كيف تستمع بشكل فعال

لذا ، كيف يمكننا معرفة كيفية الاستماع والفهم حقًا؟ الآن ، منحت ، هناك العديد من المحادثات التي لا ترغب في سماعها. أنا لا أناقش هذه. في الحالات بمجرد أن ترغب بالفعل في تعلم شيء ما أو سماع شخص ما ، يجب عليك تطوير بعض الانضباط من خلال التدريب الذاتي. أول شيء يجب عليك فعله هو السيطرة على أفكار المرء. الأفكار هي حليفك وكذلك عدوك. لا يمكنك أن تكون مستمعًا ممتازًا إذا كان عقلك هنا الآن ، هناك وفي كل مكان. يحدث هذا بشكل منتظم أكثر عندما تثير عبارة أو عبارة من ذاكرتك لصنع صورة أو شعور أو محادثة من الأيام التي مرت. في هذه المرحلة ، تفقد موضوع المحادثة والفهم يسقط الصرف. يجب عليك سحب أفكارك مرة أخرى وإعادة التركيز. هذا ببساطة ليس بالأمر السهل ، لأن عقلك - بمجرد الانخراط - هو في الحقيقة آلة توصيلك تلقائيًا إلى الذاكرة بأكملها مليئة بالأصوات والرؤية. إنه يطير في كل مكان ، وغالبًا ما يكون ضد عطاءاتك.

هناك طريقة رائعة لجعل تركيز عقلك هي تدريبك على التركيز في نهاية المطاف على فترات أطول وأطول ، يجب عليك بالتأكيد الانخراط في الاستماع في الواقع. من خلال التركيز على شيء ما ، برفق بعد دفع أفكار أخرى من عقلك ، ستتم من خلال التمرين تعزيز قدرتك على التركيز. يمكنك بالتأكيد القيام بذلك من خلال التركيز على قراءة كتاب أو الاستماع باهتمام إلى الهواء أو مشاهدة التلفزيون. إذا كنت تسمع الراديو أو ربما خطابًا ، فادعه يتم تشغيله لفترة زمنية محددة ، فقط 3-5 دقائق للبدء. تذكر أن الدماغ البشري قد خرج عن الشكل ومثل النشاط البدني ، يجب عليك بناء قدرتك على التركيز ببطء وثبات. كانت الخطب أو الكتب الصوتية بفعالية بسبب هذا التمرين لسبب أنهم مكبرات صوت يستمرون لبعض الوقت دون استراحة. يجب أن تركز أو ستفقد منزلك ، تمامًا كما لو كنت تسمع حقًا فردًا.

كما يعمل الكلام أو الكتاب الصوتي ، التركيز. في حالة فقدان قطار التفكير الخاص بك ، ابدأ من جديد واستمر في المحاولة ، ويمكنك قريبًا الاستماع دون استراحة لمدة 5 دقائق. قد ترغب في تغيير الخطب أو الكتب الصوتية التي تستخدمها. هذا ليس ما تسمعه ؛ إنه مقدار الوقت الذي يمكن الاستماع إليه دون أن يتطفل عقلك باستخدام أفكاره الخاصة.

عندما تكون تتقن 5 دقائق من الاستماع دون أفكار دون انقطاع ، ثم قم بزيارتها إلى عشرة وكرر التمرين وسرعان ما تتقن 10 دقائق. سوف تكتشف أنه يمكنك التركيز والفهم أكثر من خلال اتخاذ هذه الخطوات السهلة بحزم. قم بإيقاف تشغيله وجرب هذا باستخدام مقطع فيديو. يعد الفيديو أكثر تحديًا لسبب أنه مرئي مع الصوت. حيث تبدأ في رؤية المتحدث وهو يفعل شيئًا جسديًا ، سيكون عليك تدريب نفسك أبدًا لتمكينك من العقل من أداء الظل - ما يبدو عليه ، وما يذكرك به ، وما إلى ذلك. على استعداد لمحاكمة عالمية حقيقية.

في الواقع ، أثناء ممارسة الرياضة ، ستلاحظ تحسين التركيز وكذلك عقلك الذي يهدئ. أنت الآن مستعد للانتباه إلى الناس في الحياة. سيظل عقلك أكثر تركيزًا ، وقد تجد أنك مستمع محسن. هذا يعمل في كل من المدرسة والحياة ، لسبب ، في حال كنت في تاريخ رومانسي ، وهم يشعرون بأنك استمعت وفهم ما الذي يتواصلون معه ، سيكون بلا شك أسرع وكذلك عودتك ستكون بلا شك أحسن. سيشعر التحدث الفرد كما لو كنت قد فهمت حقًا أنها بدايات علاقة ممتازة.