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तीव्र स्मृति के लिए आवश्यक शर्तें

Woodrow Mandy द्वारा मई 26, 2022 को पोस्ट किया गया

क्या आप लगातार महत्वपूर्ण चीजों को गलत बताते हैं जैसे कि आपके वाहन की चाबियाँ? क्या आप अक्सर जन्मदिन और वर्षगांठ जैसी महत्वपूर्ण तिथियों को भूल सकते हैं, जिससे परिवार के सदस्यों के साथ आपके संबंधों के अंदर नकारात्मक रूप से नकारात्मक रूप से? अगर ऐसा है, तो घबराएं नहीं।

कई लोग स्मृति समस्याओं का अनुभव कर रहे हैं, उम्र, लिंग या कद के बावजूद। इसलिए विश्वास न करें कि केवल उम्र बढ़ने वाले लोग भूलने की बीमारी का अनुभव कर सकते हैं, क्योंकि हर कोई हर बार थोड़ी देर में स्मृति हानि का सामना कर सकता है।

यदि आपको एक तेज मेमोरी की आवश्यकता है, तो आप इन शर्तों को अपरिहार्य खोज लेंगे:

  • आपको अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने और चौकस बनने की स्थिति में होना चाहिए। इस घटना में कि आप अपने आस -पास की चीजों से आसानी से विचलित हो जाते हैं, तो आपको चीजों को याद रखने और याद रखने के लिए लंबे समय तक आवश्यकता होगी। एक शांत कमरे की तलाश करें और जो कुछ भी आप पढ़ रहे हैं, सीख रहे हैं, या अवलोकन कर रहे हैं, पर ध्यान केंद्रित करें।
  • आपको इस बात में दिलचस्पी लेनी चाहिए कि आप क्या ध्यान रखना चाहते हैं या याद रखना चाहते हैं। मान लीजिए कि आप पृथ्वी पर किसी भी विषय की तुलना में मनोविज्ञान की समीक्षा करना पसंद करते हैं। क्या आप मानते हैं कि आप अन्य विषयों के साथ गणित, साहित्य में अपने अध्ययन से बहुत अधिक मनोविज्ञान में अपने पाठों को याद रखेंगे? बिना किसी संशय के। विषय के मामले में रुचि रखने से, आप इस पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं; जिससे यह आपकी अपनी मेमोरी से इसे पुनः प्राप्त करने की संभावना बढ़ जाती है, जब भी आप चाहते हैं।
  • आपको एक बच्चे की कल्पना की आवश्यकता होगी। रचनात्मक बनो। कई मेमोरी तकनीकों को प्रैक्टिशनर को शायद सबसे अपमानजनक और अतिरंजित छवियों/चित्रों के बारे में सोचने की आवश्यकता होती है जो कुछ तथ्यों या जानकारी को याद रखने में सक्षम होते हैं। मजेदार और बहुत अधिक से अधिक यह दुनिया की छवियों को, उच्च संभावना है कि आप अपने विचारों में डेटा बनाए रखेंगे।
  • आपको एक संपूर्ण जीवन शैली की आवश्यकता होगी। बहुत कम वसा खाएं और खनिजों और विटामिनों के साथ प्रचुर मात्रा में अधिक खाद्य पदार्थों का सेवन करें, बहुत सारा पानी पीएं, पर्याप्त नींद लें, कार्डियो व्यायाम में भाग लें, आराम करें और हमेशा खुश रहें। ऐसा करने से, आपके मस्तिष्क को आपके सिस्टम के रूप में उतना ही लाभ होगा।