Facebook Twitter
tipsofstudy.com

Dinlenmenin Ve Gevşemenin Önemi

Mart 8, 2023 tarihinde Woodrow Mandy tarafından yayınlandı

Hayat meşgul, her yıl sadece daha yoğunlaşıyor gibi görünüyor. İş, aile, okul, diğer taahhütlerle birlikte sadece gününüzü yiyin ve rahatlamak ve rahatlamak için zaman olmadan sizi bırakın. Ancak, dinlenme ve rahatlama esastır. Aslında, yeterince dinlenmek, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak için hayati önem taşır, bu nedenle rahatlamadığınızda ve yeterince uyku elde ettiğinizde, kendinizi diğer istenmeyen etkilerle birlikte daha fazla hastalık riskine sokarsınız.

Yeterince dinlenmemenin yan sonuçları

İster inanın ister inanmayın, ancak vücut her gece düzgün çalışması için yeterli dinlenme gerektirir. Her akşam ihtiyaç duyulan her bireyin ihtiyaç duyduğu dinlenme miktarı farklıdır, ancak ortalama bir yetişkin, her gün vücutlarını her gün yaşamın tüm taleplerine dikkat etmesi gereken güçle canlandırmak için her gece yaklaşık 7-8 saat uykuya ihtiyaç duyar. Bununla birlikte, çoğu kişi günlerine daha fazla aktivite yapmak için uykusuna geri döner. Ne yazık ki, bu, vücudunuzu aşağı doğru ilerletir, daha fazla virüs ve hastalığın vücudunuza saldırmasına izin verir, çünkü hastalık savaş kabiliyeti onunla birlikte çalışmaz. Daha sonra, ortalama bir kişi hastalanır ve günleri ve bu önemli faaliyetlerin çoğunun haftalarını kaçırır. Yeterince dinlendikten sonra, sisteminiz çalışması gerektiğinden, hastalıkla mücadele kabiliyetiniz daha güçlüdür ve enfeksiyonlarla savaşacak bir konumda daha kolaydır.

Ayrıca, yeterince dinlenmediğinizde zor konsantre olmak, net düşünmek ve aynı zamanda bir şeyleri hatırlamak. Muhtemelen bunu başlangıçta fark etmeyeceksiniz veya kendi yoğun programınızda suçlamayacaksınız, ancak ne kadar çok uyku özlüyorsanız ve dinlenirseniz, bu belirtiler daha belirgin olabilir.

Buna ek olarak, çok az dinlenme ve rahatlama gerçekten kendi ruh halinizde çok çalışabilir. Bu, bireylerin iyi gecelik dinlenmelerini kaybettiklerinde kişiliğinin etkilendiği ve genellikle daha huysuz, daha az sabırlı ve daha kolay kaldıkları bilimsel kanıtlanmış bir gerçektir. Bu nedenle, bu aktivitelerde sıkmak için dinlenmeye başlamak, etrafta bir ayı olmasını sağlayacak, bu çok az eğlenceli.

Bir dahaki sefere bunun bir etkinlik gerçekleştirmek veya arkadaşlarıyla dışarı çıkmak için geç kalmak iyi bir fikir olduğunu düşündüğünüzde, yeniden düşünün. Söylemeye gerek yok, bir gece sana zarar vermeyecek, ama gece yeterince dinlenmemeden sonra gerçekten gerçekten olacak.