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我们都以一种或另一种形式被滥用。 不用说，这个词会唤起性和身体虐待的形象 - 在我们社会中令人恐惧的普遍性。 但是，您可以找到其他滥用方式 - 从公开欺凌到与个人相反的“轻微”。 所有这些都带来了某种成本，当我们允许时，这些历史的虐待行为也可能影响我们的未来生活。虐待和类似的创伤，铸造了漫长的阴影。 他们枯萎的生活。 在虐待和欺凌事件之后，我们会带来不理性的内gui感，弄清楚如何让这些内和羞耻的感觉变得非常重要。这是咨询当然可以提供帮助的地方。 由于很难在没有外部帮助的情况下对您各自的历史进行精确的看法 - 从本质上讲，我们对自己非常困难。 我想在我认为负责一些困难的机制中描述。作为人类，我们有一些特别的东西来寻找模式。 很容易为您提供一些随机生成的数字，颜色或形状，您将以某种方式寻找它们之间的联系 - 这是我们人类天才的一部分。 同样，每当一个人多次滥用一个人时，他们本能地构建了一个关于这一点的“理论” - “理论”通常涉及他们自己，因为共同的分母。 因此，虐待行为当时不仅受到伤害，而且它们改变了我们的看法。没有人应该被他们的历史困住 - 这是不公平的，这也不合理。 这种寻找模式的本能意味着我们构建了有关我们的个性的小说，这是基于我们的经验。 您过去的几个欺凌情节对您个人没有任何用处。 没有什么。 然而，它们在您的历史中的存在可能会导致您的内心思想创建一种天生脆弱的自我形象。 以相同的方式，几起完全随机的事故可能会导致个人判断自己“笨拙”。 通过这些历史的事故，我们构建了自我图形，这也可能是一个随机的，不可靠的过程。因此，如果您感到过去被困住了，那么您将召集勇气获得外部帮助。 不是今天，但同时，如果您感到镇定，并且足够强大，可以处理困难的回忆。 仅仅因为熟练的局外人可以帮助您不要发现连接，而是要打破它们，也可以认识到，有时我们不是普通的分母，我们只是在不正确的时间处于不正确的位置。...

那么，我们如何弄清楚如何真正倾听和理解？ 现在，被授予，您不想听到几次对话。 我不是在讨论这些。 但是，在您实际想学习某些东西或听到某人的情况下，您必须通过自我训练发展一些纪律。 您必须做的第一件事就是控制自己的想法。 思想既是您的盟友，又是您的敌人。 如果您的大脑现在，到处都在这里，您将不能成为一个出色的听众。 每当短语或语句触发您的记忆以制作过去的日子，感觉或对话时，这种情况就会定期发生。 在此阶段，您将失去对话和理解的线索，这会降低。 您应该退缩并重新关注您的想法。 这根本不容易，因为您的大脑（一旦订婚）确实是一台机器，可以自动为您提供充满声音和视觉的整个内存。 它在任何地方飞走，通常与您的竞标。使您的大脑重点的一种好方法是训练您最终持续越来越长的间隔，您绝对应该真正地倾听生活。 通过专注于某些事情，轻轻而坚定地将其他想法从您的思想中推动，您将通过锻炼来增强您的注意力。 当然，您可以通过专注于阅读书籍，专心地聆听空中或看电视来做到这一点。 如果您听到收音机或演讲，请允许它在设定的时间段中运行，只有3-5分钟即可开始。 请记住，人的大脑已经变得脱颖而出，就像体育锻炼一样，您应该建立自己的能力缓慢而稳定地集中精力。 演讲或有声读物实际上是因为这项练习的原因是他们的演讲者会在休息一段时间内持续一段时间。 您应该集中精力，否则您将失去房屋，就像您真的在听到个人一样。随着演讲或音频书的运行，集中精力。 如果您失去了思路，重新开始并继续尝试，很快就可以休息5分钟。 您可能想改变所使用的演讲或有声读物。 这不是您所听到的； 这是可以在不使用自己的想法侵入大脑的情况下倾听的时间。当您掌握了5分钟的聆听而没有不间断的想法时，然后将其增加到十分钟并重复练习，很快您就会掌握10分钟。 您会发现自己可以通过牢固采取这些简单的步骤来集中精力和更多地理解。 关闭并使用视频尝试一下。 视频更具挑战性，因为它具有视觉和音频。 在您开始看到演讲者在身体上做某事的地方，您将不得不训练自己永远不要让您介意切线 - 他的样子，他提醒您等等。一旦您掌握了这一点， 准备进行真正的世界试验。实际上，在练习时，您会观察到集中度的提高，并且思维平静下来。 您现在准备关注忠于人生的人们。 您的思想将保持更加专注，您可能会发现您是一个改善的听众。 这在学校和生活中都起作用，原因是，如果您处于浪漫约会的状态，并且他们感觉到您已经倾听并理解了他们交流的内容，那么融洽的关系无疑会更快地建立，而您的回报无疑会成为 更好的。 说话的人会感觉好像您真的了解他们是一种良好关系的开始。...

