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内部和平对您个人意味着什么？ 这是否意味着圣所的位置可以从压力大的情况下回来，并发现从“世界的关心”中寄养了安全？ 这是否意味着一个可以自己做的地方，以减去我们白天的许多人穿着，以使人们不了解我们的感觉？ 还是这个地方（通常是我们的家），我们必须为自己捍卫自己免受愤怒，敌意和力量游戏的袭击，这经常是衡量我们在21世纪的生活的方式？词典定义了内部AS：与体内或体内有关； 与您的大脑相关的或存在。 和平的意思：平静而安静的情况； 没有令人不安的思想； 并协议摆脱敌对行动。 由于经常被称为这种宁静，和谐或“安心”，这可能是最重要的钥匙，它总是是为了尊重我们的情感本质，并发现以适当的技术表达感觉的解决方案，使我们能够释放它们。释放情绪的实用步骤| - |＃+＃学会听自己。 我们中的许多人很长一段时间都被骚扰了，以至于我们对自己的感受遥不可及。 情况将会出现，我们将“翻转”，并发现我们失去控制权令人难以置信。 实际上，这是由于我们尚未意识到的情绪的积累。 ＃ - ＃| - |＃+＃对您的感受承担责任。 没有人让你有任何感觉； 而是根据自己的解释情况选择自己的思维和感觉。 责备他人赋予您的力量，当您感觉自己像“受害者”时，您会充满愤怒和怨恨。 ＃ - ＃| - |＃+＃与值得信赖的朋友或辅导员交谈。 找到一个“安全的地方”，您可以在不判断您的情况下表达感受，这提供了释放压抑情绪的机会。 ＃ - ＃| - |＃+＃接受自己。 您不应该是完美的，并且学会接受自己的所有优点和缺点，从而在内部产生了和平的感觉。 ＃ - ＃| - |＃+＃不要判断自己。 判断自己意味着认为您需要变得完美，并且会产生“不够好”的感觉。 当感觉不足时，无论您做什么做什么，您都将永远不会“足够好”。 ＃ - ＃| - |＃+＃放开过去。 过去已经过去了，您在当时所知道的一切都尽了最大的努力。 如果过去唤起了您的痛苦经历的回忆，请释放记忆并为自己和/或其他人找到宽恕。 这并不意味着您容忍这些行为。 这意味着您会释放记忆和感受，以找到自己内在的康复与和平。 ＃ - ＃| - |＃+＃学会放松。 存在许多方法来保持平衡与和谐。 将冥想作为日常仪式，阅读，锻炼，步行或创建一个神圣的空间，在那里人们可以花时间感到更新和茶点的感觉，都是使您无法专注于“错误”而不是将自己视为拥有的方法 “控制你的生活。” ＃ - ＃| - |＃+＃练习感激之情。 当您为自己的思想带来精力时，您将重点的关注。 和平，爱与丰富的思想增加了内在的康复与和平，并导致生活变得更加平衡和和谐。 ＃ - ＃| - |＃+＃保留日记。 人们已经使用日记了几年来能够释放情绪并理解正在发生的事情。 这本日记本或笔记本仅适用于您的眼睛，使您可以说出任何想要的东西，而没有任何人看到它。 一旦表达出来，情绪就会消失，您可能会发现它们是通过这种探索而释放的。 如果此过程并没有第一次完全释放它们，请重复练习。 ＃ - ＃| - |＃+＃花时间在大自然中。 我们是自然界的一部分，因此，当我们与自然世界重新连接时，我们会触动内在的自我/精神联系与更多事物的联系。 无论我们称其为上帝，女神，所有的权力还是更高的力量，我们都会与普遍的能量联系。 无论我们称之为什么，当我们感到与“整体”联系在一起时，我们就会意识到我们在世界上的地位，并感受到和平与和谐感，并且“一切都在我们的世界中”。 ＃ - ＃| - |...

