كيفية التغلب على الخجل في 5 خطوات بسيطة

أن تكون خجولًا هو في الواقع مجرد شعور بأنك لا تملك شيئًا. بعض الأفراد خجولون لأنهم يشعرون أنهم غير كافين للآخرين أو أنهم أقل ذكاءً مثل الآخرين.

قد يكون الخجل أيضًا مجرد شيء يحمله الطفولة بمجرد أن تشعر بالقلق من القبول مما يعني أنك تعلق في الخلفية. الآن بعد أن كنت شخصًا بالغًا ، يمكنك أن ترى أن الخجل يعيقك وقد يؤثر حقًا على العديد من المناطق في حياتك اليومية.

تقوم القائمة التالية بتدريس خمس طرق سهلة حول أفضل طريقة للتغلب على الخجل. يمكنك اختبار كل واحد منهم أو قليل. افعل ما يجب القيام به لمساعدتك في الخروج من قذيفة المرء.

@ تعرف بالضبط على محادثة ممتازة.

يجب أن تتعلم مبتدئين محادثة جيدة. حاول إنشاء قائمة وحفظها أو الحفاظ عليها كورقة غش على PDA الخاصة بك. عليك أيضًا أن تفهم كيفية التعامل مع توقف مؤقت في المحادثة لاكتشاف طرق للتغلب على الخجل بشكل أساسي.

دائمًا ما نتحدث عنه للمساعدة في الاستمرار في المحادثة. يجب أن تتعلم كيفية التعامل مع الأفراد الوقحين أو المزعجين الذين قد يصبحون جزءًا من محادثتك.

تعلم كل ما يمكنك حول كيفية نقل بالضبط في محادثة ممتازة. هذا يمكن أن يزيد من ثقتك التي تسير على بعد مسافة كبيرة في التغلب على الخجل.

أخبر الناس أنك خجول.

قد يكون هذا هو أفضل طريقة لفهم كيف بالضبط للتغلب على الخجل. مع العديد من الإدمان ، فإن الخطوة الأولية لإيقافها هي الاعتراف بأنك واجهت مشكلة. حسنًا ، الخجل هو شيء مشابه تقريبًا.

بمجرد أن تخبر الناس بأنك خجول ، سيحاولون مساعدتك في الشعور بالأمان والتغلب على ميولك الخجولة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يكسر الجليد حيث يمكن للآخرين أن يشعروا بالخجل من الأسسويل أو كان يمكن أن يخجلوا بالفعل في وقت ما في حياتهم وسيشاركونكم في بعض النصائح حول ما تغلبوا عليه.

عادة لا تخفي الحقيقة الفعلية التي تخجلها. بمجرد خروجها في البرية ، ستشعر بالراحة أكثر.

كن سعيدا بمجرد أن تحاول.

التغلب على الخجل ليس بسيطًا. لديك عادة عميقة الجذور هنا وقد لا تعالج نفسك في محاولة واحدة. كن سعيدًا بمجرد بذل جهد لمحاربة ميولك الخجولة.

انظر إلى كل محاولة إيجابية. بمجرد أن تبدأ في ربط شعور ممتاز بعدم خجوله ، سيصبح من السهل إيقاف الخجل تمامًا.

ممارسة مهارة اجتماعية واحدة في نفس الوقت.

يجب أن تبدأ ببطء من خلال محاولة القيام بعامل مهم للغاية في نفس الوقت. بهذه الطريقة ، من الممكن إتقان تلك المهارة قبل التحول.

بمجرد أن تبدأ في إتقان مجالات التواصل والتفاعل الاجتماعي ، هذا شيء قد يساعد المرء على عدم الشعور بالخجل. ستكسب الثقة وتصبح خطوة واحدة أقرب إلى إتقان كيف بالضبط للتغلب على الخجل.

خذ بعض الفئات.

سوف تحصل على دروس في جميع مجالات الاتصال. ربما لا تكون المكان المناسب للبدء - قد يساعد الفصل في الحصول على أفكارك بالترتيب وتقديم شعورك بمعرفة ما تفعله حقًا. يعد أخذ الدروس أمرًا رائعًا لشخص يحب أن يكون لديه خطة ممتازة للتأكد من شعوره بالثقة.

يمكن أن يكون الخجل تقريبًا مثل مرض المعلق. من الممكن أن تفشل في التواصل الاجتماعي ، وفقدان العمل ، وكذلك البدء في التأثير على أطفالك الشخصيين حتى يجدوا نفسك يكبرون.

يمكن أن يكون اتخاذ قرار بشأن أنك بحاجة إلى تعلم كيفية التغلب على الخجل خطوة مهمة وشيء يحتاج إلى اتخاذه من قبل أي شخص يعاني بسبب خجول.