鬼ごっこ: エクササイズ

それでは、実際に耳を傾けて理解する方法をどのように把握するのでしょうか？ さて、あなたが聞きたくないいくつかの会話があります。 私はこれらについて議論していません。 ただし、実際に何かを学びたいか、誰かの声を聞きたい場合は、自己訓練を通じて何らかの規律を開発する必要があります。 最初にしなければならないことは、自分の考えをコントロールすることです。 考えはあなたの敵だけでなく、あなたの敵の両方です。 あなたの脳が今ここにいて、そこにいるなら、あなたは優れたリスナーになることはできません。 これは、フレーズやステートメントがあなたの記憶をトリガーして、過ぎ去った日からの絵、感情、会話を作るたびに、より定期的に起こります。 この段階では、会話の糸を失い、理解が排水溝に落ちます。 あなたはあなたのアイデアを引き戻し、再び焦点を合わせるべきです。 あなたの脳は、一度関与すると、実際に音と視覚で満たされたメモリ全体を自動的に配信するマシンであるため、これは簡単ではありません。 それはあなたの入札に対してしばしば、どこにでも飛びます。 | - |あなたの脳の焦点を作る素晴らしい方法は、あなたが最終的により長く長い間隔で集中するようにあなたを訓練することです。 何かに焦点を合わせることで、優しく他の考えを心からしっかりと押し付けることで、あなたは焦点を合わせる能力を高めることになるでしょう。 本を読んだり、空中に耳を傾けたり、テレビを見たりすることに焦点を当てることで、確かにこれを行うことができます。 ラジオやおそらくスピーチを聞いている場合は、設定された期間の実行を許可してください。 覚えておいてください、人間の脳は形を崩しており、身体活動のように、ゆっくりと着実に集中する能力を築く必要があります。 スピーチまたはオーディオブックは、休憩を取得してしばらく続けているスピーカーであるという理由で、この演習のために事実上この演習のためでした。 あなたが本当に個人を聞いているかのように、あなたは集中するか、あなたはあなたの家を失うべきです。 | - |スピーチやオーディオブックが実行されると、集中します。 思考の列を失った場合は、最初からやり直して挑戦し続け、すぐに5分間休憩をとることができます。 使用しているスピーチやオーディオブックを変更したい場合があります。 それはあなたが聞いていることではありません。 それは、あなたの脳が自分の考えを使って侵入することなく耳を傾けることができる時間です。 | - |途切れない考えをせずに5分間のリスニングをマスターしたら、それを10に増やしてエクササイズを繰り返すと、すぐに10分を習得します。 これらの簡単な措置を講じることで、集中してより多くのことを理解できることがわかります。 オフにして、ビデオでこれを試してみてください。 ビデオは、オーディオとともに視覚的なものを備えているという理由で、より挑戦的です。 スピーカーが物理的に何かをしているのを見始めると、あなたは自分が接線で演じることを可能にするために決して自分自身を訓練しなければなりません - 彼がどのように見えるか、彼が思い出させるものなど。 本物の世界トライアルの準備ができています。 | - |実際には、練習すると、集中力が改善され、心が落ち着くことがわかります。 あなたは今、人生に忠実な人々に注意を払う準備ができています。 あなたの心はより集中したままであり、あなたはあなたが改善されたリスナーであることに気付くかもしれません。 これは学校と生活の両方で機能します。なぜなら、あなたがロマンチックな日付であり、彼らが彼らが伝えていることを聞いて理解したと感じた場合、彼らが彼らが伝えていることを理解し、信頼関係は間違いなくより迅速に確立されるだけでなく、あなたの返品は間違いなく より良い。 個人は、あなたが優れた関係の始まりであることを本当に理解しているかのように感じるでしょう。 | - |...

自分自身を癒すための強力な鍵： 存在する 過ぎ去った日はなくなりました。 二度と戻って、それが正しいことを確認することは可能です。 昨日の人生を再ライブすることは決してできません。 何が起こっているのかに関係なく、今日の瞬間に積極的に生きています。 それは本当に大丈夫で完璧です。 通常、先を見据えて、何が来るのか恐怖に陥らないでください。 私たちの心はたくさんのおしゃべりを作り出し、私たちを安全に保つことを恐れさせます。 あなたの脳に「共有してくれてありがとう」と言って、「私はここにいる、私は存在します」と断言します。 あなたは常に選択されており、これを日々美しくする方法も学びます。 nature 芝生または木の近くに座る。 惑星の地球の脈拍、空の壮大さ、自分の顔の風の涼しさ、または自分の顔に日光の熱があります。 自然に微笑んで、あなたが出会うバグとすべての動物に挨拶してください。 公園を散歩したり、トレイルでハイキングしたりします。 演習 毎日のエクササイズはあなた自身の心のおしゃべりから休憩を提供し、あなたの心を鼓動し、血を循環させ、自分の体から毒素をきれいにします、 エネルギーを請求し、他にも多くの利点が含まれています。 楽しいタスクを選択して混ぜます。 1日間歩いて、ヨガは後日ヨガをします。 太極拳のクラスを持って、新しい人に会います。 可能性のセットは無限です。 精神性 あなたが重要でユニークなことを認識し、知っていることを知っています。 瞑想するか、静かに座って、すぐになります。 高揚している本を読んで、肯定的なメッセージも持っています。 健康、あなたの家、あなたの友人、あなたが経験したすべての喜びと幸福、そしてあなたを取り巻くすべての善に感謝します。 赦し それを無視するのは時間とエネルギーです。 最終的に完全で完璧であるように、あなたのすべての要素を許してください。 過去の過ちや欠点について自分自身を許してください。 恐れるために中の子供を許してください。 怒りの言葉を語ったティーンエイジャーを許してください。 本当にリスクのある人ではないことを若い大人を許してください。 過去に他の人を許してください。 あなたの両親、あなたの兄弟姉妹、親relativeを許してください。 すべてのgrみを忘れてください。 許しはあなた自身の中でほぼ平和に到着しています。 バブルバス は、リラックスして静かな時代を味わう許可を与えてください。 楽しみのために本を読んでください。 その余分な現金を使って、マッサージまたはおそらくフェイシャルを手に入れましょう。 自分で利己的な行動を起こしてください。 Nutrition あなたのシステムを聞いてください。 栄養価の高い食べ物を食べさせてください。 最高品質のマルチビタミンまたはおそらく液体サプリメントを持っています。 ほとんどの健康上の課題は、サプリメントで削減または排除される可能性があります。 判断の手放し は判断をあきらめ、非難を提示します。 他人やあなた自身について批判的に話さないでください。 あなた自身とあなたが出会うすべての人に励ましの言葉を話してください。 彼らが誰であるかについて全員を受け入れ、彼らの違いを受け入れます。 他の人へのサービス は、困っている仲間に手を差し伸べて支援します。 他の人に無条件のサービスを提供します。 素晴らしいリスナーと見なされ、人々が話すなら本当に人々に注意を払ってください。 他の人がスピリットを持ち上げ、負担を軽減するのに役立つ方法を見つけてください。 love 自分を愛し、励ましの肯定的な言葉を使ってください。 見知らぬ人を補完し、他の人を笑顔にします。 愛情のこもった心から話し、喜びで輝いてください。...