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如何改掉坏习惯

发表于 十二月 5, 2022 作者: Woodrow Mandy

更改不是一个简单的任务。 如果是这样,我们所有人都会失去债务,完美的关系以及地球。 显然不是这种情况。 我们出于习惯做出不当的决定,而当它通常第一次没有解决时,我们会尝试类似的事情来渴望不同的结果。 这对您来说似乎有点奇怪吗?

我们为什么不能仅仅通过在我们的脑海中写下改进的结局来尝试退出复古故事,只是失败了? 它仅一遍又一遍地重新创建相同的故事,并确保我们留在其中吗? 有时,完美的解决方案是脱离坏习惯,始于否认人们知道适当的答案。 这是一场艰苦的战斗,只有几个人避开它。 但是,您越早将不良习惯代替好的习惯,您就会越高。

专注于系统@@

该系统是我重复做出错误决定的永无止境周期的术语。 当某事不再为您个人锻炼而您选择一次又一次地进行操作时,您将保持一个无法正常工作的系统。

特别关注看起来令人沮丧的事情,无法控制,无法处理。 对您来说,这可能是经济学,政治,个人成长等。协助自己的第一步是指出什么是什么。

专注于理论@ - @

关于如何确切地转换各种系统以及必须完成的操作保持理论。 避免细节,奇异方面和应用。 例如,如果您个人对您来说确实是一个问题,那就不要专注于您对花钱的方式不满意的特定时间。 取而代之的是,集中于更广泛的范围。 一旦您误入现金,是否有某些因素总是发挥作用? 也许只有一旦您感到沮丧。 或者可能只有很快就只有一次。

您可能会在这里发现一种一致性,并且可以通过解决主要问题来打破这种坏习惯。

相信专家意见@ - @

在与治疗师或对他们有权威知识的人讨论您的问题时,请对他们的专业知识充满信心。 忽略它们所述的内容确实非常容易,因为它与您一直做的一切都不符。 您可能很想冒险,并寻求另一种意见,希望下一个可以更好地适应您的欲望。

因此,驳斥了他们的专业知识是错误或不正确的任何观念。 如果您在这位专家中足够有足够的人参加他们的建议以寻求建议,那么无论如何它们都可能是正确的。

辩论明显@@

当一个问题的答案看起来如此明显时,请再看一下。 如果您经常做一些事情以至于正在变得常规,那么您就做出了基于这种经验的决定。 同样,您倾向于忽略结果绝对是负面的真相。

当您能够辩论自然解决方案的时刻将是最重要的解决方案。 想一想一种解决方案,否则对您来说似乎很荒谬,并在您的脑海中对此进行了争论。 这可能只是您个人的主要选择。

使用“明显的”解决方案可能意味着您只是凭借完全相同的不良习惯。

不要提前决定@@

下次您必须在困境中做出这些出色的决定之一时,允许困境的紧迫性为您个人决定。 与其提前计划并知道您的决定将是什么,不要再考虑任何决定。 最后一分钟的紧急迫使立即行动的重力,让我们的直觉占主导地位。

一个特定点的警告不是让您的习惯为您选择。 让您的人类本能和良好的感觉让您知道您是要创造明智的举动还是不足的举动。

专注于失败@

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失败是我们在文化中不足以集中精力的事情。 因此,当我们确实讨论失败时,那就是安慰失败的那一位。 但是,如果我们学习如何利用失败是一种非常强大的工具。

当您处于负面习惯的中心时,猜猜结果可能是什么,因为这是以前发生的。 您将做出习惯性决定 - 这是不正确的决定 - 并且失败了。 因此,失败应有的尊重。 害怕它。 这可以使决定更大。

一次失败确实是一种学习经历。 出于完全相同的原因,在完全相同的任务上失败了两次,使您成为傻瓜。