Intern Fred: Hitta Sinnesfrid
Publicerat på Mars 2, 2024 av
Woodrow Mandy
Vad betyder intern fred för dig personligen? Betyder det en plats för fristad där man kan komma tillbaka från stressande situationer och upptäcka den värd för säkerhet från "bryr sig i världen"? Betyder det en plats där man kan vara dig själv minus fasaden som många av oss bär under dagen för att människor inte förstår hur vi känner? Eller är denna plats (ofta vårt hem) ännu en plats där vi måste försvara oss från det pågående angreppet av ilska, fientlighet och kraftspel som ofta är sättet att mäta våra liv under 2000 -talet?
Ordboken definierar internt som: relaterar till eller ligger i kroppen; av associerad med eller finns i din hjärna. Fred betyder: omständigheter av lugn och tyst; frihet från störande tankar; och ett avtal om att bli av med fientligheter. Förmodligen de viktigaste nycklarna på grund av denna lugn och harmoni eller "sinnesfrid" eftersom det ofta kallas, är alltid att hedra vår känslomässiga natur och upptäcka lösningar för att uttrycka känslor i lämpliga tekniker tillåter oss att släppa dem.
Praktiska steg för att släppa känslor
Lär dig att lyssna på dig själv. Många av oss har trängts så länge att vi är out-of-touch med hur vi känner oss. En situation kommer att presentera sig och vi kommer att "vända ut" och tycker att det är otroligt att vi har tappat kontrollen. Detta är faktiskt resultatet av en uppbyggnad av känslor som vi inte har varit medvetna om.Acceptera ansvar för dina känslor. Ingen får dig att känna något; Snarare väljer du hur du tänker och känner dig baserat på vad du tolkar situationen att vara. Att skylla andra ger bort din makt och när du känner dig som ett "offer" reagerar du med ilska och förargelse.Prata med en pålitlig vän eller rådgivare. Att hitta en "säker plats" där du kan uttrycka känslor utan att någon bedömer att du ger en möjlighet att släppa uppdrivna känslor.Acceptera dig själv. Du ska inte vara perfekt och lära dig att acceptera dig själv med alla dina styrkor och svagheter skapar känslor av fred inom.Döm dig inte. Att döma dig själv innebär att du måste vara perfekt och skapar känslor av att inte vara "tillräckligt bra." När du känner dig otillräcklig bedömer du dig själv hårt oavsett vad du gör kommer det aldrig att vara "tillräckligt bra."Släpp det förflutna. Det förflutna är över och du gjorde det bästa du kunde med det du visste vid den tiden. Om det förflutna framkallar minnen från smärtsamma upplevelser för dig, släpp minnen och hitta förlåtelse för dig själv och/eller andra. Detta betyder inte att du kondonerar dessa beteenden. Det betyder att du släpper minnen och känslorna för att hitta din egen inre läkning och fred.Lär dig att koppla av. Många metoder finns som donerar till att stanna i balans och harmoni. Att öva meditation som en daglig ritual, läsa, träna, gå eller skapa ett heligt utrymme där man kan spendera tid på att känna en känsla av förnyelse och förfriskning är alla metoder som tar dig bort från att fokusera på "vad är fel" att se dig själv som att ha att ha att ha "Kontroll över ditt liv."Öva tacksamhet. Vad du fokuserar på ökar när du ger energi till dina tankar. Tankar om fred, kärlek och överflöd ökar den inre läkningen och freden och leder till levande liv som känner sig mer balanserade och harmoniska.Behålla en journal. Människor har använt journalföring i flera år för att kunna släppa känslor och förstå vad som händer. Denna dagbok eller anteckningsbok är bara för dina ögon och gör att du kan säga vad du vill utan att någon ser den utom dig. När de har uttryckts tenderar känslor att spridas och du kan upptäcka att de släpps genom denna utforskning. Om denna process inte släpper dem helt första gången, upprepa övningen.Spendera tid i naturen. Vi är en del av naturen, så när vi återansluts med den naturliga världen berör vi vår inre själv/ andliga koppling till något mer. Att något mer är vår koppling till den universella energin oavsett om vi kallar det gud, gudinna, allt som är eller högre kraft. Vad vi än kallar det, när vi känner oss kopplade till "hela" känner vi igen vår plats i världen och känner en känsla av fred och harmoni och att "allt är rätt i vår värld.".