尽管大多数人将成功视为有形的事情，例如创建业务，克服身体挑战或抚养有益健康的孩子，一旦您深入研究，成功的观众实际上是增强的情感力量程度。 当您在业务方面面临困难，或者在全新的一年开始时努力履行财务义务时，挑战可能是为您提供了一个增强强大的机会。作为生活中有坚定的学生，我们被设计为利用我们的挑战，以便我们可以从他们那里学习。 通常，我们一直期望要继续简单地重新安置直线，因此当事情动摇时，我们会变得紧张和不确定。 但是，在发展情感毅力的过程中，我们在大多数情况下都获得了更多质量的生活经验。考虑您从特定挑战中获得的重要见解？ 也许人们可能过于依赖我们的成就，以至于以至于对自己感觉很好？ 如果我们开始对那样的情况感到满意，那不是最好的吗？ 更重要的是，我们不应该尊重生命的起伏而不是抵抗它们吗？ 我们当前的头脑是否存在简单地相信潮流会出现并且潮流已经消失？当您进一步研究自己的经验时，请注意，您对不起作用的主要领域而不是在所有有效的领域上都投入了多少关注。 您很可能会开始观察到潮起潮落只是自然生活体验的一部分。 如果您以直线方式移动而不是与多样性或对比度建立联系的知识，那么您将永远不会成长。 因此，与其战斗或抗击困境，为什么不寻找您可以找到自己的一切并以情感上的毅力为基础。在对您的位置进行了考虑并做任何您认为可以创造事物至关重要的事情之后，请注意，最终可以控制的一件事就是您感觉到的方法和反应方式。 一旦您屈服于经验并邀请它为您提供所包含的任何礼物，就可以在情感储存库的基础上。 也许这确实只是一个放手，信任和尊重宇宙及其大多数智慧的时候。 也许这是简单地感激的时候。 或者，也许会有时间和精力注意到周围的所有精彩物品，并为您的感觉良好而增加。从这个主机到理解，当您面对个人特殊的“阿喀琉斯高跟鞋”时，而不是从负面的角度考虑它，而是考虑情况旨在帮助您扩大意识。 与其逃离任务或专注于试图纠正它，不如停止立即受益。 当您探索这项艰巨的任务时，在不判断这项任务的情况下，您最终将带领自己成为一个情感巨人的旅程。...

生活方式的常规任务很容易消耗您最终成为生活中主要部分的所有时间。 什么时候您花时间思考或考虑您所经历的需要什么？ 对于大多数人来说已经太久了。 您是否知道您的日常活动是您的主要习惯？ 习惯可以是自动思想，常规或行为。 它们在您的生活中变得如此根深蒂固，以至于您建立了围绕它们的解释，思维，行为和防御，以保护现状。 您是否注意到您在做什么和想法中可能有多么保护，即使您不确定为什么。 即使它确实不符合您的最大利益，您也会捍卫任何事情。 实际上，无论它们变得负面，使人衰弱和限制性如何，您都会个性化和保护自己的习惯。 有时候，与习惯本身相比，习惯阻止您的做法更具破坏性。 除了减少可能用于个人成长和发展的时间，精力和精力之外，许多习惯习惯都不会造成任何伤害。 我们都听说过我们的时间的有效使用结果。 好吧，您可以找到总是最终的生活。 您所做的一切都包括一个结果。 即使您认为自己什么都不做，您也会得到“无所事事”的结果。 结果的领域是，您在“无所事事”时没有做的一切。 如果您坐着看电视而不是洗衣服，效果是 - 没有洗衣服，更不用说您已经完成了电视了。 这整天都在继续，您可以为自己的几个行动和明显的无所作为而获得适当的结果。 问题变成了，您将继续稳定多长时间，让您整天的所有事情都能阻止您的寿命？ 您无法继续稳定地完成您现在所做的一切，并期望结果不同。 您需要进行一些调整。 更改您真正在做的事情以及您真正正在做的事情将会改变。 因此，您的结果将改变您的日常生活。 它需要自己的努力。 谁说您想要的寿命很简单？ 我并不是说这确实很难，也没有比您现在真正做的要困难的。 有时具有挑战性的部分是改变您实际所做的一切以允许您想要的东西。 无论您是否有意这样做，您都逐渐将日常生活建立在今天的真实生活中。 然后，您必须进行任何需要支持您需要的调整。 最初，这将需要努力，因为您的自我思想想为维护现状而奋斗。 最初，它需要确定和自律，以覆盖普遍的习惯。 只有在您的内部驱动器足以支持您的时间和努力时，这只能发生。 