페이스북 트위터
tipsofstudy.com

휴식과 휴식의 중요성

Woodrow Mandy님이 4월 8, 2023에 게시함

인생은 바쁘게 바쁘게 보입니다. 매년 더 바빠 보이는 것 같습니다. 일, 가족, 학교, 다른 약속과 함께 하루를 먹고 휴식을 취하고 긴장을 풀기 위해 시간없이 당신을 떠납니다. 그러나 휴식과 휴식은 필수적입니다. 실제로, 충분한 휴식을 취하는 것은 건강에 좋은 생활 방식을 사는 데 필수적이므로 긴장을 풀고 충분한 수면을 취하지 않을 때는 다른 원치 않는 효과와 함께 질병의 위험이 증가합니다.

측면 충분한 휴식을 얻지 못하는 측면

믿거 나 말거나 신체는 매일 밤 제대로 작동하기에 충분한 휴식이 필요합니다. 그럼에도 불구하고 매일 저녁 모든 개인의 요구량은 다릅니다. 그럼에도 불구하고 평균 성인은 매일 밤 약 7-8 시간의 수면이 필요합니다. 그러나 대부분의 개인은 수면을 거절하여 하루에 더 많은 활동을 포장합니다. 불행히도, 이것은 질병 전투 능력이 기능과 함께 기능하지 않기 때문에 더 많은 바이러스와 질병이 신체를 공격 할 수 있도록 신체를 떨어 뜨립니다. 그런 다음, 평범한 사람은 아프고이 중요한 활동의 ​​대부분과 몇 주뿐만 아니라 날을 그리워합니다. 충분한 휴식을 취한 후에는 질병 전투 능력이 강하고 감염을 더 쉽게 싸울 수있는 위치에 있어야하기 때문에 시스템이 실행됩니다.

또한 일단 충분한 휴식을 취하지 않으면 집중력이 어려워지고 명확하게 생각하며 사물을 기억합니다. 당신은 처음에 이것을 눈치 채지 못하거나 자신의 바쁜 일정에 그것을 비난하지 않을 것입니다. 그러나이 증상이 더 두드러 질수록 더 많은 수면을 놓치고 휴식을 취할 수 있습니다.

또한 휴식과 휴식이 너무 적으면 실제로 자신의 기분에 많은 일을 할 수 있습니다. 이것은 개인이 밤마다 휴식을 취하면 성격이 영향을 받고 일반적으로 더 심술고 환자가 적고 쉽게 빠져 나오는 과학적으로 입증 된 사실입니다. 이로 인해 그 활동을 짜기 위해 휴식을 취하면 곰이 주변에있을 것입니다. 그것은 전혀 재미가 없습니다.

따라서 다음에, 당신은 이것이 활동을 수행하거나 친구들과 외출하기 위해 늦게 머물러서 재고하는 것이 좋습니다. 말할 것도없이, 하룻밤은 당신을 해치지 않을 것이지만, 밤 이후에 충분한 휴식을 취하지 못하는 것은 실제로 그럴 것입니다.