鬼ごっこ: 集中

それでは、実際に耳を傾けて理解する方法をどのように把握するのでしょうか？ さて、あなたが聞きたくないいくつかの会話があります。 私はこれらについて議論していません。 ただし、実際に何かを学びたいか、誰かの声を聞きたい場合は、自己訓練を通じて何らかの規律を開発する必要があります。 最初にしなければならないことは、自分の考えをコントロールすることです。 考えはあなたの敵だけでなく、あなたの敵の両方です。 あなたの脳が今ここにいて、そこにいるなら、あなたは優れたリスナーになることはできません。 これは、フレーズやステートメントがあなたの記憶をトリガーして、過ぎ去った日からの絵、感情、会話を作るたびに、より定期的に起こります。 この段階では、会話の糸を失い、理解が排水溝に落ちます。 あなたはあなたのアイデアを引き戻し、再び焦点を合わせるべきです。 あなたの脳は、一度関与すると、実際に音と視覚で満たされたメモリ全体を自動的に配信するマシンであるため、これは簡単ではありません。 それはあなたの入札に対してしばしば、どこにでも飛びます。 | - |あなたの脳の焦点を作る素晴らしい方法は、あなたが最終的により長く長い間隔で集中するようにあなたを訓練することです。 何かに焦点を合わせることで、優しく他の考えを心からしっかりと押し付けることで、あなたは焦点を合わせる能力を高めることになるでしょう。 本を読んだり、空中に耳を傾けたり、テレビを見たりすることに焦点を当てることで、確かにこれを行うことができます。 ラジオやおそらくスピーチを聞いている場合は、設定された期間の実行を許可してください。 覚えておいてください、人間の脳は形を崩しており、身体活動のように、ゆっくりと着実に集中する能力を築く必要があります。 スピーチまたはオーディオブックは、休憩を取得してしばらく続けているスピーカーであるという理由で、この演習のために事実上この演習のためでした。 あなたが本当に個人を聞いているかのように、あなたは集中するか、あなたはあなたの家を失うべきです。 | - |スピーチやオーディオブックが実行されると、集中します。 思考の列を失った場合は、最初からやり直して挑戦し続け、すぐに5分間休憩をとることができます。 使用しているスピーチやオーディオブックを変更したい場合があります。 それはあなたが聞いていることではありません。 それは、あなたの脳が自分の考えを使って侵入することなく耳を傾けることができる時間です。 | - |途切れない考えをせずに5分間のリスニングをマスターしたら、それを10に増やしてエクササイズを繰り返すと、すぐに10分を習得します。 これらの簡単な措置を講じることで、集中してより多くのことを理解できることがわかります。 オフにして、ビデオでこれを試してみてください。 ビデオは、オーディオとともに視覚的なものを備えているという理由で、より挑戦的です。 スピーカーが物理的に何かをしているのを見始めると、あなたは自分が接線で演じることを可能にするために決して自分自身を訓練しなければなりません - 彼がどのように見えるか、彼が思い出させるものなど。 本物の世界トライアルの準備ができています。 | - |実際には、練習すると、集中力が改善され、心が落ち着くことがわかります。 あなたは今、人生に忠実な人々に注意を払う準備ができています。 あなたの心はより集中したままであり、あなたはあなたが改善されたリスナーであることに気付くかもしれません。 これは学校と生活の両方で機能します。なぜなら、あなたがロマンチックな日付であり、彼らが彼らが伝えていることを聞いて理解したと感じた場合、彼らが彼らが伝えていることを理解し、信頼関係は間違いなくより迅速に確立されるだけでなく、あなたの返品は間違いなく より良い。 個人は、あなたが優れた関係の始まりであることを本当に理解しているかのように感じるでしょう。 | - |...

