Betydelsen Av Vila Och Avkoppling

Livet är upptaget också det verkar varje år att det bara blir mer upptagande. Arbete, familj, skola, tillsammans med andra åtaganden äter bara din dag bort och lämnar dig utan tid att koppla av och koppla av. Rest och avkoppling är dock viktigt. Egentligen är det viktigt att få tillräckligt med vila för att leva en hälsosam livsstil, så när du inte slappnar av och får tillräckligt med sömn sätter du dig själv en ökad risk för sjukdom tillsammans med andra oönskade effekter.

SIDE-konsekvenser av att inte få tillräckligt med vila

Tro det eller inte, men kroppen kräver tillräckligt med vila varje natt för att fungera ordentligt. Mängden vila som varje individ behöver varje kväll skiljer sig åt, men den genomsnittliga vuxna behöver ungefär 7-8 timmars sömn varje natt för att återuppliva sin kropp med den kraft den behöver för att ta hand om alla krav på att leva varje dag. Men de flesta individer skalar tillbaka på sin sömn för att packa fler aktiviteter till sin dag. Tyvärr kör detta kroppen ner och gör att fler virus och sjukdomar attackerar din kropp eftersom sjukdomens kampförmåga inte fungerar tillsammans med den kommer att göra. Sedan blir den genomsnittliga personen sjuk och missar dagar såväl som veckor av de flesta av dessa viktiga aktiviteter. När du har fått tillräckligt med vila körs ditt system eftersom det ska lika bra som din sjukdomsmedelsförmåga är starkare och i stånd att bekämpa infektioner enklare.

När du inte har fått tillräckligt med vila har du svårt att koncentrera dig, tänka tydligt och också komma ihåg saker. Du kommer kanske inte att märka detta initialt eller skylla på ditt eget upptagna schema, men ju mer sömn du saknar och vila du förlorar på desto mer uttalad kan dessa symtom vara.

Dessutom kan för lite vila och avkoppling verkligen fungera mycket på ditt eget humör. Detta är ett vetenskapligt bevisat faktum att när individer förlorar på god natt vilar deras personlighet påverkas och de är i allmänhet mer griniga, mindre tålmodiga och snäpp enklare. På grund av detta kommer att överföra vila för att pressa in dessa aktiviteter att göra dig en björn att vara runt, det är väldigt lite kul alls.

Så nästa gång du tycker att det här är en bra idé att förbli uppe sent för att utföra en aktivitet eller gå ut med vänner, ompröva. Naturligtvis kommer en natt inte att skada dig, men natt efter att kvällar inte får tillräckligt med vila kommer verkligen att göra det.