उपनाम: प्रकृति

व्यक्तिगत रूप से आपके लिए आंतरिक शांति का क्या मतलब है? क्या इसका मतलब अभयारण्य का एक स्थान है, जहां कोई तनावपूर्ण स्थितियों से वापस आ सकता है और उस मेजबान को 'दुनिया की परवाह' से सुरक्षा के लिए खोज सकता है? क्या इसका मतलब यह है कि एक ऐसा स्थान जहां कोई व्यक्ति अपने आप को माइनस कर सकता है, हम दिन के दौरान बहुत से लोग पहनते हैं ताकि लोग यह समझ सकें कि हम कैसे महसूस करते हैं? या क्या यह जगह (अक्सर हमारा घर) है फिर भी एक और जगह जहां हमें गुस्से, शत्रुता और बिजली के खेल के चल रहे पर्सल से खुद का बचाव करना होगा जो अक्सर 21 वीं सदी में हमारे जीवन को मापने का तरीका है?शब्दकोश आंतरिक को परिभाषित करता है: शरीर के भीतर या उससे संबंधित; अपने मस्तिष्क के भीतर, या मौजूदा के साथ जुड़ा हुआ है। शांति का अर्थ है: शांत और शांत की परिस्थितियां; परेशान करने वाले विचारों से मुक्ति; और शत्रुता से छुटकारा पाने के लिए एक समझौता। संभवतः इस शांति और सद्भाव या 'मन की शांति' के कारण सबसे महत्वपूर्ण कुंजी है क्योंकि इसे अक्सर कहा जाता है, हमेशा हमारे भावनात्मक प्रकृति का सम्मान करने और उपयुक्त तकनीकों में भावनाओं को व्यक्त करने के लिए समाधानों की खोज करने के लिए हमें उन्हें छोड़ने की अनुमति देता है।भावनाओं को जारी करने के लिए व्यावहारिक कदमखुद को सुनना सीखें। हम में से बहुतों को इतने लंबे समय से परेशान किया गया है कि हम कैसा महसूस करते हैं, इसके साथ हम बाहर हैं। एक स्थिति खुद को प्रस्तुत करेगी और हम 'फ्लिप आउट' करेंगे और यह अविश्वसनीय पाएंगे कि हमने नियंत्रण खो दिया है। यह वास्तव में उन भावनाओं के निर्माण से उत्पन्न होता है जिनके बारे में हमें पता नहीं है।अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करें। कोई भी आपको कुछ भी महसूस नहीं करता है; बल्कि आप चुनते हैं कि आप कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं कि आप क्या स्थिति की व्याख्या करते हैं। दूसरों को दोष देना आपकी शक्ति को दूर कर देता है और जब आप एक 'शिकार' की तरह महसूस करते हैं तो आप क्रोध और नाराजगी के साथ प्रतिक्रिया करते हैं।किसी विश्वसनीय दोस्त या परामर्शदाता से बात करें। एक 'सुरक्षित स्थान' ढूंढना जहां आप बिना किसी को जज किए भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम हैं, आपको पेंट-अप भावनाओं को छोड़ने का अवसर प्रदान करता है।अपने आप को स्वीकार करें। आप सही नहीं होने वाले हैं और अपनी सारी शक्तियों और कमजोरियों के साथ खुद को स्वीकार करना सीखते हैं।अपने आप को जज न करें। अपने आप को पहचानने का मतलब है कि आपको सही होने की आवश्यकता है और 'अच्छा नहीं होने' की भावनाएं पैदा करती हैं। जब आप अपर्याप्त महसूस करते हैं तो आप अपने आप को कठोर रूप से जज करते हैं, चाहे आप जो भी करते हैं, वह कभी भी 'अच्छा नहीं होगा।'