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我们都以一种或另一种形式被滥用。 不用说，这个词会唤起性和身体虐待的形象 - 在我们社会中令人恐惧的普遍性。 但是，您可以找到其他滥用方式 - 从公开欺凌到与个人相反的“轻微”。 所有这些都带来了某种成本，当我们允许时，这些历史的虐待行为也可能影响我们的未来生活。虐待和类似的创伤，铸造了漫长的阴影。 他们枯萎的生活。 在虐待和欺凌事件之后，我们会带来不理性的内gui感，弄清楚如何让这些内和羞耻的感觉变得非常重要。这是咨询当然可以提供帮助的地方。 由于很难在没有外部帮助的情况下对您各自的历史进行精确的看法 - 从本质上讲，我们对自己非常困难。 我想在我认为负责一些困难的机制中描述。作为人类，我们有一些特别的东西来寻找模式。 很容易为您提供一些随机生成的数字，颜色或形状，您将以某种方式寻找它们之间的联系 - 这是我们人类天才的一部分。 同样，每当一个人多次滥用一个人时，他们本能地构建了一个关于这一点的“理论” - “理论”通常涉及他们自己，因为共同的分母。 因此，虐待行为当时不仅受到伤害，而且它们改变了我们的看法。没有人应该被他们的历史困住 - 这是不公平的，这也不合理。 这种寻找模式的本能意味着我们构建了有关我们的个性的小说，这是基于我们的经验。 您过去的几个欺凌情节对您个人没有任何用处。 没有什么。 然而，它们在您的历史中的存在可能会导致您的内心思想创建一种天生脆弱的自我形象。 以相同的方式，几起完全随机的事故可能会导致个人判断自己“笨拙”。 通过这些历史的事故，我们构建了自我图形，这也可能是一个随机的，不可靠的过程。因此，如果您感到过去被困住了，那么您将召集勇气获得外部帮助。 不是今天，但同时，如果您感到镇定，并且足够强大，可以处理困难的回忆。 仅仅因为熟练的局外人可以帮助您不要发现连接，而是要打破它们，也可以认识到，有时我们不是普通的分母，我们只是在不正确的时间处于不正确的位置。...

对某些人来说，进行对话似乎很自然，但是对于其他人来说，这是每次挣扎。 每当您面对需要进行对话的困境时，您就不必感到沮丧或沮丧。对话对于您的日常生活至关重要。 如果您避免与他人交谈，他们可能会认为您被卡住了。 认为您不重视他们需要说的话或认为他们不值得您的时间和精力。 如果您避免对话，就有可能获得可怕的社交形象。有四个很棒的技巧，可以帮助您克服任何可能困扰您对话的事情。如何回答粗鲁或不适当的问题。 @ - @有些人对谈话的艺术非常糟糕，可以说些什么。 他们可以提出一个异常个人的问题，也可以简单地创建不合适的评论。要处理此示例，您需要礼貌地提供一个简短的答案或答复，而无需将重点放在情况上并继续前进。 更改主题，或者如果个人只是用这个特定的说法，请回到初始对话。当您出去讨论什么时该完成什么。 @ - @如果您不断地看别人并观看他们在说什么，那么您一定不能说出什么。 如果您选择发现对话耗尽，然后寻找可以谈论的东西。这使每个人都回到对话中，并邀请它再次获得对话。 正确的对话主题是时事或有关您所处位置的内容。如何启动对话。 @ - @有时候，为了更好的更好，讨论对话会变得无聊。 如果人们不考虑正在讨论的内容，他们将停止说话或离开。 您不想最终变得沉默或尴尬的好再见。因此，如果您觉得对话正在拖累，则努力与您一直在讨论的所有内容不同。 这可能是一个好时机和精力，说明您理解甚至分享业余时间活动的令人着迷的事实。 PET PEEVE是另一件积极的事情，它将为谈话增添趣味。如何应对一个您一无所知的主题。 @ - @有时，您会发现您正在与您交谈的个人谈论一个您一无所知的话题。 在这种情况下，您有机会利用您的听力技巧。您应该通过提出问题来迷恋研究这个话题。 这教会了您想要的伴侣，并且您珍视他们需要说的话。这些技巧涵盖了对话中出现并引起焦虑的四个主要情况。 专注于如何照顾它们可能会使您对进行对话并提高整体沟通技巧的想法更加放松。...