大多数人都不知道任何事情，或者至少几乎没有任何关于自卫或能力训练需要捍卫自己或我们的家人的能力。 想象进入身体健康并保持这种状况必不可少的时间数量对某些人而不是对其他人来说是有问题的。 但是，我们大多数人都涉及一些人们定期使用的身心技能，以帮助我们摆脱危险方式。 因此，当危险找到我们时，我们最总是寻找一种在身体或精神上捍卫自己的方法。 无论如何，我们可能会花费大量时间以极其消极的方式照顾自己。当然，有几个组织的工作确实是为了使他们的身体和精神上很容易适应与我们打交道，但是在我们需要时，他们能否不断地在我们所有人身边？ 不一定，正如您会在浏览每日纸张或在自己的网络浏览器上浏览头条新闻时会注意到的那样。 这些人花费大量时间培训和锻炼，以帮助保持形式，并在需要帮助时磨练自己的技能。 他们需要花费大量时间研究如何最好地确保我们的安全。 是否有可能，我花了这段时间以及我们需要做的其他事情来维持生活方式和我们希望的舒适水平？ 答案不是。 我们将其留给那些被付费完成的人。我们都有能力和技能。 他们只是从个人变成个人。 能力将是您在日常生活中遭受痛苦并了解如何做事的事情。 技能将是您接受培训的事情，以您的能力为基础。 您的两者之间存在着联系，尽管可以教会并发展到技能的能力，而不是通过从错误中学习来学习。 没有很多驾驶汽车的人有能力实现这一目标吗？ 他们只需要最终接受驾驶技巧和驾驶汽车时所需要做的其他事情的培训即可。然而，在危险情况下，我们中的许多人都没有最好的能力来照顾自己。 这就是为什么已经开发了自卫和安全产品的原因。 他们可以帮助我们存入攻击者，或者至少帮助我们逃脱并要求帮助。 大多数人是非致命的，因为爱上了互联网网站和几家商店。 他们是法规所说的那些我们需要保护自己需要杀死任何人的人。 利用它们，但请确保您使用它们发展自己的能力，并将这些能力转变为技能，这意味着您自己和家人都有更多的保护。 请记住：并非绝对所有的自卫产品都会使所有人最小化或使每个人无助。 捍卫自己或亲人时，请使用您的良好意识。...

