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如何有效地倾听

发表于 七月 17, 2024 作者: Woodrow Mandy
那么,我们如何弄清楚如何真正倾听和理解? 现在,被授予,您不想听到几次对话。 我不是在讨论这些。 但是,在您实际想学习某些东西或听到某人的情况下,您必须通过自我训练发展一些纪律。 您必须做的第一件事就是控制自己的想法。 思想既是您的盟友,又是您的敌人。 如果您的大脑现在,到处都在这里,您将不能成为一个出色的听众。 每当短语或语句触发您的记忆以制作过去的日子,感觉或对话时,这种情况就会定期发生。 在此阶段,您将失去对话和理解的线索,这会降低。 您应该退缩并重新关注您的想法。 这根本不容易,因为您的大脑(一旦订婚)确实是一台机器,可以自动为您提供充满声音和视觉的整个内存。 它在任何地方飞走,通常与您的竞标。使您的大脑重点的一种好方法是训练您最终持续越来越长的间隔,您绝对应该真正地倾听生活。 通过专注于某些事情,轻轻而坚定地将其他想法从您的思想中推动,您将通过锻炼来增强您的注意力。 当然,您可以通过专注于阅读书籍,专心地聆听空中或看电视来做到这一点。 如果您听到收音机或演讲,请允许它在设定的时间段中运行,只有3-5分钟即可开始。 请记住,人的大脑已经变得脱颖而出,就像体育锻炼一样,您应该建立自己的能力缓慢而稳定地集中精力。 演讲或有声读物实际上是因为这项练习的原因是他们的演讲者会在休息一段时间内持续一段时间。 您应该集中精力,否则您将失去房屋,就像您真的在听到个人一样。随着演讲或音频书的运行,集中精力。 如果您失去了思路,重新开始并继续尝试,很快就可以休息5分钟。 您可能想改变所使用的演讲或有声读物。 这不是您所听到的; 这是可以在不使用自己的想法侵入大脑的情况下倾听的时间。当您掌握了5分钟的聆听而没有不间断的想法时,然后将其增加到十分钟并重复练习,很快您就会掌握10分钟。 您会发现自己可以通过牢固采取这些简单的步骤来集中精力和更多地理解。 关闭并使用视频尝试一下。 视频更具挑战性,因为它具有视觉和音频。 在您开始看到演讲者在身体上做某事的地方,您将不得不训练自己永远不要让您介意切线 - 他的样子,他提醒您等等。一旦您掌握了这一点, 准备进行真正的世界试验。实际上,在练习时,您会观察到集中度的提高,并且思维平静下来。 您现在准备关注忠于人生的人们。 您的思想将保持更加专注,您可能会发现您是一个改善的听众。 这在学校和生活中都起作用,原因是,如果您处于浪漫约会的状态,并且他们感觉到您已经倾听并理解了他们交流的内容,那么融洽的关系无疑会更快地建立,而您的回报无疑会成为 更好的。 说话的人会感觉好像您真的了解他们是一种良好关系的开始。...