只有当您对自己不再想要的东西感到厌倦，并且您也深深地渴望自己想要的一切，才想要拥有所需的心理和情感动力。 您将不得不插入整天，这些项目支持您想要的东西。 您不仅偶尔而且每天都应该搬迁梦想的方向。浏览一下您所需要的经历 - 哪些活动会导致他们个人成为现实？ 将这些放入您的日程安排中，并帮助他们成为您的习惯。 即使很小，它们也会开始产生影响。 如果您正在棒球比赛中，并且希望击球超过300，那么不认为您应该做大量的击球练习吗？ 不用说，这是显而易见的！ 那么趋势是为您想要的事情做任何练习吗？ 您最终允许您被自己的习惯所消耗，您需要对其进行更改以获得想要的东西。 您所经历的一切都与您训练的时间和关注直接相关。 使用想要的东西给予适当的能量。 花费所有的时间做不属于您日常生活的部分的项目，并抱怨任何一个都没有任何改变。 无论您在做什么，都会突出您的不幸。 另一个关键部分是了解您想要的自我所希望的东西。 您的思想中存在很多深处的，这些思想已包含在您一天的经验中。 安排一整天的时间来思考某种，以及特定的活动。 冥想是好的，或者任何安静的未分配专用思维，每天至少每天一次20到半小时。 沉思的思维通常是我们许多人通常没有做足够的事情，一旦我们忙于做自己习惯的事情，我们就忙于做自己的习惯。 确实，让自己在只希望某事而不是采取措施渲染它发生的情况下获得的工作确实是一件容易的事。 ，必不可少的，您必须坚持下去，只是做一些简短的任期，或者偶尔不会影响变化。 如果您偶尔采取行动，您可以成功地取得成功？ 如果您需要它成为日常生活的一部分 - 确保它是您日常生活中不可或缺的一部分！...

如果您正在经历硬核状况，并且不知道该完成什么。 可以欢迎他人的建议，但是，您可能会通过听到内在的声音来做得更好。我知道，我明白！ 尤其是那些比我们能力更多的建议，通常会让我们感到头痛。 但是，让其他人做出重要的决定来影响我们的生活，不一定只是心理学家建议的建议。 简单的事实是，我们与众不同。 我们对类似情况的反应不同。 直接了解一个可能只有一个人有效的想法可能无法完成这项工作。如果您不确定某些决定，请在您中搜索以最终找到一个很好的解决方案。 如果您害怕获得负面选择，那么在权衡各种选择的负面和积极后果时，需要花费时间和精力。 一旦找到一个非常好的解决方案，请谨慎操作。当爱人给您建议时，请记住您有两个选择。 您可以继续前进或离开它。 必须仅将其作为指标。没有什么比遵循您内心的欲望更令人满意的了。 而是，不限制您的行动，根据他人的信仰体系。请记住，只有您最好理解自己的感受。 没有其他人应该有权让您知道如何与生活一起进行。 因此，跟随您的心，当它带领您走上正确的道路时。 如果它导致您走过错误的路径，请记下笔记并从错误中学习。 但是，始终做出您的个人决定。...

通常，人们尊重生活中的镇定为环境的决定。 我们似乎相信，当我们将自己置于一个平静的境地时，宁静就会出现在我们身上，但实际上相反。 正是心脏和大脑的状况决定了我们周围环境的平静程度。 据说：“宁静的心创造了一个摇摇欲坠的小屋”。我们通常会发现，在一个非常安静的环境中，我们很容易分心，很容易地遵守我们内心出现的需求的领导。 另一方面，当我们有忙碌的日程安排并专注于行动计划时，就有更少的机会来分散注意力的思想和欲望。 然后，我们周围环境的宁静不一定会带来内部的宁静。我们如何考虑宁静？1]要分离是平静| - |2]不要生气或焦虑会保持冷静| - |3]要对与错，名望和丑闻是平静| - |4]到棚的家庭担忧是平静| - |5]摆脱所有威慑或障碍是平静的| - |6]没有贪婪或令人垂涎的想法是平静的。内在的宁静并不容易，它说：“一个充满渴望的人可能站在一个深深的泳池中，仍然感到自己的心在欲望中颤抖。他可以在一个孤独的森林中，但无法感受到寂静 ;虽然那些从心中放弃所有欲望的人可能会在燃烧的阳光下感到刷新。他们可能居住在最繁忙的城市中间，听不到嘈杂的喧嚣”。发展安宁的最佳方法是无私的贡献和指示人们执行良好的行为。 对所有生物都友善，发展同情，宽恕和逐渐宁静。 逐渐地，我们的阻碍欲望和妄想将一无所获，我们终于变得完全自由了。 这也是发展美德和优点并具有镇定思想的完美方式。...