فيسبوك تويتر
tipsofstudy.com

مفاتيح قوية لشفاء نفسك

تم النشر في ديسمبر 14, 2021 بواسطة Woodrow Mandy

مفاتيح قوية لشفاء نفسك:

كن حاضرا

يعيش في الآن. ذهب الأيام الماضية. من الممكن عدم العودة إلى الوراء والتأكد من أنه صحيح. من الممكن عدم إعادة إحياء حياة بالأمس. العيش بشكل إيجابي في لحظة اليوم ، بغض النظر عن ما يحدث. انها حقا جيدة ومثالية. عادة لا تنظر إلى الأمام وتخشى ما سيأتي. عقلنا يخلق الكثير من الثرثرة ويجعلنا نخشى أن نبقينا في أمان. أخبر عقلك "شكرًا على المشاركة" وتأكيد "أنا هنا ، أنا حاضر". أنت دائمًا في الاختيار وتتعلم أيضًا كيفية الحصول على هذا إلى يوم جميل.

nature

الجلوس على العشب أو بالقرب من شجرة. احصل على نبض كوكب الأرض ، وعظمة السماء ، أو برودة النسيم على وجهك ، أو حرارة أشعة الشمس على وجهك. ابتسم في الطبيعة ، قل مرحبًا للحشرات وجميع الحيوانات التي تقابلها. اذهب في نزهة في حديقة أو نزهة على درب.

تمرين

يوفر لك التمارين اليومية استراحة من الثرثرة العقلية الخاصة بك ، وتساعد في ضخ قلبك ، ويقوم بتدوير دمك ، ويمسح السموم من جسمك ، ويشحنك بالطاقة ويحتوي على العديد من الفوائد الأخرى. اختر مهمة ممتعة وخلطها. هل المشي يوم واحد واليوغا تاريخ لاحق. لديك فصل تاي تشي وتلبية أشخاص جدد. مجموعة الاحتمالات لا حصر لها.

@

تعرف واعرف أنك مهم وفريدة من نوعها. التأمل ، أو الجلوس بهدوء ، وتصبح في أقرب وقت. اقرأ الكتب التي ترفعها ولها رسائل إيجابية أيضًا. قدم الشكر للصحة ، منزلك ، أصدقائك ، كل الفرح والسعادة التي مررت بها وكل الخير الذي يحيط بك.

oversive

لقد حان الوقت والطاقة لتجاهلها. سامح كل عناصركم لتكون في النهاية كاملة ومثالية. سامح نفسك على أي أخطاء أو أوجه القصور السابقة ؛ سامح الطفل في الداخل ليخاف. سامح المراهق الذي تحدث كلمات عن الغضب. سامح الشباب البالغ لعدم كونه حقًا متجانسًا للمخاطر. سامح الآخرين خلال الماضي. سامح والديك وإخوانك وأخواتك وأقاربك. ننسى كل الضغائن. إن المغفرة تصل تقريبًا إلى سلام داخل نفسك.

bubble bath

امنح نفسك إذنًا للاسترخاء وتذوق الأوقات الهادئة. اقرأ كتابًا من أجل المتعة. أنفق هذا المال الإضافي والحصول على تدليك أو ربما الوجه. خذ العمل الأناني لوحدك.

nutrition

استمع إلى نظامك. إطعامها طعام مغذي جيد. لديك أعلى جودة فيتامين أو ربما ملحق سائل. يمكن تقليل معظم التحديات الصحية أو القضاء عليها بملحق.

Let Of Judge

التخلي عن الحكم والحصول على اللوم. لا تتحدث أبدًا بشكل نقدي عن الآخرين أو لنفسك. تحدث كلمات تشجيع لنفسك وكل من تقابله. اقبل الجميع على من هم واحتضان اختلافاتهم.

الخدمة للآخرين

التواصل والمساعدة إلى بال المحتاج. تقديم خدمة غير مشروطة للآخرين. تعتبر مستمعًا رائعًا وينتبه حقًا للناس إذا تحدثوا. ابحث عن طرق لمساعدة الآخرين على رفع أرواحهم والمساعدة في تقليل أعباءهم.

love

أحب نفسك واستخدم كلمات التشجيع الإيجابية. تكمل الغرباء وتجعل الآخرين يبتسمون. تحدث من القلب المحب والتألق بفرح.