如何改掉坏习惯

发表于 六月 5, 2023 作者: Woodrow Mandy
更改不是一个简单的任务。 如果是这样,我们所有人都会失去债务,完美的关系以及地球。 显然不是这种情况。 我们出于习惯做出不当的决定,而当它通常第一次没有解决时,我们会尝试类似的事情来渴望不同的结果。 这对您来说似乎有点奇怪吗?我们为什么不能仅仅通过在我们的脑海中写下改进的结局来尝试退出复古故事,只是失败了? 它仅一遍又一遍地重新创建相同的故事,并确保我们留在其中吗? 有时,完美的解决方案是脱离坏习惯,始于否认人们知道适当的答案。 这是一场艰苦的战斗,只有几个人避开它。 但是,您越早将不良习惯代替好的习惯,您就会越高。专注于系统@@该系统是我重复做出错误决定的永无止境周期的术语。 当某事不再为您个人锻炼而您选择一次又一次地进行操作时,您将保持一个无法正常工作的系统。特别关注看起来令人沮丧的事情,无法控制,无法处理。 对您来说,这可能是经济学,政治,个人成长等。协助自己的第一步是指出什么是什么。专注于理论@ - @关于如何确切地转换各种系统以及必须完成的操作保持理论。 避免细节,奇异方面和应用。 例如,如果您个人对您来说确实是一个问题,那就不要专注于您对花钱的方式不满意的特定时间。 取而代之的是,集中于更广泛的范围。 一旦您误入现金,是否有某些因素总是发挥作用? 也许只有一旦您感到沮丧。 或者可能只有很快就只有一次。您可能会在这里发现一种一致性,并且可以通过解决主要问题来打破这种坏习惯。相信专家意见@ - @在与治疗师或对他们有权威知识的人讨论您的问题时,请对他们的专业知识充满信心。 忽略它们所述的内容确实非常容易,因为它与您一直做的一切都不符。 您可能很想冒险,并寻求另一种意见,希望下一个可以更好地适应您的欲望。因此,驳斥了他们的专业知识是错误或不正确的任何观念。 如果您在这位专家中足够有足够的人参加他们的建议以寻求建议,那么无论如何它们都可能是正确的。辩论明显@@当一个问题的答案看起来如此明显时,请再看一下。 如果您经常做一些事情以至于正在变得常规,那么您就做出了基于这种经验的决定。 同样,您倾向于忽略结果绝对是负面的真相。当您能够辩论自然解决方案的时刻将是最重要的解决方案。 想一想一种解决方案,否则对您来说似乎很荒谬,并在您的脑海中对此进行了争论。 这可能只是您个人的主要选择。使用“明显的”解决方案可能意味着您只是凭借完全相同的不良习惯。不要提前决定@@下次您必须在困境中做出这些出色的决定之一时,允许困境的紧迫性为您个人决定。 与其提前计划并知道您的决定将是什么,不要再考虑任何决定。 最后一分钟的紧急迫使立即行动的重力,让我们的直觉占主导地位。一个特定点的警告不是让您的习惯为您选择。 让您的人类本能和良好的感觉让您知道您是要创造明智的举动还是不足的举动。专注于失败@ - |失败是我们在文化中不足以集中精力的事情。 因此,当我们确实讨论失败时,那就是安慰失败的那一位。 但是,如果我们学习如何利用失败是一种非常强大的工具。当您处于负面习惯的中心时,猜猜结果可能是什么,因为这是以前发生的。 您将做出习惯性决定 - 这是不正确的决定 - 并且失败了。 因此,失败应有的尊重。 害怕它。 这可以使决定更大。一次失败确实是一种学习经历。 出于完全相同的原因,在完全相同的任务上失败了两次,使您成为傻瓜。...

学习如何集中注意力的三个好处

发表于 七月 16, 2022 作者: Woodrow Mandy
我们所有人都知道,专注于特定任务的能力通常是完成它的必要部分。没有集中精力,我们的思想徘徊,身体跟随厨房去喝酒或咬人,去巢穴检查孩子,外面有新鲜空气的呼吸.分心的清单是无穷无尽的,尤其是男人和 在家工作的女人。 没有能力集中精力,我们只是什么都不做。 另外,很容易理解原因!北美社会从小就向我们灌输了“快速修复”的心态。 声音叮咬,视频剪辑和头条新闻都在以惊人的速度将我们的注意力从一件事转到另一件事方面发挥了作用。 难怪这么多的儿童和成年人遭受注意力不足障碍之类的苦难吗? 我们的思想已经花费了一生的编程来集中精力不足。 (注意:我完全意识到Add and Adhd是严重的疾病,我并没有试图在这里阐明这一点。我试图指出的是,我们的社会现在为这些疾病提供了一个环境 从纯粹的角度来看,他们可能会繁荣。 通过学习如何将思想集中在控制身体上,我们可以将屁股保持在座位上的时间足够长的时间以完成工作。精神集中也是我们创造自己想要的生活能力的组成部分。 除了指出“思想就是事物”,并且他们拥有自己的能量,这超出了本指南的范围。 我们专注的是我们吸引的生活,我们总是根据思想中形成的心理形象做出决定和行动。 如果我们不(或不知道如何)专注于我们允许的思想中的思想,那么我们就有创造自己真正不希望自己生活的事物和环境的风险。没有注意力,我们的生活就成为了潜意识统治的存在。考虑一下...