自助手册和董事会有助于强迫赌徒立即处理他们的成瘾。 通过这种技术，他们可以在生命中第一次意识到他们被困在自我破坏的环境中。自助手册可帮助强迫性赌徒从新的角度看待事物。 虽然成瘾的掌握障碍的人似乎很难强调包括工作在内的日常任务。 前几天，他们意识到自己有问题，但尚未准备好处理它。 他们开始了解更多有关他们正在发生的事情的知识。 即使他们意识到自己有问题，他们也不知道该怎么办或去哪里。 通常，他们知道匿名的赌徒，但不愿意透露自己的身份。 他们花时间冲浪互联网，但仍然不确定如何进行。 他们看到的恢复计划的成本低于二十美元。 他们以荒谬的态度免费。 当天晚上，他们决定去赌博场所。 他们损失了三百多美元。 他们现在意识到他们需要帮助。 他们返回同一网站，但在那个时间点没有信用卡或手段进行购买。 他们决定赚钱的那一刻，他们将购买停止赌博手册。 当他们赚钱的那一刻，他们忘记了他们曾经有一个成瘾和直接进入当地赌博场所，只是重新开始了周期。 一旦他们有足够的时间，他们就进行了购买并开始恢复过程。 几个月后，他们不敢相信自己的所作所为以及如何发生在他们身上。 这是聊天室进来的地方。停止赌博聊天室中充满了了解您正在经历的事情的人。 一旦强迫赌徒进入聊天室，他们意识到自己并不孤单，那里的人可以与他们所旅行的道路联系起来。自助手册和自我避免赌博手册有助于强迫性赌徒，因为康复，他们可以继续利用自己的生活。 在给定的个人周围决定有什么适合他们，因为他们恢复了。 有几个成功与赌徒匿名停止的人，因此，在获得恢复程序时保持开放的态度至关重要，这对您个人有效。...

信心来自你内心。 自信也是您在外面表现出的东西，无论您在外面，您的内心都会感到自信。 您可能有工具和能力可以完成世界上想要的任何事情，但没有保证将无法实现。好的，所以我们所有人都知道有时候我们可能会缺乏信心，尤其是当我们面对新事物或令人生畏的事情时。 有时，尽管我们缺乏信心，但我们做到了，我们却没有。 这是暂时缺乏保证，可以通过学习和经验来克服。真正令人沮丧的是，当我们感到自己缺乏做任何事情的信心时。 这不仅是暂时失去信心。 这完全缺乏信心，可能与低自尊心和负面的自我形象相关。缺乏信心的个人通常会对自己或能力产生负面形象。 他们可能还会觉得自己缺乏生活中的控制或指导，通常他们可能会认为某人或其他人正在控制或确定自己的生活过程。 他们还可以感觉到，他们所获得的任何成功都无法被别人认识或被``被命名''。这些其他控制个人的人或力量可能是他们的父母，学校或协会，政府，他们的老板或商业，或者像“ fate”这样的上帝或宗教力量。通常，缺乏信心可能是周期性的或累积的。 这就是说，缺乏保证会给受害者缺乏成就或认可。 这种缺乏成就的原因会导致更深或更大的保证。 这种更深入的保证缺乏促进成就更多。 。 。重要的是要记住，很少有男人和女人对生活的每个领域都缺乏信心。 有些人可能对他们的工作缺乏信心，另一些人可能对他们的学习，习俗或运动能力缺乏信心。 只有当该地区变得重要或占据个人生活中合理百分比时，对某个地方的缺乏信心才成为一个问题。 例如，很多人可能对他们的运动能力缺乏信心，但是如果玩游戏不是他们生活中的重大行动，这对他们来说不是问题。出现的问题是，当某人对自己的自我形象或对自己的信念中缺乏信心时。 这可能更加严重，在这种情况下，缺乏保证很可能会影响个人在生活的大多数领域的表现，并阻碍他们过上充实而快乐的生活。我坚信，培训可以通过对抗低自尊心，促进积极的自我形象并鼓励个人认可和奖励自己的成就来帮助克服对某人的缺乏信心。...

思想的能力是一个奇迹。 如果您知道哪个是正确的，这是不正确的，那么您可以发展自己的思想，成为一个更好的人。 有可能变得更健康，年轻和可爱。 让我们看看哪个是正确的，哪个是错误的，然后如果必须的话，请更改它。正确的正念。 @ - @1]当一个人在使用眼睛方面时，他渴望清楚地看到； 在使用耳朵的情况下，他渴望清楚地听到。 关于他的讲话，他担心应该是真诚的。 关于他的生意，他担心自己应该小心和诚实。 关于他的怀疑，他急于问别人。 。 。2]当有人意识到在日子结束前追逐自己的竞选活动的财富和成名时，就像是一把黄铜刀，他的优势不会持续很长时间，因此改变了他的生活目标，打断了自己，融化了他的生活， 力量摆脱和固执，利用他的智慧去做事情，不利用狡猾的人为自己获取利润，并给他人造成损失...