Kötü Alışkanlıklar Nasıl Kırılır?

Değişim basit bir görev değil. Eğer öyleyse, hepimiz borçsuz, mükemmel ilişkilerde ve gezegenle birlikte olurduk. Ve durum böyle değil. Alışkanlıktan kötü kararlar alırız ve genellikle ilk kez işe yaramadığında, farklı sonuçlar için özlem duyan benzer bir şey deneriz. Bu senin için biraz garip görünüyor mu?

Neden sadece zihnimizin içinde geliştirilmiş bir son yazarak vintage bir hikayeden çıkmaya çalışmanın sadece başarısız olduğunu not edemiyoruz? Sadece aynı hikayeyi tekrar tekrar yeniden yaratıyor ve içinde kalmamızı sağlıyor mu? Bazen, mükemmel bir çözüm, kötü alışkanlığı kırmak, insanların doğru cevabı bildiklerini inkar etmekle başlar. Zor bir savaş ve birkaç kişi olabildiğince uzun sürüyor. Ancak, kötü alışkanlıklarınızı ne kadar erken değiştirirseniz, o kadar yüksek olursunuz.

Sisteme odaklanın

Sistem, kötü kararları tekrarlamanın bitmeyen döngüsü için benim terimim. Bir şey artık sadece sizin için kişisel olarak çalışmadığında ve tekrar tekrar yürütmeye devam etmeyi tercih ettiğinizde, çalışmayan bir sistemi tutuyorsunuz.

Sinir bozucu, kontrolünüzden ve idare edilmesi imkansız görünen şeylere özel odaklanın. Sizin için bu ekonomi, politika, kişisel gelişim vb. Olabilir. Kendinize yardımcı olmanın ilk adımı, şeyin ne olduğunu saptamaktır.

Teoriye odaklanın

Çeşitli sistemlerin tam olarak nasıl dönüştürüleceğine ve yapılması gerektiğinde teorik kalın. Ayrıntılardan, tekil yönlerden ve uygulamadan kaçının. Örneğin, ekstra nakit kişisel olarak sizin için gerçekten bir sorunsa, para harcama şeklinizden memnun olmadığınızda belirli zamanlara odaklanmayın. Bunun yerine, daha geniş kapsama konsantre olun. Nakitinizi yanlış harcadığınızda her zaman oynanan belirli faktörler var mı? Belki de sadece bir kez depresyonda olduğunuzda. Ya da muhtemelen oldukça hızlı bir şekilde bir kez.

Muhtemelen, burada bir tutarlılık keşfedeceksiniz ve birincil sorunu çözerek bu kötü alışkanlığı kırma yeteneğine sahip olacaksınız.

Uzman görüşlerine inan

Sorunlarınızı bir terapist veya onlar hakkında yetkili bilgiye sahip biriyle tartışırken, uzmanlıklarına güvenin. Her zaman yaptığınız her şeyle eşleşmediğinden, ne belirttiklerini göz ardı etmek gerçekten çok kolaydır. Bir sonrakinin arzularınıza daha iyi uyacağını umarak dışarı çıkmaya ve başka bir fikir aramaya cazip gelebilirsiniz.

Öyleyse, uzmanlıklarının sizin için kişisel olarak yanlış ya da doğru olmadığı fikrini reddedin. Bu uzmana sahip olacak kadar inandığınız takdirde, onlara tavsiye için katılacaklarsa, ne ifade ettikleri her şeyde doğru olmaları muhtemeldir.

Tartışma

Bir sorunun cevabı çok açık göründüğünde, başka bir bakış atın. Rutin hale geldiği için sık sık bir şey yaptıysanız, bu deneyime dayanan bir karar verirsiniz. Yine, sonucun kesinlikle olumsuz olduğu gerçeğini ihmal etme eğiliminiz var.

Doğal çözümünüzü tartışabildiğiniz anlar en çok önemli olanlar olacaktır. Aksi takdirde sizin için saçma görünebilecek ve bunu zihninizde tartışabilecek bir çözüm düşünün. Şahsen sizin için sadece ana olabilir.

'Açık' çözümle gitmek, sadece aynı kötü alışkanlıklarla devam ettiğiniz anlamına gelebilir.

Önceden karar vermeyin

Bir dahaki sefere, bu parlak kararlardan birini almanız gereken bir öngörüye konduğunuzda, sizin için kişisel olarak karar vermesi için bir çıkmazın aciliyetine izin verir. Önceden planlamak ve kararınızın şüphesiz ne olacağını bilmek yerine, hiçbirini hiç düşünmeyin. Son dakika acil durum kuvvetlerinin ağırlığı derhal hareket eder ve içgüdüleriniz baskındır.

Bu özel noktaya bir uyarı, alışkanlığınızın sizin için seçmesine izin vermek değildir. İnsan içgüdünüzün ve iyi bir şekilde, akıllı bir hareket mi yoksa belki de yetersiz bir hareket mi yaratmak üzere olup olmadığınızı bildirin.

Hata odaklanın

Başarısızlık, kültürümüzün içinde yeterince konsantre olmadığımız bir şeydir. Bu yüzden başarısızlık tartıştığımızda, başarısız olanı ve ardından başarısız olanı teselli edin. Ancak, nasıl kullanılacağını öğrenirsek, başarısızlık son derece güçlü bir araçtır.

Olumsuz bir alışkanlığın döngüsünün merkezinde olduğunuzda, tahmin edin, sonuç muhtemelen ne olacak, çünkü daha önce çok sık oldu. Alışılmış karar - bu yanlış karar - ve başarısız olacaksınız. Öyleyse hak ettiği saygıyı başarısızlığa uğrat. Kork. Bu, karara çok daha fazla ağırlık verebilir.

Bir şeyde bir kez başarısız olmak gerçekten bir öğrenme deneyimidir. Aynı nedenden dolayı aynı görevde iki kez başarısız olmak, bir aptal olmanızı sağlar.