鬼ごっこ: 感情

私たちは皆、単一の形で虐待されています。 言うまでもなく、この用語は性的および身体的虐待のイメージを思い起こさせます - 私たちの社会の中で恐ろしく一般的です。 しかし、他のスタイルの虐待を見つけることができます。これは、個人に反して、明白ないじめからあまり明白ではない「わずかな」までの範囲です。 これらはすべて、ある種のコストを帯びており、私たちがそれを許可するとき、これらの歴史的な虐待行為も私たちの将来の生活に影響を与える可能性があります。 | - |虐待、および同様のトラウマは、長い影を投げかけます。 彼らは人々の生活を壊します。 私たちは虐待やいじめのエピソードの後に​​罪悪感の不合理な感情を抱いており、これらの罪悪感と恥をどのようにするかを理解することは本当に重要です。 | - |これは、カウンセリングが確かに役立つ場所です。 外部の助けなしでそれぞれの歴史を正確に見ることは困難であるため - 私たちは本質的に、私たち自身に対して非常に困難でした。 この困難のいくつかを担当していると思われるメカニズムの中で説明したいと思います。 | - |パターンを見つけるために、人間として特別なものがあります。 ランダムに生成されたいくつかの数字、または色、または形状を簡単に提供することになりましたが、それらの間のつながりを探すことができます - それは私たちの人間の天才のセクションです。 同様に、人が何度か虐待されるたびに、彼らは本に関する「理論」を本能的に構築します - そして、「理論」は、共通の分母のために自分自身を見ることがよくあります。 したがって、虐待行為はその時点で傷つけるだけではなく、さらに、私たちが自分自身をどのように見ているかを変えます。 | - |誰も彼らの歴史に閉じ込められていると感じるべきです - それは公平ではなく、それも合理的ではありません。 パターンを見つけるこの本能は、私たちの経験に基づいた性格についてフィクションを構築することを意味します。 あなたの過去のいくつかのいじめのエピソードは、あなたが個人としてあなたについて役に立つものは何もないと言っています。 なし。 しかし、あなたの歴史における彼らの存在は、本質的に脆弱な自己イメージを作成するようにあなたの内なる心を導くかもしれません。 同一の方法で、いくつかの完全にランダムな事故により、個人が自分自身を「不器用」と判断する可能性があります。 歴史のこれらの事故により、私たちは自己のグラフィックを構築します。また、それはランダムで信頼性の低いプロセスである可能性があります。 | - |したがって、あなたがあなたの過去に閉じ込められていると感じた場合、あなたは外に出るために勇気を召喚します。 今日ではありませんが、落ち着いていて、困難な思い出を処理するのに十分な強さであれば同時に。 熟練した部外者が接続を発見するのではなく、それらを壊すのを支援できるからといって、時には通常の分母ではないことを認識することもできます。 | - |...

個人的に内部平和とはどういう意味ですか？ それは、ストレスの多い状況から戻って、「世界の世話」からの安全のホストを発見することができる聖域の場所を意味しますか？ それは、人々が私たちがどのように感じるかを理解しないために、日中に多くの人が着るファサードを除いて自分自身になることができる場所を意味しますか？ それとも、この場所（多くの場合、私たちの家）は、21世紀の私たちの生活を測定する方法である怒り、敵意、パワーゲームの進行中の猛攻撃から身を守らなければならないもう1つの場所ですか？ | - |辞書は、内部を次のように定義します。 脳内に関連付けられているか、脳内に存在します。 平和とは、穏やかで静かな状況。 邪魔な考えからの自由。 そして、敵意を取り除くための合意。 おそらく、この静けさと調和または「心の平和」のために、おそらく最も重要な鍵は、頻繁に呼ばれているため、常に私たちの感情的な性質を尊重し、適切なテクニックで感情を表現する解決策を発見することです。 | - |感情を解放するための実用的な手順| - |＃+＃自分の話を聞くことを学びます。 私たちの多くは、私たちがどのように感じているかについて、タッチアウトしているほど長い間悩まされてきました。 状況はそれ自体を提示し、私たちは「ひっくり返る」ことができ、私たちがコントロールを失ったことは信じられないことに気づきます。 これは、実際には、私たちが認識していない感情の蓄積から生じます。 ＃ - ＃| - |＃+＃あなたの感情に対する責任を受け入れてください。 誰もあなたに何も感じません。 むしろ、状況を解釈するものに基づいて、あなたがどのように考え、感じているかを選択します。 他の人を非難することはあなたの力を与え、あなたが「犠牲者」のように感じるとき、あなたは怒りとresりに反応します。 ＃ - ＃| - |＃+＃信頼できる友人やカウンセラーと話してください。 誰もがあなたを判断することなく感情を表現できる「安全な場所」を見つけることは、あなたがペントアップ感情を解放する機会を提供します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分を受け入れてください。 あなたは完璧ではなく、あなたのすべての長所と短所で自分自身を受け入れることを学ぶことは、中に平和感を生み出します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自分を判断しないでください。 自分自身を判断するということは、あなたが完璧である必要があると考えることを意味し、「十分に良い」ことがないという感情を生み出すことを意味します。 不十分だと感じるとき、あなたが何をしても厳しく自分を判断することは決して「十分」ではありません。 ＃ - ＃| - |＃+＃過去を手放します。 過去は終わりました、そして、あなたはあなたがその時に知っていたことであなたができる限り最善を尽くしました。 過去があなたのために痛みを伴う経験の記憶を呼び起こすなら、思い出を解放し、あなた自身や他の人のために許しを見つけてください。 これは、これらの動作を容認するという意味ではありません。 それはあなたがあなた自身の内なる癒しと平和を見つけるために記憶と感情を解放することを意味します。 ＃ - ＃| - |＃+＃リラックスすることを学びます。 バランスと調和をとることに寄付する多くの方法が存在します。 毎日の儀式として瞑想を実践する、読書、運動、歩き、または更新とリフレッシュの感覚を感じることに時間を費やすことができる神聖な空間を作成することはすべて、「何が間違っているか」に焦点を合わせることからあなたを遠ざける方法です。 「あなたの人生のコントロール。」 ＃ - ＃| - |＃+＃感謝の気持ちを練習します。 あなたがあなたの思考にエネルギーを与えると、あなたが集中するものは増加します。 平和、愛、そして豊かさの考えは、内なる癒しと平和を高め、よりバランスのとれた調和のとれた生活につながります。 ＃ - ＃| - |＃+＃ジャーナルを保管してください。 人々は数年間ジャーナリングを使用して、感情を解放し、何が起こっているのかを理解できるようにしてきました。 このジャーナルまたはノートブックはあなたの目だけであり、あなた以外の誰もそれを見ずにあなたが望むことを言うことができます。 表現されると、感情は消散する傾向があり、この探索によってそれらがリリースされていることがわかります。 このプロセスが最初に完全にリリースされない場合は、演習を繰り返します。 ＃ - ＃| - |＃+＃自然界で時間を過ごします。 私たちは自然の一部ですので、自然界と再接続すると、内なる自己/精神的なつながりにもっと触れます。 それは、私たちがそれを神、女神、それがすべて、またはより高い力と呼ぶかどうかにかかわらず、私たちの普遍的なエネルギーとの私たちのつながりです。 私たちがそれを何と呼んでも、「全体」とのつながりを感じたとき、私たちは世界の自分の場所を認識し、平和と調和の感覚を感じ、「すべてが私たちの世界に正しい」と感じています。 ＃ - ＃。 | - |...