একটি তীক্ষ্ণ স্মৃতিতে প্রয়োজনীয় শর্ত
Woodrow Mandy দ্বারা সেপ্টেম্বর 26, 2022 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি কি ক্রমাগত উল্লেখযোগ্য জিনিস যেমন উদাহরণস্বরূপ আপনার গাড়ির কীগুলি ভুল জায়গায় রাখেন? আপনি কি প্রায়শই জন্মদিন এবং বার্ষিকীর মতো গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি ভুলে যেতে পারেন, যার ফলে পরিবারের সদস্যদের সাথে আপনার সম্পর্কের ভিতরে নেতিবাচকভাবে? যদি এটি হয় তবে আতঙ্কিত হবেন না।
অনেক লোক বয়স, লিঙ্গ বা মর্যাদাপূর্ণ নির্বিশেষে মেমরির সমস্যাগুলি অনুভব করছেন। সুতরাং বিশ্বাস করবেন না যে কেবল বয়স্ক লোকেরা ভুলে যাওয়ার অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে, কারণ প্রত্যেকে একবারে একবারে স্মৃতিশক্তির ক্ষতির মুখোমুখি হতে পারে।
আপনার যদি আরও তীক্ষ্ণ স্মৃতি থাকা দরকার হয় তবে আপনি এই শর্তগুলি অপরিহার্য আবিষ্কার করবেন:
আপনার ভাল ফোকাস করার এবং মনোযোগী হওয়ার মতো অবস্থানে থাকা উচিত। আপনি যদি আপনার চারপাশের জিনিসগুলি দ্বারা সহজেই বিভ্রান্ত হয়ে পড়েন এমন ইভেন্টে, তবে এটির জন্য আপনাকে আরও বেশি সময় লাগানো এবং জিনিসগুলি মনে রাখার প্রয়োজন হবে। একটি শান্ত ঘর সন্ধান করুন এবং আপনি যা পড়ছেন, শিখছেন বা পর্যবেক্ষণ করছেন তার দিকে মনোনিবেশ করুন।আপনি যা মনে রাখতে চান বা মুখস্থ করতে চান তাতে আপনার আগ্রহী হওয়া উচিত। মনে করুন আপনি পৃথিবীর যে কোনও বিষয়ের চেয়ে মনোবিজ্ঞানকে অনেক বেশি পর্যালোচনা করতে পছন্দ করেন। আপনি কি বিবেচনা করেন যে আপনি অন্যান্য বিষয়গুলির সাথে গণিত, সাহিত্যে আপনার পড়াশোনার চেয়ে মনোবিজ্ঞানের আপনার পাঠগুলি অনেক বেশি মনে রাখবেন? সন্দেহাতীত ভাবে. বিষয়টিতে আগ্রহী হয়ে আপনি এটিতে আরও ফোকাস দিচ্ছেন; এর মাধ্যমে এটি আপনার নিজের স্মৃতি থেকে যে কোনও সময় এটি পুনরুদ্ধার করার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।আপনার একটি বাচ্চার কল্পনা করা দরকার। সৃজনশীল হও. অনেক মেমরি কৌশলগুলির জন্য অনুশীলনকারীকে সম্ভবত সবচেয়ে আপত্তিজনক এবং অতিরঞ্জিত চিত্র/ছবিগুলি সম্পর্কে কিছু নির্দিষ্ট তথ্য বা তথ্য মনে রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য ভাবতে হবে। এই চিত্রগুলি মজাদার এবং আরও অনেক বেশি চিত্র, আপনি আপনার চিন্তায় ডেটা ধরে রাখার উচ্চতর সম্ভাবনা।আপনার একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা থাকা দরকার। অনেক কম চর্বি খান এবং খনিজ এবং ভিটামিন সহ প্রচুর পরিমাণে বেশি খাবার গ্রহণ করুন, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, পর্যাপ্ত ঘুম পান, কার্ডিও অনুশীলনে অংশ নিন, শিথিল করুন এবং সর্বদা খুশি হন। এগুলি করার মাধ্যমে, আপনার মস্তিষ্ক আপনার সিস্টেমের মতোই উপকৃত হবে।।
