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内部和平对您个人意味着什么？ 这是否意味着圣所的位置可以从压力大的情况下回来，并发现从“世界的关心”中寄养了安全？ 这是否意味着一个可以自己做的地方，以减去我们白天的许多人穿着，以使人们不了解我们的感觉？ 还是这个地方（通常是我们的家），我们必须为自己捍卫自己免受愤怒，敌意和力量游戏的袭击，这经常是衡量我们在21世纪的生活的方式？词典定义了内部AS：与体内或体内有关； 与您的大脑相关的或存在。 和平的意思：平静而安静的情况； 没有令人不安的思想； 并协议摆脱敌对行动。 由于经常被称为这种宁静，和谐或“安心”，这可能是最重要的钥匙，它总是是为了尊重我们的情感本质，并发现以适当的技术表达感觉的解决方案，使我们能够释放它们。释放情绪的实用步骤| - |＃+＃学会听自己。 我们中的许多人很长一段时间都被骚扰了，以至于我们对自己的感受遥不可及。 情况将会出现，我们将“翻转”，并发现我们失去控制权令人难以置信。 实际上，这是由于我们尚未意识到的情绪的积累。 ＃ - ＃| - |＃+＃对您的感受承担责任。 没有人让你有任何感觉； 而是根据自己的解释情况选择自己的思维和感觉。 责备他人赋予您的力量，当您感觉自己像“受害者”时，您会充满愤怒和怨恨。 ＃ - ＃| - |＃+＃与值得信赖的朋友或辅导员交谈。 找到一个“安全的地方”，您可以在不判断您的情况下表达感受，这提供了释放压抑情绪的机会。 ＃ - ＃| - |＃+＃接受自己。 您不应该是完美的，并且学会接受自己的所有优点和缺点，从而在内部产生了和平的感觉。 ＃ - ＃| - |＃+＃不要判断自己。 判断自己意味着认为您需要变得完美，并且会产生“不够好”的感觉。 当感觉不足时，无论您做什么做什么，您都将永远不会“足够好”。 ＃ - ＃| - |＃+＃放开过去。 过去已经过去了，您在当时所知道的一切都尽了最大的努力。 如果过去唤起了您的痛苦经历的回忆，请释放记忆并为自己和/或其他人找到宽恕。 这并不意味着您容忍这些行为。 这意味着您会释放记忆和感受，以找到自己内在的康复与和平。 ＃ - ＃| - |＃+＃学会放松。 存在许多方法来保持平衡与和谐。 将冥想作为日常仪式，阅读，锻炼，步行或创建一个神圣的空间，在那里人们可以花时间感到更新和茶点的感觉，都是使您无法专注于“错误”而不是将自己视为拥有的方法 “控制你的生活。” ＃ - ＃| - |＃+＃练习感激之情。 当您为自己的思想带来精力时，您将重点的关注。 和平，爱与丰富的思想增加了内在的康复与和平，并导致生活变得更加平衡和和谐。 ＃ - ＃| - |＃+＃保留日记。 人们已经使用日记了几年来能够释放情绪并理解正在发生的事情。 这本日记本或笔记本仅适用于您的眼睛，使您可以说出任何想要的东西，而没有任何人看到它。 一旦表达出来，情绪就会消失，您可能会发现它们是通过这种探索而释放的。 如果此过程并没有第一次完全释放它们，请重复练习。 ＃ - ＃| - |＃+＃花时间在大自然中。 我们是自然界的一部分，因此，当我们与自然世界重新连接时，我们会触动内在的自我/精神联系与更多事物的联系。 无论我们称其为上帝，女神，所有的权力还是更高的力量，我们都会与普遍的能量联系。 无论我们称之为什么，当我们感到与“整体”联系在一起时，我们就会意识到我们在世界上的地位，并感受到和平与和谐感，并且“一切都在我们的世界中”。 ＃ - ＃| - |...