生活方式的常规任务很容易消耗您最终成为生活中主要部分的所有时间。 什么时候您花时间思考或考虑您所经历的需要什么？ 对于大多数人来说已经太久了。 您是否知道您的日常活动是您的主要习惯？ 习惯可以是自动思想，常规或行为。 它们在您的生活中变得如此根深蒂固，以至于您建立了围绕它们的解释，思维，行为和防御，以保护现状。 您是否注意到您在做什么和想法中可能有多么保护，即使您不确定为什么。 即使它确实不符合您的最大利益，您也会捍卫任何事情。 实际上，无论它们变得负面，使人衰弱和限制性如何，您都会个性化和保护自己的习惯。 有时候，与习惯本身相比，习惯阻止您的做法更具破坏性。 除了减少可能用于个人成长和发展的时间，精力和精力之外，许多习惯习惯都不会造成任何伤害。 我们都听说过我们的时间的有效使用结果。 好吧，您可以找到总是最终的生活。 您所做的一切都包括一个结果。 即使您认为自己什么都不做，您也会得到“无所事事”的结果。 结果的领域是，您在“无所事事”时没有做的一切。 如果您坐着看电视而不是洗衣服，效果是 - 没有洗衣服，更不用说您已经完成了电视了。 这整天都在继续，您可以为自己的几个行动和明显的无所作为而获得适当的结果。 问题变成了，您将继续稳定多长时间，让您整天的所有事情都能阻止您的寿命？ 您无法继续稳定地完成您现在所做的一切，并期望结果不同。 您需要进行一些调整。 更改您真正在做的事情以及您真正正在做的事情将会改变。 因此，您的结果将改变您的日常生活。 它需要自己的努力。 谁说您想要的寿命很简单？ 我并不是说这确实很难，也没有比您现在真正做的要困难的。 有时具有挑战性的部分是改变您实际所做的一切以允许您想要的东西。 无论您是否有意这样做，您都逐渐将日常生活建立在今天的真实生活中。 然后，您必须进行任何需要支持您需要的调整。 最初，这将需要努力，因为您的自我思想想为维护现状而奋斗。 最初，它需要确定和自律，以覆盖普遍的习惯。 只有在您的内部驱动器足以支持您的时间和努力时，这只能发生。 只有当您对自己不再想要的东西感到厌倦，并且您也深深地渴望自己想要的一切，才想要拥有所需的心理和情感动力。 您将不得不插入整天，这些项目支持您想要的东西。 您不仅偶尔而且每天都应该搬迁梦想的方向。浏览一下您所需要的经历 - 哪些活动会导致他们个人成为现实？ 将这些放入您的日程安排中，并帮助他们成为您的习惯。 即使很小，它们也会开始产生影响。 如果您正在棒球比赛中，并且希望击球超过300，那么不认为您应该做大量的击球练习吗？ 不用说，这是显而易见的！ 那么趋势是为您想要的事情做任何练习吗？ 您最终允许您被自己的习惯所消耗，您需要对其进行更改以获得想要的东西。 您所经历的一切都与您训练的时间和关注直接相关。 使用想要的东西给予适当的能量。 花费所有的时间做不属于您日常生活的部分的项目，并抱怨任何一个都没有任何改变。 无论您在做什么，都会突出您的不幸。 另一个关键部分是了解您想要的自我所希望的东西。 您的思想中存在很多深处的，这些思想已包含在您一天的经验中。 安排一整天的时间来思考某种，以及特定的活动。 冥想是好的，或者任何安静的未分配专用思维，每天至少每天一次20到半小时。 沉思的思维通常是我们许多人通常没有做足够的事情，一旦我们忙于做自己习惯的事情，我们就忙于做自己的习惯。 确实，让自己在只希望某事而不是采取措施渲染它发生的情况下获得的工作确实是一件容易的事。 ，必不可少的，您必须坚持下去，只是做一些简短的任期，或者偶尔不会影响变化。 如果您偶尔采取行动，您可以成功地取得成功？ 如果您需要它成为日常生活的一部分 - 确保它是您日常生活中不可或缺的一部分！...

如果您正在经历硬核状况，并且不知道该完成什么。 可以欢迎他人的建议，但是，您可能会通过听到内在的声音来做得更好。我知道，我明白！ 尤其是那些比我们能力更多的建议，通常会让我们感到头痛。 但是，让其他人做出重要的决定来影响我们的生活，不一定只是心理学家建议的建议。 简单的事实是，我们与众不同。 我们对类似情况的反应不同。 直接了解一个可能只有一个人有效的想法可能无法完成这项工作。如果您不确定某些决定，请在您中搜索以最终找到一个很好的解决方案。 如果您害怕获得负面选择，那么在权衡各种选择的负面和积极后果时，需要花费时间和精力。 一旦找到一个非常好的解决方案，请谨慎操作。当爱人给您建议时，请记住您有两个选择。 您可以继续前进或离开它。 必须仅将其作为指标。没有什么比遵循您内心的欲望更令人满意的了。 而是，不限制您的行动，根据他人的信仰体系。请记住，只有您最好理解自己的感受。 没有其他人应该有权让您知道如何与生活一起进行。 因此，跟随您的心，当它带领您走上正确的道路时。 如果它导致您走过错误的路径，请记下笔记并从错误中学习。 但是，始终做出您的个人决定。...

通常，人们尊重生活中的镇定为环境的决定。 我们似乎相信，当我们将自己置于一个平静的境地时，宁静就会出现在我们身上，但实际上相反。 正是心脏和大脑的状况决定了我们周围环境的平静程度。 据说：“宁静的心创造了一个摇摇欲坠的小屋”。我们通常会发现，在一个非常安静的环境中，我们很容易分心，很容易地遵守我们内心出现的需求的领导。 另一方面，当我们有忙碌的日程安排并专注于行动计划时，就有更少的机会来分散注意力的思想和欲望。 然后，我们周围环境的宁静不一定会带来内部的宁静。我们如何考虑宁静？1]要分离是平静| - |2]不要生气或焦虑会保持冷静| - |3]要对与错，名望和丑闻是平静| - |4]到棚的家庭担忧是平静| - |5]摆脱所有威慑或障碍是平静的| - |6]没有贪婪或令人垂涎的想法是平静的。内在的宁静并不容易，它说：“一个充满渴望的人可能站在一个深深的泳池中，仍然感到自己的心在欲望中颤抖。他可以在一个孤独的森林中，但无法感受到寂静 ;虽然那些从心中放弃所有欲望的人可能会在燃烧的阳光下感到刷新。他们可能居住在最繁忙的城市中间，听不到嘈杂的喧嚣”。发展安宁的最佳方法是无私的贡献和指示人们执行良好的行为。 对所有生物都友善，发展同情，宽恕和逐渐宁静。 逐渐地，我们的阻碍欲望和妄想将一无所获，我们终于变得完全自由了。 这也是发展美德和优点并具有镇定思想的完美方式。...