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内心的平静:找到心灵的平静

发表于 二月 2, 2024 作者: Woodrow Mandy

内部和平对您个人意味着什么? 这是否意味着圣所的位置可以从压力大的情况下回来,并发现从“世界的关心”中寄养了安全? 这是否意味着一个可以自己做的地方,以减去我们白天的许多人穿着,以使人们不了解我们的感觉? 还是这个地方(通常是我们的家),我们必须为自己捍卫自己免受愤怒,敌意和力量游戏的袭击,这经常是衡量我们在21世纪的生活的方式?

词典定义了内部AS:与体内或体内有关; 与您的大脑相关的或存在。 和平的意思:平静而安静的情况; 没有令人不安的思想; 并协议摆脱敌对行动。 由于经常被称为这种宁静,和谐或“安心”,这可能是最重要的钥匙,它总是是为了尊重我们的情感本质,并发现以适当的技术表达感觉的解决方案,使我们能够释放它们。

释放情绪的实用步骤| - |

#+#学会听自己。 我们中的许多人很长一段时间都被骚扰了,以至于我们对自己的感受遥不可及。 情况将会出现,我们将“翻转”,并发现我们失去控制权令人难以置信。 实际上,这是由于我们尚未意识到的情绪的积累。 # - #| - |

#+#对您的感受承担责任。 没有人让你有任何感觉; 而是根据自己的解释情况选择自己的思维和感觉。 责备他人赋予您的力量,当您感觉自己像“受害者”时,您会充满愤怒和怨恨。 # - #| - |

#+#与值得信赖的朋友或辅导员交谈。 找到一个“安全的地方”,您可以在不判断您的情况下表达感受,这提供了释放压抑情绪的机会。 # - #| - |

#+#接受自己。 您不应该是完美的,并且学会接受自己的所有优点和缺点,从而在内部产生了和平的感觉。 # - #| - |

#+#不要判断自己。 判断自己意味着认为您需要变得完美,并且会产生“不够好”的感觉。 当感觉不足时,无论您做什么做什么,您都将永远不会“足够好”。 # - #| - |

#+#放开过去。 过去已经过去了,您在当时所知道的一切都尽了最大的努力。 如果过去唤起了您的痛苦经历的回忆,请释放记忆并为自己和/或其他人找到宽恕。 这并不意味着您容忍这些行为。 这意味着您会释放记忆和感受,以找到自己内在的康复与和平。 # - #| - |

#+#学会放松。 存在许多方法来保持平衡与和谐。 将冥想作为日常仪式,阅读,锻炼,步行或创建一个神圣的空间,在那里人们可以花时间感到更新和茶点的感觉,都是使您无法专注于“错误”而不是将自己视为拥有的方法 “控制你的生活。” # - #| - |

#+#练习感激之情。 当您为自己的思想带来精力时,您将重点的关注。 和平,爱与丰富的思想增加了内在的康复与和平,并导致生活变得更加平衡和和谐。 # - #| - |

#+#保留日记。 人们已经使用日记了几年来能够释放情绪并理解正在发生的事情。 这本日记本或笔记本仅适用于您的眼睛,使您可以说出任何想要的东西,而没有任何人看到它。 一旦表达出来,情绪就会消失,您可能会发现它们是通过这种探索而释放的。 如果此过程并没有第一次完全释放它们,请重复练习。 # - #| - |

#+#花时间在大自然中。 我们是自然界的一部分,因此,当我们与自然世界重新连接时,我们会触动内在的自我/精神联系与更多事物的联系。 无论我们称其为上帝,女神,所有的权力还是更高的力量,我们都会与普遍的能量联系。 无论我们称之为什么,当我们感到与“整体”联系在一起时,我们就会意识到我们在世界上的地位,并感受到和平与和谐感,并且“一切都在我们的世界中”。 # - #| - |