呼び起こすなら、思い出を解放し、あなた自身や他の人のために許しを見つけてください。 これは、これらの動作を容認するという意味ではありません。 それはあなたがあなた自身の内なる癒しと平和を見つけるために記憶と感情を解放することを意味します。 ＃ - ＃| - |＃+＃リラックスすることを学びます。 バランスと調和をとることに寄付する多くの方法が存在します。 毎日の儀式として瞑想を実践する、読書、運動、歩き、または更新とリフレッシュの感覚を感じることに時間を費やすことができる神聖な空間を作成することはすべて、「何が間違っているか」に焦点を合わせることからあなたを遠ざける方法です。 「あなたの人生のコントロール。」 ＃ - ＃| - |＃+＃感謝の気持ちを練習します。 あなたがあなたの思考にエネルギーを与えると、あなたが集中するものは増加します。 平和、愛、そして豊かさの考えは、内なる癒しと平和を高め、よりバランスのとれた調和のとれた生活につながります。 ＃ - ＃| - |＃+＃ジャーナルを保管してください。 人々は数年間ジャーナリングを使用して、感情を解放し、何が起こっているのかを理解できるようにしてきました。 このジャーナルまたはノートブックはあなたの目だけであり、あなた以外の誰もそれを見ずにあなたが望むことを言うことができます。 表現されると、感情は消散する傾向があり、この探索によってそれらがリリースされていることがわかります。 このプロセスが最初に完全にリリースされない場合は、演習を繰り返します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自然界で時間を過ごします。 私たちは自然の一部ですので、自然界と再接続すると、内なる自己/精神的なつながりにもっと触れます。 それは、私たちがそれを神、女神、それがすべて、またはより高い力と呼ぶかどうかにかかわらず、私たちの普遍的なエネルギーとの私たちのつながりです。 私たちがそれを何と呼んでも、「全体」とのつながりを感じたとき、私たちは世界の自分の場所を認識し、平和と調和の感覚を感じ、「すべてが私たちの世界に正しい」と感じています。 ＃ - ＃。 | - |...

自分自身を癒すための強力な鍵： 存在する 過ぎ去った日はなくなりました。 二度と戻って、それが正しいことを確認することは可能です。 昨日の人生を再ライブすることは決してできません。 何が起こっているのかに関係なく、今日の瞬間に積極的に生きています。 それは本当に大丈夫で完璧です。 通常、先を見据えて、何が来るのか恐怖に陥らないでください。 私たちの心はたくさんのおしゃべりを作り出し、私たちを安全に保つことを恐れさせます。 あなたの脳に「共有してくれてありがとう」と言って、「私はここにいる、私は存在します」と断言します。 あなたは常に選択されており、これを日々美しくする方法も学びます。 nature 芝生または木の近くに座る。 惑星の地球の脈拍、空の壮大さ、自分の顔の風の涼しさ、または自分の顔に日光の熱があります。 自然に微笑んで、あなたが出会うバグとすべての動物に挨拶してください。 公園を散歩したり、トレイルでハイキングしたりします。 演習 毎日のエクササイズはあなた自身の心のおしゃべりから休憩を提供し、あなたの心を鼓動し、血を循環させ、自分の体から毒素をきれいにします、 エネルギーを請求し、他にも多くの利点が含まれています。 楽しいタスクを選択して混ぜます。 1日間歩いて、ヨガは後日ヨガをします。 太極拳のクラスを持って、新しい人に会います。 可能性のセットは無限です。 精神性 あなたが重要でユニークなことを認識し、知っていることを知っています。 瞑想するか、静かに座って、すぐになります。 高揚している本を読んで、肯定的なメッセージも持っています。 健康、あなたの家、あなたの友人、あなたが経験したすべての喜びと幸福、そしてあなたを取り巻くすべての善に感謝します。 赦し それを無視するのは時間とエネルギーです。 最終的に完全で完璧であるように、あなたのすべての要素を許してください。 過去の過ちや欠点について自分自身を許してください。 恐れるために中の子供を許してください。 怒りの言葉を語ったティーンエイジャーを許してください。 本当にリスクのある人ではないことを若い大人を許してください。 過去に他の人を許してください。 あなたの両親、あなたの兄弟姉妹、親relativeを許してください。 すべてのgrみを忘れてください。 許しはあなた自身の中でほぼ平和に到着しています。 バブルバス は、リラックスして静かな時代を味わう許可を与えてください。 楽しみのために本を読んでください。 その余分な現金を使って、マッサージまたはおそらくフェイシャルを手に入れましょう。 自分で利己的な行動を起こしてください。 Nutrition あなたのシステムを聞いてください。 栄養価の高い食べ物を食べさせてください。 最高品質のマルチビタミンまたはおそらく液体サプリメントを持っています。 ほとんどの健康上の課題は、サプリメントで削減または排除される可能性があります。 判断の手放し は判断をあきらめ、非難を提示します。 他人やあなた自身について批判的に話さないでください。 あなた自身とあなたが出会うすべての人に励ましの言葉を話してください。 彼らが誰であるかについて全員を受け入れ、彼らの違いを受け入れます。 他の人へのサービス は、困っている仲間に手を差し伸べて支援します。 他の人に無条件のサービスを提供します。 素晴らしいリスナーと見なされ、人々が話すなら本当に人々に注意を払ってください。 他の人がスピリットを持ち上げ、負担を軽減するのに役立つ方法を見つけてください。 love 自分を愛し、励ましの肯定的な言葉を使ってください。 見知らぬ人を補完し、他の人を笑顔にします。 愛情のこもった心から話し、喜びで輝いてください。...