فیس بوک توییتر
tipsofstudy.com

اهمیت استراحت و آرامش

ارسال شده در دسامبر 8, 2022 توسط Woodrow Mandy

زندگی شلوغ است و به نظر می رسد هر سال فقط شلوغ تر می شود. کار ، خانواده ، مدرسه ، به همراه سایر تعهدات فقط روز خود را بخورید و شما را بدون وقت برای استراحت و استراحت ترک کنید. با این حال ، استراحت و آرامش ضروری است. در واقع ، استراحت کافی برای زندگی یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است ، بنابراین وقتی آرامش نمی دهید و به اندازه کافی خواب می گیرید ، خود را در معرض خطر ابتلا به بیماری به همراه سایر اثرات ناخواسته قرار می دهید.

پیامدهای جانبی عدم استراحت کافی

باور کنید یا نه ، بدن هر شب به استراحت کافی نیاز دارد تا به درستی کار کند. مقدار استراحت هر فرد هر شب متفاوت است ، با این وجود متوسط ​​بزرگسالان هر شب تقریباً به 7-8 ساعت خواب نیاز دارند تا بدن خود را با قدرت مورد نیاز خود برای مراقبت از تمام خواسته های زندگی هر روز احیا کنند. با این حال ، بیشتر افراد برای بسته بندی فعالیت های بیشتر در روز خود به خواب خود می پردازند. متأسفانه ، این باعث می شود بدن شما به ویروس ها و بیماری های بیشتری اجازه حمله به بدن شما را بدهد زیرا توانایی مبارزه با بیماری همراه با آن کار نمی کند. سپس ، یک فرد متوسط ​​بیمار می شود و روزها و همچنین هفته های بیشتر این فعالیت های مهم را از دست می دهد. هنگامی که به اندازه کافی استراحت کردید ، سیستم شما اجرا می شود ، زیرا باید و همچنین توانایی مبارزه با بیماری شما قوی تر و در موقعیتی برای مبارزه با عفونت ها باشد.

همچنین ، هنگامی که استراحت کافی پیدا نکردید ، تمرکز آن را به وضوح و همچنین به یاد آوردن چیزها دشوار می کنید. احتمالاً در ابتدا متوجه این موضوع نخواهید شد یا آن را در برنامه شلوغ خود سرزنش نمی کنید ، اما هرچه خواب بیشتری را از دست می دهید و استراحت می کنید که از این علائم برجسته تر می توانید از دست دهید.

علاوه بر این ، استراحت و آرامش خیلی کم واقعاً می تواند با روحیه خود کار کند. این یک واقعیت اثبات شده علمی است که وقتی افراد شبانه استراحت می کنند ، شخصیت آنها تحت تأثیر قرار می گیرد و به طور کلی آنها بیشتر ناراحت کننده ، صبور تر و راحت تر هستند. به همین دلیل ، عبور از استراحت برای فشار در آن فعالیت ها ، شما را به یک خرس تبدیل می کند ، که به هیچ وجه بسیار سرگرم کننده است.

بنابراین ، دفعه بعد که فکر می کنید این ایده خوبی است که دیر بمانید تا یک فعالیت را انجام دهید یا با دوستان خود بیرون بروید ، تجدید نظر کنید. نیازی به گفتن نیست ، یک شب به شما آسیب نمی رساند ، اما شب بعد از شب ها به اندازه کافی استراحت نمی کنند.