فيسبوك تويتر
tipsofstudy.com

الشروط الأساسية لذاكرة حادة

تم النشر في يوليو 26, 2022 بواسطة Woodrow Mandy

هل تقوم باستمرار بتخليص أشياء مهمة مثل مفاتيح سيارتك؟ هل يمكنك في كثير من الأحيان أن تنسى التواريخ المهمة مثل أعياد الميلاد والذكرى السنوية ، وبالتالي سلبا داخل علاقاتك مع أفراد الأسرة؟ إذا كان هذا هو الحال ، فلا داعي للذعر.

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الذاكرة ، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو المكانة. لذلك لا تصدق فقط أن شيخوخة الأشخاص يمكنهم تجربة النسيان ، لأن الجميع يمكنهم مواجهة فقدان الذاكرة كل مرة في لحظة.

إذا كنت بحاجة إلى وجود ذاكرة أكثر وضوحًا ، فسوف تكتشف هذه الشروط التي لا غنى عنها:

  • يجب أن تكون في وضع يسمح لك بالتركيز بشكل جيد وتصبح منتبهًا. في حالة انتباهك بسهولة عن طريق الأشياء من حولك ، سيتطلب منك وقتًا أطول لحفظ الأشياء وتذكرها. ابحث عن غرفة هادئة والتركيز على كل ما تقرأه أو تعلمه أو مراقبته.
  • يجب أن تكون مهتمًا بما تود أن تضعه في الاعتبار أو حفظه. لنفترض أنك تحب مراجعة علم النفس أكثر من أي مواد على الأرض. هل تفكر في أنك ستتذكر دروسك في علم النفس أكثر بكثير من دراستك في الرياضيات والأدب ، إلى جانب مواضيع أخرى؟ بدون أدنى شك. من خلال الاهتمام بالموضوع ، فأنت تركز أيضًا على المزيد من التركيز عليها ؛ وبالتالي فإن هذا يزيد من احتمالية استردادها من ذاكرتك في أي وقت تريده.
  • ستحتاج إلى خيال طفل. كن مبدعا. تتطلب العديد من تقنيات الذاكرة من الممارس أن يفكر على الأرجح الصور/الصور الأكثر إثارة للمبالغ فيها لتتمكن من تذكر بعض الحقائق أو المعلومات. كلما كانت الصور أكثر تسلية وأكثر من ذلك في العالم ، كلما احتجزت البيانات في أفكارك.
  • ستحتاج إلى نمط حياة صحي. تناول أقل بكثير من الدهون ويستهلك المزيد من الأطعمة الوفيرة مع المعادن والفيتامينات ، وشرب الكثير من الماء ، والحصول على نوم كافي ، والمشاركة في تمارين القلب ، والاسترخاء وتصبح سعيدة دائمًا. من خلال القيام بذلك ، سوف يستفيد عقلك بقدر نظامك.
  • .