अतीत के जाने दो। अतीत खत्म हो गया है और आपने उस समय जो आप जानते थे उसके साथ आप सबसे अच्छा कर सकते थे। यदि अतीत आपके लिए दर्दनाक अनुभवों की यादों को विकसित करता है, तो यादों को छोड़ दें और अपने और/या दूसरों के लिए क्षमा पाते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप इन व्यवहारों की निंदा करते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने आंतरिक उपचार और शांति को खोजने के लिए यादों और भावनाओं को जारी करते हैं।आराम करना सीखें। कई तरीके मौजूद हैं जो संतुलन और सद्भाव में रहने के लिए दान करते हैं। एक दैनिक अनुष्ठान, पढ़ने, व्यायाम करने, चलने या एक पवित्र स्थान बनाने के रूप में ध्यान का अभ्यास करना, जहां कोई भी नवीकरण और ताजगी की भावना महसूस करने में समय व्यतीत कर सकता है। 'आपके जीवन का नियंत्रण।'अभ्यास कृतज्ञता। जैसे ही आप अपने विचारों को ऊर्जा देते हैं, आप क्या ध्यान केंद्रित करते हैं। शांति, प्रेम और बहुतायत के विचार आंतरिक उपचार और शांति को बढ़ाते हैं और जीवन जीने की ओर ले जाते हैं जो अधिक संतुलित और सामंजस्यपूर्ण महसूस करते हैं।एक पत्रिका रखें। फोल्क्स ने कई वर्षों तक जर्नलिंग का उपयोग किया है ताकि भावनाओं को छोड़ने में सक्षम हो और समझ में आ सके कि क्या चल रहा है। यह पत्रिका या नोटबुक केवल आपकी आंखों के लिए है और आपको कुछ भी कहने में सक्षम बनाती है जिसे आप बिना किसी को देखे बिना इसे देख सकते हैं। एक बार व्यक्त करने के बाद, भावनाएं भंग हो जाती हैं और आप पा सकते हैं कि वे इस अन्वेषण के माध्यम से जारी किए जाते हैं। यदि यह प्रक्रिया उन्हें पूरी तरह से पहली बार जारी नहीं करती है, तो व्यायाम को दोहराएं।प्रकृति में समय बिताएं। हम प्रकृति का हिस्सा हैं इसलिए जब हम प्राकृतिक दुनिया के साथ फिर से जुड़ते हैं तो हम अपने आंतरिक आत्म/ आध्यात्मिक संबंध को कुछ और करने के लिए छूते हैं। यह कुछ और है कि सार्वभौमिक ऊर्जा से हमारा संबंध है चाहे हम इसे भगवान, देवी, वह सब, या उच्च शक्ति कहते हैं। जिसे हम कहते हैं, जब हम 'पूरे' से जुड़ा हुआ महसूस करते हैं, तो हम दुनिया में अपनी जगह को पहचानते हैं और शांति और सद्भाव की भावना महसूस करते हैं और यह 'हमारी दुनिया में सब सही है।'...

अपने आप को ठीक करने के लिए शक्तिशाली कुंजी:प्रस्तुत करेंवर्तमान में जीएं। दिन चले गए हैं। यह कभी वापस नहीं लौटना और यह सुनिश्चित करना संभव है कि यह सही है। कल ऐसा जीवन फिर से जीना संभव नहीं है जो कल रहा हो। आज के क्षण में सकारात्मक रूप से रहते हैं, चाहे जो भी हो। यह वास्तव में ठीक और परिपूर्ण है। आमतौर पर आगे न देखें और क्या आएगा। हमारा मन बहुत बकवास बनाता है और हमें सुरक्षित रखने से डरता है। अपने मस्तिष्क को "साझा करने के लिए धन्यवाद" और पुष्टि करें "मैं यहाँ हूँ, मैं मौजूद हूँ"। आप हमेशा पसंद पर होते हैं और आप यह भी सीखते हैं कि यह दिन को कैसे सुंदर है।