変更は簡単なタスクではありません。 もしそうなら、私たちは皆、完全に関係し、地球と一緒に借金から外れているでしょう。 そして、それは明らかにそうではありません。 私たちは習慣から貧弱な決定を下し、それが一般的に最初にうまくいかないとき、私たちは異なる結果を切望する同様のことを試みます。 これはあなたにとって少し奇妙に思えますか？ なぜ私たちの心の中で改善された結末を書くことによってヴィンテージの物語を終わらせようとすることを試みることは、ただ失敗することに気付くことができないのですか？ それはまったく同じ物語を何度も再現し、私たちがそれにとどまることを保証しますか？ 時には、完璧な解決策は、人々が適切な答えを知っていることを否定することから、悪い習慣を破ることです。 それは厳しい戦いであり、何人かの人々ができる限りそれを避けています。 しかし、悪い習慣を良いものに置き換えるのが早ければ早いほど、あなたはより高くなります。 システム システムは、悪い決定の繰り返しの終わりのないサイクルの用語です。 何かがあなたのために個人的に働いていないだけで、何度も何度もそれを実行し続けることを選択したとき、あなたは機能していないシステムを維持しています。 あなたのコントロールからイライラするように見えるものに特別な焦点を当て、処理することができません。 あなたにとって、これは経済学、政治、個人的な成長などかもしれません。 理論に焦点を当てている は、さまざまなシステムを正確に変換する方法と行われなければならないことについて理論的であり続けます。 詳細、特異な側面、およびアプリケーションを避けてください。 たとえば、余分な現金が本当にあなたにとって個人的に問題である場合、あなたがお金を使った方法に不満を抱いている特定の時間に集中しないでください。 代わりに、より広い範囲に集中します。 現金を間違えた後、常に遊んでいる特定の要因はありますか？ おそらく、それはあなたが落ち込んでいる一度だけだろう。 それとも、あなたがかなり早く一度だけです。 チャンスは、ここで一貫性を発見し、主要な問題を修正することでこの悪い習慣を破る能力があります。 専門家の意見を信じてください セラピストまたはそれらについての権威ある知識を持つ誰かとあなたの問題について話し合うとき、彼らの専門知識に自信を持っています。 あなたがいつもしてきたことすべてと一致していないので、彼らが述べていることを無視するのは本当に非常に簡単です。 あなたは、次のものがあなたの欲望に合わせてより良いものになることを期待して、冒険して別の意見を求めようとするかもしれません。 は、彼らの専門知識が間違っているか、個人的には適切ではないという考えを却下します。 あなたがこの専門家を信じてアドバイスのために参加するほど十分に信じていた場合、彼らが述べているものは何でも正しい可能性があります。 は、明白な を議論します。 あなたがそれが日常的になっているほど頻繁に何かをしたなら、あなたはその経験に基づいて決定を下します。 繰り返しますが、結果は間違いなく否定的であるという真実を無視する傾向があります。 あなたの自然な解決策を議論できる瞬間は、最も重要なものになります。 そうでなければあなたにとってばかげているように見える可能性のある解決策について考え、あなたの心の中でそれを議論してください。 それはあなたにとって個人的な主なものかもしれません。 「明白な」解決策を使用することは、まったく同じ悪い習慣を持ち続けていることを意味する可能性があります。 事前に決定しないでください 次回、これらの素晴らしい決定のいずれかを行わなければならない苦境に置かれ、緊急性を許可します あなたのために個人的に決定する苦境の。 事前に計画し、間違いなくあなたの決定がどうなるかを知るだけでなく、それについてはまったく考えないでください。 土壇場の緊急事態の重力は、即時の緊急事態であり、あなたの本能が支配しましょう。 この特定のポイントに注意することは、あなたの習慣をあなたのために選択させることではありません。 あなたの人間の本能と良識に、あなたがスマートな動きを作成しようとしているのか、おそらく不十分な動きを作成しようとしているのかを知らせてください。 失敗に焦点を当てている 失敗は、私たちの文化の中に十分に集中しないものです。 したがって、失敗について話し合うとき、それは失敗した人を慰めます。 しかし、それを利用する方法を学ぶ場合、失敗は非常に強力なツールです。 あなたが否定的な習慣のサイクルの中心にいるとき、それはおそらく何が起こるかを推測します。 あなたは習慣的な決定を下します - それは間違った決定です - そして失敗します。 だから、それにふさわしい敬意を失敗させる。 それを恐れる。 これにより、決定により多くの重みが入れる可能性があります。 何かで一度失敗することは本当に学習体験です。 まったく同じ理由でまったく同じタスクで2回失敗すると、愚か者になります。...

私たちは皆、特定のタスクに集中する能力を持つことが、通常、それを完了するために必要な部分であることを知っています。 | - |私たちの心に焦点を合わせることなく、私たちの心はさまようことで、身体はキッチンに続いて飲み物や噛みつきを手に入れ、子供たちをチェックするために巣穴に、外で新鮮な空気の息をしてください...