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如何改掉坏习惯

发表于 十月 5, 2022 作者: Woodrow Mandy
更改不是一个简单的任务。 如果是这样,我们所有人都会失去债务,完美的关系以及地球。 显然不是这种情况。 我们出于习惯做出不当的决定,而当它通常第一次没有解决时,我们会尝试类似的事情来渴望不同的结果。 这对您来说似乎有点奇怪吗?我们为什么不能仅仅通过在我们的脑海中写下改进的结局来尝试退出复古故事,只是失败了? 它仅一遍又一遍地重新创建相同的故事,并确保我们留在其中吗? 有时,完美的解决方案是脱离坏习惯,始于否认人们知道适当的答案。 这是一场艰苦的战斗,只有几个人避开它。 但是,您越早将不良习惯代替好的习惯,您就会越高。专注于系统@@该系统是我重复做出错误决定的永无止境周期的术语。 当某事不再为您个人锻炼而您选择一次又一次地进行操作时,您将保持一个无法正常工作的系统。特别关注看起来令人沮丧的事情,无法控制,无法处理。 对您来说,这可能是经济学,政治,个人成长等。协助自己的第一步是指出什么是什么。专注于理论@ - @关于如何确切地转换各种系统以及必须完成的操作保持理论。 避免细节,奇异方面和应用。 例如,如果您个人对您来说确实是一个问题,那就不要专注于您对花钱的方式不满意的特定时间。 取而代之的是,集中于更广泛的范围。 一旦您误入现金,是否有某些因素总是发挥作用? 也许只有一旦您感到沮丧。 或者可能只有很快就只有一次。您可能会在这里发现一种一致性,并且可以通过解决主要问题来打破这种坏习惯。相信专家意见@ - @在与治疗师或对他们有权威知识的人讨论您的问题时,请对他们的专业知识充满信心。 忽略它们所述的内容确实非常容易,因为它与您一直做的一切都不符。 您可能很想冒险,并寻求另一种意见,希望下一个可以更好地适应您的欲望。因此,驳斥了他们的专业知识是错误或不正确的任何观念。 如果您在这位专家中足够有足够的人参加他们的建议以寻求建议,那么无论如何它们都可能是正确的。辩论明显@@当一个问题的答案看起来如此明显时,请再看一下。 如果您经常做一些事情以至于正在变得常规,那么您就做出了基于这种经验的决定。 同样,您倾向于忽略结果绝对是负面的真相。当您能够辩论自然解决方案的时刻将是最重要的解决方案。 想一想一种解决方案,否则对您来说似乎很荒谬,并在您的脑海中对此进行了争论。 这可能只是您个人的主要选择。使用“明显的”解决方案可能意味着您只是凭借完全相同的不良习惯。不要提前决定@@下次您必须在困境中做出这些出色的决定之一时,允许困境的紧迫性为您个人决定。 与其提前计划并知道您的决定将是什么,不要再考虑任何决定。 最后一分钟的紧急迫使立即行动的重力,让我们的直觉占主导地位。一个特定点的警告不是让您的习惯为您选择。 让您的人类本能和良好的感觉让您知道您是要创造明智的举动还是不足的举动。专注于失败@ - |失败是我们在文化中不足以集中精力的事情。 因此,当我们确实讨论失败时,那就是安慰失败的那一位。 但是,如果我们学习如何利用失败是一种非常强大的工具。当您处于负面习惯的中心时,猜猜结果可能是什么,因为这是以前发生的。 您将做出习惯性决定 - 这是不正确的决定 - 并且失败了。 因此,失败应有的尊重。 害怕它。 这可以使决定更大。一次失败确实是一种学习经历。 出于完全相同的原因,在完全相同的任务上失败了两次,使您成为傻瓜。...

敏锐记忆的必要条件

发表于 六月 26, 2022 作者: Woodrow Mandy
您是否不断地放错了重要的东西,例如车辆钥匙? 您常常会忘记重要的日期,例如生日和周年纪念日,从而在您与家人的关系中负面影响吗? 如果是这样,请不要惊慌。许多人都在经历记忆问题,无论年龄,性别或身材如何。 因此,不要相信仅仅老化的人就会体验健忘,因为每个人都可以偶尔遇到记忆丧失。如果您需要具有更清晰的内存,您将发现这些条件是必不可少的:| - |#+#您应该可以很好地集中精力并注意。 如果您很容易被周围的事物分散注意力,那么它将需要您更长的时间来记住和记住事物。 寻找一个安静的房间,专注于您正在阅读,学习或观察的所有内容。 # - #| - |#+#您应该对要牢记或记住的内容感兴趣。 假设您喜欢比地球上任何主题的心理学更多地回顾心理学。 您是否认为您还记得心理学的课程比其他学科的数学,文学研究要多得多? 毫无疑问。 通过对主题问题感兴趣,您还将更多地关注它。 因此,这增加了您随时从自己的内存中检索它的可能性。 # - #| - |#+#您需要有一个孩子的想象力。 发挥创意。 许多记忆技术要求从业者考虑可能是最残酷,最夸张的图像/图片,以便能够记住某些事实或信息。 图像更有趣,更奇怪的是,您将在想法中保留数据的机会越高。 # - #| - |#+#您需要有健康的生活方式。 多吃脂肪,食用更多的矿物质和维生素的食物,喝大量水,足够的睡眠,参加有氧运动,放松并永远快乐。 通过这样做,您的大脑将与系统一样受益。 # - #| - |...

学习如何集中注意力的三个好处

发表于 十一月 16, 2021 作者: Woodrow Mandy
我们所有人都知道,专注于特定任务的能力通常是完成它的必要部分。没有集中精力,我们的思想徘徊,身体跟随厨房去喝酒或咬人,去巢穴检查孩子,外面有新鲜空气的呼吸.分心的清单是无穷无尽的,尤其是男人和 在家工作的女人。 没有能力集中精力,我们只是什么都不做。 另外,很容易理解原因!北美社会从小就向我们灌输了“快速修复”的心态。 声音叮咬,视频剪辑和头条新闻都在以惊人的速度将我们的注意力从一件事转到另一件事方面发挥了作用。 难怪这么多的儿童和成年人遭受注意力不足障碍之类的苦难吗? 我们的思想已经花费了一生的编程来集中精力不足。 (注意:我完全意识到Add and Adhd是严重的疾病,我并没有试图在这里阐明这一点。我试图指出的是,我们的社会现在为这些疾病提供了一个环境 从纯粹的角度来看,他们可能会繁荣。 通过学习如何将思想集中在控制身体上,我们可以将屁股保持在座位上的时间足够长的时间以完成工作。精神集中也是我们创造自己想要的生活能力的组成部分。 除了指出“思想就是事物”,并且他们拥有自己的能量,这超出了本指南的范围。 我们专注的是我们吸引的生活,我们总是根据思想中形成的心理形象做出决定和行动。 如果我们不(或不知道如何)专注于我们允许的思想中的思想,那么我们就有创造自己真正不希望自己生活的事物和环境的风险。没有注意力,我们的生活就成为了潜意识统治的存在。考虑一下...