प्रकृतिलॉन पर बैठो या एक पेड़ के करीब। पृथ्वी की नब्ज, आकाश की भव्यता, अपने स्वयं के चेहरे पर हवा की शीतलता, या अपने चेहरे पर सूर्य के प्रकाश की गर्मी है। स्वभाव पर मुस्कुराओ, बग्स और उन सभी जानवरों को नमस्ते कहें जो आप मिलते हैं। एक पार्क में टहलने के लिए जाएं या एक पगडंडी पर बढ़ोतरी करें।एक्सरसाइजदैनिक व्यायाम आपको अपने स्वयं के दिमाग की बकवास से एक ब्रेक प्रदान करता है, आपके दिल को पंप करने में मदद करता है, आपके रक्त को प्रसारित करता है, अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करता है, आपको ऊर्जा के साथ चार्ज करता है और इसमें कई अन्य लाभ होते हैं। एक ऐसा कार्य चुनें जो मजेदार हो और इसे मिलाएं। 1 दिन चलना और बाद में योग करना। ताई ची क्लास है और नए लोगों से मिलें। संभावनाओं का सेट अंतहीन है।आध्यात्मिकतापहचानें और जानें कि आप महत्वपूर्ण और अद्वितीय हैं। ध्यान करें, या चुपचाप बैठें, और जितनी जल्दी हो सके हो जाएं। ऐसी किताबें पढ़ें जो उत्थान कर रहे हैं और इसमें सकारात्मक संदेश भी हैं। स्वास्थ्य, अपने घर, अपने दोस्तों, सभी खुशी और खुशी के लिए धन्यवाद दें जो आपने अनुभव किया था और सभी अच्छे जो आपको घेरते हैं।क्षमाइसे अनदेखा करने का समय और ऊर्जा है। अंततः पूरे और परिपूर्ण होने के लिए आप के सभी तत्वों को क्षमा करें। किसी भी अतीत की गलतियों या कमियों के बारे में खुद को क्षमा करें; डरने के लिए बच्चे को क्षमा करें; उस किशोरी को क्षमा करें जो क्रोध के शब्द बोलता है; वास्तव में एक जोखिम लेने वाला नहीं होने के लिए युवा वयस्क को क्षमा करें। अतीत के दौरान दूसरों को क्षमा करें। अपने माता -पिता, अपने भाइयों और बहनों और रिश्तेदारों को क्षमा करें। सभी ग्रज के बारे में भूल जाओ। क्षमा लगभग अपने भीतर शांति पर पहुंच रही है।बबल बाथअपने आप को आराम करने और शांत समय का स्वाद लेने की अनुमति दें। मस्ती के लिए एक किताब पढ़ें। उस अतिरिक्त नकदी को खर्च करें और मालिश या शायद एक चेहरे प्राप्त करें। अपने दम पर एक्शन स्वार्थी लें।पोषणअपने सिस्टम को सुनो। इसे अच्छा पौष्टिक भोजन खिलाएं। एक शीर्ष गुणवत्ता मल्टी-विटामिन या शायद एक तरल पूरक है। अधिकांश स्वास्थ्य चुनौतियों को पूरक के साथ कम या समाप्त किया जा सकता है।चलो निर्णयनिर्णय छोड़ दें और दोष पेश करें। कभी भी गंभीर रूप से दूसरों या खुद की न बोलें। अपने आप को और हर किसी से मिलने के लिए प्रोत्साहन के शब्द बोलें। सभी को स्वीकार करें कि वे कौन हैं और अपने मतभेदों को गले लगाते हैं।सेवा दूसरों के लिएबाहर पहुंचें और जरूरत में एक पाल में सहायता करें। दूसरों को बिना शर्त सेवा प्रदान करें। एक महान श्रोता माना जाता है और वास्तव में लोगों पर ध्यान देते हैं यदि वे बोलते हैं। अपनी आत्माओं को उठाने और अपने बोझ को कम करने में मदद करने के लिए दूसरों की मदद करने के तरीके खोजें।Loveअपने आप से प्यार करें और प्रोत्साहन के सकारात्मक शब्दों का उपयोग करें। अजनबियों की तारीफ करें और दूसरों को मुस्कुराएं। प्यार करने वाले दिल से बोलो और खुशी के साथ चमक।...